Метка: родовой_сценарий

Опубликовано

Что бы я сказал себе новорожденному

Если бы я мог вернуться к моменту своего рождения, взять себя, только что появившегося на свет, на руки и сказать:

Здравствуй малыш!

Я очень рад твоему появлению! 

Оглянись вокруг. Это огромный прекрасный мир вокруг тебя и он счастлив, что ты появился! Мы все тебя очень ждали и вот ты с нами!

Теперь это твой мир! 

В этом мире у тебя всегда есть твое место. 

Возможно ты не сразу сможешь его отыскать, но иначе тебе было бы неинтересно.

И в этом мире у тебя всегда есть твой дом. Возможно он будет сначала в одном месте, а потом в другом, а потом может быть даже и в другой стране. Но это всегда твой дом. И у тебя всегда есть твой дом. Даже если ты путешествуешь, ты все равно дома, потому что этот мир и есть твой дом!

Посмотри, вот твои родители, и они очень рады твоему появлению! Но это твои временные родители, только пока ты не вырастешь и не уйдешь своим путем. 

Да, малыш. Здесь у каждого свой собственный путь. И твои родители — это не ты, и они проживают каждый свою жизнь и однажды ваши пути разойдутся. И ты не сможешь прожить их жизнь, и даже не сможешь избавить их от бед, которые им суждены. Как бы ты этого не хотел. Это их жизнь и только они сами могут ее прожить. Так уж тут устроено.

Ты не сможешь остаться с ними навсегда, хотя ты будешь хотеть этого. И, возможно, отрываться от них будет больно. А может быть, ты не заметишь боли, потому что будешь увлечен манящий тебя дорогой к твоей собственной жизни и к твоим собственным целям. Как бы то ни было, храни в памяти благодарность к ним, давшим тебе жизнь в этом прекрасном теле.

Люби и береги свое тело. Оно волшебное. В нем скрыто все, что может тебе понадобиться в этой жизни, хорошо заботься о нем и дружи с ним! Оно знает много историй и готово тебе их рассказать… Но не позволяй ему сесть тебе на шею, иначе ты станешь его рабом и забудешь, что это оно служит тебе, и что без тебя его бы просто не было.

Оглянись и посмотри туда, откуда ты пришел. Видишь эти две фигуры? Это твои истинные родители. Они будут с тобой всегда, но ты не встретишь их среди живущих в этом мире в телах. Они будут с тобой в твоей памяти и в твоем сердце. Не теряй связь с ними, и они будут поддерживать тебя, пока ты будешь способен принимать их помощь.

И теперь посмотри на меня. Что ты видишь? Это ты, каким ты можешь стать. Но ты можешь стать и кем-то другим. Ты вообще можешь стать кем угодно.

Но кем бы ты не стал, помни, откуда ты пришел, и зачем. 

А теперь иди к маме, она тебя ждет….

———————————————-

Не забывайте кто вы и зачем вы здесь.

29.01.2021

Ваш Александр Смирнов

Опубликовано

Быть-делать-иметь. Шаг 3 — БЫТЬ

В двух предыдущих постах мы поговорили про шаги “иметь” и “делать”, и вот теперь шаг последний по порядку, но первый по важности — это кем или каким надо мне быть, чтобы я мог успешно делать, то что я прописал себе на втором шаге, чтобы достичь поставленных мной на первом шаге целей. 

Как мне кажется больше всего неудач в целеполагании связаны именно с этим шагом, с тем, что люди пытаются что-то делать в направлении цели без понимания того какими качествами надо обладать, чтобы это произошло. Если я застенчивый, не владею голосом и панически боюсь выступать на сцене — вряд ли у меня получится собирать стадионы. 

Поэтому, давайте сначала посмотрим на то, что у нас получилось на  втором шаге — последовательность событий, действий, которые последовательно привели к цели. Теперь берем ближайшее к нам в настоящем времени событие и  посмотрим какой должна быть роль у человека, который максимально эффективен в той деятельности, которая должна привести нас к свершению первого события. Подробненько эту роль описываем. Затем давайте попробуем эту роль надеть  на себя. Попробую представить себя в этой роли в разных ситуациях, связанных с деятельностью в направлении цели. Всё у меня получается? 

