Чем чувства отличаются от эмоций

Про эмоции я недавно подробно рассказывал тут: t.ly/M4bu. У меня получилось такое определение эмоции: эмоция это энергоинформационный процесс, предназначенный для перенастройки организма для выполнения определенной задачи, связанной с адаптацией к изменениям среды.

А чем чувства отличаются от эмоций? Давайте попробуем разобраться. Начнем со словаря Ожегова.

ЧУВСТВО  1. Способность ощущать, испытывать, воспринимать внешние воздействия, а также само такое ощущение. Внешние чувства (зрение, слух, осязание, обоняние, вкус). Органы чувств. Ч. боли. Шестое ч. (чутье, интуиция). 

2. Состояние, в котором человек способен сознавать, воспринимать окружающее. Лишиться чувств (упасть в обморок,впасть в бессознательное состояние). Привести, прийти в ч. Без чувств кто-н.(без сознания). 

3. чего. Эмоция, переживание. Ч. радости. Ч. огорчения. 

4.Осознанное отношение к чему-н. Ч. собственного достоинства (самоуважение).Ч. юмора (способность видеть и понимать смешное). Ч. долга. Ч.ответственности. Ч. нового. 

5. То же, что любовь (в 1 знач.). Первое ч.Большое ч. Нежное ч.

В пункте 3 мы видим что значение слова “чувство” совпадает с эмоцией. Вот откуда идет эта неразбериха, вот почему мы чувства иногда путаем с эмоциями. Смыслы эти переплелись и в языке бывают взаимозаменяемы. Интересно еще, что в п.5 чувство — это любовь. Но нам сейчас интересно выяснить в чем отличие чувства от эмоции.

Рассмотрим п.1. Здесь чувства — это способность воспринимать внешние воздействия. Это подтверждается и происхождением слова. Слово чувство того же корня, что и слово чуять, в значении слушать, слыхать, чуять, понимать. У нас есть органы, чтобы чувствовать — нос, глаза, уши. Интуиция — чтобы “слышать сердцем”. И это же слово используется для описания результата, того, что получилось, когда я пытался почувствовать — полученное ощущение. 

Отметим также здесь, что чувство, как способность воспринимать и сам процесс этого восприятия, исходит от субъекта (нас с вами), и оно направлено на объекты внешнего мира, и затем возвращается к нам в виде чувства-ощущения, как результата этого восприятия. Отметим, что в этом определении нет нашего отношения к тому, что мы воспринимаем. Нет оценки. И вот тут, как мне кажется и кроется главное отличие от эмоции — эмоция всегда связана с оценкой — опасно-безопасно, привлекательно-отвратительно, радостно-печально и т.п. Эмоция нам нужна для принятия решения о том, как действовать, чтобы справиться с ситуацией. А чувство не содержит (еще) оценки и поэтому оно не требует немедленного действия. Это скорее этап подготовки и сбора информации. Сначала соберем данные, а потом уже оценим, получим эмоцию и тогда начнем действовать. Убегать, нападать или сближаться. 

Подведем итоги. Чувство — это наше восприятие внешних объектов и результат этого восприятия, который не содержит оценки. Эмоция — это реакция на изменения во внешнем мире, она всегда содержит оценку и требует соответствующего этой оценке действия, для того чтобы справиться с возникшей ситуацией. Процессы в чем-то связаны, где-то пересекаются, но они разные.

Мне стало понятнее. А как вам?

Ваш Александр Смирнов

Про прошлые жизни

В работе с клиентами я довольно часто сталкиваюсь с тем, что клиенты в сессии рассказывают истории из прошлых жизней, причем иногда это совершенно фантастические, космические и абсолютно нереальные эпизоды со своим участием. Да я и сам, когда бываю в роли клиента, регулярно погружаюсь в подобные истории, либо нереально древние, либо нереально неземные. Как к этому относиться?

С непривычки, или когда такое случается в первый раз, это несколько обескураживает. Когда я впервые попал в прошлую жизнь, в 1937 год, в момент своей смерти, меня очень поразило то, что я смог “вспомнить” множество деталей, и у меня были очень яркие переживания, как будто все это происходит со мной прямо здесь и прямо сейчас. Самым главным выводом из той истории для меня было получение своего собственного личного опыта, что я не заканчиваюсь со смертью этого моего тела, есть еще что-то за пределами всего этого. 

Теперь спустя четверть века, я понимаю, что тот эпизод нельзя воспринимать однозначно, как “эпизод из моей прошлой жизни”. Я теперь немного больше знаю о том, что такое “Я”, и понимаю, что то “Я” из той прошлой жизни не равно “Я” сейчас. Хотя какие-то элементы этих “Я” могут присутствовать и там и здесь. Это область недоказуемых предположений, поэтому достаточно принять факт, что такие переживания у людей бывают. Насколько они реальны, “на самом деле” это было или нет — этого доказать нельзя.

Я смотрю на такие эпизоды как на метафорические. Наш мозг способен создавать любые самые фантастические реальности. И потом проживать в этих созданных мозгом мирах разные события. По сути это просто декорации для тех сцен, где мы встречаемся с другими людьми и миром, делаем свои выборы, и получаем свой опыт. И в конечном итоге важен только этот опыт. Если после проживания эпизода предательства соратников и изгнания с флагманского эсминца межгалактической конфедерации и уничтожения Звезды Смерти ценой своей жизни, я получил некий опыт, и после этого что-то изменилось у меня здесь и сейчас, и это каким-то образом повлияло на мою способность справляться с жизнью здесь в пандемийном 2021-м, все ок. Так работают метафоры. Психоактивные метафоры способны влиять на наше поведение в реальном мире. Измени что-то в метафорическом ландшафте и изменится что-то в поведении. В этот и есть психоактивность.

Так что, что бы не происходило с моим клиентом или со мной в  сессии, насколько странным бы это не выглядело, если это изменяет состояние и способности, это приемлемо. И бояться этого нет никакой нужды. “Всё, что происходит в сессии, остается в сессии”. Так что если вы сами не захотите этим поделиться, об этом никто никогда не узнает. Хотя иногда истории бывают достойны пера и жалко, что они канут в Лету…

Ваш Александр Смирнов

Притча про рай

Однажды человеку приснилось, что он был в раю. Красота вокруг! Правда, вскоре он начал ощущать голод, а вокруг никого!

