Метка: Личностный рост

Опубликовано

Когда трудно принять решение

В жизни каждого бывают моменты когда надо принять решение, и это трудно сделать. Какое бы решение не принял, в каждом есть что-то что придется потерять, а терять не хочется. Как быть в таком случае?

В этом случае я применяю технику “волшебного квадрата”. Завариваю чай, выделяю себе время и место, беру бумагу и ручку. Лист бумаги разделю пополам вертикальной линией и по горизонтали линией  пополам. Получилось 4 части. В каждом квадрате пишу один из вопросов: 1. что будет, если я это сделаю; 2. чего не будет, если я это сделаю; 3. что будет, если я это не сделаю; 4. чего не будет, если я это не сделаю. И затем, не торопясь, выписываю все что приходит в голову, включая всякие нелепые и нелогичные ответы в соответствующие квадраты. Если решений несколько — будет несколько “волшебных квадратов”. Потом сажусь, перечитываю, анализирую, и маркером отмечаю самые важные, вычеркиваю неважные, отмечаю чужие от своих, краткосрочные от долговременных и так далее.

Как правило, самое оптимальное решение становится видимым.

Если и после этого, есть какое-то внутреннее сопротивление, обнаруживаем с чем не хочется расставаться. Пробуем заменить это чем-то другим, чтобы не было ощущения пустоты от потери. Либо можно придумать некий “магический” ритуал, типа написать на бумажке и сжечь, или закопать что-то, что будет олицетворять это “ценное”, что не хочется терять. Всё что придет в голову. Главное произвести некие физические действия с физическими объектами.

Как правило этого достаточно. Если же нет, тогда используем приём из Кастаньеды — кидаем монетку или игральный кубик, просто решение принимаю не я, а Вселенная… Это не так страшно. Гораздо хуже надолго зависнуть в состоянии неприятия решения, когда любое решение лучше чем никакого решения. В конце концов, всегда можно будет по ходу дела внести коррективы…

Ну а если все таки одному сложно принять решение и прояснить все плюсы и минусы каждого варианта, приходите ко мне на процессинг, вдвоем намного легче…

Опубликовано

Про духовное и материальное в человеке или “рубеж ненужности”.

В человеке удивительным образом сочетаются и духовное начало и материальное, биологическое, животное.
Мозг человека был создан за сотни миллионов лет эволюции для выживания в стае и все проблемы человека решает, используя шаблоны взаимодействия особей в стае. По мере взросления человека последовательно развиваются и достигают зрелости биологические, стайные, животные контуры — телесный, эмоциональный, семантический времясвязывающий, и затем социосексуальный. В человеческом социуме в обилии можно наблюдать особей, застрявших на одном из этих контуров и не развивающихся дальше. И это нормально для биологического человеческого вида в целом. 

Ну вот, человек вырос, женился, родил и вырастил детей. На этом его биологическая функция заканчивается? Почти. Ну еще внуки, ну а вот после внуков уже точно. И если у человека к этому моменту не будет другого, неживотного предназначения в жизни, то он долго не проживет. Природа поможет ему уйти и освободить пространство для следующих поколений. Миссия закончена, вам на выход…

Но к счастью есть еще духовное начало в человеке. Оно дает новый смысл и предназначение жизни и тогда человек опять становится нужен природе, и жизнь его обретает новый смысл и тогда смерть отодвигается. 

В чем же это “духовное” предназначение? Скорее всего у каждого человека будет свой ответ на этот вопрос и возможно предназначение это может у него еще не раз поменяться. Даже в поиске ответа на этот вопрос уже есть частичка ответа…

Процессинг может помочь открыть и развить в себе духовное начало и может помочь преодолеть этот критический “рубеж ненужности”, найти свое предназначение.

Приходи ко мне на процессинг, или ты намерен закончить свой путь, так и не узнав своего истинного предназначения?

Опубликовано

В жизни есть всё.

Представьте себе такую картинку: стоит человек, слева  у него красивый пейзаж, радующий глаз. А справа — зловонная помойка, на которой можно видеть как несчастные люди истязают друг друга. Куда будет смотреть человек? 

Логика говорит, что человек будет смотреть на то, что ему приятно. 

