Травма начинается с молчания

«Травма начинается с молчания. Если можно говорить о горе, тогда его можно пережить» — автора не нашел, с просторов тырнета…

Психологическая травма (та, которая позже может проявиться серьезным заболеванием) возникает вследствие травматического переживания. Это такое переживание, когда есть угроза выживанию, доминированию или правоте; оно внезапное, неожиданное; для ситуации нет готового решения: и человек ни с кем не может этим поделиться.

Первый шаг, чтобы справиться с травматическим переживанием и избежать запуска СПБ (Специальной Биологической Программы), которая позднее проявляется в виде болезни, это выговориться. Это не так просто сделать. В этот момент у человека возникает ощущение невозможности ни с кем поделиться своими переживаниями, стыдно, неудобно, кому это интересно, не хочу отвлекать серьезных людей от своих серьезных дел и еще много чего подобного.

Здесь надо сделать над собой усилие. Осознать, что последствия от того, что оставишь свои переживания в себе, намного хуже, чем временное неудобство или смущение, когда просишь другого тебя выслушать. На одной чаше весов — временное, на пару минут внутреннее неудобство, стыд, стеснительность, а на другой чаше весов — может быть неизлечимая болезнь, типа рака (это не обязательно, не всегда, но нам сейчас нужно себя хорошенько напугать…)

Если у вас нет рядом такого человека, которому можно было выговориться (всякое бывает: один дома, не могу никому довериться, со всеми поругался перед этим, да мало что еще…), тогда не пожалейте денег, заплатите специалисту и он уж вас точно выслушает, так как надо, внимательно, не перебивая, не обесценивая, поощряя и поддерживая, с ним можно спокойно поплакать, если захочется, или даже поистерить. Для хорошего специалиста это обычная работа, он это делает почти каждый день. Лучшего “эмоционального унитаза” вам не найти!

Сколько бы не стоила консультация у специалиста (у меня она к примеру стоит сейчас 5000 руб за двухчасовую сессию), это все равно намного-намного меньше, чем последующее лечение.

Почему выговариваться специалисту лучше, чем своим друзьям, знакомым или близким?

Во-первых, это конфиденциальность. Для меня, как и для любого хорошего специалиста, это нерушимое правило. Это как зарок, как клятва и это базовое условие обеспечения безопасного пространства для моего клиента. Без этого процессинг просто не работает.  Нарушить это правило — значит навсегда потерять доверие клиентов. “Век клиентов не видать!” 🙂

Во-вторых, хороший специалист никогда не скажет ничего такого, что вы можете расценить как обесценивание ваших переживаний, как насмешку или издевательство. Этот навык — один из базовых для хорошего специалиста и я потратил на его наработку много времени во время учебы и шлифую его в каждой сессии. Стоит только чуть-чуть, даже может быть еще не словом, а только в мыслях еще, что-то такое подумать — и чувствуешь, как клиент начинает отдаляться. Поэтому от регулярно практикующего специалиста можно не опасаться услышать что-то обесценивающее (я сейчас не рассматриваю провокативные приемы, там специалист четко осознает что и для чего он делает).

В-третьих, хорошего специалиста не “заколбасит”, сколь бы ужасные вещи вы не рассказывали. Поскольку хороший специалист сам достаточно хорошо проработан от своих личных травм да и еще специальным образом натренирован оставаться заинтересованным в любой ситуации. Этого точно нет у ваших друзей и знакомых, они будут перебивать вас “а вот у меня был еще более страшный случай…” и придется выслушивать их, вместо того, чтобы самому выгружаться.

В-четвертых, если в процессе выговаривания вас накроет сильная эмоция, истерика, взрыв эмоций, специалист знает что делать в такой ситуации, и обеспечит вашу безопасность, позволит вам пройти сквозь вашу “стену огня”, страхуя вас стальным тросом и огнетушителем своего опыта и спокойного внимания.