«Эй! Уважаемые! Есть тут кто-нибудь?»— закричал он. Тотчас явился какой-то человек и сказал: «К твоим услугам, что ни прикажешь – все исполню!»

Для начала попросил он поесть, и вмиг все исполнилось. И чего бы еще ни попросил — все вмиг исполнялось и в самом деле! Уж он наелся, напился, отоспался! Ну чего бы ему еще? Красивую женщину попросил, и вмиг доставили ему гурию — небесную деву.

Кровать с лебяжьей периной — и была ему кровать! И вот так продолжалось несколько дней. И все было слишком хорошо, и всего было слишком много. Человеку захотелось какого-нибудь напряжения, труда, так как за всю свою жизнь он не был без напряжения, без чего-либо, из-за чего люди переживают, печалятся.

Все было просто невыносимо блаженно!

Тогда позвал он того, кто исполняет его желания, и сказал ему: «Нет! Хватит! Это уж слишком! Мне бы какой-нибудь работенки. Знаешь, страшно надоело сидеть вот так с пустыми руками.»

И тот, кто все исполняет, сказал ему: «Я могу сделать все, кроме этого: здесь невозможна никакая работа. Да и зачем тебе работа?»

Уставший от безделья человек тогда сказал: «Да надоело! Понимаешь?! Надоело! Уж лучше в ад отпустите, если здесь нет никакой работы!»

Тот, кто все исполняет, смеялся до изнеможения и сказал наконец:

«А где же ты, по-твоему, находишься?»

——

Вот такая притча. А если вам уже достаточно надоело в своем аду, я приглашаю вас на регулярную работу, детали тут: https://taplink.cc/smirnov_processing

Ваш Александр Смирнов

Манифест любви

Аглая Датешидзе

Лишь потому что я люблю тебя…

Я никогда не отдам тебе последнее, потому что я люблю тебя. Ибо если я отдам тебе последнее, я буду злиться и обижаться на тебя и уже не смогу подойти близко.

Именно потому, что я люблю тебя, я забочусь о себе в первую очередь. Потому что если я не позабочусь о себе, я не смогу дать ничего тебе.

Лишь потому, что я люблю тебя, я открываю тебе сердце, даже когда в нем самая темная тьма. Потому что если я не открою его тебе, это будет стоять между нами.

Именно потому, что я люблю тебя, я иногда ухожу от тебя и остаюсь в одиночестве, чтобы соединиться с собой и, отдохнув, вернуться к тебе свежим человеком, готовым к общению.

Лишь потому, что я люблю тебя, я всегда говорю тебе правду, какой бы сложной она не была. Я выбираю подходящее время и форму для этого и я все-таки говорю, потому что я не хочу, чтобы в своем отношении ко мне ты опирался на иллюзию.

Именно потому, что я люблю тебя, я постоянно с тобой ругаюсь и спорю. Я не хочу, чтобы невыясненные проблемы встали стеной между нами.

Именно потому, что я люблю тебя, я постоянно ищу и развиваю себя, чтобы потом не обвинять, что я трачу жизнь только на тебя.

Именно потому, что я люблю тебя, я не возлагаю на тебя непосильную ношу ответственности за свое счастье. Я не прошу тебя сделать меня счастливой. И также не пытаюсь осчастливить тебя. Ибо счастье человека – это только его дело.

Именно потому, что я люблю тебя, я постараюсь ничего для тебя не делать через силу, чтобы потом не злиться и не обижаться на тебя, что ты меня заставляешь.

Именно потому, что я люблю тебя, я часто злюсь на тебя, потому что ты подходишь ко мне близко, как никто другой, и можешь сделать больно. Моя злость ограничена и направлена на ясные цели. Моя злость – это не попытка убить тебя, но приглашение договориться.

Лишь потому, что я люблю тебя, я придумываю правила, по которым мы будем жить, потому что мы два отдельных человека. Две вселенные, которым надо как-то договориться.

Лишь потому, что я люблю тебя, я уязвима с тобой и не прячу свою уязвимость. Потому что именно через это мы можем быть близки.

Именно потому, что я люблю тебя, я терпеливо и бережно отношусь к твоим «больным местам», не пытаясь бить по ним. Но и не игнорирую их, давая тебе возможность исцелиться.

Именно потому, что я люблю тебя, я иногда проявляю строгость, настойчивость и даже упёртость, чтобы остаться собой. Потому что если я перестану быть собой, я не смогу быть с тобой.

Именно потому, что я люблю тебя, я часто говорю тебе «нет», чтобы мое «да» было полным и искренним.

Именно потому, что я люблю тебя, я часто отказываю тебе, чтобы согласиться на то, что мне действительно нравится, и быть с тобой в этом без остатка.

Именно потому, что я люблю тебя, я не жалею тебя и не делаю из тебя морального инвалида, а терпеливо жду, пока ты залечишь свои душевные раны в моем присутствии.

Именно потому, что я люблю тебя, я не беру на себя твою ответственность, потому что если я возьму её, это сделает тебя слабым, а меня злой на тебя

Именно потому, что я люблю тебя, я останавливаюсь, когда понимаю, что тебе меня уже много. Лишь потому, что я люблю тебя, я говорю, что мне тебя уже тоже много. Потому что если я не скажу этого, у меня возникнет чувство отвращения к тебе, и наша встреча станет мучением.

Именно потому что я люблю тебя, я лучше не буду подходить к тебе близко, если я не уверена в чистоте и ясности своих или твоих намерений.

Именно потому, что я люблю тебя, я все время спрашиваю у себя, чего я хочу и что мне интересно. Чтобы поделиться с тобой радостью от своих открытий и достижений.

Именно потому, что я люблю тебя, я стараюсь найти счастье без тебя, чтобы не возлагать на тебя ответственность за мое благополучие, но поделиться тем, что я имею.

Лишь потому, что я люблю тебя, я не обещаю тебе, что это будет вечно. Но я могу любить тебя сейчас всей душой и всеми своими силами.

Только потому, что я люблю тебя, я готова прожить всю жизнь без тебя, если тебе так лучше. 

Лишь потому, что я люблю тебя, я отпускаю тебя во все приключения, которые ты хочешь испытать в жизни. Потому что тот, кто должен уйти, уйдет всё равно. А тот, кто истинно предназначен тебе, останется или вернется.

Именно потому, что я люблю тебя, я радуюсь, если тебе хорошо с кем-то еще кроме меня, потому что я хочу, чтобы в мире было больше любящих тебя людей.