И вот тут опять нас ждет регулярная охота на чудовищ. Без специалиста тут скорее всего будет не обойтись. Но зато, когда все чудовища будут повержены, вы сможете легко надевать и снимать много разных ролей. В разных ситуациях, в разных обстоятельствах. Это совсем другой уровень успеха в жизни. И вот это достижение оно по ценности намного превосходит даже ценность от достижения поставленной цели, с которой мы начинали. Здесь побочный продукт намного ценнее. Это как если бы мы искали уголь, а нашли алмазы…

 Потому что теперь вы сможете легко справляться со всем, что происходит вокруг, ставить себе и достигать любые цели. И тогда жизнь вокруг кардинальным образом изменится. Это как из болота выбраться на скоростную автостраду. И двигаться станет и быстрее и веселее и комфортнее.

Ну и вообще не стоит забывать про принцип Быть-Делать-Иметь. Он еще не раз поможет вам  в жизни. Успехов вам! И я готов поучаствовать в вашей охоте на чудовищ…

Ваш Александр Смирнов

Опубликовано

Однажды в лётной Академии…

Выполняем упражнение с напарником. Она сидит на стуле напротив. Глаза у нас открыты. Сижу, присутствую. Воспринимаю. Отлавливаю моменты, когда сознание меня куда-то уносит. Отмечаю и возвращаюсь к присутствию. Просто упражнение. Все как всегда. Все как обычно. Я за последние четверть века отсидел так десятки, а может даже и сотни часов. Интересно, а достижимо такое состояние, когда не будет ни одной мысли за все время упражнения? Одно чистое незамутненное присутствие? А, это уже мысль! Подтверждаю и отпускаю…

Какое-то ощущение игры, азарта, поднимается откуда-то из тела. Отмечаю и отпускаю. Оно поднимается снова. Значит надо рассмотреть его поподробнее. Хорошо, отвлекусь на пару мгновений, попробую заглянуть поглубже, что там?

… разворачивается картинка. Мы сидим с открытыми глазами напротив друг друга. Мы офицеры-курсанты лётной Академии Галактической Империи. Элита. Лучшие из лучших. Мы молоды и самонадеянны. Красивы и честолюбивы как боги. Синяя форма сидит как на моделях. Но нам мало того, что мы элита Империи, нам почему-то очень важно выяснить кто из нас САМЫЙ лучший. Кто САМЫЙ первый. Словно молодые олени-первогодки, мы сошлись на турнире. Вокруг собрались наши друзья-курсанты и краем глаза я вижу пару офицеров-преподавателей, с любопытством наблюдающих за ходом нашего поединка…

… время приближалось к прошлому рекору. Предыдущий рекорд, 22 часа 13 минут 09 секунд, был установлен был пару лет назад. Сейчас тот парень где-то охраняет границы Империи. И мне почему-то спокойно за эту границу…

… на левой руке браслет. Он фиксирует момент, когда я теряю присутствие и уплываю куда-то в мыслях. Если это случится — прозвучит сигнал и меня довольно чувствительно долбанет током. Сила удара сейчас выставлена на максимум. Но мы уже почти выпускники, и этот лишь на несколько мгновений может заставить меня потерять присутствие. Но в реальном бою и этих мгновений может быть достаточно, чтобы пропустить атаку. В бою выживает не самый сильный и не тот, у кого лучше вооружение. Погибает тот, кто первым теряет присутствие. Достаточно одного мгновения…

… вдруг меня накрывает какая-то волна… Реальность вокруг резко изменилась. Не могу это описать. Это как если бы добавилось еще одно измерение. Я присутствую здесь и одновременно и нигде и везде. И это не требует никаких усилий, это как будто я лежу в воде на спине и течение меня спокойно несет куда-то. А я просто присутствую, воспринимаю и как будто наблюдаю за собой со стороны. Я глубоко вздыхаю. Эффект не уходит. Время как будто исчезает куда-то…

… звучит сигнал, напарник вздрагивает от удара током и встает с досадой. Я продолжаю сидеть, мне так не хочется терять это состояние…

Звучит сигнал будильника. Конец упражнения. Я встаю, потягиваюсь, благодарю напарницу. Что это было? Но ощущение очень приятное… И подозрительно знакомое…

Ваш Александр Смирнов

(навеяно солопрактикой-УНО в марте 2021 г.)