А что мы наблюдаем в жизни? Самые продаваемые передачи — как раз про то, что у человека на нашей на картинке справа. При этом я сам такие передачи уже довольно давно избегаю смотреть. Если иногда неожиданно попадаю на такую передачу, у меня возникает отвращение и я переключаю канал или выключаю телевизор. Но зрители у таких программ есть и их немало — иначе бы это эфирное время не продавалось как самое дорогое.
Может быть те, кто смотрят это, другие чем я? Полагаю что так. 

Я считаю, что люди смотрят то, что у них “резонирует” с чем-то, что у них внутри. А у большинства у нас за время жизни накопилось много невысказанных эмоций, в основном негативных, травм с эмоциями страха, паники, отчаяния и т.п. Видимо этот наш “контент” резонирует и заставляет нас смотреть то, что нас “торкает”.

И тут не помогают позитивный настрой, “думай о хорошем”, общайся только с хорошими людьми” и т.п. “позитивная” мотивация. Все это понимают, но жить “правильно” не получается. Все время как-то незаметно соскальзываешь в подобную “чернуху”. Прямо какой-то замкнутый круг получается! Чем больше я внимания направляю на “чернуху”, тем сильнее она резонирует у меня внутри и тем с большим интересом я наблюдаю “чернуху”. 

Но выход есть! Найти заблокированные эмоции, принять, воспроизвести и отпустить их. Чем меньше внутри осталось заблокированных эмоций, тем меньше будет резонировать внешний негатив, тем меньше внимания будет забирать, меньше жизненной энергии и времени жизни съедать. И тем больше сил, времени и внимания остается на положительные вещи в мире. И чем больше внимания я отдаю позитиву в своей жизни, тем больше внешний позитив будет резонировать с моим внутренним содержанием. Хорошее притягивает хорошее, все больше и больше. И постепенно жизнь повернется к тебе свой приятной и красивой стороной.

Приходи ко мне на процессинг и мы освободим твой сосуд жизни от негатива и заполним его позитивом…

Записаться на консультацию

Опубликовано

Ремонт жизни, тренинги или умные книжки?

Есть три способа сделать свою жизнь лучше.

  1. Обнаруживать и прорабатывать прошлые травматические эпизоды, разбирать спайки, находить и прорабатывать “негативные” суждения и постулаты, находить и возвращать потерянные ресурсы.
  2. С помощью тренировок отрабатывать и закреплять навыки более правильного и адекватного поведения и реагирования.
  3. Читать умные книжки и с помощью найденных в них идей, изменять свою модель окружающего мира и адаптировать свое поведение к этой модели.

 В моей жизни очень важную роль сыграли книги. Можно сказать что были такие, которые перевернули мою жизнь. Но без “ремонта жизни” посредством проработки прошлых травматических эпизодов, мне бы просто “не зашли” какие-то книги, я был бы просто не готов воспринять, понять и принять то, что в этих книгах было. Я много работал со своими “заморочками”, и особенно много самостоятельно с тета-метром.

Также много было “натренировано”. В 90-х годах я много медитировал, несколько раз проходил цикл тренировочных упражнений в саентологии, а также объективные процессы. В последние годы очень большие успехи я получил на солопрактиках Олега Матвеева, которые тоже по большому счету можно считать “прокачкой” себя. Этой осенью опять собираюсь на солопрактику УНО и ДУЭ, уже в третий раз. В последнее время я регулярно получаю сессии процессинга в качестве клиента. И продолжаю читать. Из последних книг, которые перевернули мой мир, это Дэвид Шнарх (“Страсть и супружество” https://icca.academy/schnarch_1 и “Близость и желание” https://icca.academy/schnarch_2), а также две книжки РАУ (Роберт Антон Уилсон) “Квантовая психология” и “Эволюция сознания”. И еще Н.Носов “Виртуальная психология” https://www.klex.ru/8nm. 