Именно потому, что я люблю тебя, я не терплю тебя, а сразу говорю, что мне не нравится. Пусть лучше будет много мелких притирок, чем одна большая все разрушающая ссора.

Именно потому, что я люблю тебя, я готова отпустить тебя в любой момент, потому что только тогда я буду радоваться каждой секунде, проведенной вместе.

Именно потому, что я люблю тебя, я всеми силами стараюсь полюбить и узнать себя, чтобы не пытаться использовать тебя для затыкания своих дыр и неосознанного залепливания своих ран.

Лишь потому, что я люблю тебя, я встречаюсь со своей болью, злостью и страхом. Я снова и снова нахожу смелость проходить через это. Я много ожидаю от себя, а на твой ответ лишь только надеюсь, потому что ты – это не я. Ты другой.

И я вижу тебя. Я стараюсь увидеть тебя как можно яснее, отличая от своих фантазий и иллюзий. Лишь потому, что я люблю тебя.

автор Аглая Датешидзе

Любви нам всем!

Ваш Александр Смирнов

Про эмоции

На тему эмоций так много искаженной и ложной информации, начиная с того, что такое собственно эмоция, и заканчивая тем, как подавлять негативные эмоции. поэтому у меня назрела потребность прояснить эту тему, в первую очередь для самого себя.

Немного истории

Эмоции появились как апгрейд древнего рептильного мозга у наших далеких предков (если верить в эволюционное возникновение человека) десятки миллионов лет назад, когда животные стали пытаться выживать в стаях. Выживание в стае кардинально отличается от выживания в одиночку. Для выживания в стае очень важно какое место в иерархии стаи ты занимаешь. Чем выше положение, тем лучше выживание. Таким образом, главная  задача лимбической системы — это обеспечение безопасности через доминирование. Эмоции воспринимаются на расстоянии (возможно где-то у нас есть датчик, воспринимающий чужие эмоции и излучатель, излучающий наши эмоции наружу).

Самая полезная для выживания эмоция — это страх. Именно благодаря ему мы выжили в эволюции. Страх часто спасал животных от других особей. Например, если на наше стадо нападал хищник, страх того животного, который подвергся нападению, словно воздушная сирена извещал всех вокруг об опасности и позволял всем остальным спастись еще до того, как они сами почувствуют хищника.

Эмоция моя и эмоция чужая

Когда я принимаю чужой страх, я сам пугаюсь и начинаю излучать вовне уже свой собственный страх. Так в стае страх многократно усиливается и становится различим даже на большом расстоянии. Каждый из нас мог наблюдать этот эффект усиления эмоции в большой толпе — на концерте или на спортивном соревновании.

Так что отметим пока первое свойство эмоций — мы их можем принимать (“слышать”) и излучать.

Эмоция как автоматическая реакция тела

Еще одно свойство эмоций. Вы замечали как бывало, когда что-то внезапное, очень неожиданное происходило с вами, и потом эмоция как будто “накрывала вас с головой”? Например, когда что-то смертельно опасное пролетело очень близко. Тело наше как будто взрывается эмоцией. Головой мы еще ничего не успеваем понять, а тело уже отреагировало эмоцией. Это эмоция, которую мы осознаем, когда она возникает как реакция нашего тела (а точнее нашего древнего рептильного мозга, ответственного за автоматические функции, и то что мы называем “подсознанием”) на внешнее событие. То есть эмоция — это автоматическая реакция тела на события во внешнем мире.

Истоки теории эмоций

В 1962 году появилась теория эмоций Плутчика, согласно которой эмоции – это механизмы коммуникации и выживания, основанные на эволюционной адаптации и коммуникация происходит за счет восьми базисных адаптивных реакций, являющихся прототипами восьми базисных эмоций. Эмоции имеют генетическую основу. Более подробно с этой теорией можно ознакомиться, например, здесь: http://hr-inspire.ru/?p=553

Эмоциональный коврик

Мне же больше нравится “эмоциональный компас”, или эмоциональный коврик, созданный Олегом Матвеевым (https://ridero.ru/books/emocionalnyi_kompas/ и вот еще видео: https://www.youtube.com/watch?v=-eV1f1djewQ&t=3s) по мотивам Плутчика. На нем эмоции отображаются так, как они воспринимаются нами, когда они “приходят из тела” и здесь базовых эмоций уже десять. В центре эмо компаса находится точка равновесия, точка “Я”, здесь нет эмоций. Чем дальше от центра, тем сильнее эмоция. Например, на лепестке страха, эмоции расположены так: “опасение”, “страх” и “ужас”. И на дальнем краю лепестка базовая адаптивная реакция “Самосохранение — надо избежать”. И это очень практическая и полезная  штука. На большом эмо коврике можно буквально “протанцевать” свои эмоции. Вот просто начать воспринимать что у меня внутри, смотреть на коврик, находить подходящую эмоцию, затем ногами вставать на эту точку, описывать что, как и где я чувствую. При этом можно даже вставать на две и больше эмоций сразу и воспринимать комбинацию простых эмоций. Такие “танцы на эмо коврике” очень терапевтичны и при самостоятельной работе и в работе с клиентами.

Вертикальная шкала эмоций

Но кроме автоматических, возникающих неосознаваемо в теле эмоций, есть еще и другой тип эмоций. Эмоция может играть роль прогноза о степени успешности чего-то. Появилась у меня в голове идея, например, надо зарядку начать по утрам делать. И голова тут же “забрасывает внимание в будущее” и пытается понять насколько велики мои шансы на успех. И в зависимости от этого я чувствую, к примеру, апатию, что я уже много раз начинал и никогда у меня это не получалось, не получится ничего и сейчас… Или же энтузиазм, а вот начну завтра новую жизнь и все станет по-другому, хорошо и будет мне счастье…. Или же злость, назло всем докажу, что я не тряпка, я сдержу свое слово! 

Здесь важно еще то, что эмоция, когда она из головы поступает в тело (или доходит до рептильного ума, который этим телом управляет) включает определенное количество энергии, необходимого для движения и какой-то деятельности. Например, в апатии энергии почти нет как нет и действия. В энтузиазме энергии море, она хлещет во все стороны, увлекая и заражая всех вокруг…. В злости — энергии много и она направлена на борьбу с врагами и устранение всего того, что мешает. Существует полная шкала эмоциональных диапазонов от “полного провала” до “полного успеха”. Лучший вариант, из тех что я встречал, это вариант Олега Матвеева: https://zen.yandex.ru/media/id/5a4d129b9d5cb33abb7c0631/poluchitsia-li-realizovat-zadumannoe-prislushaites-k-svoim-emociiam-i-budet-poniatno-60290cffc219c97e326ca9ba

Итак, есть два потока эмоций — из тела в голову и из головы в тело. Эмоции здесь выступают посредником, переводчиком с языка тела на привычный нам язык, на котором мы разговариваем. И наоборот.