Можно назвать еще много причин, почему выговариваться хорошему специалисту, лучше, эффективнее, безопаснее, комфортнее, дешевле… чем неподготовленным друзьям и знакомым. Но я думаю главное я смог до вас донести — если с вами случилось что-то очень невыносимое, не медлите, немедленно обращайтесь к специалисту. И не забудьте ему сказать что вам нужна срочная помощь, чтобы он назначил вам консультацию как можно раньше, пока травматическое переживание не добралось до ваших внутренних органов.

Приглашаю вас ко мне на консультацию! 

Частица восхищения

Среди написанных Хаббардом в 1954 “Факторов” мне больше всего нравится

“14. Многочисленные размерные частицы соединяются в большие газообразные, жидкие или твердые тела. Таким образом возникает материя. Но наиболее ценимая частица – восхищение, и восхищение настолько сильно, что одно только его отсутствие приводит к неисчезаемости.”

Восхищение — это эмоция, означающая полное и безоговорочное подтверждение совершенства частицы или формы. Автоматически приводит к прекращению бытийности чего-то, вследствие достижения предназначения данной частицы или формы.

Что из этого следует? Если вы хотите, чтобы что-то закончилось, надо дать этому побольше восхищения! Особенно, если это что-то неприятное. Например, голова болит. Можно конечно попытаться заглушить боль таблетками, можно как-то попытаться отвлечься. А вы не пробовали восхититься этой болью? Прямо обратиться к ней и сказать: “Привет! Я восхищаюсь тобой! Как ты здорово это делаешь! Ты прямо меня в бараний рог скрутила! Как это у тебя получается? Я в восхищении! Да, я понял твое сообщение — надо высыпаться, недосыпать несколько дней подряд — недопустимо. Обещаю, постараюсь этого больше не допускать. Благодарю тебя, за то что ты заботишься обо мне!…”

И посмотрите что произойдет…

Помните в “Мастере и Маргарите”: “Я в восхищении, — монотонно пел Коровьев, — мы в восхищении, королева в восхищении. -Королева в восхищении, — гнусил за спиной Азазелло. -Я восхищен, — вскрикивал кот.” Похоже Булгаков был в курсе…

В процессинге подтверждение — очень важный и мощный инструмент. Бывает так, что одного только подтверждения достаточно, чтобы негативные переживания ушли.

Да и в жизни тоже очень важно давать подтверждения другим и особенно себе. “Сделал дело — дай себе подтверждение, а лучше даже с восхищением!”

Для этого можно завести такой ритуал: вечером запишите на листок все, что вы сегодня сделали, даже самые мелкие дела, даже то, что не получилось (но вы же пытались!) или получилось не так как хотелось бы, и даже то, чего можно было бы и не делать… Все-все -все. И подтвердите с восхищением каждый пункт. Это занимает немного времени, но понаблюдайте несколько дней… Вы поразитесь тому, что произойдет!

Желаю вам удачи в ваших делах и приглашаю ко мне на сессию процессинга!

Какая эмоция самая вредная?

Знаете какая эмоция самая вредная, от которой больше всего вреда?

Думаете страх? Нет, страх очень даже полезная для выживания эмоция. Если бы мы не знали страха, смогли бы мы избежать опасности и выжить? Страх — это наш “ангел-хранитель”, если с ним дружить, он всегда все беды от вас отводить будет…

Может быть злость? Тоже очень нужная эмоция. Если кто-то без спросу вторгается в ваши границы и пытается там поселиться, злость поможет выгнать чужака с нашей территории и сохранить свою безопасность и спокойствие.

Может подлость? Если поближе познакомиться с этой эмоцией, можно понять, что она может быть очень и очень эффективна, когда есть враг, который вас физически сильнее и в открытом бою его не победить. Тогда отстоять свои границы и защититься поможет ум, хитрость и подлость. А вы как думали? 

“A la guerre comme à la guerre” — на войне как на войне, все средства хороши…

Ну не буду дальше вас томить.

