Метка: процессинг

Опубликовано

Суть работы психолога

— Лука, — сказал Тим, рассеянно помешивая ложечкой в чашке, — а почему психологи всё время отвечают вопросом на вопрос? Это же ужасно раздражает.

— Потому что, — Лука поднял глаза от своего кофе и усмехнулся, — хороший психолог — это не тот, кто говорит тебе, куда идти. Это тот, кто подсвечивает дорогу, пока ты сам решаешь, куда поставить ногу.

— Ну да, — фыркнул Тим. — Только иногда хочется, чтобы кто-то просто сказал: «Вот туда, Тим, направо, а потом прямо к счастью».

Лука кивнул, глядя в окно, где ветер трепал мокрые листья.
— А ты знаешь, Тим, почему в старых храмах не было зеркал?

— Чтобы не отвлекаться от молитвы?

— Не совсем. Потому что человек приходил туда не смотреть на себя снаружи, а чувствовать себя изнутри. Вот и с терапией так же. Психолог — не зеркало с отражением, он — зеркало без отражения. Ты смотришь в него и вдруг начинаешь видеть самого себя.

Тим усмехнулся:
— Получается, психолог — как кот: сидит, молчит и создаёт ощущение, что ты говоришь с кем-то очень мудрым?

Лука рассмеялся тихим, бархатным смехом.
— Почти. Только хороший психолог, в отличие от кота, ещё и слышит, что ты не сказал.

— Звучит… почти пугающе.

— Это и есть пространство, где можно впервые не бояться себя, — ответил Лука. — Большинство людей всю жизнь носят внутри себя комнату, в которую не заходят. Психолог просто приоткрывает дверь и говорит: «Хочешь — заглянем туда вместе?»

Они помолчали. На стол упал солнечный луч, и чай в стакане Тима засиял янтарём.

— Знаешь, — сказал Тим после паузы, — кажется, я понял. Настоящий психолог не рассказывает, как жить. Он помогает вспомнить, что я живой.

Лука кивнул.
— Именно, Тим. И иногда — это труднее, чем давать советы. Но куда честнее.

Тим улыбнулся.
— Тогда, пожалуй, я начну с малого — перестану требовать от других инструкцию к счастью. Может, оно само найдётся… если я хотя бы немного помолчу.

— Вот видишь, — сказал Лука с лукавым прищуром. — Уже звучишь как психолог.

И они оба засмеялись, а чай тихо остывал, будто тоже слушал.

Ваш Александр Смирнов

Опубликовано

Как понять что я «нормальный»?

Тим: Лука, тут меня гложет вопрос. Когда я читаю про психику, вижу у себя эти симптомы, и возникают вопросы, вроде: «А вдруг и у меня…?», «А вдруг это не просто характер, а симптом?» Как понять, что это тревожный сигнал, а что — просто часть жизни?

Лука: Отличный вопрос, Тим. И честный. Потому что да — многие, кто серьёзно работает с собой или с другими, узнают в описаниях что-то своё. Это не редкость, это скорее знак того, что мы на правильном пути.

Тим: Значит, если я вписываюсь в некоторые симптомы — это ещё не повод паниковать?

Лука: Верно. Посмотри: тревога у всех есть, перепады настроения у многих, внутренний голос, чувство «что-то не так» — это не патология, это часть человеческой конструкции. Патология — когда эти вещи выходят за рамки, становятся доминирующими и разрушают жизнь.

Тим: Значит есть критерии… какие они?

Лука: Вот базовые сигналы, что ты всё ещё в зоне «работы над собой»:

Ты осознаёшь своё состояние.
Можешь о нём рассказать.
Не теряешь контакт с реальностью и собой.
Способен собраться после тяжёлого периода.

 Если это так — ты не «пациент», ты человек с уязвимостью, на пути.

Тим: А когда пора серьёзно задуматься?

Лука: Тогда, когда:

контроль теряется;
внутренние процессы выходят из-под тебя;
появляются вещи вроде голосов, навязчивых переживаний, потерянности;
ты не можешь выполнять обычные дела: работать, общаться, заботиться о себе.


Тогда — не «лучше потерпеть», а нужно обратиться к врачу.

Тим: Но мне кажется, очень тяжело признать: «Я должен идти к врачу». Ведь «терапевт-специалист» — вроде нормально, а «врач-психиатр» — как будто диагноз…

Лука: А зря. Обращение к врачу — не конец, а начало заботы. Современная психиатрия — не про ярлыки, а про помощь: энергия, границы, поддержка. И идти к врачу — не признак слабости, а зрелости.