Что такое эмоция?

Итак, что же такое эмоция?. Толковый словарь русского языка Ушакова: “Эмоция — душевное переживание, волнение, чувство (часто сопровождаемое какими-нибудь инстинктивными выразительными движениями.” Это определение скорее описывает то, как мы можем наблюдать действие эмоции, чем саму эмоцию. Эмоция отражается в нашем настроении определенным состоянием. Для каждой эмоции есть свое вполне конкретное состояние, наблюдая которое мы можем сделать вывод о том, что это за эмоция, например, страх это или радость. Каждое такое состояние связано с определенными действиями, направленными на достижение определенных целей. Если это страх, то надо устраниться от опасности. Если это злость, то надо устранить то, что нам мешает. То есть можно наблюдать вполне определенную связь эмоции с паттерном поведения, как это и описано на вышеупомянутом эмоциональном коврике.

А вот что говорит Википедия: “Эмо́ция (от лат. emoveo — потрясаю, волную) — психический процесс средней продолжительности, отражающий субъективное оценочное отношение к существующим или возможным ситуациям и объективному миру. Эмоции характеризуются тремя компонентами:

1. переживаемым или осознаваемым в психике ощущением эмоции;

2. процессами, происходящими в нервной, эндокринной, дыхательной, пищеварительной и других системах организма;

3. наблюдаемыми выразительными комплексами, в том числе изменениями на лице, жестами, характером голоса и т. п.” 

Здесь внимание направлено на процесс, который имеет протяженность во времени (средней продолжительности), и который имеет место протекания (в нервной, эндокринной, дыхательной, пищеварительной и других системах организма). Также этот процесс можно наблюдать изменениями на лице, в жестах (т.е. в движениях тела) и в голосе. Кроме того, эмоция отражает оценочное отношение к ситуациям в мире. Мы об этом говорили выше, когда обсуждали эмоции, идущие от головы. Получается, что сначала возникает оценочное суждение, а потом уже эмоция. А оценочное суждение — это прогноз “как оно получится”, или “что из этого выйдет”. 

Т.е. сначала есть некая мысль или идея, которую мы оцениваем, и потом возникает процесс, который проявляется как психическое состояние, которое можно наблюдать по ощущениям и изменениям в теле — мимика, голос, жесты. Значит эмоция — это “мостик” от мысли, идеи (нематериальной) к изменениям в нашем материальном теле. Вот это очень важный момент сейчас. Это механизм того, как нематериальная мысль воздействует на материю. Через эмоцию. 

И тогда эмоция может представлять собой процесс перехода от информации (мысль, идея) к энергии, которая вызывает движение, которое мы можем наблюдать через изменения в теле — на гормональном уровне (состояние, давление, сердечный ритм, темп дыхания, тонус и т.п.), в голосе, жестах и мимике. И сама эмоция тогда — это энергия, когда требуется запустить какое-то действие, но это действие еще не началось. Эта энергия, которая как бы “запускает” внутренние механизмы в теле. Если злость, то это подготовка к столкновению — поднять давление, ускорить сердцебиение, произвести выброс гормонов . Тело в очень короткий период времени мобилизуется для выполнения определенной задачи. Об этом же в своей работе “Принципиальные вопросы общей теории функциональных систем” еще в 1973 пишет наш великий советский физиолог П.И. Анохин.

Резюмируя — эмоция это энергоинформационный процесс, предназначенный для перенастройки организма для выполнения определенной задачи, связанной с адаптацией к изменениям среды.

Эмоции и гормоны

Мы уже говорили о том, что эмоция воздействует на гормональную систему организма, и в результате происходит изменение гормонального баланса, и человек ощущает состояние, к примеру, радости. Сегодня гормональная система человека довольно хорошо изучена, и мы даже знаем какими препаратами воздействовать на какие органы, чтобы увеличить или уменьшить содержание определенных гормонов в организме. Означает ли это что мы с помощью гормонов можем управлять эмоциями?

Мой ответ — нет. Изменяя химически гормональный фон, мы можем повлиять на состояние человека, и да, он может почувствовать радость или эйфорию. И это искусственные ощущения, реальной причины для них во внешнем мире у него нет. Некоторым такой фокус нравится проделывать, и они подсаживаются на различные вещества. С помощью химических веществ, стимулирующих или тормозящих выработку гормонов, мы можем повлиять только на состояние, которое представляет собой уже результат действия эмоции, если бы не было химического вмешательства. Сама эмоция (как энергоинформационный процесс) не изменится. Это как если бы мы вместо того, чтобы нажать кнопку на домофоне и открыть дверь подъезда, просто сильно долбанули по двери и снесли двери к чертям…

А что происходит при этом в организме? Вот организм замечает, что содержание, например, дофамина у него выросло, и при этом у него нет реальной причины, чтобы этот дофамин увеличивать. Потому что настоящей эмоции радости он не получал. Организм начнет подавлять выработку собственного дофамина, чтобы вернуть гормональный баланс к тому, который должен быть для того состояния, на которое у него “есть заказ”. И к тому моменту, когда пришедший извне дофамин израсходуется, собственное производство дофамина окажется сниженным до минимума. И организму опять придется усиливать производство дофамина. Потом, когда его опять станет слишком много — уменьшать. Для того чтобы вернуться к нормальному режиму выработки дофамина, потребуется некоторое время. И что мы получаем в результате — гормональные приливы и отливы, которые никак не связаны с изменениями во внешней среде.

А ведь эмоции нам нужны как раз для того, чтобы максимально эффективно адаптироваться к этим изменениям. Бьют- беги (страх — энергия для бегства). Дают — бери (радость — получай энергию радости и делись ею с другими). Вот и получается, что гормоны извне только ломают сложный механизм взаимной корректировки гормонов. Это как если бы я еду в машине, и вдруг педали и руль начинают крутится сами по себе. Я моментально окажусь в кювете и уже никуда не еду. Надо теперь из кювета выбираться, и все исправлять, и только потом можно будет продолжить движение.