На мой взгляд, самая вредная эмоция — это скука. Вот сидишь ты такой и все тебе пофиг, ничто не радует и все неинтересно. Опасность появилась? да пофиг… И сгорела хата… Враг ворвался в твой дом? Да пофиг… И вот нет у тебя больше дома… Вот кто-то подлость против тебя чинит? Да пофиг… И вот ты уже гол и бос и в твоем доме живут чужие люди…

Понимаете о чем я? 

И все мы это знаем, если даже говорим, что не знаем, все равно где-то в глубине души, такой опыт у каждого из нас уже где-то в генах прошит, и поэтому для человека это состояние скуки просто невыносимо невыносимо. Нет, ну немножко-то поскучать можно, особенно чтобы передохнуть после других ярких эмоций, но не более того. Всё что угодно, лишь бы не скука!

И вот мы достаем из кладовки старые грабли, и снова и снова на них наступаем, чтобы переживать любые эмоции — горе, печаль, страх, ненависть, злость, только бы не эту чертову скуку.  Помните, что для моряка нет ничего страшнее штиля… Такова природа человека.

А почему же мы чаще из скуки впадаем в негативные эмоции, не в радость, не интерес, не восторг?

Ну есть конечно и те, кто из скуки переходит в интерес и в более высокие эмоции. Но их как-то не так много. И тут все дело в том, откуда ты попал в эту скуку. Если сверху, из интереса, то есть большой шанс из скуки снова вернуться в интерес. А вот если снизу — из страха, то велика вероятность вернуться обратно к страху.

Все дело тут в привычной эмоции, то что принято называть хроническим эмоциональным тоном. Если вы привыкли бОльшую часть времени быть в страхе (а в этом нам ОЧЕНЬ помогают СМИ со всеми их страшилками), то ваше тело за долгое время уже адаптировалось к жизни на этом уровне энергии  и гормонов. Это та самая “зона привычности”, которую мы любим называть “зоной комфорта”.

Можно ли поднять нашу зону привычности до положительных эмоций — интереса, радости, энтузиазма? Да, конечно. 

Из хорошей сессии процессинга клиент всегда уходит в “приподнятом настроении”, и это поднятие по тону может держаться довольно долго. За это время организм перестраивает свой гормональный и энергетический уровень, чтобы соответствовать этому приподнятому состоянию. Чтобы снова вернуть его обратно теперь потребуется время и усилия. А если регулярно заниматься процессингом, организм будет адаптироваться, и в конце концов придет к уровню гомеостаза, соответствующего высокому эмоциональному тону, интересу, например.

И тогда, кроме хорошего настроения, высокой продуктивности, когда “все получается”, дополнительным бонусом идет улучшение общего физического состояния и здоровья. Меньше тревог — меньше болезней!

Не верите? Попробуйте сами! Записывайтесь ко мне на регулярную проработку и будьте здоровы и счастливы!

Что такое “Я”?

Для меня сейчас это прежде всего мое суждение о том, кем я являюсь в настоящий момент. В каждой конкретной ситуации это “Я” меняется, приспосабливаясь к тому, что я в настоящий момент делаю, и чего я хочу достичь.

Вот, к примеру, я решил съездить в магазин, закупить продуктов. Сажусь в машину — сейчас “Я” — это водитель, и моя цель — доехать без происшествий до магазина. Когда я уже еду по дороге, моё “Я” включает в себя и машину тоже. Мы обычно говорим “я еду в магазин”. Как “я” могу ехать? У меня что — не ноги, а не колеса? А ведь говорим-то мы именно так: “Я еду”! Вот как раз это и показывает что, когда я еду на машине, и управляю ей, это “я еду” и “я поворачиваю”, а не “я сижу в машине, которая везет меня”, и не “я кручу руль вправо, чтобы машина повернула направо”.

Что происходит? Я неосознанно отождествляю себя с машиной! И так происходит всегда. Я отождествляю себя с тем, что я в настоящий момент делаю, переживаю, наблюдаю. И почти всегда это происходит неосознанно. 

