Мы живем в мире все ускоряющихся перемен. Не успеваем привыкнуть к новым условиям, как они уже устарели.
Время от времени я встречаю в сетях обсуждение того как выбрать своего психолога. Чаще всего рекомендуют смотреть на дипломы и сертификаты. Мол если нет диплома, то это стопудово шарлатан. А если с дипломом, то не шарлатан…
С точки зрения человека, который хочет решить свои психологические проблемы, что для него важнее всего? Его собственный результат. Решены ли его проблемы? Насколько хорошо и быстро. Насколько его жизнь стала лучше после работы с этим специалистом. И количество дипломов и сертификатов тут далеко не главный фактор.
Учеба на психфаке не сделает из человека успешного практика. Большинство психВУЗов учат тому, что умеют сами — изучать психологию, как раздел науки. История, методология, методы, подходы, столпы и авторитеты, парадигмы. Эти знания помогут вашему клиенту? Вряд ли.
Для клиента важно есть ли у психолога практические навыки эффективной работы с клиентом, освоенные приемы и мастерство владения техниками. Чтоб было понятнее, вот кандидат физ-мат наук, прекрасно знающий физику и электронику, насколько он успешен в починке телевизоров? Если он никогда паяльника в руках не держал, максимум что он может сделать, это поставить общий абстрактный диагноз. А телемастер, возможно даже вообще без специального образования, который уже 20 лет чинит всевозможные телевизоры, и не одну собаку на этом съел, сделает это легко и быстро.
Конечно, хорошее образование не помешает любому специалисту, в качестве фундамента, умения анализировать, находить связи, и находить требуемую информацию.
Например, в 90-е я наблюдал как появились молодые компьютерщики, ребята после школы, которые знали определенные последовательности действий, которые позволяли им справляться с большинством компьютерных проблем и считаться компьютерными мастерами. Типа, если такая проблема — делай так, так и так. И большинство проблем они решали. Но я также замечал, как они упирались в тупик и не могли ничего сделать, когда у них не было готового алгоритма действий для новой незнакомой ситуации. Своего алгоритма они создать не могли — потому что не знали как оно устроено внутри и на каких принципах работает. Тут им явно не хватало образования, знания основ. Бывали ситуации, когда. мое академическое образование и знание принципов устройства компьютеров, помогало мне подобрать подход к новой технике и решить проблему.
Так что в идеале нужны хорошие практические навыки, мастерство и опыт, которые держатся на хорошем фундаменте знания базовых основ.
В современном мире идеальная схема психологического образования мне видится так. Сначала нужно научиться некоторому небольшому набору техник и начать их практиковать. Для этого достаточно интенсивной учебы с большим количеством практики в течении нескольких месяцев. По мере наработки опыта появляются вопросы, и вот тогда можно начинать изучать основы того, как устроена психика человека, и как она работает, и что с ней происходит у клиента во время работы с ним. Что работает, то и изучаем. Все остальное — любопытно, но мало полезно. И такое образование должно позволить за счет знания основ и принципов того, как оно устроено, создавать свои собственные алгоритмы и техники по мере необходимости.
А если отвечать на вопрос как найти своего психолога, я бы посмотрел на его клиентов. Довольны ли они терапией? Получили они то, что хотели? Устраивают ли их сроки? Как изменилась их жизнь после терапии? Научились ли они справляться с жизнью самостоятельно, без помощи психолога? Последний вопрос мне кажется самым главным.
Самые важные моменты в жизни — это первый и последний. Первый — потому что этот момент определяет всю твою дальнейшую жизнь. Последний — потому что он определяет многие твои последующие жизни.
При рождении, то как мир тебя принял, как тебя приняли твои родители кардинальнейшим образом определяет и то как ты сам себя принимаешь, и твое отношение к миру и как ты проживешь эту жизнь. Будешь ли ты прятаться от самого себя, от людей и от мира, или радовать собой мир и всех вокруг.
К сожалению, важность этого момента в полной мере не понимают ни врачи в роддоме, ни родители. Родители либо еще сами слишком молоды, либо настолько заморочены, что даже не осознают в полной мере того, что происходит.
И поэтому мне захотелось перепрожить по-другому свой момент рождения.
———————————————
Что бы я сказал себе новорожденному.
Если бы я мог вернуться к моменту своего рождения, взять себя, только что появившегося на свет, на руки и сказать:
Здравствуй малыш!
Я очень рад твоему появлению!
Оглянись вокруг. Это огромный прекрасный мир вокруг тебя и он счастлив, что ты появился! Мы все тебя очень ждали и вот ты с нами!
Теперь это твой мир!
В этом мире у тебя всегда есть твое место.
Возможно ты не сразу сможешь его отыскать, но иначе тебе было бы неинтересно.