При этом наш мозг позволяет нам создать или вспомнить ситуацию, например, где я достиг чего-то очень ценного и желанного для меня. Эту ситуацию я могу перепрожить как будто это происходит со мной прямо сейчас, и ощутить радость и счастье, которые были в той ситуации тогда. И организм в ответ на эти переживания выработает нужное количество гормонов в нужной комбинации. Если самому создавать и переживать события неохота, можно посмотреть кино и “зарядиться эмоциями” оттуда. Или пойти на стадион и запитаться эмоциями толпы. А гормоны, если у вас эта система исправна и работает, последуют за вашими переживаниями.

Позитивные и негативные эмоции

Мы привыкли называть эмоции положительными, когда это радость, счастье, интерес, энтузиазм. И негативными, когда это страх, злость, апатия, неприязнь. А куда тогда отнести скуку? Вроде и хорошего мало но и плохого тоже немного. Давайте с этим разберемся.

Возьмем к примеру страх. Если человек по каким-то причинам не может чувствовать страх, долго ли он проживет? Полагаю, что не очень. Или под машину угодит, или с высоты упадет, или нарвется на маньяка или… Так что страх хорош и полезен тем, что он помогает нам выживать и избегать опасностей. Или вот злость. Человек, который не может открыто проявлять злость (например, он так воспитан с детства), когда сталкивается с препятствиями, вместо того, чтобы направить свою энергию и ресурсы на устранение этого препятствия, склонен отстраняться, и из-за этого он гораздо менее успешен в жизни, чем те, кто способен свою злость проявлять и благодаря этому добиваться того что им нужно. Выходит что злость, когда она проявлена в подходящей ситуации, также очень способствует выживанию и успеху в жизни.

А если взять, например, радость и поместить ее в ситуацию, где она неуместна? На похоронах человек в радости будет абсолютно неадекватен (если только это не похороны поверженного врага), и будет вызывать вполне обоснованные сомнения в своем психическом здоровье. Получается, что когда эмоция адекватна ситуации, она помогает, и в этом смысле она помогает выживанию, и следовательно не может считаться негативной. 

Если посмотреть на наш эмоковрик, мы увидим, что каждой эмоции соответствует своя определенная базовая адаптивная реакция. Злость — надо разрушить препятствие. Страх — надо избежать опасности. Горе — надо вернуть что-то свое очень ценное. Обожание — надо быть вместе. Получается, что такие реакции в нашем теле зашиты в качестве “базовых прошивок” и они позволяют нашему телу реагировать автоматически, не подключая аналитическое мышление. Что во многих случаях бывает вполне оправданно.

А можно ли использовать вместо злости и ярости какую-то другую эмоцию для того, чтобы убрать препятствие с пути? Вполне. Если подойти к этому осознанно, то можно заметить, что чем выше эмоция находится на другой таблице эмоций (полная шкала диапазонов из 2-й части), тем выше шансы на успех мы оцениваем . Почему бы не подойти к устранению препятствия с энтузиазмом? Собрать народ, и навалиться всем миром, и убрать препятствие с дороги (большое упавшее дерево, например). В принципе любую эмоцию, которая возникает в ответ на изменение внешней среды, мы можем использовать как информацию, как сигнал о том, что что-то случилось. И после анализа ситуации и нахождения оптимального решения, мы можем привлечь для выполнения действия ту эмоцию, которая поможет более эффективно справиться с ситуацией. Если у вас на пути возникли два нетрезвых здоровяка с мутными намерениями, злость и ярость проявлять будет неосмотрительно и опасно. Не лучше ли попробовать использовать что-то другое, например, горе и получить от них сочувствие, вместо ответной агрессии? Гибче надо быть, гибче…

Есть еще одна причина, почему эмоции негативные такими принято считать. Вспомните свои ощущения в эмоции апатии. А в страхе? А в горе? Правда, не очень приятно их испытывать? И мы обычно избегаем таких неприятных переживаний. Это потому что сами эти ситуации требуют для нашего выживания, чтобы мы поскорее оттуда выбрались. 

И наоборот, нам нравится испытывать радость, эстетическое удовольствие, энтузиазм, восхищение. Даже консерватизм бывает очень приятен. В чем тут дело? Вспомним про  то, что за каждой эмоцией стоит базовая адаптивная реакция, которую можно понять задав себе вопрос “Что тело хочет сделать?” Некоторые эмоции запускают действия, которые направлены на уменьшение или потерю нашего личного пространства. Страх, горе. Это убежать, сжаться в комок. Отдать свое пространство или уменьшить его. А это неприятно. А когда эмоция из верхнего диапазона — это действие на расширение своего пространства, а это воспринимается как приятное переживание. Скука и консерватизм, кстати “никакие”, потому что они за сохранение того что было, без расширения, но и без уменьшения. Интересно, что злость направлена на отстаивание своих границ, и те эмоции, что выше злости на нашей второй шкале, уже действуют в направлении расширения пространства. Так что в этом смысле именно со злости начинаются позитивные эмоции.

Что будет если подавлять эмоции?

В нашем обществе крепки стереотипы, что эмоции надо подавлять, проявление эмоций — это слабость, сильные своих эмоций не показывают, стыдно “распускаться” и вот все такое. А что если последовать за требованиями социума и начать подавлять эмоции? Что тогда произойдет?

Выше мы уже говорили о том, что эмоции — это энергия для выполнения действия по адаптации к изменениям среды. Если я буду подавлять эту энергию и не адаптироваться, не решать проблем, избегать всего, что выходит за рамки привычного? Никакого успеха в жизни мне тогда не видать. Жизнь серая и беспросветная, без надежд на лучшее, по принципу “кабы чего не вышло” , “Бог терпел и нам велел”, “тише едешь — дальше будешь”. Жить так, чтобы никому не мешать, никого не злить и самому не злиться. Жизнь пройдет мимо, я не смогу даже занять того места, которое мне изначально было предназначено. Нужна вам такая жизнь? Да и жизнь ли это вообще? 