Ну это ладно. А вот если я, к примеру (не дай бог конечно!),  заболел, у меня температура и кашель, и сопли, и ужасная слабость, и запахов не чую. Наверное это у меня корона-вирус… И хоба! В этот момент я себя отождествил с этой болезнью. Могу ли я что-то сделать с этой болезнью, пока я и есть эта болезнь? Очень сомнительно. Мне нужен кто-то внешний — доктор, заботливая мама, жена, кто-то, кто сейчас “не-Я” и вот он-то и может что-то сделать со мной, который сейчас является своей болезнью… 

Если ли выход из этой ловушки? Да! И он настолько прост, что в него трудно поверить. Но к счастью, верить не обязательно, каждый легко сможет это проверить. 

Выход — в наблюдении. Я начинаю наблюдать за собой, за тем который болеет. Что я чувствую, что я вижу, что я думаю? И в этот момент кто наблюдает? Очевидно же что не тот, за кем наблюдают! Значит в этот момент я перестаю быть своей болезнью и становлюсь наблюдателем того, кто болеет. То есть когда мы наблюдаем что-то, мы отделяемся от наблюдаемого и перестаем с ним отождествляться. 

И вот из этой позиции уже можно не только увидеть и понять что происходит, почему и зачем, а затем оценить — хорошо это или плохо для меня, нравится мне это или не очень… И наконец, исходя из всего этого, можно как-то повлиять на это наблюдаемое. В случае болезни, если осознать почему и для чего я болею, это осознание странным магическим образом очень быстро приводит к тому что болезнь отступает.

Хотя, если вы знакомы с новой парадигмой медицины (#германскаяноваямедицина и #5биологическихзаконов), но это как раз и не так уж и странно и магически — это природные механизмы, заложенные в конструкции человеческого тела.

Суть процессинга в принципе сводится к тому, что вы осваиваете навык наблюдателя, тем самым разотождествляетесь со своими страхами, переживаниями, проблемами, всем тем, что мешает вам наслаждаться жизнью. И получаете доступ к управлению всем этим. А дальше уже ваш выбор — если очень надо, можно и поколбаситься, и поистерить, и вздепреснуть… ну так немножко, для интереса… Но это не обязательно, можно и без этого…

О чем люди жалеют перед смертью?

Ниже перечислены пять главных сожалений умирающих 

(из статьи Susie Steiner)

1. Жаль, что у меня не хватило мужества оставаться верным себе, а не жить так, как от меня этого ждали другие

«Об этом люди жалеют чаще всего. Когда они понимают, что их жизнь вот-вот закончится, и оглядываются назад, они видят, какое множество замыслов и мечтаний остались нереализованными. Большинство людей за свою жизнь не смогли реализовать даже половины своих замыслов, и только на смертном одре они понимали, что это стало результатом их собственного выбора. Здоровье дает такую свободу, о которой мало кто задумывается до того момента, когда оно вдруг исчезает».

2. Жаль, что я слишком много работал

«Я слышала это практически от всех мужчин, за которыми я ухаживала. Они сожалели о том, что пропустили юность своих детей и проводили недостаточно времени со своими супругами. Женщины тоже нередко признавались, что жалеют об этом, однако, поскольку многие из них принадлежали к старшему поколению, большинству из моих пациенток не нужно было брать на себя обязанности главного кормильца семьи. Все мужчины, за которыми я ухаживала, искренне сожалели о том, что потратили большую часть жизни на работу».

3. Жаль, что мне не хватало смелости откровенно выражать свои чувства

«Многие люди подавляли свои чувства, чтобы сохранять мир в отношениях с окружающими. В результате они вели довольно посредственное существование и так и не смогли стать теми, кем могли бы стать. У многих из них развились болезни, причинами которых стали испытываемые ими горечь и неудовлетворенность». 

4. Жаль, что я так мало общался с друзьями

«Часто люди не осознавали истинную ценность старых друзей до тех пор, пока они не оказывались на смертном одре или когда их уже невозможно было отыскать. Многие из них были настолько озабочены деталями и проблемами своей собственной жизни, что в какой-то момент переставали поддерживать отношения со своими лучшими друзьями. Умирающие люди часто испытывали глубокие сожаления о том, что не уделяли дружбе того внимания, которого она заслуживала. На смертном одре все испытывают тоску по своим друзьям».