И в этом мире у тебя всегда есть твой дом. Возможно он будет сначала в одном месте, а потом в другом, а потом может быть даже и в другой стране. Но это всегда твой дом. И у тебя всегда есть твой дом. Даже если ты путешествуешь, ты все равно дома, потому что этот мир и есть твой дом!
Посмотри, вот твои родители, и они очень рады твоему появлению! Но это твои временные родители, только пока ты не вырастешь и не уйдешь своим путем.
Да, малыш. Здесь у каждого свой собственный путь. И твои родители — это не ты, и они проживают каждый свою жизнь и однажды ваши пути разойдутся. И ты не сможешь прожить их жизнь, и даже не сможешь избавить их от бед, которые им суждены. Как бы ты этого не хотел. Это их жизнь и только они сами могут ее прожить. Так уж тут устроено.
Ты не сможешь остаться с ними навсегда, хотя ты будешь хотеть этого. И, возможно, отрываться от них будет больно. А может быть, ты не заметишь боли, потому что будешь увлечен манящий тебя дорогой к твоей собственной жизни и к твоим собственным целям. Как бы то ни было, храни в памяти благодарность к ним, давшим тебе жизнь в этом прекрасном теле.
Люби и береги свое тело. Оно волшебное. В нем скрыто все, что может тебе понадобиться в этой жизни, хорошо заботься о нем и дружи с ним! Оно знает много историй и готово тебе их рассказать… Но не позволяй ему сесть тебе на шею, иначе ты станешь его рабом и забудешь, что это оно служит тебе, и что без тебя его бы просто не было.
Оглянись и посмотри туда, откуда ты пришел. Видишь эти две фигуры? Это твои истинные родители. Они будут с тобой всегда, но ты не встретишь их среди живущих в этом мире в телах. Они будут с тобой в твоей памяти и в твоем сердце. Не теряй связь с ними, и они будут поддерживать тебя, пока ты будешь способен принимать их помощь.
И теперь посмотри на меня. Что ты видишь? Это ты, каким ты можешь стать. Но ты можешь стать и кем-то другим. Ты вообще можешь стать кем угодно.
Но кем бы ты не стал, помни, откуда ты пришел, и зачем.
Часто такое слышите? И наверняка понимаете, что смысл ответа совсем другой — “я был занят чем-то более важным, а твою просьбу я не хотел выполнять, и мне было жалко на это тратить свое время”.
Обратите внимание, что с деньгами точь в точь такая же штука. “У меня на это нет денег” просто означает, что для меня сейчас есть что-то более важное.
То есть получается, что суть здесь в том, что для нас более важно, а что менее. Суть в приоритетах.
Счастлив тот человек, кто научился правильно расставлять приоритеты.
А как правильно?
Для каждого из нас ответ свой. Думаю, если посадить 100 человек и дать им по 100 дел, требующих определенного времени, и других ресурсов, в том числе денег. Так чтобы если сделать все дела, то времени потребуется часов эдак 300, а денег так 300 000. И сказать, что вот в твоем распоряжении 10 000 руб и 10 часов времени. Что ты выберешь и в какой последовательности?
Думаю, что вариантов будет столько сколько людей.
Есть такой коучинговый квадрат “Срочность-важность”, он есть на картинке к этому тексту. Это такое практическое руководство как оптимально и эффективно “идеальный сферический человек в вакууме” должен расставлять приоритеты дел, чтобы быть успешным. На картинке все написано, не буду на этом сейчас останавливаться .
Однако все мы люди, все неидеальные и все мы разные. И это хорошо. Если со срочностью у нас еще как-то более менее все похоже, то вот с важностью у нас все очень по-разному. Для кого-то важнее свои собственные дела, для кого-то чужие. Для кого-то важнее собственное ощущение себя, а для кого-то — отношение к нему других людей.
Выходит, что важность для нас связана с ощущением себя одного и себя вместе с другими. А это уже можно прояснить и отработать в процессинге, поисследовать где я и где не я. Возможно даже выяснится, что важность положительной оценки других идет откуда-то далеко из детства, когда без этого было просто не выжить. И тогда можно будет подкорректировать это соотношение так, чтобы и свои интересы не ущемлять и с социумом хорошо ладить.
И тогда вопрос нехватки времени и денег тоже как-то изменится. И мне кажется почему-то что в лучшую сторону…
Человеческое тело — это продукт адаптации к условиям окружающей среды за сотни миллионов лет эволюции на планете. То тело, которое каждый из нас имеет сейчас, почти идеально соответствует тому образу жизни, который мы ведем сейчас, и тем условиям, в которых мы сейчас находимся.
Попытка похудеть, к примеру, с помощью диеты, химических веществ или физических нагрузок, в первую очередь меняет условия нашего существования — питание, химический состав тканей, уровень нагрузок на мышцы и скелет. Тело адаптируется к этим новым условиям — меняется метаболизм, химический и гормональный гомеостаз или сила и объем мышц.
