Сказка о чистоте воды и мыслей

В тёплый летний день Тим и Лука пришли в бассейн под открытым небом. Небо было ярко-голубым, и его отражение переливалось на поверхности воды, словно живое зеркало. Лука, неспешно заходя в воду, посмотрел на Тима, который уже стоял на бортике, готовый прыгнуть.

— Не бойся воды, Тим, — усмехнулся Лука. — Она не укусит.

— Да я не боюсь! Просто думаю, как бы красиво прыгнуть, чтобы брызги долетели до тебя, — подмигнул Тим.

— Ха! Дурное дело нехитрое! А вот попробуй-ка не разбрызгать воду совсем, — ответил Лука, прищурившись.

Тим задумался и, чтобы не подвести друга, аккуратно вошёл в воду, погрузившись словно лебедь.

— Вот это да! — рассмеялся Лука. — Учишься мягкости и спокойствию?

— Не без твоего влияния, старый друг. Но объясни-ка мне, почему ты часто говоришь, что вода похожа на наши мысли?

Лука, проплывая рядом, улыбнулся:
— Смотри, вода отражает небо, но только когда она спокойная. Если же ты начнёшь её тревожить, бросая камни или брызгаясь, отражение пропадет. Так и с мыслями. Когда в голове беспорядок, ты теряешь связь с собой. Но если ум тих, то сердцу открывается истинная картина.

— То есть, чтобы мыслить ясно, надо перестать «барахтаться» в голове? — уточнил Тим.

— Именно! — кивнул Лука. — Когда ты прыгаешь в воду, ты нарушаешь её поверхность, но если отпустишь напряжение, вода снова станет гладкой. То же самое с умом. Когда ты успокаиваешься и позволяешь себе просто быть, внутри тебя появляется отражение чего-то большего.

Тим задумался. Он посмотрел на отражение неба в воде и вдруг почувствовал, как внутри всё становится тихо и ясно.

— А как же сердце? Ты сказал, что чистота мыслей открывает его? — спросил он.

— Сердце всегда открыто, Тим. Просто оно прячется за рябью тревог и суеты. Чистые мысли — как тихая вода. Через них видно всё, что спрятано в глубине.

Тим, улыбнувшись, посмотрел на друга.
— Ты всегда знаешь, как достучаться до меня.

— Просто вода помогает, — ответил Лука. — Она учит нас течь по жизни без напряжения, принимая то, что приходит, и отражая красоту вокруг.

С тех пор Тим научился замечать, когда его мысли начинают «барахтаться», и находил время, чтобы отпустить их. А каждый раз, видя чистую воду, он вспоминал слова Луки и ощущал внутри себя лёгкость и покой.

Урок: Чистота мыслей, как и гладкость воды, создаёт возможность увидеть то, что важно. Успокойтесь, и ответы станут ясными.

Ваш Александр Смирнов

История о Тиме, Луке и свете, который всегда рядом

Вечерний город рассыпал мягкие огоньки, словно звёзды спустились на землю. Тим и Лука неспешно шли по узким улочкам, вокруг которых витали ароматы выпечки, музыка и шум шагов прохожих. Дома, украшенные гирляндами, отражались в мокрой от недавнего дождя брусчатке.

— Ну, хоть дождь кончился, — Тим кивнул на небо, где сквозь облака пытались выглянуть звёзды. — Хотя бы в этом повезло.

— Зато воздух чистый, дышится легко, — заметил Лука, скрестив руки за спиной. — Говорят, дождь смывает не только пыль с улиц, но и лишние мысли.

Тим усмехнулся:
— Уж мои мысли он точно не смыл. Всё крутится одно и то же: как выбраться из этого тупика? Как понять, куда двигаться дальше?

Лука остановился у небольшой площади, где уличный музыкант играл на гитаре мелодию, полную лёгкой грусти. Лука махнул рукой в сторону фонаря:
— Посмотри, свет в этом фонаре зажёгся не сразу. Ему понадобилось время, чтобы прогреть свою лампу, и чтобы пробиться сквозь темноту. Так же и с нами, Тим.