5. Жаль, что я не позволял себе быть счастливым

«Удивительно, но умирающие довольно часто сожалеют об этом. Многие из них до самого конца не понимали, что счастье – это вопрос выбора. Они всю жизнь придерживались старых устоев и привычек. Так называемый комфорт хорошо знакомого пропитывал их эмоции и их физическую жизнь. Страх перед переменами заставлял их притворяться перед другими людьми и перед собой, что они довольны своей жизнью, хотя в глубине души им очень хотелось искренне рассмеяться и вернуть в свою жизнь непосредственность».

О чем вы больше всего жалеете сейчас и что бы вы хотели изменить или достичь, прежде чем вы умрете?

На сессии процессинга можно найти и устранить то, что мешает вам проживать в счастье свою собственную жизнь, найти баланс между работой и общением с друзьями, научиться воспринимать и выражать свои чувства.

“Экипаж машины боевой” или “лебедь, рак и щука”?

Эмоция — это энергия, которая появляется в момент появления цели или проблемной ситуации и которая нужна для разрешения этой ситуации или для достижения этой цели.

Вот, к примеру, “страх” — это такое ощущение от опасения до ужаса и неконтролируемой паники. Эта такая базовая эмоция, “прошитая” в теле выживательная реакция — избежать опасности, любой ценой и как можно скорее отгородиться от опасности расстоянием (убежать), стать невидимым (спрятаться), прикинуться мертвым (замереть) и т.п. По сути это одна из главных выживательных эмоций, благодаря которой мы с вами до сих пор живы. Вообще-то очень полезная вещь… 

А вот теперь представьте себе, что тело как-то “почуяло” опасность, а голова еще не сообразила (голова вообще всегда намного медленнее тела реагирует), и чтобы справиться с этой опасной ситуацией, тело начинает готовиться к ней. Первым делом надо подкачать энергию, гормонов разных подключить, типа адреналина, чтобы быстро бегать, не чувствуя боли, ну или драться-кусаться, ну чтобы как-то выжить… Кто знает что там за опасность?

Голова наконец заметила, что в теле какая-то эмоция появилась и пытается ее распознать. Получается пока плохо и голова пытается отмахнуться, типа да не до тебя сейчас! 

Тело в ответ усиливает сигнал — алле, примите срочное сообщение! впереди опасная ситуация! полная готовность! А голова опять отказывается реагировать и пытается подавить сигнал. 

В конце концов, так можно и до панической атаки докатиться, когда все пространство схлопывается, руки-ноги немеют, паника и голова “отключается”. А как вы хотели, если она не справляется?

А вот если голову научить различать и называть эмоции, и потом использовать предлагаемую телом энергию на то, чтобы справиться с ситуацией наиоптимальнейшим способом, вот тогда и будет всем счастье! Голова, эмоции и тело — как слаженный экипаж в танке — никакие преграды нипочем! А не как лебедь, рак и щука… И кстати, откуда баснописец Крылов про триединый ум узнал, не в курсе?

Все на борьбу с эмоциональной неграмотностью!

Если представить человека в виде упрощенной модели — тело — эмоции — голова, то последняя слабее двух других. Она умнее, да, но и глупее тоже. “Все проблемы от головы” — слышали? “Если человека оставить одного в пустой комнате, он придумает себе проблему и сойдет от нее с ума…” И при этом когда мы говорим “Я”, мы в бОльшей мере отождествляем себя с головой и теми идеями, который в ней хранятся.

Тело — сверхгибкая супермощная самовосстанавливающаяся машина с органическим двигателем с почти беспредельной возможностью к адаптации. Реагирует мгновенно, в экстремальных ситуациях легко нарушает физические законы этой вселенной, способно даже к телепатии, телепортации и к суперсиле. К сожалению голова почти ничем этим не управляет. 