Тим: Хм. Значит то, что я заметил некоторые симптомы у себя — это даже хорошо?

Лука: Отлично. Это приглашение. Возможность задать себе вопросы: где я сейчас? Насколько моё состояние влияет на жизнь? Что дальше?
И важно — исследовать без драматизации, спокойно, с поддержкой.

Тим (улыбаясь): Как маленький маячок в ночи: «Обратись» — не «пусти всё на самотёк».

Лука: Совершенно. И помни: мы все и всегда где-то между «нормой» и «патологией». Главное — не бояться смотреть внутрь, но и не романтизировать все сложности как «духовный подъём».

Конспект Тима:

Узнал себя — не приговор.
Контроль, осознание, адаптация = скорее признак здоровья.
Потеря контроля, существенные нарушения функционирования = сигнал обратиться за помощью.
Обращение к врачу = акт зрелости.
Исследование себя = путь, а не паника.

Ваш Александр Смирнов

Опубликовано

Деньги и счастье

Однажды Тим пришёл к Луке с сияющими глазами и сказал:
— Лука, мне кажется, я наконец понял, зачем нужны деньги!

— О, — улыбнулся Лука. — И зачем же?

— Чтобы чувствовать себя свободным! Чтобы не зависеть! Чтобы купить себе хоть немного покоя.

Лука усмехнулся.
— Забавно, Тим. Я знал одного парня, который купил себе свободу — а потом стал рабом страховки, налогов и ипотеки.

— Ну, это другое! — возразил Тим. — Я-то буду разумным. Я хочу, чтобы деньги были просто инструментом, а не смыслом.

— Тогда вот тебе история, — сказал Лука и откинулся на спинку кресла. —
Один человек очень гордился своим новым золотым чайником. Он думал: «Вот теперь все поймут, что я чего-то стою».
И действительно — гости восхищались. Только со временем он заметил, что чай стал на вкус каким-то… металлическим.
Он перестал пить его с удовольствием, но продолжал наливать — ведь гости должны видеть блеск.
Так и жил: показывал, но не наслаждался.

Тим улыбнулся:
— Понимаю. Деньги — как этот чайник. Если слишком блестят, вкус теряется.

— Именно. Деньги — социальный символ успеха. Люди любят смотреть на блеск, потому что так принято.
Но если начинаешь путать блеск с теплом, легко обжечься.

Тим кивнул, задумался и спросил:
— А что делать, если я всё же хочу их? Я же не святой.

— Хотеть — нормально. Но важно понимать, ради чего.
Помнишь, ты однажды сказал, что хочешь больше зарабатывать, чтобы путешествовать, учиться, помогать другим?
Вот тогда деньги — инструмент жизни.
А если хочешь просто «чтобы было» — тогда это уже инструмент тревоги.

Тим засмеялся:
— Получается, у денег тоже есть характер?

— Ещё какой, — Лука подмигнул. — С добрым человеком деньги дружат, с тревожным — играют в прятки.

Они помолчали, слушая, как за окном шелестит дождь. Лука налил Тиму чай и сказал:
— Видишь, вкусно ведь?

— Очень, — ответил Тим. — И ведь без золотого чайника.

Лука улыбнулся:
— Вот и вывод.
Деньги приносят счастье, когда служат жизни, а не заменяют её.
 Когда они помогают любить, учиться, делиться — они становятся добрыми.
 А когда становятся мерилом собственной ценности — чай уже не сладкий, хоть сахаром засыпай.

Тим записал в блокнот:

«Пусть мои деньги будут как чай — для вкуса жизни, а не для показухи».

Лука кивнул.
— Отличный девиз. Только не забудь иногда пить без сахара — чтобы помнить, каков настоящий вкус.

Ваш Александр Смирнов

Опубликовано

КАждый пьет свой собственный чай

— Лука, — начал Тим, задумчиво помешивая ложкой чай, — вот скажи… почему люди не радуются тому, что для меня очевидно прекрасно? Я вот рассказываю друзьям про свои открытия, делюсь, а они смотрят — и будто не видят.

Лука усмехнулся:
— Помнишь, как ты недавно купил себе тот огромный кактус и сказал, что он «напоминает тебе о свободе»?