Тело всегда стремится к равновесию, гомеостазу. Если добавить физические нагрузки, для равновесия тело повысит тонус мышц. Если достаточно упорно и целенаправленно поддерживать равновесие в этой новой точке, можно какое-то время удерживать и пониженный вес, например. Но как только мы уберем то, что было добавлено, равновесие опять нарушится и тело будет пытаться восстановить равновесие в другой точке, возможно там, где вес будет побольше.
Единственный долговременный выход — это длительное и постоянное изменение образа жизни. Регулярные прогулки в течение длительного времени (месяцев) могут сместить баланс в желаемую сторону (меньший вес, выше тонус и выносливость).
При этом важно, чтобы не было других воздействий, смещающих равновесие. Важно при смене образа жизни вводить новые факторы воздействия постепенно, по-одному, внимательно наблюдая вектор, куда данное воздействие смещает состояние организма. Если, к примеру ввести одновременно несколько факторов, мы сможем наблюдать только суммарное воздействие, и не сможет заметить факторов, которые двигают баланс в нежелательном направлении.
А все эти “волшебные” диеты, таблетки, добавки или даже упражнения могут качнуть равновесие тела, но потом оно опять вернется к старому. Или даже “окопается” чуть глубже, запомнив последнюю раскачку и теперь его уже так просто врасплох не застанешь. Оно будет еще сильнее удерживать свою точку равновесия.
Так что же, выхода нет? Есть. Надо посмотреть на проблему под другим углом. Если меня что-то в теле не устраивает, какую проблему тело решает с помощью этого чего-то? Может быть недостаток уверенности в себе тело пытается компенсировать большими размерами? Может быть боль в спине пытается таким образом облегчить ношу, которую ты на себе тащишь? Болезнь — дать тебе отдых? Прокрастинация — показать тебе, что это не твое?
Загляните внутрь себя, пообщайтесь с телом. Без согласия с телом многого в жизни не добиться. Не получается самому? Обратитесь к специалисту!
Закончил чтение монографии Давыдовского И.К. “Проблемы причинности в медицине (этиология)”, опубликованной в далеком 1962 году.
Захотелось мне её прочесть после того, как я встретил в одной из статей цитату оттуда: “Как правило, болезни человека не имеют в своем происхождении какой-то одной, для данной болезни специфической причины. Фактически болезни человека (и животных) — это болезни адаптации, они связаны со всеобщим законом приспособления, и если мы хотим избежать досадных огорчений в медицинской практике, то все наше внимание следует уделить этому закону во всех частных его проявлениях.”
В свете моих представлений о Новой Германской Медицине доктора Хамера, того, что я знаю о вирусах, и моего непонимания того, как сейчас идет борьба с коронавирусом, это показалось мне интересным, и я надеялся найти для себя недостающие у меня кусочки пазла. Так и получилось. Об этом напишу отдельно .
Кроме того в данной работе показаны причины кризиса медицины. То, что происходит сейчас с коронапендемией — это демонстрация глубочайшего, на мой взгляд кризиса современной медицины. Из всех достижений научной медицины самым действенным способом борьбы с коронавирусом оказалась изоляция, как и многие сотни лет назад. Либо научных достижений в медицине вообще нет, во что верится слабо. Либо они по каким-то причинам не доходят до медицины лечащей, до фармакологического производства.
Причем за прошедшие 60 лет эти причины сильно не изменились. Основная ошибка заключается в том, что болезнь рассматривается, исходя из ошибочного представления о том, что в ее основе лежит одна причина — это некий “патоген”, роль которого часто присваивается какому-то вирусу, с которым и надо бороться. Без всякого учета того, что таких причин всегда множество. И не замечая того, что этот “патоген” почему то в подавляющем большинстве случаев не вызывает болезни. Если в 99 999 случаях вирус есть, а болезни нет, и в 1 случае из 100 000 болезнь есть, то виноват именно этот вирус. Логично же? (Это сейчас сарказм..) И все на борьбу с этим вирусом! Уничтожить его любой ценой! Изничтожить до полного исчезновения!
В работе показана ошибочность знаменитой “триады Коха”, на которую так любят ссылаться медики. Медицинская энциклопедия: “Триада Коха — три условия признания микроба возбудителем определенной болезни:
а) микроб-возбудитель должен обнаруживаться во всех случаях данной болезни, но не должен встречаться у здоровых людей или при других болезнях;
б) микроб-возбудитель должен быть выделен из организма больного в чистой культуре; в) введение чистой культуры микроба в чувствительный организм должно вызывать данную болезнь.)”
Первый пункт уже ошибочный. Коронавирус сейчас можно обнаружить уже у большинства здоровых людей. Он уже встроился в биоценоз человека.