Возможно такая “тихая” жизнь отблагодарит нас здоровьем и счастьем? Вряд ли. Скорее стоит ожидать болезни и плохого настроения. Сейчас рассмотрим почему. Мы живем в мире, где постоянно что-то происходит. К этим изменениям надо адаптироваться. В каждой клеточке нашего тела сидит команда “Выживай!”. Что-то изменилось в мире — и тело реагирует эмоцией. Если я ее подавляю, делаю вид что ее нет, тело “увеличит громкость” сигнала. Я опять подавлю. Оно опять “увеличит громкость”. И рано или поздно произойдет эмоциональный срыв — истерика, или если и эту истерику подавить — тогда тело получит ответ: “Мне не нужна твоя энергия”. А это для тела сигнал к самоликвидации. И оно запускает программу ухода из жизни. Чаще всего через как какую-то неизлечимую болезнь. Апатия, депрессия, суицид. Это все отсюда. Если жить нельзя, то нужно умереть, чтобы освободить место для тех кто будет жить.

Так что если эмоции подавлять нас внутри ожидают болезни, депрессия и ранняя смерть, а снаружи — серая бессмысленная жизнь неудачника, “серой мышки”. Так что выход один — эмоции надо проявлять!

Как жить в мире с эмоциями?

Правда тут тоже можно быстро “лоб расшибить”. Если делать это из позиции “все мне должны”. Это позиция детская, сколько бы лет вам не было при этом. Если отпустить эмоции и реагировать автоматически, не “включая осознанность”, очень быстро  получишь обратную связь от мира, что так это теперь не работает. Миллионы лет до этого работало, а теперь нет. Мир слишком быстро изменился. Надо подключать голову. Сегодня реагировать надо разумно. Обнаружил эмоцию, стоп! Это откуда? Что произошло? Это вообще меня касается или я что-то чужое зацепил? Если мое, то надо понять что я чувствую, что это за эмоция и почему я ее переживаю. Что меня не устраивает? А как можно решить проблему по-другому? Какие есть еще варианты? Какой самый лучший? Ага, теперь включаю эмоцию более адекватную для данной ситуации, и вперед! Вижу цель и не вижу препятствий! И еще нужно, когда все закончится, не забыть себя поблагодарить. И всех причастных.

А это уже получился целый рецепт “правильной” и потому счастливой жизни. И все было бы хорошо и на этом нашей многосерийной сказочке конец. Но скоро сказка сказывается… Не так просто научиться выполнять эти простые шаги. И не потому что они сложные, а потому что эмоции и рассудок часто конкурируют в нашем организме за ресурсы. И при этом у эмоций есть “козырь в рукаве” — сильные эмоции могут блокировать разум. Это древний выживательный механизм и с ним сложно справиться. Тем не менее, “стремиться надо”, и потому, как только рассудок возвращается, нужно продолжать выполнять шаги нашего рецепта. Это кстати можно сделать и для ситуации, которая уже произошла. Мы можем перепрожить ее по-новому, а полученный опыт запишется “на подкорку” и в следующий раз есть шанс, что поможет отреагировать на ситуацию более эффективно.

Человек — скотинка стадная, и поэтому с эмоциями в одиночку работать очень сложно. Намного проще с ними справляться в паре со специалистом или в  специальной терапевтической группе. Но если уж жить, то жить, а не прозябать! И поэтому желаю всем нам вылезать из своей уютной скорлупы и идти “в люди”, и учиться жить эмоционально, легко и счастливо!

Ваш Александр Смирнов

Психологическая реактивность

отрывок из книги Дайана Халперн “Психология критического мышления”.

“Наше эмоциональное состояние оказывает очень сильное воздействие на принимаемые нами решения (Kavanaugh amp; Bower, 1985). Мы выбираем альтернативные варианты, которые кажутся нам «лучшими», но наше определение того, что является «лучшим», далеко не всегда подчинено разумным критериям. Одно из проявлений влияния эмоционального состояния на принимаемые решения получило название психологической реактивности, которая представляет собой сопротивление, возникающее из-за ограничения свободы. Рассмотрим следующий пример психологической реактивности (Shaver, 1981). Зима была ужасно холодной, и вы ждете не дождетесь весеннего отпуска, который давно заслужили. Один из ваших друзей планирует отправиться во Флориду, к океану, погреться на солнышке. Другой стремится на заснеженные склоны гор — покататься на лыжах. Оба приятеля просят вас присоединиться к ним. Рассмотрев предложения, вы начинаете склоняться к пляжному варианту, и вдруг ваш друг, собирающийся именно во Флориду, заявляет, что вы просто обязаны поехать с ним. Каким образом это ограничение свободы повлияет на ваше решение?

Логично предположить, что заявление о том, что вы обязаны делать то, что и так хотите сделать, не должно повлиять на ваше решение, но многие реагируют совершенно иначе. Некоторые люди способны отреагировать на подобное посягательство на их свободу и независимость тем, что поедут кататься на лыжах. Степень влияния психологической реактивности на принимаемое решение зависит от того, в какой степени посягают на свободу воли человека, а также от источника этих посягательств. Кроме того, существует значительная межличностная разница в склонности к психологической реактивности. 

Подумайте о том, как вы отреагируете, если вам будут указывать, как поступить в той или иной ситуации. Если вы готовы поступить во вред себе, лишь бы сделать не так, как вам сказали, то вы тем самым демонстрируете склонность к психологической реактивности и рано или поздно из-за этой склонности примете неправильное решение. Имеете ли вы дело с родителями, работодателями или правительством иностранного государства, психологическая реактивность может вмешаться в процесс принятия решения и заставить вас принять решение, невыгодное для вас.”

Резюмирую. Что бы мы не думали про эмоции, верим мы в них или нет, они влияют на нашу жизнь. И при том тем сильнее, чем меньше мы осознаем и признаем их присутствие. Каждое решение, которое мы принимаем, было продиктовано вполне конкретными эмоциями. Если мы не в курсе этого, то это только потому что мы в этот момент вместо того чтобы наблюдать за своими эмоциями были заняты чем-то другим. Я даже встречал где-то в сети информацию о том, что когда у людей поврежден тот участок мозга, который отвечает за эмоции, и они перестают ощущать эмоции (не факт что эмоций у них нет, я больше верю в то, что они просто перестают их “слышать”), так вот эти люди становятся социальными  инвалидами. Они не могут принять даже простейших решений. Не могут ничего купить в магазине, потому что не могут выбрать. Не могут выйти из дома, потому что не могут решить как одеваться и т.д.

Так что те кто думает, что они прекрасно живут без эмоций, просто не хотят признавать свои эмоции. Но это не освобождает их от того влияния, которое на них эти самые эмоции и оказывают.