— Ну, да, — Тим улыбнулся. — Красивый, колючий и выживает где угодно. Символ, понимаешь?

— А когда твоя мама пришла к тебе в гости, она спросила, почему ты держишь в доме «это ужасное растение, как ёж на диете»?

Тим засмеялся.
— Было дело. Я тогда чуть не обиделся.

— А зря, — сказал Лука мягко. — Просто твой символ — не её символ. Для тебя кактус — напоминание о свободе. Для неё — о пустыне и одиночестве.

Он сделал паузу и добавил:
— Люди всегда смотрят через своё окно. Одни видят закат, другие — грязное стекло.

— То есть я зря стараюсь убедить их видеть «по-моему»?

— Не зря, если делаешь это от сердца. Но ожидать, что они обязательно увидят то же самое — всё равно что ждать, что твой чай будет сладким, если размешивать его чужой ложкой.

Тим записал в блокнот:
«Не все видят мою радость — и это нормально. Каждый пьёт свой чай».

Лука кивнул и добавил с лёгкой улыбкой:
— Главное, не лей им свой чай насильно — может, у них уже есть свой любимый вкус.

И Тим засмеялся — теперь ему стало почему-то спокойно.

Ваш Александр Смирнов

Опубликовано

Деньги и благодарность

— Лука, — сказал Тим, когда они возвращались с супервизии, — знаешь, я вдруг понял, что деньги — это ведь не просто бумажки. Это как… благодарность, только в твёрдой форме.

Лука улыбнулся:
— Ты сейчас звучишь, как древний философ из книжки о добродетелях.

— А ведь правда! — Тим оживился. — Я даю клиенту что-то, что ему помогает. Он, в ответ, даёт мне деньги. Но ведь не за время — за то, что для него ценно. Значит, это не просто расчёт, а способ сказать «спасибо»?

Лука остановился, посмотрел на Тима поверх очков и кивнул:
— Именно. В старину, когда ещё не было денег, люди обменивались дарами. Рыбак приносил рыбу, кузнец — нож, пастух — молоко. Никто не считал, кто кому сколько должен — просто знали: если я делюсь ценным, жизнь продолжает течь.

— А сейчас вместо рыбы и молока — переводы на карту, — хмыкнул Тим.

— Да, — засмеялся Лука. — Только смысл тот же. Деньги — это не плата за труд, а энергия признания. Когда они идут от сердца — они текут. Когда из страха, стыда или алчности — застревают.

Тим задумался:
— То есть если я чувствую вину, получая оплату, — я будто бы не даю деньгам течь?

— Именно, — ответил Лука. — Вина перекрывает поток благодарности.
Попробуй принять оплату как подарок за то, что ты вложил частичку своей души. И пусть твои деньги дальше тоже несут благодарность — за хлеб, за свет, за труд других людей.

Тим усмехнулся:
— Получается, каждая купюра — как письмо с надписью «спасибо»?

Лука мягко кивнул:
— Да. И чем чаще ты с благодарностью их отпускаешь, тем чаще они возвращаются. Только уже с ответным «спасибо».

Ваш Александр Смирнов

Опубликовано

Деньги и одиночество

Они сидели в уютном кафе на углу. За окном моросил дождь, а внутри мягко потрескивал камин — искусственный, конечно, но всё равно приятно.

— Лука, — сказал Тим, задумчиво глядя на чашку капучино, — иногда мне кажется, что деньги сделали всё слишком простым.
— Простым? — приподнял бровь Лука. — Ты жалуешься, что теперь можно пить кофе, не выходя из дома?

— Не совсем, — улыбнулся Тим. — Просто раньше, чтобы согреться, я шёл к друзьям, мы болтали, пили чай. А теперь — я включаю отопление, заказываю еду и сижу один. Тепло купил, еду купил, а вот тепла между людьми — нет.

Лука кивнул.
— Деньги дают удобство. Но удобство не всегда питает душу.
— Получается, чем больше у меня денег, тем меньше поводов выходить к людям?

— В какой-то мере да, — сказал Лука. — Деньги — как толстое стекло: через него видно мир, но потрогать нельзя.
Ты можешь оплатить всё, кроме подлинного присутствия.

Тим тихо рассмеялся:
— Значит, я построил себе идеальный аквариум — тепло, сытно, но вода холодная.

— Точно, — усмехнулся Лука. — И главное, никто не мешает. Даже одиночество — по подписке «Премиум».