С третьим пунктом тоже не все в порядке. Чтобы вызвать болезнь, в организм необходимо ввести определенное количество этого вируса, довольно большое. И при этом устойчивость у разных людей будет различна. И всегда будут те, кто останутся здоровыми даже при огромных дозах вируса.
Значит этот вирус тянет в лучшем случае на роль триггера, запускающего или способствующего запуску программы болезни.
Болезнь же сама по себе является заложенной природой механизмом для адаптации человека к изменениям внешних условий. Набор болезней большой, но достаточно ограниченный, намного-намного меньше причин, которые могут эту болезнь вызывать.
Любая болезнь по сути целесообразна, она имеет предназначение перестроить организм человека так, чтобы он соответствовал текущим требованиям окружающей среды. То есть это один из множества возможных способов адаптации, подавляющее число которых проходит безболезненно и даже незаметно для человека.
Только в том случае, когда состояние организма человека таково, что он уже не может адаптироваться легко, природа берет один из заранее заготовленных сценариев болезни (мы их называем наследственные болезни) и запускает процесс изменения на уровне тканей и органов, модифицируя “железо”, которое уже не отвечает требуемым задачам окружающей среды. В результате каждой болезни организм либо погибает, либо становится более адаптированным к окружающей среде. Это если ему не мешать неверным лечением.
Будьте здоровы, читайте книги, складывайте свои собственные пазлы. И помните, что чужое мнение — это мнение другого человека. И оно может и должно отличаться от вашего. “Доверяй, но потом погугли втихую…”
Наш древний мозг так устроен, что он не отличает настоящего от прошлого и будущего, и вымышленного от реально происходящего. Поэтому мы так переживаем либо по поводу того, что уже произошло, либо по поводу того, что только может произойти.
Когда человек представляет себе что-то страшное в будущем, он формирует у себя в воображении некую ситуацию, и для нашего древнего мозга действия в этой ситуации будут разворачиваться прямо сейчас. А значит наша эмоциональная система реагирует так, как будто бы это происходит сейчас и на самом деле. И тело откликается выработкой соответствующих гормонов. И выбрасывает энергию, необходимую для разрешения этой ситуации, как будто бы она происходит прямо сейчас.
Это может быть приятно, когда мы смотрим кино и реагируем на ситуации на экране, как будто бы это происходит прямо сейчас и с нами. Фильм закончился, мы вздохнули, и вышли из кинотеатра с новыми силами (накопленной энергией).
А если это кино все не кончается и не кончается? Когда стресс длится долго, тело “понимает”, что способы кратковременной адаптации в виде гормональной адаптации не справляются. Тогда в дело идет долговременная адаптация. На одних гормонах долго не вытянуть. Значит надо менять “железо” — органы, ткани тела. Где надо прибавить функцию, где надо убрать. Так как это понимает наш древний мозг. На основании своего опыта. Решения, проверенные многими миллионами лет. Не хватает еды — надо увеличить печень. Ноги приводят к опасной ситуации? Сделать так, чтоб они поменьше ходили. Все просто и понятно.
Но за последние сто лет наше окружение так резко поменялось, что этот опыт перестал срабатывать. Как увеличение печени поможет в ситуации с потерей источника дохода? Как больные ноги помогут справляться с должностными обязанностями? Но других механизмов адаптации у древнего мозга пока нет.
Но его можно научить. С помощью определенных техник процессинга можно взять под сознательный контроль реакции древнего мозга на ситуацию и предложить ему другое решение, более адекватное сегодняшним реалиям. Осознанная адаптация переносит решение с уровня органов и тканей тела, в область действий в реальном мире, с адекватными ситуации эмоциями.
Необходимо наработать навык “правильного реагирования”. То что мы можем и хотим изменить — ставим себе в план. Что не можем изменить или не хотим — принимаем как внешние условия, которые просто нужно учитывать и не переживаем по этому поводу. Вы же не пытаетесь что-то сделать с дождем, когда он неожиданно пошел? Вы же просто берете зонт.