Тим закатил глаза:
— Опять твои метафоры. Фонарь хотя бы знает, что в нём есть лампа. А я… я чувствую себя пустым. Всё вокруг — тьма.

— Тьма, Тим, — мягко сказал Лука, — это не только отсутствие света. Это еще и приглашение его искать. Понимаешь? Каждый рассвет начинается в ночи. Даже если сейчас тебе кажется, что вокруг только мрак, где-то есть свет. Просто он ещё не пробился. Но он есть, и ты это знаешь.

Они подошли к мосту, откуда открывался вид на вечерний город. Свет фонарей отражался в реке, разбиваясь на тысячи золотых бликов. Тим остановился, глядя вниз.

— Лука, но как найти этот свет? Что, если я ошибаюсь, если его нет?

Лука улыбнулся:
— Мы его ищем каждый день, Тим. Каждый раз, когда мы делаем шаг вперёд, даже если боимся. Когда обращаем внимание на маленькие вещи, например, как эти отраженные в реке огоньки. Всё вокруг напоминает нам, что свет всегда рядом. Он просто ждёт, пока мы к нему присмотримся.

Тим задумался, его взгляд стал мягче. Он тихо проговорил:
— Значит, даже если сейчас мне кажется, что я потерялся, главное — не останавливаться?

Лука хлопнул его по плечу:
— Именно. Ночи кажутся бесконечно длинными, но ночь всегда сменяется рассветом. Держись за этот свет, даже если он пока невидим.

Они продолжили идти, их шаги гулко раздавались по пустынным улицам. Где-то вдалеке уже начинал проявляться слабый намёк на зарю. И Тим вдруг почувствовал, что эта ночь не такая уж и беспросветная.

Ваш Александр Смирнов

История о Тиме, Луке, горах и терпении

Зима в горах была тиха и величественна. Тим и Лука шли по узкой тропе, выстланной снежным ковром. Высокие вершины вставали вокруг них, словно древние мудрецы, наблюдающие за их шагами. Тим тяжело вздохнул, отряхивая снег с ботинка.

— Лука, ну почему всё так медленно? — пожаловался он. — Я уже неделю бьюсь над своим проектом, но у меня ничего не выходит! Такое чувство, будто я топчусь на месте.

Лука усмехнулся, его усы покрылись инеем.

— Тим, а как ты думаешь, эти горы образовались за одну ночь?

Тим остановился, глядя на сверкающие ледяные пики.

— Ну, конечно, нет. Это заняло миллионы лет.

— Вот именно, — кивнул Лука. — Китайцы говорят: «Лёд в три фута не замерзает за один день». И проблемы и успехи — как эти горы. Они накапливаются медленно, шаг за шагом, день за днём.

— И что же мне делать? — нахмурился Тим.

— Давай подумаем. — Лука присел на камень и похлопал по снегу рядом. — Расскажи, как ты дошёл до этого проекта.

Тим сел рядом, задумался и начал рассказывать:

— Сначала я хотел просто составить простой план, но он оказался сложнее, чем я думал. Потом я заметил, что я наделал много ошибок, и пришлось переделывать. А сейчас всё будто завязло…

— Видишь, — кивнул Лука. — Ты уже начал. А теперь подумай: как образуется лёд?

— Холодно становится, — пожал плечами Тим.

— Верно, и ледяная корка сначала тонкая. Потом она крепнет миллиметр за миллиметром, слой за слоем, — Лука провёл пальцем по снегу, рисуя круги. — Ты не можешь заморозить озеро за одну секунду, как и не можешь решить проблему мгновенно.

Тим нахмурился:

— Значит, мне просто надо терпеть?

— Терпеть — не значит ничего не делать, — Лука поднялся. — Это значит работать с пониманием, что изменения требуют времени. Посмотри на эту гору. Каждый шаг приближает тебя к вершине.

Тим посмотрел вперёд. Тропа уходила вверх, к сияющему белому пику.

— А если я устану? — спросил он.

— Оглянись назад, — улыбнулся Лука. — Посмотри, как далеко ты уже зашёл.