А ключом к управлению является эмоциональная система. Именно через нее, как с помощью переводчика, тело пытается передать голове свои сообщения. “Дурная”, т.е. необученная различать эмоции голова, почти не понимает этого языка. Телу, чтобы докричаться до головы приходится усиливать эмоции выше уровня переносимости, или переходить на язык болезненных телесных ощущений. Хотя этот язык голова не понимает еще больше… Может быть когда-то голова понимала эти языки и просто забыла?

С другой стороны голова желает управлять телом, но все “разумные” доводы головы для тела, как тихий шепоток ветерка и шелест волн для прибрежной скалы. Попробуйте уговорами заставить тело бегать по утрам… А вот через эмоции — легко. Создайте образ, содержащий позитивные эмоции, как телу хорошо, когда оно побегало, приняло душ и наслаждается покоем и легкой, здоровой усталостью. Если хорошо это прочувствовать, тело включается на все 100% и бегает с удовольствием.

Но проблема в том, что по-видимому у головы утеряна инструкция к эмоциональному интерфейсу. Эмоции во всех языках плохо прописаны, плохо вербализуется словами, названия эмоций противоречивы и при переводе с языка на язык искажаются до неузнаваемости. По странным, совершенно непонятным для меня причинам, родители не обучают детей эмоциональной грамоте (поскольку сами ей не владеют). В школах нет уроков эмоциологии, дете не обучают принятому в обществе вербальному аппарату по называнию эмоций, и для чего они вообще нужны в природе человека (потому что в обществе нет таких знаний). 

Вот и получается, что мы все страдаем от эмоциональной безграмотности. Мне как-то стало очень не по себе, когда я почувствовал (после двухнедельного тренинга по эмоциям, причем уже в третий раз!), что мой нынешний уровень владения эмоциями настолько редкий в нашем обществе, что встретить второго такого эмоционально грамотного человека в “обычном” мире нельзя. И это одна из причин, почему мне так необходимо хотя бы раз в год побыть в кругу адекватно эмоциональных людей. И как еще узок этот круг!

Все на борьбу с эмоциональной неграмотностью! Все на покорение вершин эмоционального интеллекта! Начать можно с консультации у меня…

Приглашаю вас ко мне на консультацию! 

Как управлять Вселенной, не привлекая внимания санитаров? Есть один способ…

Завтра я уезжаю на две недели в замечательное место (https://sad-radosti.com/). 

Я буду участвовать в тренингах Олега Матвеева Солопрактика-УНО и Солопрактика-ДУЭ (https://icca.academy/solo-1-2). 

Первый раз я был на Солопрактике-УНО в январе 2019 года, статья с фотографиями есть у меня на сайте (http://myprocessing.ru/2019/01). 

Второй раз я был на Солопрактике-УНО и Солопрактике-ДУЭ в октябре 2019 года. 

Сейчас собираюсь в третий раз.

Очень трудно описать, что там происходит. На первом тренинге идет наработка навыков контроля пространства, начиная с пространства, которое занимает наше тело, и заканчивая всем окружающим пространством, также нарабатываем навык создавать точки наблюдения и точки в пространстве. Звучит как какая-то абстрактно-философская заумь? На самом деле эффекты максимально заземленные и телесные — прокачивается владение телом и пространством. Если сила — это способность удерживать свое положение в пространстве, то как раз это и происходит.

Во втором тренинге идет мощная прокачка эмоционального интеллекта. Мы обучались различать свои и чужие эмоции, рисовали эмоции и тренировались создавать по своему желанию любую эмоцию из полной шкалы эмоций. Помню мне труднее всего давалась подлость, но и она потом была освоена. Оказалось довольно полезная в некоторых случаях вещь, зря я ее так недооценивал…

Когда эмоции освоены и взяты под контроль, понимаешь, что они все полезны в жизни, каждая в свое время и в своем месте. Особенно те, что мы называем негативными.

У меня появилась способность спокойно воспринимать свои и чужие всплески эмоций, различая их. Теперь эмоции меня не накрывают, срывая в бессознательные реакции, а служат мне инструментом восприятия и воздействия.