На одной огромной Мегапомойке жила-была одна муха. Ну, вообще-то муха там была не одна, мух там было много, может миллионы, а может быть даже еще больше. И ладно бы только одни мухи, так еще много всякой другой живности — и летающей и ползающей и бегающей. Мегапомойка могла прокормить их всех, даже если бы они и не ели друг друга…
Но вернемся к нашей мухе. Допустим, звали муху эту Афанасий. И вот Афанасий однажды где-то на обрывке газеты прочел ненароком про бессмертие. И так его это зацепило, стал он об этом думать, и понял, что перспектив у него здесь нет никаких. Будет как все остальные обитатели этой Мегапомойки биться за свой кусок пищи, пока однажды не придет ему конец. Или от старости, или птица какая склюет, или сожрет еще кто-то из других обитателей мегапомойки. И все. Финита. Занавес…
И как-то обидно стало Афанасию, а зачем же тогда вообще это все!? Несправедливо как-то… И стал Афанасий присматриваться да выспрашивать, а нет ли какого-то способа избежать смерти. И вот однажды он подслушал разговор старых крыс, которые говорили о том, что где-то там, где садится солнце, есть гора, а в той горе есть пещера, а в пещере той живет паук, и ходят слухи, что ему уже сто тысяч лет или около того. И что знает он якобы секрет бессмертия…
И с этого момента потерял Афанасий покой и сон. Ни о чем другом думать не может. И все мечтает и мечтает о том, как откроет ему тот древний паук секрет бессмертия. И как вернется он на Мегапомойку, и пойдет слух об Афанасии Бессмертном, и как потянутся к нему со всех краев за советом вся летающая, ползающая и бегающая помоешная братия. И понесут ему подарки, вкусности да деликатесы. И будут его любить и уважать. А однажды даже самый главный на Мегапомойке узнает о нем и пригласит к себе во дворец…
Размечтался Афанасий, как будет перед ним танцевать, блестеть своей шкуркой и песни свои петь про бессмертие, и совсем позабыл про осторожность. А зря… На его беду мимо воробей Гоша скакал, увидел что-то жужжит на коробке из-под пельменей, да и склевал его. И поскакал себе дальше…
А мораль притчи такова. Хочешь бессмертия, нехрен сидеть и мечтать. Оторви свою жопу от дивана и делай уже что-нибудь. Не жди пока кто-то прискачет…
Ваш Александр Смирнов
P.S. Приглашаю вас на регулярную работу, детали тут:
Эта фраза взята из книги Клодия Хэммонд «Искусство отдыха. Как качественно отдыхать в эпоху вечной занятости» и приписывается музыканту Шон О’Хэйган.
Для меня отношение к одиночеству связано с целостностью человека. Человек рождается и, естественным образом, поначалу он цельный только вместе со своими родителями и в первую очередь с матерью . Постепенно, по мере взросления, растет его целостность.
И вот в какой-то момент он чувствует неодолимую тягу оторваться от вырастившей его семьи и начать самостоятельную жизнь. Но это еще не момент целостности. Это момент отделения. Как лишившийся ноги солдат еще долго чувствует “фантомные” ощущения от потерянной ноги, так и наш молодой человек заполняет свой вакуум в своей целостности чем может. У каждого это бывает по-своему. Кто-то скучает по семье, часто ездит в гости, пишет письма, общается. Кто-то влюбляется по уши и пытается компенсировать недостающую ему целостность в отношениях с противоположным полом.
Кстати именно по этой причине, поскольку эти отношения построены на “нехватке” целостности, они недолговечны. В самом лучшем случае они просуществуют до тех пор, пока наш человек не обретет свою целостность, и у него пропадет потребность компенсировать ее другим человеком. И вот уже в этом состоянии отсутствия необходимости заполнять какие-то пустоты у себя, человек по-настоящему начинает ценить и обретает способность наслаждаться одиночеством. Вместо навязчивого застрявшего потока в одну сторону, к себе, он обретает возможность создавать поток от себя, наблюдать его и наслаждаться им. И в этот момент получать удовольствие от своего одиночества.
Одиночество становится некой нулевой точкой, золотой серединой между двумя потоками. Первый — это поток к себе, брать, принимать, выслушивать, помогать. Второй поток — это поток от себя — отдавать, создавать, творить что-то из себя для других. И там и тут требуются другие люди, от кого исходит принимаемый поток, или на кого направлен поток излучаемый. В нулевой точке достигается гармония, оба потока уравновешены, гармоничны. И вот здесь, в этом прекрасном моменте, одиночество и становится наслаждением, дарящим гармонию и красоту.
Когда это происходит? Я полагаю связь с возрастом есть, но она очень приблизительная. Понятно, что чем старше человек, тем больше вероятность, что он смог обрести свою целостность. Но не всегда это происходит. По разным причинам, внутренним и внешним, не все люди достигают целостности в своей жизни. И я встречал также очень молодых людей, с целостностью совершенно невероятной для их возраста. Наверное тут есть некоторая аналогия или связь с духовным взрослением. Но это уже другая и глубокая тема.