Тим оглянулся. Долина, из которой они вышли, была так далеко внизу, что казалась другой вселенной.

— Ничего себе… — пробормотал он.

— Проблемы, как горы, требуют терпения и осознания. Ты уже на пути, Тим. Просто продолжай двигаться, — сказал Лука, хлопнув его по плечу.

С этими словами они двинулись дальше, шаг за шагом, оставляя на снегу чёткие следы. А над горами медленно поднималось солнце, освещая их путь.

Урок:  Как лёд в три фута, великие изменения и трудности не появляются внезапно. Терпение, понимание корней проблемы и последовательные шаги — вот ключ к тому, чтобы преодолеть любую вершину.

Ваш Александр Смирнов

Сказка-притча о музее и ценностях

Тим и Лука неспешно шагали по просторным залам старинного музея. Деревянные половицы поскрипывали под их ногами, а высокие потолки усиливали эхо их голосов. Повсюду блестели стеклянные витрины, за которыми лежали предметы разных эпох: от древнегреческих ваз до рукописей эпохи Возрождения.

— Лука, а как ты думаешь, почему люди вообще создают такие музеи? — спросил Тим, остановившись у витрины с выцветшей картой.

Лука, держа руки за спиной, задумчиво кивнул в сторону карты:
— Чтобы помнить, Тим. Чтобы напоминать себе о том, что важно.

— Ну, важно… — Тим нахмурился. — А что для меня важно? Иногда мне кажется, что я просто плыву по течению, делаю то, что должны делать все.

Лука мягко усмехнулся:
— Вот и пришло время твоей экскурсии, Тим. — Он указал на табличку рядом с витриной: «Карта заблудших путников».

Тим прищурился. На карте был изображён сложный лабиринт, в центре которого сиял маленький золотой компас.
— Что это?

— Это метафора, — сказал Лука. — Лабиринт — это твоя жизнь. А компас в центре — это твои ценности. Именно они указывают, куда идти, даже если всё вокруг кажется запутанным.

— А если я не знаю, где мой компас? — Тим скрестил руки на груди.

Лука подошёл к следующей витрине. За стеклом лежала небольшая книга с золотыми буквами на обложке: «Личные ценности».
— Знаешь, в чём секрет? Чтобы найти свои ценности, нужно задать себе три вопроса.

— Какие?

Лука поднял три пальца:
— Во-первых, что заставляет твоё сердце биться чаще? То, что вызывает у тебя восторг или глубокую радость?
— Во-вторых, что ты считаешь по-настоящему важным в жизни? Без чего тебе было бы пусто?
— В-третьих, какие качества ты больше всего ценишь в людях?

Тим задумался.
— Так, а если ответы на эти вопросы размытые?

Лука усмехнулся:
— Тогда наблюдай за собой. Как этот музейный экспонат. Чем ты чаще всего восхищаешься? О чём мечтаешь, когда никто не отвлекает?

— Хм, — протянул Тим, подойдя к витрине с блестящей бронзовой статуэткой, изображающей птицу, готовую взлететь. — Я всегда любил свободу.

— Значит, свобода — одна из твоих ценностей, — кивнул Лука. — А что ещё?

Тим посмотрел на витрину с крошечной лодкой, мчавшейся по волнам.
— Путешествия. Они дают мне ощущение нового и неизведанного.

Лука улыбнулся:
— Вот видишь? Ты уже находишь свой компас.

Тим обвёл взглядом зал и вдруг почувствовал странное спокойствие.
— Получается, если я буду знать свои ценности, то смогу принимать правильные решения?

— Именно так, — подтвердил Лука. — Ценности — это твои маяки. Они помогут не потеряться даже в самом тёмном лабиринте.

Они молча шли дальше, пока не вышли в зал с огромным окном, через которое было видно вечернее солнце. Тим, глядя на золотистый свет, вдруг почувствовал благодарность. Он знал, что его путь только начинается, но теперь у него был инструмент, чтобы этот путь найти.

Урок: Понимание своих ценностей — это ключ к личной эффективности. Ваша жизнь становится осмысленной, когда вы осознаёте, что для вас важно, и действуете в соответствии с этим.