Опубликовано

Про горнолыжные ботинки, или где живут несбывшиеся мечты?

Выполняем с напарником упражнение. Он говорит мне: “Позволь проявиться телесной форме!” Я закрываю глаза и прислушиваюсь к телу. Какое-то время ничего не происходит. Тишина и темнота. Потом тело начинает едва заметное движение. Следую за ним. Оно где-то в ногах. колени чуть согнуты. Ступни вместе. Небольшой наклон корпуса и ступни одновременно медленно и одновременно поворачиваются вправо. 

Продолжаю наблюдать за движением. Неожиданно раскрывается картинка. Ослепительное солнце, горный склон и искры снега. Я несусь вниз, замирая от восторга. Я на горных лыжах, делаю правый поворот и торможение ребром лыж, потом такой же маневр влево. И вот я в конце склона и торможу “плугом”, это когда носки лыж вместе, а задние концы врозь.Сноп снега взлетает из-под лыж и накрывает стоящих внизу людей. Всем весело…

Конец упражнения. Открываю глаза. Что это было? У меня же никогда не было горных лыж и я никогда не катался на них. На обычных беговых — было дело, и бегал по лыжне и с горок скатывался. А тут явно горные лыжи… Откуда? И вдруг вспоминаю. Давным — давно, в далекие советские времена мне подарили на день рождения ботинки для горных лыж. Черные. Блестящие. С металлическими застежками. Предполагалось, что однажды я куплю к этим ботинкам горные лыжи и поеду кататься куда-нибудь на Чегет или в Домбай. Туда где можно на подъемнике легко встретить Юрия Визбора, или зайдя погреться в кафешку, услышать как он играет на гитаре и поет “лыжи у печки стоят, гаснет закат за горой, месяц кончается март, скоро нам ехать домой”… 

Но мечта эта так мечтой и осталась. Не смог я тогда позволить себе эту мечту. Более важные дела и заботы, обязанности. Работа, командировки, семья, дети. Копили деньги на цветной телевизор и на мебель… В общем были более насущные дела…

А мечта-то никуда не делась. И сидела она где-то глубоко в теле, как девица в темнице, ждала своего часа. Чтобы однажды проявиться. В виде незавершенного движения в телесной терапии, чтобы проявиться, сверкнуть и завершиться. 

Прощай мечта! Ты была прекрасна! В следующей жизни — обязательно! А в этой? Ну не знаю, как то уже не так уже и хочется… Но кто знает, может быть однажды и соберусь с духом…

А бывает и так, что наши незавершенные намерения и несбывшиеся мечты так и не могут дождаться, пока их выпустят из тела. И тогда они начинают разъедать тело изнутри. И так возникают разные телесные недуги. И мы болеем. 

Так что мечтать надо аккуратно! Мечты имеют свойство сбываться. И иногда даже в форме болезней.

Будьте здоровы и мечтайте правильно!

Ваш Александр Смирнов

Опубликовано

#Спасибо_за_вопрос

“Здравствуйте Александр. Я вам раньше писал за свою ситуацию и психологические проблемы которые я пытаюсь решить. Возможно вы как опытный психолог сможете мне что то посоветовать. У меня в голове полное замешательство и каша не знаю как выявить главное, мысли роятся в голове как стая пчел, полный хаос и сомнения. Возможно вы можете посоветовать какое-то упражнения или технику которые я мог бы выполнять самостоятельно и смог бы справится с этим внутренним мыслительным хаосом.”

Вот давеча получил такой вопрос. Задумался… Правильный ответ будет — надо идти к специалисту и начать систематическую работу с ним. Поначалу пару-тройку раз в неделю, просто выгружать и выгружать, до наступления тишины в голове. А потом можно один раз в неделю работать со специалистом и в остальные дни — самостоятельно. Есть техники, где можно выписывать на бумагу. На какие темы и сколько выписывать, в каком формате — специалист подскажет. И если смотреть еще дальше, то постепенно, по мере роста собственного ресурса, все больше материала и все больше техник можно будет использовать самостоятельно. Но все равно работа со специалистом будет нужна. Без нее очень скоро материал перестанет быть доступным. Тут как в метафоре — работа со специалистом — это как взрыв в карьере, и потом уже можно разбросанные куски породы собирать самому . И потом опять взрыв и далее по кругу. В какой-то момент интерес к проработке может пропасть. Жить станет намного легче и захочется “погулять” с этим состоянием, насладиться жизнью в новом качестве, без этого вот всего…

Пройдет время и возможно снова появится необходимость что-то повзрывать и поразбирать. Возможно это жизнь подарит новые травмы, которые нужно будет залечивать. А возможно просто наскучит жить на этом уровне и станут видны другие свои изъяны, и тогда можно сделать еще один заход, прокопать еще слой, выйти на новый уровень, и опять уйти радоваться жизни уже на этом уровне. Вот как-то так.