Так что не “или” а “и” — И “ремонт жизни” И “тренинги” И книги!
Приходи ко мне на процессинг, отремонтируем жизнь и подскажу что почитать… 

Записаться на консультацию

Опубликовано

Как быть успешным клиентом

Продолжаем про навыки.
Есть еще один очень важный навык, от которого зависит в значительной степени успех процессинга. И этот навык должен быть у клиента. Да, именно, чтобы быть успешным клиентом, тоже надо учиться. Очень легко уйти в пустопорожнюю болтовню и «заболтать» все проблемы и огорчения, вместо того, чтобы справиться с ними.
Но есть и хорошая новость. Этому навыку не обязательно учиться долго и упорно. Можно просто «поймать фишку», почувствовать и ухватить это состояние, и потом его легко воспроизводить на каждой сессии.
В чем этот навык заключается?
Тут есть две стороны, две фазы. Первая — это навык «услышать», «увидеть», «почувствовать». В процессинге, когда я как терапевт задаю вопрос, мне не нужен «правильный ответ». Успешный опытный клиент делает так: слышит вопрос, понимает его, закрывает глаза и начинает наблюдать за своим пространством, телом, мыслями. Когда что-то в ответ появляется (а это может быть всё что угодно — какой-то эпизод, мысль, ощущение в теле, обрывки мыслей) и что бы это ни было, как бы это не казалось чем-то совершенно не связанным с вопросом, клиент замечает это, наблюдает и затем начинает описывать словами (вербализовать) то, что он «услышал/увидел/осознал…» Процесс вербализации не менее важен чем процесс погружения в себя, фокусирования. И эта вербализация, «выгрузка» — это вторая фаза цикла успешного процессинга.
И вот так и идет работа: вопрос, фокусирование, выгрузка. И снова и снова. Пока не случится то самое чудо, ради которого всё и затевалось, что-то ненужное, неприятное или даже болезненное, уйдет, растворится или превратится в что-то полезное, ресурсное.
Есть хорошая книга об этом, она так и называется «Как научиться слышать себя?» https://ridero.ru/books/kak_nauchitsya_slyshat_sebya/

Приходи ко мне на процессинг, будем учиться быть успешным клиентом, и превращать «негатив жизни» в ресурсы для счастливой жизни.
Условия здесь: http://myprocessing.ru/zapisatsya-na-konsultatsiyu

Фото сделано Алексеем Головиным на территории прекрасного отеля Дзен #территориядзэн

Опубликовано

Рекурсивные вопросы и гностический интенсив

Продолжим про навык задавания «правильных» вопросов в «правильное» время.
В обычной жизни, если собеседник мне задает тот же самый вопрос, что и минуту назад, я понимаю, что он меня не услышал. Либо он был невнимателен и отвлекся, либо я говорил неразборчиво. Огорчительно…
В процессинге многие техники построены на задавании одного и того же (ну или двух-трех или даже нескольких) вопросов снова и снова, десятки и сотни раз.
Для чего? В уме человека события, переживания как будто бы свалены в одну большую кучу. Поднимаешь то, что сверху, а там — следующий слой, и следующий, и так много раз и глубоко, где-то в самом низу, может быть тот самый ответ, который прошибает до мурашек на спине и взрывается осознанием — «так вот же оно как!!!». И тогда жизнь меняется.
Это можно представить как бросать камушки-вопросы в неподвижную воду (сознание). Бросил камень и наблюдаешь как расходятся круги, пока не зацепится что-то и не вынесет на поверхность. Тогда достаешь, рассматриваешь и описываешь процессору. И потом — следующий камень…. И снова. Пока не поймаешь свою жемчужину, которая так осветит тебе твою жизнь, что ты что-то осознаешь такое, чего раньше не осознавал, и с этого момента жизнь твоя изменится.
И это тоже очень важный навык — задавать один и тот же вопрос так, как будто задаешь его в первый раз, и ждать ответа с максимальным интересом — а как ты на ЭТОТ вопрос сейчас ответишь?
Я могу, к примеру, пару часов по очереди задавать всего два вопроса «Почувствуй себя, кто ты?» и «Почувствуй не себя, кто не ты?». Результатом такого процесса (его называют «гностический интенсив») является состояние недвойственности, где Я и не-Я сливаются или растворяются, и в этом состоянии можно много увидеть и понять про свою жизнь и отношения с людьми и вселенной и вообще про жизнь. Это состояние через некоторое время проходит, но глубинное знание остается. И это одна из «точек невозврата», после которой, чтобы с тобой потом не происходило, ты будешь помнить, что сюда можно всегда вернуться…
Вот примерно что такое рекурсивные вопросы.