Ваш Александр Смирнов

Сказка-притча о первом шаге

Тим и Лука шли по осеннему лесу, вокруг кружились листья всех оттенков золота, алого и багряного. В воздухе стоял аромат увядающих трав и влажной земли, а под ногами хрустели сухие ветки. Лука, как всегда, выглядел спокойным и собранным, его глаза светились теплом. Тим, напротив, был немного напряжён и задумчив, явно что-то обдумывал.

— Лука, — наконец начал он, пнув камешек на тропинке, — а у тебя когда-нибудь было такое чувство, что что-то нужно менять, но ты не знаешь, с чего начать?

— Ох, мой друг, не раз, — Лука улыбнулся и остановился, чтобы рассмотреть изящный лист клёна. — И знаешь, это чувство — верный знак, что ты на пороге чего-то важного.

— Но ведь это страшно, — вздохнул Тим, засовывая руки в карманы. — Вот, например, я хочу начать свой проект — давно мечтаю об этом. Но кажется, будто сразу нужно сделать всё идеально. А если не получится?

Лука медленно кивнул, подбирая с земли палочку и чертя круги на сырой земле.

— Тим, представь, что ты стоишь на краю высокой скалы. Где-то далеко внизу виднеется тропинка, которая ведёт к твоей мечте. Но между тобой и тропинкой — густой туман. Ты видишь только то, что прямо перед тобой. Что ты сделаешь?

Тим нахмурился.
— Ну, я бы сделал шаг вперёд, чтобы увидеть, что будет дальше.

— Вот именно! — Лука улыбнулся. — А теперь представь, что каждый следующий шаг открывает тебе новую часть тропинки. Тебе не обязательно сразу знать весь маршрут, достаточно видеть ближайший кусочек пути.

Тим остановился, задумавшись над словами друга.
— Ты хочешь сказать, что начинать надо с малого?

— Да. Действуй так, как будто ты только складываешь пазл. Один кусочек за раз. И не переживай, если он сразу не подойдёт, — Лука подмигнул. — Осенние листья ведь не падают на землю все сразу. Дерево сбрасывает их по одному, и только так появляется новое место для роста.

Тим посмотрел вокруг. Лес действительно был усыпан золотыми листьями, и каждый казался уникальным. Он почувствовал, как его напряжение начинает растворяться.

— Значит, первый шаг — это просто попробовать? — уточнил он.

— Именно, — Лука хлопнул его по плечу. — И не бойся ошибок. Они — как осенний дождь: могут насквозь промочить, но после него земля становится плодороднее.

Тим усмехнулся.
— Ты, как всегда, прав, Лука. Знаешь, кажется, я понял: достаточно просто начать и посмотреть, куда это приведёт.

Они продолжили путь, а осенний лес приветливо шумел вокруг. Вдалеке показалась тропинка, ведущая к поляне, залитой мягким светом заходящего солнца. Тим вдруг почувствовал, что, несмотря на туман сомнений, внутри него рождается ясность.

Урок: Не бойтесь делать первый шаг, даже если не видите всего пути. Начните с малого, и каждый новый шаг будет открывать вам новые возможности. Вселенная благосклонна к тем, кто действует смело.

Ваш Александр Смирнов

Сказка-притча о зимнем море

На побережье зимнего моря, где волны обнимают ледяные гальки, гуляли Тим и Лука. Холодный морской ветер касался их лиц, оставляя на щеках красноватый румянец, а солнце, отражаясь в заснеженных вершинах гор, добавляло пейзажу оттенок магии.

— Лука, посмотри, как красиво, — сказал Тим, пытаясь идти ближе к воде, но его ботинки предательски соскальзывали по мокрым камням.
— Красота-то красота, но ты сейчас в этой красоте навернёшься! — Лука посмеялся, хватая друга за руку. — Тим, ты чего вообще?