Ваш Александр Смирнов

Уровни травматического события или когда работа с запросом закончена

В травматическом эпизоде, с которым клиент приходит на сессию к психологу, есть несколько слоев или уровней. Верхний, самый легко доступный — это уровень событийный. Что произошло, где, когда, кто участвовал. Очень важно на первом шаге побудить клиента отделить событийную составляющую от оценок, анализа, эмоций, переживаний. И максимально точно описать событие психологу. На этом шаге эмоциональная часть отделяется от событийной и это может приносить значительное облегчение в состоянии клиента. Но это только верхушка айсберга, да и то, только его самая верхняя часть.

Следующий слой или уровень — это уровень переживаний, эмоций. Теперь важно максимально сконтактировать с эмоциями и переживаниями, определить их, назвать и проявить их во внешнем мире. Проще всего просто рассказать о них психологу, но можно также это сделать и через телесное движение или графически, через рисунок. Доступ к этому уровню затруднен у многих людей, особенно у тех, кто привык “жить головой”. Даже люди эмоциональные часто имеют мало опыта в обнаружении и назывании эмоций. Но этому можно научиться. Зато после того, как хорошо выгружены эмоции, которые содержатся в травматическом событии, он в значительной мере теряет свою силу и клиента сильно ”попускает”.

Но это еще не конец. Эмоции — это верхняя и средняя часть нашего айсберга. Если не убрать нижнюю часть, со временем подобное травматическое переживание с клиентом снова произойдет со всеми неприятными последствиями. Еще ниже в нашем айсберге находится область замешательства, которое можно найти в каждом существенном травматическом событии. Это состояние невыносимо для человека и он стремится избавиться он него любой ценой. Чаще всего для этого он принимает решение или суждение, которое “упорядочивает хаос”. И это может быть любое решение, типа “все мужики козлы” или типа “никогда нельзя врать”. Правильное суждение или нет — это не имеет значения, главное, чтобы ушло замешательство.

Так вот суждение в этот момент становится решением или постулатом, которое начинает формировать нашу дальнейшую жизнь. Женщине встречаются по жизни только одни мужики-козлы. Или у нас ярый борец за правду, правдоруб, готовый и свою и чужую жизнь отдать за “правду”…

Поскольку однажды это решение помогло выжить и справиться с замешательством, оно записывается как выживательное, и просто так наш древний мозг от него не избавится. Что же делать? Пока мы это решение не лишим его магической  силы, травматические эпизоды будут накапливаться и дальше по жизни.

В процессинге есть как минимум пять техник как показать нашему древнему мозгу, что данное решение больше не актуально, хотя когда то и было выживательно. После того когда постулат потерял свою силу, рассыпается целая цепочка прошлых травматических событий, которые удерживались эти постулатом. И подобные события перестают происходить в будущем.

Закончена ли теперь работа с запросом клиента? Еще нет. Дело в том, что когда в травматическом эпизоде было принято решение, оно обычно закрывает собой какую-то способность клиента, которая у него была до этого момента. Например, женщина могла чувствовать себя в безопасности и быть открытой, веселой и творческой до того момента, пока она не приняла решение, что все мужики козлы. Это утерянное состояние, как некий ресурс, можно также вернуть и интегрировать в психику клиента. А если еще и с этим возвращенным ресурсом пройтись по поднятым в сессии травматическим эпизодам и перепрожить их по-новому, вот тогда и клиент и его древний мозг могут быть уверены, что работа завершена.

И после этого, если клиент захочет, можно перейти в режим коучинга и поработать с его стратегиями поведения в реальной жизни, найти свои устремления и цели, и убрать то, что мешает их достижению.


Вот примерно так в целом выглядит работа с клиентом в процессинге. Причем иногда все это может произойти и в одной двухчасовой сессии. Хотя чаще бывает что для этого требуется несколько сессий.

Ваш Александр Смирнов

Кому Будда не помогает или кто в процессинге главный

Текст с картинки: “Идет Будда с учениками по дороге. Видит: яма, в ней вол, крестьянин пытается его вытянуть, но сил не хватает.

Будда кивнул ученикам, они быстро помогли вытащить животное.

Идут дальше, снова яма, в ней вол, на краю сидит крестьянин и горько плачет. Будда прошел мимо и как бы не заметил.

Ученики его спрашивают: “Учитель, почему ты не захотел помочь этому крестьянину?”

“Помочь плакать?!”

Для такого рода помощи есть лучшие подруги, а также различные “специалисты помогающих практик” — психотерапевты, психологи, психоаналитики, коучи. Процессоров в этот список не буду включать. Потому как в кодексе процессора записано — без запроса не работай! Мало ли зачем человек плачет… Нравится ему это. Привык он так. Это его карма. Так он себя делает правым. Да мало ли зачем! 


А вот если бы он пришел к процессору и сказал: “Че то я .плачу часто. И по делу и просто так. Не нравится мне это. Давай разберемся с этим?”

Вот тогда процессор обрадуется и скажет: “Начало сессии!”. И для начала попросит его почувствовать пространство вокруг. Потом почувствовать себя. И потом почувствовать свое тело. А как же! Без этого сессию начинать нельзя! А если он ничего не чувствует, например, из-за того, что таблетки принимает, чтобы боли не чувствовать? Ну тогда и себя он чувствовать не сможет. И значит заглянуть внутрь себя не получится. И достать что-то оттуда, рассмотреть и осознать он тоже не сможет. Тогда что остается? Только плакать…

Ну а если как-то почувствовать себя получается, тогда можно и дальше идти. В сессии процессинга следующим шагом я прошу его найти себе место в пространстве и расположиться там. Даже когда мы по интернету работаем. Потому что это важно. Потому что в пространстве есть разные места, и в каждом из них он по-другому себя будет чувствовать. Поле там и все такое… Про расстановки слышали? Вот это об этом. 

И еще это важно, потому что тогда он начинает догадываться, что здесь он главный. Здесь все для него — и пространство и процессор. И только когда он нашел себе место и там расположился, я спрошу его, где бы он позволил расположиться мне. Потому что это он формирует для себя пространство, где будут происходить его события и проявляться его переживания. Мое воздействие, как процессора, должно быть минимальным и незаметным. В идеале в процессе сессии я должен исчезнуть и стать его внутренним голосом. 

Правда, это сильно отличается от того как это обычно происходит на приеме у психолога? Там психолог Хозяин, это его пространство, его кабинет, здесь его место. А клиенту разрешается временно посидеть или полежать там, где ему разрешат. Потому что не он тут главный. “Вопросы тут задаю я!”