Процессинг помогает человеку стать более способным, более ответственным, более осознающим и более цельным. Процессинг как бы ускоряет взросление человека, ускоряет его трансформацию от человека биологического к человеку цельному, духовно зрелому, но не отрицающему свою биологическую составляющую, а живущему с ней в полной гармонии…
Вечером же опять ложиться. Вы видите в этом смысл? А он там есть…
Незаправленная кровать дает нашему мозгу сигнал, что ночь еще не закончена, можно еще прилечь и еще чуток поспать. Состояние ночного расслабления на всякий случай до конца не отключается, железы продолжают вырабатывать гормоны сна, немного, так, на всякий случай… И вот я брожу по квартире, а уже полдня куда-то пролетело. И вроде уже не сплю и вроде как бы до конца полностью не проснулся. Нет той бодрой звонкой ясной свежести и наполненности энергий, радостного ожидания нового дня. Ночь не отпускает…
А вот я заправил кровать, и сказал себе: “Ну все.” Что я сделал? Я отделил ночь от дня. Ночь, время сна и расслабления закончена. Начинается другой этап. То состояние, которое у меня было ночью, осталось там. Теперь у меня другие задачи и мне нужно другое состояние. Мозг понял, дал команду выработку ночных гормонов прекратить, производство дневных энергетиков — на полную! А вот и кофеин подогнали… Все ночные состояния, настроения и мысли — убираем в шкафчик на полочку, и закрываем до вечера.
Возьмем метафору. Есть у нас лошадь и телега. Когда телега загружена по полной, лошадь тащит ее, выбиваясь из сил. И устает быстро и дорога не в радость. А если на каждом перегоне телегу полностью разгружать от того груза, который уже больше не нужен, и грузить только то немногое, что будет нужно только на следующем перегоне? Тогда телега останется легкой и лошадка весело и легко побежит вперед.
Каждый процесс имеет свое начало, продолжение и конец. Человек не может одновременно выполнять сразу много процессов. Мозг перегружается. Легче всего делать одно дело за раз. А для этого все остальные процессы должны быть или завершены, или поставлены на паузу. Это простая, но очень полезная привычка. Говорить себе — ближайший час я занимаюсь только вот этим, все остальное подождет.
Конечно у нас много разных дел. Разделим весь день на четкие отрезки — тайм-боксы. В каждый тайм бокс поместим только одно дело. И тогда за день можно переделать десяток дел и совершенно не устать.
Поговорим о важнейшей роли, которую играют вирусы в сезонной адаптации человека, и как так вышло, что вирусы из друзей превратились во врагов, виноватых в наших болезнях. Как из помощников вирусы превращаются в возбудителей эпидемий, уносящих миллионы жизней.
Чтобы преодолеть страх, надо внимательно посмотреть на него. Давайте посмотрим на этот ужасный страшный смертельный коронавирус. Ну, во-первых, это просто вирус. Есть свои особенности, но они не столь значительны, чтобы с них начинать. Давайте посмотрим что есть у науки на вирус.
Во-первых, вирусов много. Очень-очень много. Если считать в штуках, на планете их около 10 в 31 степени. При этом также поражает разнообразие вирусов. Их миллионы! Более менее изучены сейчас только около 5000. Это порядка 0,1%. Может быть отсюда корни нашего страха вирусов?
Во-вторых, вирусы везде. Они вездесущи. Мы живем среди них, они снаружи и внутри. Они везде и всегда. Сама мысль о том, чтобы защититься от вирусов абсурдна. Мы состоим из вирусов. Без вирусов нас нет. По крайней мере в этом уголке этой вселенной.
Дальше. Вирусы нормально существуют в пассивной, неживой форме. Они представляют собой кусочек РНК или ДНК в белковой оболочке. Вне живой клетки вирусы не проявляют признаков живого и ведут себя как частицы биополимеров. Вне живых организмов вирусы долго протянуть не могут. Чтобы выживать, им нужны носители — живые организмы.
Попав внутрь клетки, вирус может перейти в активную фазу, и тогда он обычно встраивается в генетический аппарат клетки. Это приводит к изменению функции клетки. Но сама клетка продолжает благополучно функционировать. Просто немного по-другому.
Но так бывает не всегда. Бывает так, что после интеграции вируса в геном клетки, клетка теряет свой собственный функционал и используется исключительно для размножения вирусов. При этом сама эта клетка погибает. Вот из-за этой особенности “сексуальной жизни” вирусов их и считают причиной заболеваний.
Интересный факт. Система внутриклеточных интерферонов, которая считается одной из главных противовирусных систем организма – эта система включается только в момент внедрения генома вируса в геном клетки и – внимание – блокирует возможность проникновения в клетку других вирусов! Причем эта система действует достаточно кратковременно – ровно до того момента, пока вирусный геном не внедрится окончательно в геном клетки, и клетка не перейдет в другой режим функционирования. Т.е. совершенно очевидно, что этот противовирусный механизм работает для обеспечения наиболее благоприятного встраивания вирусного генома в геном клетки! Просто осознаем, что в клетке есть встроенный механизм, способствующий успешному встраиванию вируса в нее. Случайность? Не думаю…
Экспериментально было показано, что если погасить противовирусные внутриклеточные механизмы, то разрушения клетки не происходит, вирус встраивается в геном клетки и клетка переключается на другой режим. И только. Было также показано, что если в клетку встраивается вирус, эволюционно давно знакомый хозяину клетки, противовирусные защитные механизмы клетки молчат… Не правда ли похоже на систему распознавания “свой-чужой”?