И это “правильный” ответ. Но вот беда — проку от такого ответа для конкретного человека мало. Когда человек находится в замешательстве, так выстроить свою жизнь, чтобы организовать себе регулярную работу со специалистом он не может. Когда-то, очень давно я сам был в таком состоянии, и поэтому знаю это состояние.Хороший специалист стоит хороших денег, а доход в таком состоянии тоже как правило требует срочных спасательных мер. Что же делать? Мне помогло состояние “оттолкнуться от дна”. Однажды ты понимаешь, что это дно и дальше некуда, только могила. И в этот момент можно оттолкнуться от дна и начать  карабкаться наверх. Если хорошенько перепугаться в этот момент, то запала может хватить, чтобы выбраться на такой уровень, с которого уже можно зацепиться за что-нибудь и начать ежедневную работу по вытаскиванию себя из задницы. Несмотря ни на что, скрипя зубами, кровь из носу, просто упрямо карабкаться наверх. Понимая что, в этом мире ты один и никому до тебя нет дела. Никто тебе ничего не должен, а наоборот, все хотят от тебя что-то оторвать для себя, ну или просто втоптать в грязь, просто для того чтобы самому чувствовать себя получше. Вот на этой злости, близкой к отчаянию, можно выбраться из любой задницы. 

Если продолжать карабкаться достаточно долго, в какой-то момент появятся силы, появится подмога, появятся люди, ресурсы, возможности. Но сначала нужно преодолеть свое отчаяние и слабость, совершить свой личный подвиг. 

Ну или можно опустить руки и скатиться вниз. И сидеть там, жаловаться на жизнь и выпрашивать помощь у других. Помощь придет только когда ты сам хорошенько выложишься, переступишь через свою слабость, отчаяние и безверие. Дорогу осилит идущий. Под лежачий камень вода не течет. Всевышний помогает только тем, кто сам себе помогает. 

Так что вот такой мой другой ответ. А техник для самостоятельной работы сейчас много. Например, вот я недавно писал: t.ly/ZNzU или вот t.ly/eulq или вот еще:t.ly/qR8T    Мне очень помогла в свое время книга “Самоанализ” Рона Хаббарда t.ly/JM3O. Я занимался по ней несколько месяцев. Мне тогда помогло. Сейчас есть много других книг и видео даже в свободном доступе с хорошими техниками для выхода из замешательства. Надо только погуглить. 

Еще очень важно чтобы каждый день был четко и плотно спланирован. Хаосу и лени нужно противопоставить порядок и ритуалы. На этом этапе надо делать хоть что-то ради того, чтобы не было провалов в безделье. Просто делать хоть что-то. Завести ритуалы и строго расписать весь день. И следовать расписанию. Вести дневник. Собирать техники. Делать зарядку. Заниматься здоровьем и питанием. Медитировать. И все это делать день за днем. Найти единомышленников. Работать вместе. Поддерживать друг друга. Вначале будет очень трудно, но постепенно будет становиться все легче. 

Я понимаю, конечно,что чужие советы еще никому не помогали, и эти тоже вряд ли помогут. Но возможно я смог передать посыл, что нужно перестать ждать помощи снаружи, и опираться только на себя. Мне это когда-то помогло…

Ваш Александр Смирнов

Опубликовано

Как перестать быть хозяином своей жизни?

О! Способов очень много! Дайте подумать…

А, вот есть один хороший способ. Надо побольше смотреть телевизор и видео из сети. Ни в коем случае не читать книги и не слушать аудиокниги. Не писать текстов. Не рисовать картин. Не сочинять музыки. Короче, категорически ничего нельзя придумывать, сочинять и творить! 