Но что-то я разболтался, так я вам все мои секреты процессорские разболтаю. Тогда вам неинтересно будет. А так — приходите в сессию, сами все и узнаете. Каково это — когда все здесь для тебя, и пространство и процессор. Могу делать что захочу! Захочу поплачу! А захочу — покричу! Захочу — пойду в родовую систему, там что-то подправлю. Захочу — пойду лучшее будущее себе создам… Захочу карму уберу…

Так что будет желание что-то в жизни поменять, или с чем-то разобраться, — приходите на сессию. Пространство уже настроилось и ждет вас…

Ваш Александр Смирнов

Про эмоциональные спайки

Мама оставила на полчасика маленького сына дома одного, а сама побежала в магазин. Возвращается домой, а навстречу ей выбегает радостный сын, весь в чем-то перемазанный, и кричит: “Мама, посмотри какую я красивую картину нарисовал тебе на праздник!”. И весь светится от счастья и гордости. У мамы — сердце в пятки, она заходит в комнату и тихо сползает по стенке. На новых обоях с помощью помады, туши всей прочей косметики, которую сын нашел в ее косметичке, нарисован цветочек и коряво написано “Мамачке”. Мама рыдает, безнадежно испорчены обои и дорогая косметика. Она в горе и тут на нее наваливаются сразу все проблемы мира — и на работе вот-вот уволят, и поругалась с родителями, и знакомство с мужчиной, обернувшееся разочарованием… И все это сразу. За что мне это?! Горе, печаль, тоска, безысходность…

Сын плачет рядом, у него замешательство, почему-то мама не разделяет его радость, и теперь у сына тоже горе и ему очень страшно, потому что с мамой случилось что-то очень плохое.


Вот так возникла эмоциональная спайка “радость, горе и страх”. Прошли годы и теперь когда у мужчины возникает радость, эта радость какая-то со вкусом горя и страха. И порадоваться по-настоящему у него как-то не получается. Настроение быстро портится и переходит в страх и печаль.

Как с этим справиться? Спайка очень часто проявляется ощущением в теле. Если в момент, когда человек ощущает эмоцию из спайки, направить его внимание на тело, он замечает, что эта эмоция где-то расположена. Она может быть внутри тела или снаружи, или и там и там. У нее может быть размер, форма, цвет, вес, структура и другие качества, как будто бы она является материальным объектом. В этот момент она существует в сознании человека в виде метафоры. Эту метафору можно вопросами Чистого Языка проявить. И часто еще в процессе описания спайка исчезает, как будто “уходит” или “растворяется”.

Если она упорствует и не уходит, часто помогает “разговор” с ней. Представляем, что это существо, которое может общаться, и начинаем с ней общаться. Привет! Ты кто? Ты для чего здесь? Если спайка отвечает, это может быть в виде голоса в голове, концепта, картинки. Когда мы узнаем цель или предназначение этой сущности, мы можем вообразить, что мы исполняем то что она хочет. Для спайки наше воображение — это единственная реальность. Например, она говорит, что хочет чтобы я сдох. Я воображаю картинку своей смерти или похорон, и потом спрашиваю ее: “Ну вот я сдох, что тебя удерживает теперь?” Очень помогает высвобождению спайки выразить ей восхищение и поблагодарить за ее “работу” и “отпустить” ее. Если в спайке есть чужая эмоция, ее нужно вернуть автору. И после этого она уже точно уходит.

Удивительно, что после ухода спайки, часто вместе с ней уходят и хронические боли, и какие-то старые неприятные ощущения в теле, и переживания. И хотя работа происходила с воображением, с метафорой, в некоем фантастическом, сказочном контексте, очень часто изменения с человеком происходят довольно заметные, меняется поведение, состояние здоровья, то есть то что можно пронаблюдать в реальной жизни.

Это ли не магия?

Ваш Александр Смирнов

Про потоки и точку невозврата

Когда клиент приходит ко мне на сессию с каким-то расстройством, огорчением или обидой, если  попросить его вспоминать эпизоды, “где такое было раньше”, в первую очередь он обращает внимание на ситуации, где он выступает в роли жертвы. Кто-то другой, “нехороший человек”, нанес ему, “хорошему”, обиду или оскорбление. Типа “сижу, никого не трогаю, и вдруг…”. Чаще всего, если пройти пару-тройку таких эпизодов, негативное состояние у клиента к его удовольствию уходит,  и часто на этом сессию завершают. Однако это мы почистили только самый верхний слой, а под ним еще скрываются тонны негативных переживаний. Если их оставить нетронутыми, то очень скоро клиент опять получит переживание, где его кто-то обидел. И есть ли тут какой-то выход?

Если продолжать процесс вспоминания подобных эпизодов достаточно долго, скоро начнут появляться эпизоды, где наш клиент наблюдал, как кто-то наносил оскорбление другому человеку (или животному). И таких эпизодов у каждого из нас предостаточно, хотя бы потому что у каждого из нас в детстве были родители, за которыми мы наблюдали, и то что происходило с ними, записалось у нас в психике как травматические эпизоды, потому что в том возрасте мы еще плохо отличали себя от своих родителей.

Если процесс вспоминания эпизодов продолжить дальше, то вскоре появятся два других потока. Это когда клиент сам оскорблял кого-то другого, и когда кто-то другой наносил обиду или оскорбление себе самому. А если продолжить этот процесс еще, то появляется еще один поток — когда клиент нанес обиду или оскорбление себе самому. Если работать достаточно аккуратно и достаточно долго, то на этом шаге клиент осознает, что по большому счету он сам сделал так, чтобы обидеться. Иногда сам, а иногда используя для этого других людей. И тогда происходит отключение всей цепочки травматических событий, где кто-то оскорблял или обижал кого-то.

Итак, вот все пять потоков:

1. другой причинял обиду мне

2. другой причинял обиду другому

3. я причинял обиду другому

4. другой причинял обиду себе

5. я причинял обиду сам себе

Кстати, это “достаточно долго” может быть и за одну сессию и за две-три. Такая глубокая работа позволяет достичь некой “точки невозврата”, после которой для нашего клиента тема обид и оскорблений станет неинтересной. Он просто перестает обижаться сам и обижать других. По крайней мере находясь в осознанном состоянии. Просто такие ситуации каким-то волшебным образом уходят из его жизни.

Ваш Александр Смирнов