Тим вздохнул, уселся на большом валуне и пожал плечами.
— Да вот думаю… Почему в жизни всё так сложно? Только начнёшь что-то строить — бац, препятствие. Куда ни кинь — всюду клин… Руки опускаются, остается только сдаться.
Лука присел рядом, задумчиво поглядывая на прибой.
— Ты море-то видишь? — спросил он, указывая на разбивающиеся о берег волны.

— Ну, вижу. А что? — Тим нахмурился.
— Море никогда не останавливается. Каждая волна будто говорит: «Вот сейчас мой шанс дотянуться до берега!» Иногда волна с силой обрушивается на берег, иногда просто скользит по нему. А камни, видишь? Камни постепенно становятся гладкими. Не потому, что сопротивляются волнам, а потому, что принимают их удары и меняются.

Тим молчал, слушая, как Лука продолжал:
— Препятствие — не обязательно всегда враг. Оно может быть и тренером. Ну, представь: ты решил стать сильнее, и пришел в спортзал, а там тебя заставляют поднимать тяжести и всякое другое преодолевать. Вот и жизнь такая же. Посмотри на это так, как будто каждая трудность — твой личный тренажёр.

Тим хмыкнул:
— Красиво сказал, Лука-тренер. Значит, если я, например, постоянно терплю неудачи в проекте, это просто тренажёр?
— Именно! Ты не ошибаешься, ты учишься. Нет никаких ошибок — есть только обратная связь. И вот что важно: не зацикливайся на том, что не получается. Подумай, как можно обойти камни, как вода обходит их.

Тим встал, подобрал небольшой камешек и бросил в воду.
— Значит, мне надо стать как море?
— Как море, но со своими целями, — улыбнулся Лука. — И помни, каждая волна оставляет след. Даже если его не видно сразу.

Тим задумался, а затем предложил:
— Давай договоримся. Когда я снова начну ныть, ты мне скажешь: «Будь как море!»
— Договорились, — Лука рассмеялся. — А теперь пойдём, герой моря, пока я не замёрз окончательно.

Они продолжили прогулку, оставляя следы на мокром песке, которые тут же смывали волны. Тим шагал увереннее, словно в каждом препятствии теперь видел не врага, а учителя. А Лука, как верный друг, поддерживал его, подсмеиваясь, но незаметно вдохновляя.

Урок:  Каждое препятствие — это не конец пути, а его часть. Учись у него, бери у него его силу, обтекай его, бери у него его мудрость, как волна омывает камень, и двигайся вперёд. Ведь путь к силе и мудрости лежит через осознанное принятие и действие.

Ваш Александр Смирнов

Сказка-притча о первом шаге

Тим и Лука, закутавшись в шарфы и перчатки, прогуливались по заснеженному парку. Снег хрустел под ногами, деревья стояли в серебристом уборе, а воздух приятно холодил щеки. Лука, задумчиво разглядывая замёрзший пруд, пнул снежный ком и вздохнул:

— Тим, а как понять, куда двигаться, когда не знаешь, чего хочешь?

Тим, осторожно ступая по скользкой тропинке, усмехнулся:

— Начать с простого — задать себе вопрос: куда ты хочешь прийти?

— Да вот в том-то и дело! — горячо воскликнул Лука, остановившись. — Я не знаю! Каждый путь кажется сложным, каждый выбор неправильным. Вот как, например, выбрать?

Тим улыбнулся и кивнул на детскую горку, с которой малыши радостно скатывались на санках.

— Видишь эту горку? — спросил он.

— Ну, вижу, — недоумённо ответил Лука.

— Когда дети поднимаются на горку, они ведь не сразу знают, как скатиться. Иногда даже боятся. Но потом они делают первый толчок, и потом их ноги сами находят путь.

Лука посмотрел на горку, потом на своих ботинки, уже запорошенные снегом.

— Ты хочешь сказать, что я как эти дети?

Тим засмеялся, поправляя шапку:

— А кто из нас не был таким? Путь вперёд всегда начинается с первого шага. И шаг этот часто не к цели, а к самому себе. Вот скажи, ты почему застрял?

Лука задумался, глядя на снег, кружащий в воздухе, как танцующие звёздочки.

— Наверное, я боюсь ошибиться.