Потому что даже когда вы читаете или слушаете написанную кем-то другим книгу, в вашем воображении возникают разные картинки и образы, и вы формируете в своей голове целую реальность. Эту реальность вы создали себе сами. Ну или почти сами — книгу-то вы чужую читали. Но все таки. Хотя бы так. Но это именно вы формируете свою собственную реальность. И это ваша реальность и она больше ничья. Если посадить рядом на стульчиках несколько человек, дать им послушать одну и ту же книгу, и потом попросить каждого по отдельности описать в деталях, что они себе там навоображали, вы увидите, что у каждого будет свой собственный мир, который сильно не похож на то, что описываю другие люди.

То есть у каждого из нас есть внутренняя “воображательная железа”, которая формирует для нас реальность. У кого-то она находится в голове, у кого-то в другом месте, но сейчас не об этом… А сейчас о том, что если перестать пользоваться этой воображательной железой, она будет постепенно атрофироваться и однажды отомрет. И тогда мы уже не сможем больше сами ничего создавать в своем воображении. 

И тогда нам останется только потреблять то, что навоображали для нас другие. И мечтать мы будем не свои мечты, а чужие. И к целям стремиться не к своим, а к чужим. И влюбляться и жениться на тех, кого выбрали для нас (и за нас) другие. Манипулируй нами как угодно! Сами-то мы теперь ничего придумать не можем. И в итоге, мы будем проживать не свою жизнь, а чужую. Ту жизнь, что для нас придумал кто-то другой, тупо используя нас в качестве расходного материала для своих целей. 

И кто хозяин нашей жизни тогда? Чужой дядя. Захотел дядя и создал для нас такую картинку, где ближайшие наши соседи представлены опасными врагами и негодяйскими негодяями, которые мечтают только о том, как бы нас поскорее изничтожить. А для них наш дядя тоже сделал картинку, в которой теперь уже мы для них представлены такими опасными врагами и негодяйскими негодяями, что готовы все отдать за то, чтобы поскорее свести нас в могилу. А у нас то своих собственных картинок нет, наша воображательная железа отмерла. И тогда приходится нам потреблять чужие картинки. И вот уже “вставай страна огромная, вставай на смертный бой!” “Смерть негодяйским негодяям!” “Убить их, пока они нас не убили!” “Защитим наших детей и стариков!” Ну и все такое. 

Это я сейчас сознательно палку чуток перегнул, чтобы понятней было почему так важно напрягать свою воображательную железу. И почему создавать свою собственную реальность (пусть даже воображаемую поначалу) очень важно. Потому что свято место пусто не бывает. Либо там будет твоя картинка, либо чья-то чужая…

Так что если хотите быть хозяевами своей жизни, мечтайте, творите, создавайте, пишите, рассказывайте. Слушайте и создавайте свое! Читайте и пишите сами! Смотрите и рисуйте свое! А потом реализуйте свои мечты в реальном физическом мире. Чтобы все могли увидеть ваше творение и восхититься им. И воодушевиться и сотворить что-то свое в ответ. Потому что а для чего мы здесь? Чтобы создавать! Ибо Создатель же нас создал по образу и подобию своему… А иначе и нет смысла…

Ваш Александр Смирнов

Опубликовано

Почему метафоры работают?

Хочу поделиться своими осознаниями-мыслями-суждениями, полученными в ходе упражнений на последней солопрактике (о которой я писал тут: is.gd/yMif88). Осознаний было много, какие-то я успевал записывать, какие-то нет, и тогда они забывались. 

Ну вот одно из них. Когда мы работаем в терапевтической сессии с зарядами и травматическими эпизодами клиента, он часто переходит на метафоры. Например: “Меня это бесит и тогда у меня как будто огненный шар в груди, он невыносимо жжет и ощущение что он вот-вот взорвется…” В таких случаях, когда я вижу что метафора психоактивна, то есть она связана с эмоциями и ощущениями клиента, я начинаю использовать технику Символического Моделирования (подробнее о ней тут:  t.ly/vCtm). Задавая Чистые Вопросы (там же) мы по сути придаем метафоре физические свойства — местоположение, размер, форму, вес, цвет, материал и т.п. То есть по сути мы делаем очень простой, но хитрый трюк — мы чему-то нематериальному (заряд или переживание) придаем черты физического материального объекта, которые можно наблюдать, измерять, сравнивать и изменять. Когда мы достаточно хорошо проявили свойства этого объекта (в нашем примере огненного шара), мы получаем возможность оперировать с ним по законам физического мира — перемещать, гасить, встраивать, дарить, закапывать, топить и т.п. Устройство нашей психики таково, что если метафора психоактивна и хорошо проявлена, тогда как бы само собой появляется решение, что с ней нужно сделать. Клиент совершает это действие (за редким исключением почти всегда в своем воображении) и удивительным образом ощущает изменение своего состояния. Часто такие изменения очень сильно меняют состояние и последующее поведение человека в жизни. 