Хорошо бы, если бы эти навыки я освоил намного раньше, во время учебы в институте, например. Совсем другую бы жизнь прожил…

Но “никогда не поздно иметь счастливое детство”…

Еду на тренинг с волнением и трепетом, ожидая новых открытий для себя, в себе и в мире вокруг меня.

Почему процессинг называется процессингом?

Человек подобен компьютеру. И в нем одновременно запущены и работают сотни, а может быть и тысячи процессов. Бьется сердце, кровь прогоняется через легкие, насыщается там кислородом и потом поступает ко всем органам тела. Мы дышим, вдыхая воздух, и выдыхая углекислый газ. Трудятся железы, вырабатывая гормоны. Мозг считывает показания всех датчиков, анализирует их, и регулирует сердечный ритм, частоту дыхания, выработку одних гормонов усиливает, других — ослабляет и т.д.. Почти все эти процессы нами не осознаются. Останови один из них и наступит катастрофа…

И еще какие-то процессы я могу контролировать сам, осознанно. К примеру, я читаю книгу, при этом стою у плиты, и слежу, чтобы каша на плите не убежала, и не пригорела, для этого я время от времени ее помешиваю ложкой. В то же время я жду важного для меня звонка по телефону. Еще я временами отвлекаюсь на сообщения из соцсетей. 

Это все процессы полезные. Однако у нас есть множество однажды запущенных и забытых процессов. А они, говоря компьютерным языком,  занимают оперативную память и отнимают ресурс процессора. В результате производительность системы падает. 

Что это за процессы? Например, это незавершенные дела. Однажды я решил выучить итальянский язык, накупил самоучителей и какое-то время даже прилежно занимался. Потом что-то меня отвлекло, и я на какое-то время оставил это занятие, а потом все никак не могу вернуться к занятию. Всякий раз, когда я вижу или слышу что-то, что мне напоминает об итальянском языке (песня по радио, картинки об Италии и т.п.), я вспоминаю, что мне надо бы продолжить изучать язык, но потом опять руки не доходят… Намерение изучать язык есть, под это намерение выделена энергия и ресурсы, но до самого  действия руки не доходят. И вот программа висит и пожирает ресурсы впустую.

Таких незавершенных намерений у каждого из нас очень много. И в конце дня я ощущаю большую усталость, а если оглянуться, вроде ничего особенно за день и не сделал… Бывает такое?

У нас есть еще много других видов запущенных процессов. Один из них — это охранительные процессы. Когда-то в раннем детстве меня сильно испугал дядька с усами (это я к примеру). Испуг прошел и забыт, но процесс остался. Как только в моем поле зрения появляется усатый дядька, процесс начинает “звонить в звоночек” — включает эмоции — страх, беспокойство, желание поскорее уйти отсюда. Поскольку я этого не осознаю, это сильно мешает мне адекватно мыслить и действовать в настоящем моменте.

Есть еще много других типов процессов, однажды запущенных и забытых.

Так вот в процессинге мы как раз и занимаемся тем, что обнаруживаем такие процессы и завершаем их, тем самым освобождая ресурсы. Вот поэтому он так и называется ПРОЦЕССИНГ, т.е. работа с процессами.

Кстати, могу поделиться секретом, как самому обнаружить и завершить процессы первого типа — незавершенные дела. Эта техника из книги Френка Гербоди. 

Шаг 1. Сядьте и выпишите все-все-все свои незавершенные дела, включая детские (и не только!) мечты. Не торопитесь, потратьте на это хотя бы час, а лучше даже пару-тройку дней. Носите блокнот с собой и как только что-то вспомнили — запишите.

Шаг 2. Разделите все обнаруженные незавершенные дела на те, что вы точно никогда уже делать не будете и остальные. 

Шаг 3. Для каждого такого дела проведите ритуал завершения. Например, скажите вслух: “Я отменяю свое намерение сделать “то-то и то-то” и освобождаю свое внимание и остальные ресурсы.” Сделайте глубокий вдох-выдох и вычеркните это дело из списка.