Они оба засмеялись.
Потом Лука добавил, уже серьёзно:
— Деньги — это инструмент. Они дают возможность быть свободным. Но если всё делать через них, мы теряем способность быть связанными с кем-то.
Живое тепло не продаётся. Оно рождается, когда два человека делятся чем-то, чего не купишь — вниманием, заботой, участием.

Тим посмотрел на людей за соседними столиками — каждый сидел за экраном, с наушниками, в своём мире.
И вдруг тихо сказал:
— Похоже, пора вернуть себе старый чайник. Без доставки.

Лука улыбнулся:
— А я принесу пирог. Без чека.

Ваш Александр Смирнов

Опубликовано

Деньги и живое общение

— Лука, — сказал Тим, разглядывая старую купюру, которую он нашёл в бумажнике, — вот ведь странно. Эти деньги пролежали у меня месяц, и я так ничего на них и не купил. А ведь, по идее, они должны были что-то изменить в моей жизни.

— Ага, — улыбнулся Лука, — но деньги, которые не движутся, мертвы. Это как вода в болоте — она тоже вроде есть, но пить её нельзя.

Тим нахмурился:
— Получается, деньги живут, только когда их тратишь?

— Когда они текут, — уточнил Лука. — Деньги — это всего лишь посредник между «я могу» и «мне нужно». Пока они лежат в кошельке, они никому не нужны — ни тебе, ни миру.

Тим задумался:
— Значит, смысл не в самих деньгах, а в обмене между людьми?

— Именно, — Лука кивнул. — Деньги — это как кровь экономики. Если она перестаёт циркулировать, организм болеет. Но вот вопрос: кровь ведь течёт не ради самой себя, а чтобы питать тело. Так и с деньгами — важно, ради чего они движутся.

Тим улыбнулся:
— А если я трачу их только на себя, это как будто кормлю один палец, а всё тело голодает?

— Примерно так, — засмеялся Лука. — Хотя иногда и палец заслуживает кусочек пирога.
Но в целом — обмен деньгами это не про «я заплатил», а про «мы обменялись тем, что ценно».

— Тогда выходит, — сказал Тим, — если я благодарю бариста за кофе улыбкой, а не просто деньгами, — это тоже часть обмена?

— Самая важная, — ответил Лука. — Деньги — лишь символ благодарности. А настоящая благодарность — это то, что делает обмен живым.

Тим посмотрел на купюру, перевернул её и усмехнулся:
— Значит, если я не пускаю деньги в ход, я просто держу в руках муляж потока?

— Вот именно, — кивнул Лука. — А поток любит движение.
Так что иди-ка и купи себе пирожок.
Пусть Вселенная снова почувствует вкус обмена.

Ваш Александр Смирнов

Опубликовано

Деньги и успех

— Знаешь, Лука, — сказал Тим, глядя на витрину с часами, — иногда мне кажется, что весь мир сошёл с ума. Успех теперь меряют не тем, кто ты, а тем, сколько у тебя нулей на счёте.

— Мм, — Лука улыбнулся. — Нули — странная штука. Их можно приписать к чему угодно. Даже к пустоте.

Тим усмехнулся:
— Ну да. Но ведь когда видишь человека на хорошей машине, с дорогим телефоном, как-то автоматически думаешь: вот он — добился!

— Это инстинкт, — кивнул Лука. — Мы ведь родом из тех времён, когда блестящие вещи означали власть и безопасность. У кого больше бус, тот вождь. Только раньше бусы звенели, а теперь — звонят.

— Ха, — рассмеялся Тим, — «у кого чаще звонит телефон, тот вождь».

— Именно. Только есть тонкость, — Лука сделал глоток кофе. — Вождь-то раньше отвечал за свой народ. А теперь — народ отвечает на звонки вождя.

Тим задумался.
— То есть успех — это уже не про жизнь, а про витрину?

— Про упаковку, — уточнил Лука. — Люди стали как шоколадные батончики: яркая обёртка, громкое название, а внутри — кто на что способен.
И главное — все хотят быть «Миллионером со вкусом карамели».

— А как тогда понять, что человек по-настоящему успешен?

— Очень просто, — Лука посмотрел на Тима поверх очков. — Успешен не тот, у кого много денег, а тот, кому они больше не нужны, чтобы чувствовать ценность своей жизни.

Тим улыбнулся, глядя в чашку.
— То есть, если я счастлив с кофе из автомата — я уже миллионер?