Вообще работа с метафорами с помощью вопросов Чистого Языка мне очень нравится. Она избавляет клиента от контакта с неприятными, невыносимыми для него или нереальными переживаниями, таким образом позволяя “дотянуться” до таких эпизодов, до которых другими техниками не добраться. 

Она снимает вопрос “это на самом деле или это мои фантазии?” и позволяет работать и со сказочными, и с фантастическими, и с космическими эпизодами и с “прошлыми жизнями” (недавно писал о прошлых жизнях тут:  t.ly/0Ncm), как с реальными обычными жизненными ситуациями. Мне, как психологу, работать легко и интересно, поскольку это как посмотреть интересный захватывающий фильм, сюжет которого я могу направлять, задавая вопросы.

Ваш Александр Смирнов

Опубликовано

Однажды в дальней галактике

…Выполняем упражнение с напарником. Он пальцем ставит точку недалеко от меня, так чтобы я мог до нее дотянуться рукой. Я смотрю на эту точку, потом закрываю глаза и пальцем пытаюсь дотронуться до этой точки. Потом открываю глаза и смотрю что у меня получилось. В этот момент я проваливаюсь в картинку…

…Темно синее, почти черное пространство космоса. В нем движение. Идет бой. Мы на защите нашего флагманского эсминца. Это мой дом. Я здесь родился и здесь я завершу эту жизнь. В этом мое предназначение. Я боевой пилот. И вот после долгих лет тренировок нас выпустили в открытый космос. Это не тренажер. Здесь все по-настоящему. И жизнь и смерть. И эмоции. Страх есть, но он не подавляет, а подстегивает, дает энергию. Тело функционирует на запредельных режимах. Все чувства обострены, мысли четкие и молниеносные. Удивительное ощущение гармонии и свершающегося предназначения. Вот она, настоящая реальная жизнь. Чувства переполняют и хочется кричать и плакать от счастья. И я кричу…

… Я наблюдаю за ним, пытаюсь Его почувствовать — стать Им и ощутить все что чувствует Он. И я будто увидел Его намерение — Он хотел прорваться к моему дому. 

Кровь закипела и ярость на мгновение ослепила меня. …

… и у Него это неплохо получалось. Какие-то дьявольские технологии, Он как будто умел заглядывать в будущее и всегда знал что сейчас произойдет. Мы потеряли половину наших беспилотников. пока не убедились, что они не причиняют Ему вреда. Он не трогал наши истребители до тех пор, пока они не начинали атаковать Его. Последняя отчаянная попытка задавить Его сразу большой стаей беспилотников почти удалась, но в результате Ему непонятно как удалось вывести из строя их всех…

…Наконец- то настал и наш черед. Первым с Ним сразился Командор…  Это была красивая и великая битва и великая смерть великого  Командор. Каждый из нас, боевых пилотов, был бы счастлив умереть вот так. Но такой шанс еще надо заслужить…

… слева и сзади я отмечаю его и фиксирую его положение в пространстве. Он почти неподвижен. И вот Он замечает меня. Я мысленно кричу Ему “Я ТЕБЯ ДОГОНЮ!”. Несколько мгновений он анализирует, потом “понимает” и включает программу, согласно которой он будет догонять меня. Я ухмыльнулся: “вот мы Тебя и раскусили!”. В какой-то момент, анализируя запись Его поведения, мы догадались (спасибо Командору, он дорого продал свою жизнь!) что этот тупой автомат и просто зеркалит любое намерение, которое он считывает… 

