Манифест злости

Поделюсь тут «Манифестом злости» Аглаи Датешидзе. Сакральный текст!

Если я злюсь на тебя, это не значит, что я не люблю тебя. Наоборот, это значит, что ты подошел достаточно близко ко мне и ты мне важен.
Если я злюсь, это не значит, что я хочу расстаться с тобой. Это значит, что я хочу найти контакт и все прояснить. Если я злюсь, это не значит, что со мной невозможно разговаривать.
Когда я злюсь, я становлюсь более ясным и мои намерения становятся понятнее.
Если я злюсь, это не значит, что я хочу навредить тебе. Это значит, что я хочу договориться до того, как мы начнем делать друг другу больно.
Если я злюсь на тебя, это не значит, что ты плохой. Это значит, что ты сделал то, что мне не нравится, и я указываю на это.
Если я злюсь, это не значит, что я плохой. Это значит, что я знаю где моя граница и какие у меня цели.
Если я злюсь, это не значит, что я буду распаляться все больше и больше. Это значит, что я остановлюсь, как только ты услышишь меня.
Если я злюсь на тебя, это не значит, что я не уважаю тебя. Это значит, что я верю в то, что ты меня выдержишь. Я стараюсь найти такие слова и действия, которые максимально выразят мои чувства, не оскорбляя себя.
Если я кричу, это может быть потому, что у меня много чувств, а не потому, что я хочу подавить и унизить тебя. Если я кричу в твоем присутствии, это не значит, что я кричу на тебя.
Если я злюсь рядом с тобой, это не значит, что я злюсь на тебя!
Если я злюсь, это не значит, что я потом обязательно буду проявлять к тебе агрессию. Иногда мне достаточно просто сказать о своей злости, чтобы успокоиться.
Если я злюсь на тебя, это не значит, что я не испытываю к тебе других чувств. Если я злюсь, это не значит, что я не благодарен тебе. Если я злюсь на тебя, это не значит, что я не люблю тебя.
Если я злюсь на тебя, это не значит, что я хочу, чтобы ты перестал делать то, из-за чего я на тебя злюсь. И не значит, что я жду, что ты будешь из-за моей злости менять свое поведение.
Если я злюсь, это не значит, что ты неправ и должен извиняться. Если я злюсь, это не значит, что я осуждаю себя.
Если я злюсь, это не навсегда. Это временное состояние, как и все другие состояния.
Если я злюсь, это не значит, что я плохо воспитан. Это значит, что я слушаю себя и что у меня много жизненной силы.
Если я злюсь, это не значит, что я не могу держать себя в руках, подавляя чувства. Если я злюсь, это значит, что я живой.


Я имею право злиться, даже если это бессмысленно и не конструктивно.
Потому что логика – это логика. А чувства иррациональны.
Я могу злиться на тебя, даже если тебе это неприятно. Даже если ты обижаешься и плачешь или становишься несчастным, потому что моя злость – это моя ответственность, а твоя обида – это твоя ответственность, также как и твое счастье.
Я имею право злиться на тебя, даже если ты болеешь от этого, потому что твое здоровье – это тоже твоя ответственность.
Я имею право злиться, даже если ты говоришь, что это может убить тебя, потому что если у меня нет цели убить тебя, то кто тогда делает это кроме тебя самого?
Я имею право злиться именно сейчас, даже если именно сейчас это очень некстати и неудобно.
Я имею право злиться, даже если это глупо выглядит, потому что злость, оставленная внутри, может разрушить меня.
Я имею право злиться, даже если ты меня любишь. Я имею право злиться и любить одновременно.
Я имею право злиться даже если я не прав. Если я злюсь, это не значит, что я всегда прав. Иногда я злюсь от бессилия.
Я имею право злиться, даже если ты мой ребенок, мать, отец или бабушка, потому что ты всё равно отдельный от меня человек. Я просто нахожу для этого подходящую форму, место и время.
Я имею право злиться на тебя, даже если ты не хотел и не хочешь ничего плохого. Даже если ты желаешь мне только добра.
Я имею право злиться на тебя, даже если ты хочешь со мной помириться. Даже если ты просишь прощения. Даже если ты благодаришь и обнимаешь меня. Даже если ты даришь мне подарки и угощаешь вкусным.
Я имею право злиться, даже если причина мне не ясна.
Я имею право злиться, даже если никто не виноват, потому что у меня могут быть внутренние причины для чувств.
Я имею право злиться, даже если это ничего не изменит.
Мы можем злиться друг на друга одновременно.
Я могу злиться и любить одновременно. Я могу испытывать злость и любовь к одному и тому же человеку, потому что отношения, как и люди, многогранны.
Я беру на себя ответственность за свою злость. Если я не могу найти для нее выражение и сдерживают её, я сам отвечаю за это.
Я беру ответственность за то, чтобы находить корректную форму для выражения своей злости. Я проявляю изобретательность.
Я готов выдерживать твою злость, оставаясь рядом с тобой в поиске способов взаимодействия.
Если я злюсь, я не всегда хочу, чтобы ты ушел. Часто я хочу, чтобы ты остался рядом и выдержал все это.
Если я злюсь, я стараюсь выбрать для этого корректную форму и я сам отвечаю за это. Если я злюсь, я готов встретиться с последствиями.
Если я злюсь на кого-то другого, а кричу на тебя, просто потому что так проще, я не прав.
Я готов принимать твою злость и понимать её правильно. Я знаю, что даже если я злюсь на тебя, ты не обязан соответствовать моим ожиданиям, как и я твоим.
Если я не могу выдержать твою злость, когда ты просто говоришь мне о ней, ты в этом не виноват. Если я разрушаюсь от твоей злости, я сам отвечаю за это.
Как мне, так и тебе нет повода стыдиться своей злости, как и других чувств, потому что злиться – это естественно, также как жить или дышать.
Если мы поругаемся, возможно, наши отношения после этого станут не хуже, а лучше.
Я принимаю тебя таким, как ты есть, надеясь на то, что мы найдем контакт.
Но я не могу требовать от тебя этого.
Я принимаю себя таким, как я есть, со всеми своими чувствами, ничего не выделяя и не скрывая. Я работаю с собой.
Я знаю, что без злости невозможны чудеса жизни. В том числе любовь и счастье.

