Тим сидел на скамейке у детской площадки, задумчиво разглядывая качели. Лука присел рядом, покачал головой и улыбнулся:
— Тим, у тебя лицо такое, будто ты пытаешься вспомнить, где оставил свою машину… в городе, где никогда не был.
— Почти так, Лука, — вздохнул Тим. — Я запутался. В одном понятии.
— О, загадки! Давай разгадывать. Что за понятие?
— Замешательство. Оно меня, честно говоря, приводит в замешательство.
— Великолепный парадокс! — Лука поправил очки. — С чего начнем?
— Я полез в словари…
Лука вскинул брови.
— Тим, твоя любовь к словарям достойна восхищения. И что ты там накопал?
Тим пересказал определения. Пока он говорил, на площадке раздался детский плач. Девочка лет пяти стояла перед песочницей и растерянно озиралась.
— О, живой пример! — Лука кивнул на девочку. — Смотри, у нее тоже замешательство.
— Хм… Она явно что-то потеряла.
— Ее ведерко, — кивнул Лука в сторону горки, где другой ребенок радостно на нем сидел. — Для нее порядок вещей нарушен: ведерко должно быть у нее, а оно… ну, скажем так, откочевало.
— И что теперь?
— Она ищет новый порядок. Заметь, как она оглядывается — ей нужен какой-то ориентир. Может, мама подойдет, может, воспитатель, может, ведерко само вернется… Но если ничего не изменится, ей придется решить эту ситуацию самой.
Девочка шмыгнула носом, вытерла слезы и, словно приняв решение, пошла к качелям.
— Вот, видишь? — Лука улыбнулся. — Она могла бы принять какое-нибудь постулативное решение: «Все дети воришки!» и уйти в обиду, но нашла другой выход.
Тим задумался.
— Получается, люди часто так и делают? Принимают первое попавшееся объяснение, чтобы просто перестать чувствовать замешательство?
— Именно. В детстве, например, кто-то бросает игрушку в песок и принимает: «Все взрослые злы и несправедливы». А потом всю жизнь носит это убеждение, даже когда становится взрослым сам.
Тим посмотрел на качающихся детей.
— А если вернуться к этим моментам и увидеть, что там было на самом деле?
— Тогда можно вернуть себе что-то потерянное. Доверие. Спокойствие. Открытость.
Тим улыбнулся.
— Это как когда забываешь в кафе зонт, потом вспоминаешь, возвращаешься — и он всё ещё там.
Лука засмеялся:
— Отличная метафора, Тим! Только вот представь, если человек вместо того, чтобы вернуться за зонтом, решает: «Больше никогда не буду носить зонты!» и всю жизнь ходит под дождем…
Они оба засмеялись. А в песочнице девочка радостно лепила башню из песка. Ее ведерко лежало рядом — другой ребенок сам принес его обратно.
Тим вздохнул:
— Ну что, Лука, кажется, я кое-что понял…
— Рад слышать. Только в следующий раз зонт не забывай.
— Да, есть такое… Давно вот хочу разобраться с одной штукой…
— Давай попробуем. Что за штука?
— У меня так сказать замешательство по поводу замешательства… Что-то тут у меня концы с концами не сходятся…
— Ну хорошо, давай начнем от печки. Смотрел в словарях, что это слово означает?
— Конечно. Я теперь первым делом всегда в словари лезу… Так вот в словаре Ушакова написано, что 1. Внезапное кратковременное нарушение порядка, правильного хода какой-нибудь коллективной деятельности. Произошло замешательство в рядах войск. 2. Смущение, неловкость, растерянность. Прийти в замешательство. Ответить с замешательством. Все бегали туда и сюда в крайнем замешательстве.
— Ага. Кратковременное нарушение порядка, правильного хода чего-то — это подходит. Это как бы получается то, что происходит у нас снаружи, то, что у нас внутри это замешательство вызывает. А вызывает оно определенное эмоциональное состояние — растерянность. Насчет смущения и неловкости — не знаю, это не обязательно, как мне кажется. Важнее растерянность. И это когда не знаешь что делать. Мне кажется разные люди могут по разному реагировать на замешательство эмоционально, тут все индивидуально. У кого-то будет смущение, а у кого-то может быть и ярость. Но в любом случае это очень неприятное и мучительное состояние.
— Ну это более-менее понятно. Замешательство — это такое внутреннее состояние, где есть растерянность, когда не знаешь что происходит и что делать. Эмоционально разные люди могут по-разному на это реагировать. Кто-то впадает в апатию, лежит и плачет. А кто-то начинает крушить все вокруг. Но ни то, ни другое не помогают справиться с этим замешательством. Как-то так.
— Да. А вот еще интересно разобраться когда и почему возникает замешательство.