…Он садится ко мне на хвост и я бросаю машину вправо и вниз, в сложный маневр ухода от преследования. При этом я не упускаю из внимания ту точку, из которой он начал погоню за мной. Еще маневр влево, потом сразу еще один, и вот я выскакиваю ему лоб в лоб и пускаю первую ракету. Он “откатывает время назад” и оказывается в той точке, которую я все это время держал в уме. И еще мгновением позже в этой точке взрываются сразу несколько зарядов. Парни все правильно рассчитали и заранее запустили в эту точку заряды. У него не оставалось ни шанса. Хотя… Мы не знаем всего, на что эти твари могут быть способны. Может быть он успел откатить еще одну точку во времени, и просто удрал в другую галактику. А может быть они еще не освоили таких фокусов и мы рассеяли его на атомы… Как бы то ни было, больше мы его не встречали…

Я открываю глаза и вижу свой палец в миллиметре от пальца напарника. “Попал…” удивленно говорит он. “А то…” — я удовлетворенно хмыкаю. И мы продолжаем упражнение…

(навеяно солопрактикой Уно в марте 2021)

14.03.2021

Ваш Александр Смирнов

Опубликовано

В чем секрет успешного клиента?

Что отличает успешного клиента от неуспешного? Бывает так, что у одного и того же психотерапевта один человек в каждой сессии получает большие и глубокие изменения, и быстро продвигается по уровням осознания. А другой — движется с большим трудом, как бы пробуксовывая, и постоянно откатываясь назад. Причин тут может быть несколько. Это может быть состояние (уровень травмированности) кейса. Может быть и то, что эзотерики называют “возрастом души”. Это и влияние окружения, которое способно негативно влиять на человека, обесценивая его успехи. Есть еще много разных возможных почему. Мы рассмотрим  способность клиента фокусироваться в ходе сессии.

Термин “фокусирование” связывают с именем Юджина Джендлина, был такой американский философ, психолог и психотерапевт, профессор Чикагского университета, который был известен своими исследованиями в области феноменологической психологии. Джендлин в 1996 году написал книгу “Фокусирование. Новый психотерапевтический метод работы с переживаниями”. /*

В ходе своих исследований он обнаружил, что успешные клиенты большую часть времени в сессии молчат, их внимание направлено внутрь, они фокусируются на своих переживаниях. А те клиенты, которые много говорят, и при этом мало фокусируются, не могут похвалиться большими успехами в терапии.

В психотерапии у успешного клиента есть две фазы. В первой фазе, получив вопрос, клиент обращает свое внимание вовнутрь себя. При этом многие закрывают глаза и как будто прислушиваются к себе. Словно рыбак, закинувший спиннинг, и ждущий поклевку. И вот что-то проявляется, рыбак подсекает и начинает подтягивать добычу к берегу. Так и наш успешный клиент хватается за то, что у него появилось, и начинает рассматривать это. И это уже вторая фаза и на этой фазе важно максимально полностью выгрузить все, что пришло. Все эмоции, мысли, картинки, ощущения в теле, все-все-все.  При этом очень важно принимать все что идет, никак не оценивая и не фильтруя. Даже если то, что идет, как-то не соответствует заданному вопросу. Что идет, то и выгружаем. Если в ответ на этот вопрос подсознание выдало это, значит достаем и начинаем рассматривать то что пришло.

Основная ошибка у неуспешных клиентов — они теряют фазу фокусирования и начинают отвечать на вопрос сходу, из головы. Или даже если не сразу, а “подумав” немного. Это все равно не то. Фокусирование — это не обдумывание ответа головой. Ответ, полученный из головы, терапевтической ценности как правило не имеет. Для исцеления важно получить то, что простым обдумыванием головой недоступно. И вот для этого надо “затаиться и понаблюдать”. Ожидание может длиться и несколько секунд и даже несколько минут. И тут как на рыбалке важно не торопиться. И тогда, когда наш “крючок внимания” опустится на достаточную глубину в наше подсознание, что-то зацепится за наш крючок. Вот тогда только можно начинать вытаскивать добычу. 

Конечно все люди разные, и у кого-то клюет не переставая, только забросил и сразу же можно тянуть. А у кого-то нужно долго “сидеть в засаде” пока добыча не клюнет. Тут важно не торопиться. Удивительно то, что когда успешный клиент работает медленно, не торопясь, получается очень глубокая и при этом небольшая по времени сессия. В отличии от длинных сессий у болтливого клиента, “говорящей головы”.