Манифест злости Аглаи Датешидзе. Читает Олег Матвеев.

Волшебная сила благодарности.

Можно ли налить что-нибудь в чашку, уже до краёв наполненную? 

Ответ на картинке…

У Вселенной, в которой мы живем, нет другого предназначения, кроме как исполнять наши желания. Почему же тогда люди постоянно переживают из-за нехватки того, другого, пятого-десятого? Почему Вселенная просто не даст мне то, что мне нужно?

Причин тут много, но сегодня поговорим только об одной из них — мы не готовы принять этот дар. Метафорически говоря, у нас для него нет места. 

Как освободить место для этого дара?

Благодарность. Когда я благодарю Вселенную за ее дар, я принимаю её подарок, и вселенная понимает, что подарок принят, и переходит в режим готовности принятия следующего запроса от тебя. А пока благодарности нет, подарок находится на рассмотрении, его могут же и не принять, и вернуть обратно. Вот поэтому, прежде чем дарить новый подарок, надо дождаться, пока примут предыдущий. 

Получил что-то, прими и поблагодари!

Благодарность эта не должна быть формальной, а должна идти от самого сердца, и обязательно с полным принятием. 

Например, есть такая буддийская молитва “Благодарю за еще один день, за кров и пищу, за здоровье и благополучие меня и моих близких.”

Попробуйте ежедневно говорить это вслух, утром или вечером.

И радуйтесь и благодарите за всё, что с вами происходит. 

Солнечный день? Благодарю за прекрасную погоду! 

Непогода? Благодарю за возможность ощутить уют дома! 

Затем можно переходить к принятию “плохих” вещей и благодарности за них. 

Ударился ногой — благодарю, что напомнил мне, что нужно быть внимательным и осознанным! Всегда можно найти за что можно поблагодарить. Даже когда мы теряем кого-то любимого, можно поблагодарить за все то хорошее, что было, пока он был с вами.

Чем больше мы сможем принимать с благодарностью, тем больше станет наше пространство принятия и тем больше даров Вселенная может тебе дать.

Найди себя на пирамиде Маслоу

На картинке известная в психологических кругах пирамида потребностей Маслоу. Там 7 уровней, попробуй возле каждого уровня написать в процентах какую долю внимания и усилий ты направляешь в последние полгода на каждый из этих уровней. Примерно, оценочно, по своим сиюминутным ощущениям. Когда закончишь, похвали себя, и сделай небольшой перерыв.

Вернувшись с перерыва, посмотри на эти проценты “свежим взглядом”. Если что-то захочется исправить — исправь.

Всё ли тебя устраивает? Есть уровень, которому ты бы хотел уделять больше внимания, но пока не получается, потому что другие уровни отнимают больше сил?

Есть уровень, которому ты бы хотел отдавать меньше сил, но пока не можешь?

Если же тебя всё устраивает, я тебе завидую, у тебя все хорошо, можешь дальше не читать. 

Тем, кто остался, нужен процессинг. Желательно регулярный и качественный…

В процессинге есть несколько уровней проработки. 

На первом уровне пирамиды Маслоу процессинг поможет прокачать отношения с собой — наладить сон, научиться жить в ладу со своим телом, есть и пить в меру, поможет улучшить общее физическое состояние тела за счет “ремонта жизни” — проработки травм и прочего негатива, мешающего жить правильной и здоровой жизнью.