Шаг 4. Из оставшихся дел выберите те, которые вы сделаете чуть позже. Для каждого дела назначьте точную дату и время, запишите себе в ежедневник. Скажите вслух: “Я даю себе обещание, что начну читать эту книгу на следующей неделе, начиная со вторника и завершу ее в течение недели”. И так для каждого дела. Выделите ему время и место в вашей жизни.

Шаг 5. Все остальные дела выполните немедленно.

Это может занять некоторое время, но когда вы закончите этот процесс, вы удивитесь насколько повысится ваша внутренняя энергия и сколько много внимания вернется к вам, и насколько эффективнее вы сможете действовать теперь.

Приглашаю вас ко мне на процессинг!

Осторожно, работа мозга!

Однажды я наблюдал как работает мой мозг, и то что я увидел, меня поразило. Я тогда на личном опыте понял то, о чем раньше читал в книгах. Вроде бы там все было понятно, но до этого случая информация эта хранилась у меня под грифом “вероятно достоверна”. Теперь же, пройдя личную проверку, перешла в раздел “проверено, достоверно”.

Дело было на исходе 20-го века, приближался новый век, и в воздухе витало ожидание Миллениума и каких-то перемен. То ли конца света, то ли начала рассвета…. Я стоял на верхней палубе ледокола “Академик Федоров”, который полным ходом пробивался через сплошные льды к кромке самого южного и при этом самого сурового материка планеты — Антарктиде. Это было мое первое путешествие к южному краю земли и мое сердце трепетало от предвкушения момента когда я своими глазами увижу эту землю.

Но между мной и Антарктидой еще лежали многие мили сплошного льда. Вот как раз этой картинкой я и любовался, стоя на палубе, и греясь на солнышке. Я переключился в режим созерцания и постепенно мысли в моей голове смолкли, и безмолвие заснеженного океана вокруг меня просочилось и в мою беспокойную обычно голову. 

Было тихо и потрясающе спокойно. Будто время почти остановилось и я медленно плыл по его течению… Спокойствие, сила, безмятежность, вечность… Моя жизнь для этого пространства была такой же краткой, как одно мгновение для меня. Как это мгновение наполнить смыслом? И есть ли в ней смысл вообще?

Внезапно мое внимание привлекло серое пятнышко где-то далеко чуть правее курса ледокола. “Куст!” — тут же мой мозг выбросил мне табличку. “Да не… какой куст, тут же льды многолетние…” — подумал я. “Брошенный трактор!” — еще одна табличка от мозга. “Вероятность того, что это трактор, неотличима от нулевой…” И тогда мозг выбросил другую картинку, и когда я и ее отверг, он выбросил следующую…

И тут я вдруг ясно увидел механизм работы моего мозга. Он примитивен до отвращения. Мозг выбрасывает названия знакомых ему объектов, и если я соглашаюсь, то он начинает дорисовывать то, что я наблюдаю глазами, так, чтобы это соответствовало этому названию. Если в какой-то момент то, что я наблюдаю начинает противоречить предложенному названию, мозг, как ни в чем ни бывало, меняет название и начинает дорисовывать реальность уже под другой объект. 

Его работа в том, чтобы подтверждать мои предположения. Если предположений нет, мозг впадает в замешательство. В этот момент мозг перестает рисовать картинки от себя (точнее от меня, моего прежнего опыта), замолкает, и я в этот момент могу увидеть что-то, для чего у него еще нет названия. И вот только тогда я смогу первый раз увидеть что-то, понаблюдать и дать этому название. После этого опять все хорошо и мозг может вернуться в прежний режим работы.

Где-то я читал, что некие папуасы не видели самолеты, пролетающие над их островом, потому что в их мозгах не было раньше подобных объектов. Скорее всего они видели каких-то птиц, драконов или еще что-то, о чем они уже знали. Судя по моим наблюдениям это было похоже на правду.

А не такой уж и безупречный оказался наш мозг…