— Конечно, — Лука кивнул. — Только твой миллион — не в банке, а в сердце.
И, кстати, процентная ставка там куда выше.

Ваш Александр Смирнов

Опубликовано

Цель психотерапии — обходиться без психотерапии

10.11.2025

#Метафоричешная

— Лука, — сказал Тим, усаживаясь поудобнее в кресло и потягивая чай, — вот скажи мне честно: если цель терапии — обходиться без терапии, то получается, ты сам себе роешь яму?

Лука рассмеялся:
— А ты, Тим, думаешь, садовник страдает, когда дерево наконец-то растёт само?

— Хм, красиво сказал. Но всё-таки — странно. Люди приходят, платят, открывают душу… а потом — «спасибо, я больше не приду». Как-то… обидно.

— Обидно только тому, кто хочет быть нужным. А терапевт, Тим, радуется, когда человек становится свободным. Это ведь и есть суть — не держать, а отпускать.

— Но зачем вообще приходят? — не унимался Тим. — Что, нельзя самому разобраться?

— Можно, — кивнул Лука. — Если тебя с детства учили проживать эмоции.
Но нас ведь учили совсем другому: «не плачь», «соберись», «будь молодцом». Вот и получается, что мы не умеем быть с собой, когда больно. Мы умеем только терпеть, избегать или придумывать, что всё хорошо.

— То есть терапия — это как школа эмоций?

— Почти, — улыбнулся Лука. — Только в ней не ставят оценок.
Человек приходит не потому, что он «сломался», а потому что его просто не научили, как обращаться с внутренней жизнью.

— А потом?

— Потом он учится. Учится проживать чувства:
принимать, воспроизводить и отпускать.
Не гнать, не красить позитивом, не прятать за улыбкой.
А просто быть в них.

— Звучит не очень приятно, — сморщился Тим. — Сидеть и «проживать».

— А фитнес — приятно? — Лука поднял бровь. — Но ведь ты знаешь, что мышцы растут только после усилия.
Так и тут — через проживание рождается внутренняя сила.

— И терапевт… как тренер?

— Да. Только хороший тренер мечтает, чтобы ты потом тренировался сам.
Поэтому цель терапии — сделать терапевта ненужным.

— Получается, когда я сам умею проживать свои эмоции — я свободен?

— Именно, — кивнул Лука. — Ты больше не убегаешь от себя, не бежишь в терапию, не орёшь на деревья. Просто живёшь.

Тим задумался. Потом улыбнулся:
— То есть… настоящая победа — когда я не бегу ни к терапевту, ни от боли. А просто остаюсь с собой.

Лука мягко хлопнул его по плечу:
— Вот именно. А там, где человек умеет быть с собой, — терапия уже внутри.

📝 Конспект Тима:

Цель терапии: научиться обходиться без терапии.

Главные шаги:

  1. Понять, что с тобой всё в порядке — просто тебя не учили проживать эмоции.
  2. Проживать = принимать → воспроизводить → отпускать.
  3. Не вытеснять, не избегать, не “лакировать” позитивом.
  4. Делать это в безопасном пространстве — пока не научишься сам.
  5. Со временем внутренние механизмы восстанавливаются — и терапия становится не нужна.

Ваш Александр Смирнов

Опубликовано

Притча о непослушном цветке

Весной Лука и Тим посадили цветок.
Тим каждое утро стоял над ним с блокнотом:
— День первый. Прорастания нет.
— День второй. Виден росток на три миллиметра.
— День третий. Почему так медленно?!

Лука наблюдал со сдержанной улыбкой.

На десятый день Тим уже кричал:
— Лука, этот цветок упрямый! Он, кажется, не понимает, что у меня дедлайн к воскресенью!

Лука подошёл и просто сел рядом.
— Знаешь, Тим, — сказал он, — жизнь — не проект с KPI.
Иногда цветок растёт в корне, а не вверх. Просто ты этого не видишь.

Тим нахмурился.
— А если я буду смотреть на него без ожиданий?

— Тогда, — ответил Лука, — он вырастет не только в горшке, но и в тебе.

Через неделю цветок расцвёл — нежно, скромно, без объявления дедлайна.
Тим только пожал плечами:
— Наверное, просто совпадение.

Лука усмехнулся:
— Конечно. Совпадение между твоим доверием и жизнью.

Ваш Александр Смирнов