— А что, если скажу, что ошибаться — это нормально? — мягко проговорил Тим. — Жизнь — она ведь как эта зима. Иногда нужно потеряться в снежной круговерти, чтобы найти свой след.

Лука усмехнулся:

— Ты всегда такой мудрый или это только для меня?

Тим ответил с ухмылкой:

— Тебе повезло, сегодня я выдал весь свой запас мудрости за этот месяц.

Они оба рассмеялись.

Потом Лука вдруг остановился, собрал горсть снега и подбросил его вверх, как конфетти.

— Знаешь, Тим, ты прав. Если я ничего не попробую, то ничего и не изменится.

Тим похлопал друга по плечу:

— Вот теперь ты говоришь дело. Пошли, а то уши отморозим, пока ты размышляешь.

И они зашагали вперёд, оставляя на снегу свои следы, которые вскоре скроет новый слой пушистого снега. Но Лука чувствовал —  первый шаг уже сделан, и всё обязательно получится.

Урок: Иногда для движения вперёд нужно всего лишь решиться сделать первый шаг. Пусть он будет неуверенным, но он откроет путь навстречу себе и своим мечтам.

Ваш Александр Смирнов

Сказка о ласточках и единстве

В маленьком уютном городке, где вечерами уличные фонари нашептывали прохожим свои истории, жили два друга — Лука и Тим. Лука был мудрым психологом, обладающим даром превращать сложные мысли в понятные и вдохновляющие метафоры. Тим же искал себя, как путешественник, потерявший карту.

Как-то раз они сидели на лавочке у реки. Лука читал книгу, а Тим ворчал:

— Вот скажи, как люди находят своё место в жизни? Я смотрю вокруг, все такие успешные, а я, как щепка в бурном потоке, плыву не туда, куда хочу.

Лука, не отрываясь от книги, усмехнулся:
— Знаешь, Тим, ты мне напоминаешь ласточку, которая пытается перелететь океан в одиночку.

Тим нахмурился:
— Ласточка? Лука, ты ещё скажи, что мне нужно крылья расправить и лететь на волю!

Лука закрыл книгу, улыбнулся и ответил:
— Ласточка одна далеко не улетит, но вот целая стая… Стая поднимет её к облакам. И знаешь, почему?

Тим закатил глаза:
— Давай, просвещай.

— Потому что в стае есть единство. Птицы чередуются, когда летят, создают поток, поддерживают друг друга. То, что кажется невозможным в одиночку, становится реальным когда они вместе.

Тим задумался, затем пожал плечами:
— Красиво говоришь. Но как мне это поможет? У меня нет никакой «стаи».

Лука встал, положил руку ему на плечо и кивнул на воду:
— Видишь эту реку? Когда-то это были капли дождя, каждая сама по себе. Но соединившись, они стали мощным потоком, который течёт, куда хочет.

— И что, мне теперь каплей стать? — фыркнул Тим.

— В какой-то степени, да. Найди тех, кто разделяет твои ценности, кто готов поддерживать тебя, как река принимает каждую каплю. Вместе вы станете силой, которая может преобразить мир.

Тим усмехнулся:
— Ты это специально? Чтобы я начал разбираться в себе и обзавёлся друзьями?

— Именно, — Лука подмигнул. — А ещё потому, что одиночество — это иллюзия. Даже самые сильные деревья соединяются корнями с другими, чтобы выжить в бурю.

Тим вдруг почувствовал, как слова Луки растапливают лёд в его душе.
— Может, ты и прав, старый хитрец. С чего же мне начать?

Лука расплёл травинку и протянул её Тиму:
— Начни с того, чтобы перестать ворчать. А потом найди тех, кто готов идти с тобой. И, кстати, записывай наши разговоры, я ведь бесплатно такие мудрости не раздаю!

Тим рассмеялся, а над рекой разлилась тёплая вечерняя тишина. Внутри у него зародилось нечто новое — уверенность, что с правильными людьми рядом он сможет преодолеть даже самые высокие вершины.

Урок: Единство — это сила, которую создаём мы сами. Искать союзников, вдохновлять других и идти вместе — значит открывать двери к невозможному.