Так что, секрет успешного клиента: принял вопрос, закрыл глаза и направил внимание внутрь. Сиди тихо и жди. Не торопись. Не суетись. Оно само придет. Когда что-то заметил, смело хватай и вытаскивай на свет. И теперь внимательно рассмотри со всех сторон и подробненько опиши. Тут тоже не надо торопиться. Описываем до полного исчерпания всех переживаний. Когда описывать больше нечего, получаем от ведущего подтверждение и новый вопрос. Всё. Вот так и работаем. 

Ваш Александр Смирнов

/* Книга Юджина Джендлина Фокусирование. Новый психотерапевтический метод работы с переживаниями:  https://royallib.com/book/dgendlin_yudgin/fokusirovanie_noviy_psihoterapevticheskiy_metod_raboti_s_peregivaniyami.html

Опубликовано

Про “не знаю” и бесполезный опыт

Процессинг — это исследование. Это наше совместное с клиентом исследование его жизненного пространства. И первым делом нам надо выяснить, что мы будем исследовать и зачем. В начале сессии клиент формирует свой запрос, и чаще всего запросом является что-то, от чего ему хотелось бы избавиться. И тогда надо обязательно выяснить то, что он хотел бы получить в результате нашего исследования. Но бывает и наоборот — клиент сначала заявляет о том, что он хотел бы иметь. И тогда надо прояснить почему он этого хочет, что его не устраивает сейчас. 


Так мы получаем две опорные точки — одна на входе нашего исследования, а вторая на выходе. И эти две опоры формируют пространство нашего исследования. Теперь нам уже известно откуда и куда мы будем двигаться. Осталось только поисследовать территорию и найти маршрут, соединяющий эти две точки.

И здесь, у меня, как у опытного специалиста, возникает огромный соблазн применить свой опыт. У меня ведь уже было много похожих клиентов с подобными запросами, и я помню их решения. Что может быть проще — дать такое решение клиенту и избавить его от всех этих мук. Но у нас в процессинге это так не работает. Я в этом сам лично не раз убеждался. В процессинге клиент сам находит свое собственное решение. И тогда он получает две победы сразу. Первая — это разрешение текущего запроса. И вторая — он получает личный опыт победителя, и теперь полученное решение остается с ним навсегда, а значит теперь он может сам решать все подобные проблемы, когда бы они ему не встретились. Он стал сильнее и увереннее в себе. И теперь он больше готов к решению всех остальных проблем, которые ему будет подкидывать жизнь. И это скрытая и главная цель процессинга — человек постепенно обретает способность справляться самостоятельно со всем, что ему может подкинуть жизнь. 

Если мне удается победить своего дракона, я отбрасываю весь свой опыт, вхожу в состояние “я не знаю”, и тогда из этого состояния у нас с клиентов всегда получается прекрасное, очень глубокое исследование. Только в таком состоянии я могу создать для клиента такое пространство, где он может погружаться даже туда, куда ему очень не хочется, смотреть даже на то, на что ему невыносимо смотреть, и направлять свой фокус даже на то, что он всегда старательно избегал. И так постепенно, шаг за шагом, ныряя в глубину и доставая оттуда по кусочку, перед нами появляется все больше разных кусочков. Одни болезненные, другие мерзкие, третьи наоборот счастливые. Какие-то кажутся здесь бесполезными или лишними… Пока… И так постепенно возникает цельная картина… И тогда что-то щелкает, и как будто в темной комнате включили свет. Все наше пространство исследования проясняется, становятся видны все детали и все связи. И каждый элемент оказывается на своем месте и имеет свое предназначение и смысл. И маршрут между опорными точками становится настолько очевидным, что клиент поражается: “Удивительно, как я не видел этого раньше? Ведь все кусочки этого пазла у меня уже были…” И его лицо расплывается в счастливой улыбке от уха до уха, и он уходит с ощущением Хозяина своей жизни…

А я рассматриваю только что полученный опыт, вздыхаю и убираю его в дальний ящик. Такой прекрасный, а даже поделиться ни с кем нельзя… Зато у меня тоже прибавилось уверенности в успехе следующего исследования. И еще мое пространство для следующего клиента стало еще чуточку более комфортным…

И мое сердце греет мысль, что мир стал еще немного лучше, и значит этот день прожит не зря…

Ваш Александр Смирнов