Еще вот что еще известно – после расшифровки генома человека выяснилось, что от половины до трети наших генов имеют вирусное происхождение, они были внесены в наш геном вирусами. Многие из этих фрагментов активно работают для обеспечения нашей жизни. Т.е. мы живы, пока эти фрагменты работают. Есть особенный класс вирусов – эндогенные вирусы, которые всегда присутствуют в нашем организме, именно в виде вирусов, а не в виде фрагментов ДНК или РНК. Зачем они нам нужны? Вот пример: белок синтетин – его синтез кодируется одним из таких эндогенных вирусов. И только этим вирусом. Этот белок обеспечивает слияние клеток при развитии плаценты. Без этого вируса плацента не может образоваться. Мы не смогли бы родиться, если бы у мамы не было этого самого эндогенного вируса…
Выходит вирусы, по меньшей мере не всегда нам враги. А такие ли они нам враги?
Всё сообщество микро- и макроорганизмов, которые эволюционно сопровождают человека в течение всей его биологической истории, и вирусы, и бактерии, и грибки, и гельминты и даже насекомые, все они образуют устойчивое сообщество и неизменно сопутствуют человеку. Члены биоценоза, за редким исключением, находятся в симбиотических отношениях, то есть сами приносят какую-то выгоду прочим организмам сообщества, но и в свою очередь — получают свои выгоды за сам факт присутствия в этом биоценозе.
А какая может быть польза от вирусов того же гриппа, вируса гепатита, вируса полиомиелита и пр.? Ведь даже детям в детском садике известно, что эти вирусы вызывают болезни!
Несколько научных фактов.
1. Экспериментально показано, что интеграция вируса полиомиелита в геном хозяина (в том числе и человека) приводит к оптимизации работы мышечной ткани.
2. Из работ Г. Д. Засухиной однозначно следует роль определенных вирусов в репарации (восстановлении) поврежденных клеток.
3. В старых экспериментах Эберта было показано, что вирус способен инициировать и обеспечивать регенерацию, восстановление тканей, например, поврежденного миокарда.
4. В работах нобелевского лауреата Б. Блюмберга получены достоверные данные, показывающие, что вирус гепатита В в значительной степени определяет структуру гендерной принадлежности новорожденных у человека. Иными словами, именно этот вирус регулирует, сколько родится мальчиков, а сколько – девочек.
5. Есть еще один факт, который не так давно был обнаружен и доказан современной вирусологией. Доказано, что сам по себе вирус не является патогеном. Т.е. в вирусе, как таковом – нет ничего патогенного.
Вирус птичьего гриппа вполне безобиден в организме птиц, вирус атипичной пневмонии – также почти безобиден в организме летучих мышей. А в организме человека – они вдруг приобретает размеры катастрофы. Дело в том, что эти вирусы не симбионтны нашему организму! Эти вирусы принадлежат чужому биоценозу. Человека убивает не вирус, а гиперреакция его собственных противовирусных механизмов. Не вирус убивает человека, а реакция организма на этот чужой вирус… Погаси, приглуши эту реакцию – и никакой бури, никакой болезни – не будет.
Вирус Ковид-19 относится к группе вирусов, вызывающих сезонные заболевания типа ОРВИ. Так же, как и вирус гриппа. Итак, Ковид, грипп и ОРВИ имеют сезонный характер и следуют изменениям климатических условий. Для оптимальности существования в изменившихся условиях организм должен приспособиться, адаптироваться к этим новым условиям.
А как может происходить эта адаптация? Адаптационные реакции можно разделить на острые, кратковременные, и на долговременные, устойчивые. Кратковременные – это механизмы, обеспечиваемые изменением нейрогуморальных реакций, то есть работой либо нервных механизмов, либо воздействием гормонов либо других биологически-активных веществ. Это весьма действенные, но быстро истощаемые адаптивные механизмы. Нервное возбуждение быстро сменяется торможением. Запасы биологически-активных веществ, как правило, небольшие, конечные. Всего этого хватает на кратковременное, но мощное усилие. Однако, не хватает надолго.
Для долговременной адаптации организма должна измениться функциональная активность заинтересованных клеток. Изменения эти должны происходить (и происходят!) на генетическом уровне. И у нашего организма нет другого механизма такого почти одномоментного переключения генома клеток с одного режима на другой режим – кроме вирусов… Но вот то, что вирус такое переключение может производить и производит – это нам известно.