— Как пишут в словаре — когда кратковременно нарушается привычный порядок.
— Да, именно, когда неожиданно происходит что-то, что ты никак не ожидал, привычная картина мира рухнула, а новой картины мира, или нового порядка ты пока не можешь создать.
— А почему когда рушится порядок снаружи, у человека внутри наступает замешательство?
— Тут надо вспомнить, какую функцию, в самом общем виде, выполняет мозг человека. Помнишь?
— Да. В модели триединого ума тело отвечает за выживание, эмоциональная система — за доминирование, а мозг — за правоту.
— Точно! Наш мозг все время доказывает нам нашу правоту. А чем можно доказать правоту?
— Дай подумать… Это когда то, что ты предсказывал, сбывается. “Я же говорил!”
— Похоже так. То есть мозгу нужна предсказуемость. Без предсказуемости он не может “вырабатывать правоту”. Понимаешь о чем я?
— Да, вполне. Когда исчезает порядок, то есть построенная мозгом модель, которая предсказывала будущее, больше не работает, мозг начинает клинить — он не знает как ему теперь доказывать правоту.
— Мне вот такая метафора представилась — когда на моторной лодке винт мотора оказывается не в воде, а на воздухе, движок идет в разнос, винт бешено вращается, но никакого движения лодки нет. Надо срочно сбрасывать обороты, чтобы мотор не сломался.
— Наглядно…
— Мы уже говорили, что состояние замешательства для человека очень мучительно и неприятно и он старается как можно быстрее от него избавиться. А как он это может сделать?
— Наверное, я думаю, что ему нужно создать новую модель, новый порядок, который будет предсказывать.
— Совершенно верно! Есть такая модель “стабильного данного”. Это когда вокруг хаос и нет порядка, как у нас в замешательстве, нужно туда ввести один стабильный элемент. И тогда движение всех остальных элементов можно определять относительно этого стабильного данного. И при этом это стабильное данное совсем не обязательно должно быть истинным, оно должно быть стабильным. И этого уже достаточно, чтобы устранить замешательство. Понятно?
— Ну…так…
— Хорошо, давай на примере. Девушка внезапно узнает, что ее парень, на которого у нее были далеко идущие планы, ее бросил и гуляет уже с другой. У нее наступает замешательство, весь выстроенный ею порядок рухнул. Она не понимает что не так. И как быть дальше — непонятно. Она реагирует на это замешательство эмоцией горя.
Вполне адекватная ситуации эмоция, кстати. Где потеря — там и горе. И вот она в этом замешательстве и горе. И тут появляется ее подруга — “Что случилось?”. Ну она ей рыдая все выкладывает… Подруга, у которой таких ситуаций уже было несколько, и для которой у нее уже есть готовые варианты решений, говорит: “Да, фигня, забей! Это все потому, что все мужики — козлы! Им только одного надо…” И оп-па! Появилось стабильное данное “все мужики козлы”. Ну тогда порядок восстановлен. Снова можно предсказывать. Замешательство уходит. Так понятно?
— Да, теперь все понятно.
— Ага, и замешательство уходит. А что остается? Остается решение “все мужики козлы”.
Это правильное данное? Нет. Но зато стабильное. И вот так мы по жизни, когда сталкиваемся с замешательством, принимаем, почти всегда неосознанно, какое-то решение, которое потом продолжает рулить нашей жизнью.
— Ни фига себе! Так вот отчего все наши проблемы!
— Ну не все, конечно, но очень многие. Для нас здесь важно то, что если где-то в прошлом у нас было замешательство, где-то в тот момент, где оно закончилось, там лежит жирный постулат, который скорее всего продолжает управлять нашей жизнью. И нам важно его проявить, осознать, и — отпустить его.
— И все? В этом вся психотерапия?
— Ну нет, конечно, но такой механизм тоже имеет место быть. И есть еще одна важная вещь, которая лежит за этим постулатом. Например, в нашем примере, “все мужики козлы”, когда этот постулат был принят вместо чего-то другого, возможно очень важного чего-то. Если на это посмотреть как на утерянный ресурс, то можно попытаться вернуть его. Просто давай посмотрим, что было до того, как на этом месте появился этот постулат? Возможно что-то похожее на “доверие к людям”. Или “вера в любовь”. Ну или еще что-то, у каждого будет что-то свое.
Просто возвращаем это себе и продолжаем жить. Но, чувствуешь, мы уже стали немного больше, немного способнее…
— Выходит что такие постулаты, которые убирают замешательство, они делают человека меньше и менее способнее?
— Да, именно так. Вот почему так важно обнаруживать прошлые замешательства, находить принятое там решение, и возвращать утраченный ресурс.
— Классно! Ты мне практически рассказал технику работы с травмами.
— Ну, в общих чертах да, так и есть. Общий смысл такой.