Если заинтересовал, приходите ко мне на процессинг, будем двигаться к «точке невозврата», от одной точки до другой и дальше …
Условия здесь: http://myprocessing.ru/zapisatsya-na-konsultatsiyu

Опубликовано

Искусство задавания вопросов

Продолжим. Не всегда одного 100%-го внимания и присутствия достаточно, чтобы случилось то самое «исцеление души».
Но у меня есть еще один навык — задавать нужный вопрос в нужное время.
В принципе, искусство задавания вопросов — это то, чем разные школы, методики, техники отличаются друг от друга.
В моей парадигме процессинга как правило используются ЧИСТЫЕ вопросы.
Что это такое?
Вопрос «Вы продолжаете издеваться над своей женой?» -это НЕ чистый вопрос. Понятно почему? Получается что то, что вы издевались над женой — это уже доказанный факт. Если этого не было, или вы этого не утверждали, то это привнесенное извне утверждение, загрязняющее внутреннее пространство клиента. Да и само слово «издевались» содержит субъективную оценку.
Самый классический пример чистого вопроса — это «есть что-нибудь еще об этом?»
В этом случае ничего инородного извне не привносится, но и внимание не перенаправляется, а только углубляется.
А чтобы перенаправить внимание на то, о чем уже рассказывал клиент (например, он говорил, что «его бесят эти дурацкие маски»), я спрошу так: «..и тебя бесят эти дурацкие маски… и когда тебя бесят эти маски… есть ли что-нибудь еще об этих масках?»
Вот примерно что такое чистые вопросы. Подробнее можно об этом прочесть в книге https://urait.ru/book/sovremennye-tehnologii-psihologicheskogo-konsultirovaniya-i-psihoterapii-448866
А еще есть рекурсивные вопросы, но об этом в следующий раз.

А пока приглашаю вас ко мне на #процессинг. Пока еще у меня есть возможность взять в работу еще одного-двух человек.
Условия работы здесь: http://myprocessing.ru/zapisatsya-na-konsultatsiyu
#процессинг #психолог #ЛичныйПсихолог #коучинг #ЛичностныйРост #ГностическийИнтенсив
#территориядзен

Опубликовано

У меня есть один навык

У меня есть один навык, очень редкий в наше время. Для его наработки мне понадобилось много времени, очень много… Начинал я в середине 90-х годов, и вот теперь могу уверенно говорить, что владею этим навыком достаточно хорошо. Еще не идеально, не всегда идеально… Но уже в той степени, которая меня устраивает…
Этого навыка, к сожалению нет у большинства ныне живущих людей. Но это нормально. Для обычных людей.
И это ненормально для тех, для кого это навык критически важен в их профессии.
Таких профессий много… Одна из них — психолог. И тут без этого навыка ну никак, это как машина без бензина, как ракета без топлива, как бассейн без воды, как воздушный шар без дающего подъёмную силу газа внутри, как рыбалка без клева, как Новый год без подарков, как ручка без чернил, как кошелек без денег (и кредиток), как пустой холодильник, ну вы понимаете…
Это навык — слушать. С полным присутствием и вниманием, не вовлекаясь и не отвлекаясь на свои мысли, свои реакции, свои ситуации. С готовностью услышать, понять и принять ВСЁ (абсолютно всё), что скажет другой человек. Принимая его каждое мгновение полностью, таким каким он является тебе в этот момент.
И еще сохранять это полное внимание и интерес, не роняя его ни на мгновение, в течение достаточно долгого времени — несколько десятков минут, час-полтора, два… Попробуйте понаблюдать за собой когда вы слушаете другого человека (хотя бы по телевизору для упражнения). Через сколько секунд или минут вы заметите, что ваше внимание уже на чем-то другом?
И этот навык сам по себе творит чудеса. Хотя правильнее сказать, что он создает такие условия, в которых сам говорящий человек незаметно для себя творит ЧУДО. Происходит «исцеление души».
Конечно я могу помочь, направить внимание, задав вопрос, но это не главное. Главное — это состояние, когда ты услышан, и понят, и принят. Полностью. На все 100 процентов.
Это дорогого стоит.
Про искусство задавания вопросов так, чтобы не привнести ничего инородного в личное пространство человека, я расскажу в следующий раз.
А пока приглашаю на #процессинг. Пока еще у меня есть возможность взять в работу одного-двух человек.
Условия работы здесь: http://myprocessing.ru/zapisatsya-na-konsultatsiyu