Ваш Александр Смирнов

Как я перестала бояться врачей и нашла себе защиту

— Знаешь, — сказала я подруге, — я, кажется, больше не боюсь врачей.  
— Ну наконец-то! — воскликнула она. — Ты же раньше в поликлинике дрожала, как будто тебя вели на костер.  
— Да уж, — вздохнула я. — Но теперь всё иначе. 
— Представь, — начала я, — мне нужно было пройти медкомиссию. Обычная история, да? Но для меня это как сдача экзамена, к которому ты не подготовился. Только вместо преподавателя — врач, а вместо оценки — диагноз.  
— Ох, — вздохнула подруга, — я тебя понимаю. У меня тоже каждый раз: «А вдруг они найдут что-то страшное? А вдруг я уже… ну, знаешь, почти…?»  
— Вот! — воскликнула я. — И ты сидишь в очереди, листаешь в телефоне, а в голове уже крутится ужастик: «Доктор, скажите прямо, сколько мне осталось?»  
— И что ты сделала? — спросила подруга.  
— Я решила разобраться, откуда этот страх. И знаешь, что я вспомнила? Мне было три года, и меня впервые повели на укол. Мама ждала за дверью, а врач… ну, ты знаешь, как это бывает. Было больно, страшно, и я чувствовала себя брошенной.  
— Ого, — подруга притихла. — И что, это до сих пор так влияет на тебя?  
— Да, — кивнула я. — Этот страх как будто застрял во мне. И теперь, каждый раз, когда я вижу врача, я снова чувствую себя той маленькой девочкой.  
— Я решила вернуться в ту маленькую девочку, но только теперь уже с моим сегодняшним опытом. И я подумала: 
— Что бы я в этой ситуации могла бы сделать по-другому? 
— Я бы сказала доктору, что я маленькая и я хочу, чтобы моя мама была рядом и держала меня за руку, тогда я не буду кричать и сопротивляться.  И тогда я не буду чувствовать себя  одинокой и беззащитной.  
— И что произошло? — спросила подруга.  
— Доктор согласилась, открыла дверь и впустила маму в кабинет. Ей тоже не очень хотелось утихомиривать истеричного ребенка, — сказала я.
— И знаешь, что я еще поняла? Тогда мне нужна была мама, чтобы чувствовать себя защищённой. Но теперь я взрослая и сама могу быть для себя защитой.  
— И что же ты сделала? — спросила подруга.  
— Я решила стать защитой для себя. Перед медкомиссией я села и записала всё возможные варианты того, как все может произойти. Все варианты, и те где все заканчивалось очень плохо, и те, где все было хорошо. И все что вообще могло прийти мне в голову. Я разложила все варианты и сказала себе:
— Вселенная, я готова принять от тебя любой вариант, чему быть того не миновать. Даже самый ужасный, даже если мне осталось жить всего несколько дней. Но, если тебе все равно какой вариант реализовать, я выбираю вот этот, где никаких смертельных болезней не будет обнаружено, да где-то что уже не идеально, то с этим мы с тобой справимся!  
 — И потом я убрала все бумажки и приняла решение, что будет то будет, и легла спать.  
— И что, это сработало?  
— Еще как! Вот, смотри, — я достала листок. — Ничего серьезного не нашли, надо будет записаться к специалисту проверить сосуды и если потребуется пройти лечение. 
— А как же страх? — подмигнула подруга.  
— Страх, — вздохнула я, — теперь смотрит на меня с уважением. Видимо, оценил мою новую тактику.  
— Теперь я хожу к врачам спокойнее, — закончила я. — А если страх всё же стучится в дверь, я говорю: «Извини, я занята. Приходи позже».  
— Неплохо, — засмеялась подруга. — Может, и я попробую. Хотя, честно говоря, мой страх вряд ли это оценит.  
Если у вас есть свой страх, который не даёт спокойно жить, попробуйте понять откуда он родом. Возьмите листок, запишите всё, что вас пугает, и то, как вы хотите чтобы все произошло. Примите все варианты и выберите тот, который вам нужен. И ждите как все получится. А если не получится — я всегда готов вам помочь. В конце концов, у меня есть опыт в том, как договариваться со Вселенной. 