На втором уровне за счет наработки навыков присутствия и внимания, осознанности и проработки ролей, прокачаются твои отношения с окружающим миром. В результате уверенность, стабильность, комфорт, безопасность.

На третьем уровне процессинг может улучшить отношения с другими людьми, с социумом, в результате — закрываются социальные потребности — общение, внимание, забота, поддержка, любовь…

На четвертом уровне процессинг прорабатывает целеполагание и осознание себя и своего места в этом мире. В результате закрываются потребности в уважении и признании.

Как ты уже начинаешь догадываться, следующие три уровня пирамиды Маслоу, связанные с потребностью в самореализации, также прокачиваются в процессинге. 

Причем происходит это одновременно на всех уровнях. В человеке все связано со всем и по мере “лечения болячек”, вдруг, как солнышко из-за тучки, начинает появляется другое “Я”, гармоничное, творческое, энергичное, радостное и счастливое. 

И как солнце, освещая землю после дождя, делает все вокруг блестящим и радостно-красивым, так и это “другое Я” странным образом меняет окружение — в окружении как-то всё меньше становится негатива и все больше поводов для радости, восторга и наслаждения…

Вот поэтому я и занимаюсь процессингом. Он делает мир вокруг меня лучше.

Сколько ты еще готов жить с этим?

Бывает так, что какая-то неприятная ситуация тянется и тянется и вроде понятно что надо что-то менять, и даже бывает понятно что и как делать, но вот как-то… не сегодня… чуть позже… может оно как-то само…
Это может быть в отношениях с человеком, с нелюбимой работой, где ты давно уже не развиваешься, с физической формой — надо бы делать зарядку и больше двигаться, это может быть смена места жительства …

В этом случае задайте себе этот вопрос “Сколько ты еще готов прожить с этим?” Год, пять лет, десять, до конца дней своих. Осознай, что этот день ты мог бы уже прожить по-новому, с любой работой, с любимым человеком , в хорошем физическом состоянии, более радостно, и счастливо. Это время, которое ты не живешь по-настоящему, так как ты этого хочешь, так как ты это заслуживаешь. Ты взял свою жизнь в долг и тратишь её в ожидании  перемен, проживаешь не свою жизнь, а время уходит..

Да, перемены — это страшно, да, может стать хуже, на какое-то время. Но если ты не попробуешь, ты будешь жалеть об этом всю оставшуюся жизнь. А если попробуешь и не получится, ты будешь уже точно знать, что ты пробовал, ты сделал что смог.

Иногда не хватает какого-то внешнего толчка, события, которое долбанет тебя так, что ты вдруг поймешь, что так больше не можешь. Или книги, или человека или фильма. Что-то, что сместит баланс и чаша переполнится.

Таким импульсом может стать сессия процессинга, где можно обнаружить и убрать с пути препятствие и найти ресурсы и внутренние силы для того, чтобы сделать первый шаг. Приходи на процессинг! 

Кажется я открыл секрет бессмертия…

И он прост. Человек умирает тогда, когда ему незачем жить.

Да. Вот так всё просто.

Для кого-то это наступает с выходом на пенсию, и это самый большой процент смертей. Человек становится не нужен обществу, государству, социуму, тому рабочему коллективу, где до этого он был незаменим  и очень ценен. Для кого-то это происходит, когда горячо любимые дети уходят из дома, и живут своей жизнью, в которой нет места родителям. Понятна мысль?

Смерть — это потеря себя, своего “Я”. Если моё я полностью было чем-то одним, мамой, к примеру, или “незаменимым сотрудником”, то с потерей этого предназначения, не остается другого “Я”, в душе пустота, а это смерть….
Ну и секрет бессмертия прост — Не позволяйте себе иметь одно “Я”. Пусть их будет много — один “Я” — родитель, другой “Я” — опытный специалист в какой-то области, третий “Я” — страстный путешественник, меломан, волонтер, эколог, кто угодно еще…

А жизнь с каждым витком нашей милой планеты вокруг Солнца, всё ускоряется и ускоряется, перемены все быстрее и все глобальнее… Пели же все вместе “Перемен! Хотим перемен!” Вот, получите, распишитесь…

Ну а чтобы тело продолжало служить и давало возможность действовать активно из разных “Я”, его нужно содержать в здоровом, ухоженном виде. Если конечно хотите жить вечно.. Если нет — можно как поется уже в другой песне “всё за час спалить дотла..” — наслаждаться на полную катушку, загружать тело излишествами всякими сверх нормы.

Выбор каждого. Создатель дал нам свободу выбора, вот и выбирайте.

А если выберите жизнь вечную — приходите ко мне на процессинг, поможем телу избавиться от болячек (психосоматик), поищем ваши другие ”Я” и цели, ради чего еще очень надо прожить сотню-другую лет…