Так что получается? Меняются внешние условия существования организма, нужно адаптироваться к этим изменившимся условиям. Организму нужна адаптация. В нашем человеческом биоценозе эволюционно давно присутствуют множество вирусов, среди которых грипп и ОРВИ, и которые и предоставляют в нужное время нужным клеткам нужную генетическую информацию. Все логично, просто и красиво.
А откуда появляется болезнь? В штатном режиме для организма, состояние которого находится в коридоре оптимального функционирования, процесс адаптации проходит максимально безболезненно. А вот для тех, которые накопили изменения, мутации, повреждения,сбои в работе, отклонения от нормального функционирования, адаптация проводится по принципу “адаптируйся или умри”. Такая адаптация проводится в форме острого заболевания. Причем у каждой особи есть свои передаваемые по наследству несколько заготовленных для таких случаев возможных сценариев острых болезней. Это в интересах вида, чтобы либо адаптация прошла успешно, или бракованный индивид был устранен. Ничего личного, просто биологические законы…
А что с эпидемиями? Предположим внешние условия изменились значительно. Либо в результате длительного накопительного эффекта, либо в связи с неким природным катаклизмом. И имеющаяся проверенная вирусная база перестала соответствовать адаптационным потребностям организма. Природа многообразна, у нас много разных других видов, со своими вирусными базами. Тогда берем у них то, что лучше всего подходит и пытаемся адаптироваться так. “Коридор нормальности” где адаптация проходит быстро и безболезненно резко снижается. Вспышка заболеваний. Эпидемия. Часть организмов гибнет. Другая часть приспосабливается. Приспосабливаются (мутируют) и эти “чужие” вирусы. Постепенно они становятся своими, родными. И коридор нормальности снова расширяется.
Теперь немного арифметики. Известно, что заболеваемость вне периодов эпидемий составляет порядка единиц на 100 тыс чел. Предположим заболело 5 человек из ста тысяч носителей данного вируса. И 99 995 человекам этот вирус не нанес никакого вреда. Медицинская наука причиной болезни считает этот вирус. А может быть проблема не с этим вирусом, а с внутриклеточными защитными механизмами этих пятерых?
И весь медицинский мир поднимается на борьбу с этим вирусом. Не так давно ВОЗ отрапортовало о том, что многолетние усилия по созданию коллективного иммунитета против вирусов гриппа увенчались эпохальной победой! Ура, вакцинация против гриппа привела к этому достижению. И тут подходит время сезонной адаптации. А нужного вируса в базе данных нет. Природа срочно подбирает что-то похожее. И под руку ей подворачивается наш коронавирус. Но он плохо стыкуется с человеческим организмом, так как взят из другой системы — от летучих мышей. Адаптация сложнее, “коридор нормальной адаптации” узенький. А победим короновирус, ему на смену придет еще более далекий от нас и еще хуже подходящий нам вирус. Адаптация будет еще сложнее. Что в конце этого пути?
Мы уже много кого напобеждали. Туберкулезную палочку, которая жизненно необходима на фазе восстановления легочных заболеваний, в том числе пневмоний. Оспу, полиомиелит, грипп, свиной грипп, птичий грипп. А сколько под горячую руку попало случайных вирусов? Никто ж не считал. Помните в начале статьи цифру — 0,1%. Именно такую часть вирусов мы более-менее знаем. И каждый из них нёс очень полезную важную информацию, которая может нам потребоваться уже завтра. И этого больше нет. Способность человека к адаптации, то качество которое позволило ему занять доминирующее положение среди животного мира планеты, стремительно падает. Все больше лекарств, все больше вакцин. И все меньше шансов адаптироваться. Если продолжать в том же духе, рано или поздно появится биологический вид с более высокой чем у человека способностью адаптироваться. И тогда человек исчезнет как вид.
Не хочется заканчивать на такой грустной ноте. Хочется надеяться, что коронакризис вскрыл и ярко показал тупик, в который мы так бодро идем. Вся ситуация с псевдопандемией высветила беспомощность официальной медицины перед административным аппаратом. И люди, хотя бы некоторые, теперь поймут, что медицина, особенно в связке с госструктурами, воюет совсем не за выживание нас с вами, как биологического вида. Человечество в целом и каждый из нас в отдельности стоит на перепутье дорог. Дальше так же пойдешь — как вид пропадешь. Направо пойдешь — придется включать осознанность, логику, критическое мышление и здравый смысл. Тогда есть шанс не пропасть. Налево пойдешь, поддашься страху и ярости — пропадешь прямо тут…
Я выбираю для себя путь осознанности. Вы со мной? Пора уже взять это в свои руки.
Будьте здоровы и храните здравомыслие!
Ваш Александр Смирнов.
16.01.2021
Использованы материалы:
1. И.В. Давыдовский Проблемы причинности в медицине (этиология). М. 1962
2. П.К. Анохин Принципиальные вопросы общей теории функциональных систем. 1973