Ваш Александр Смирнов

Как я договорился со своей тревогой и наконец-то выспался

— Знаешь, — сказал как-то я своему другу, — я, кажется, нашёл способ договориться с тревогой.  
— С тревогой? — удивился он. — Ты серьёзно? Это как договориться с котом, который решил, что твой ноутбук — это его лежанка.  
— Ну, почти, — засмеялся я. — Только кот хотя бы молчит. А тревога… о, это отдельная история.
— Представь, — начал я, — ты ложишься спать, закрываешь глаза, и тут… бац! Тревога как будто включает в твоей голове радио на полную громкость: «А вдруг ты забыл про отчёт? А что, если твоя тётя обидится, что ты ее не поздравил? А почему кот смотрит на тебя так,словно ты опять забыл купить ему корм?»  
— Да уж, — вздохнул друг, — это про меня. Только у меня ещё и про глобальное потепление добавляется. И про то, что я забыл полить кактус.  
— Вот! — воскликнул я. — И ты лежишь, смотришь в потолок и думаешь: «Почему я не могу просто лечь и уснуть, как все нормальные люди?!» А потом понимаешь: это не ты не можешь уснуть, это тебе твоя тревога уснуть не даёт.
— И что же ты сделал? — спросил друг.  
— Я решил поговорить с ней. Ну, знаешь, как с надоедливым другом, который вечно лезет с советами.  
— Это ты на кого намекаешь? Как с тревогой? — он поднял бровь. — Ты серьёзно?  
— Абсолютно. Я сказал себе: «Я теперь не я, я теперь тревога». И знаешь, что я понял? Она пытается меня защитить и просто хочет, чтобы я был готов ко всему. Но её методы… ну, скажем так, странные.  
— «Почему ты не даёшь мне уснуть?» — спросил я у тревоги.  
— «Потому что ты можешь что-то забыть! — ответила тревога. — А вдруг ты не успеешь сдать отчёт? А что, если забудешь поздравить тётю Машу? А кот… ты видел, как он на тебя смотрит?»  
— «И что ты предлагаешь?» — спросил я.  
— «Я хочу, чтобы ты был готов ко всему! — сказала тревога. — Но днем ты постоянно занят и не слышишь меня, поэтому я прихожу ночью».  
— «Хватит, — сказал я, — я теперь не тревога, я теперь снова я». И знаешь, что я понял? Она просто хотела, чтобы я был готов. Но вот таким, мягко говоря, странным  способом. 
— И что же ты сделал? — спросил друг.  
— Я решил с ней договориться. Днём я стал находить время и садиться и записывать всё, о чём она беспокоилась. Если я замечал, что тревога снова начинает что-то шептать мне на ухо, я брал листок и дописывал туда новые пункты. А вечером, перед сном, я садился, брал этот листок и составлял план.  
— И что, это работает?  
— Работает! Вот, смотри, — я достал листок. — Завтра: закончить отчёт, позвонить тёте Маше. На этой неделе: записаться к врачу, купить корм коту. И, самое главное, перестать переживать о том, что подумают коллеги о моей новой прическе.  
— А кот? — подмигнул друг.  
— Кот, — вздохнул я, — теперь смотрит на меня с уважением. Видимо, оценил мою новую тактику.  
— Теперь я сплю лучше, — закончил я. — А если тревога всё же стучится в дверь, я говорю: «Извини, я сплю. Приходи завтра».  
— Неплохо, — засмеялся друг. — Может, и я попробую. Хотя, честно говоря, мой кот вряд ли это оценит. 
 Так что, если у вас есть своя тревога, которая не даёт вам заснуть, попробуйте поговорить с ней. Возьмите листок, запишите всё, что вас беспокоит, и составьте план. А если не получится — я всегда готов вам в этом помочь. В конце концов, у меня теперь есть опыт в переговорах с ночными гостями.  

Ваш Александр Смирнов