Последний рубеж

Знаете, что самое трудное, скажем так, в  саморазвитии?  Можно годами хотеть что-то поменять в своей жизни, читать какие-то книжки, тусить на около-эзотерических и около-психологических форумах в сетях, даже на какие-то ретриты иногда ездить. Но при этом чувствовать, что какого-то кардинального, бесповоротного сдвига не происходит. Никак не удается достигнуть “точку невозврата”, после которой уже не будешь все время откатываться назад в исходную точку. А может это и нормально, и оно так у всех? И чтобы достичь просветления нужно уйти из мирской суеты в изоляцию монастыря?

Оно может для кого то быть и нормальным и правильным, а для кого-то и нет. Попытаюсь объяснить как я это понимаю.  Но начать придется издалека.

Саморазвитие — это развитие своего Я, и этот путь связан с разотождествления себя с другими. Пока мы дети, мы отождествляемся с родителями, с героями сказок и персонажами фильмов, наших детских игр. Потом им на смену приходят игры социальные и мы по привычке продолжаем отождествляться с различными ролями уже в обществе. Чтобы выживать в обществе это необходимо. Но чтобы выживать как отдельный индивид, как личность, жизненно важно отделить себя от всех ролей, что мы играем, и от всех других личностей, которыми являются нам другие. Иначе мы так и будем до самой смерти играть чужие роли в чужих играх. И после смерти душа наша, не обретшая идентичность, того, что ее отделяет от других,  сможет только вернуться в общий пул земных не достигших  идентичности душ, для новой реинкарнации. И Колесо Сансары будет продолжать свое вращение… Выйти за его пределы сможет только такая душа, которая приобрела свою самостоятельную индивидуальность, нарастила свою индивидуальность и свое собственное Я. Тогда будет чему отделяться.

Рано или поздно каждая душа начинает ощущать потребность обрести свою индивидуальность и вырваться из этого круга. Это просто типа такой эволюционный процесс.

И вот здесь есть очень сложный момент. Можно сказать передовой рубеж, контрольная высота. Пока ее не захватишь, дальше не продвинешься. Этот рубеж — место для себя и своего Я. Очень важно в этот момент так организовать свою жизнь, чтобы в ней появилось постоянное (это важно!) место и время только для себя. В этом месте и времени можно делать что-то только для себя,для своей души, то что будет взращивать росточек вашей собственной индивидуальности. Такое место, защищенное от перипетий внешнего мира, такое где росток сможет взойти и вырасти достаточно для того, чтобы с ним уже можно было выйти во внешний мир, не боясь, что он там сразу же погибнет.

Даже для того, чтобы регулярно работать со специалистом, с процессором, необходимо кроме возможности оплачивать, как минимум иметь место и время для работы с ним, где никто не помешает. Сейчас такая возможность есть далеко не у всех. Вот за нее и надо побороться.

Это сложно еще и потому, что выглядит, особенно вначале, как некий экстремальный эгоизм — вместо того, чтобы биться “как все” за выживание семьи, отстраниться и заниматься “непоймичем”, отнимающим время и ресурсы от других “более важных” дел.  И это еще одна причина, почему духовный путь требует определенного состояния, при котором вопросы физического выживания и обязанностей перед другими перестают давить слишком сильно. Здесь нужен некий рывок, прорыв, слом своих привычных шаблонов поведения. Что-то, что выглядит со стороны невыживательным и нелогичным. И тут Вселенная помогает. Она регулярно всем, кто готов, предоставляется шансы и возможности. Но воспользоваться ими или нет и оставить все как есть — это каждый решает сам. И в этом главная сложность и самый главный рубеж. Рубеж, за которым неизвестность и неопределенность. А позади, хоть и не идеальная, но вполне безопасная среда. Раньше выживали и сейчас не пропадем…

Первые шаги самые сложные. Но это так только вначале. Постепенно станет очевидным для себя, а потом и для окружения, что это “непоймичего” для себя начинает приносить дивиденды в виде бОльших способностей преуспевать в жизни, и вскоре справляться с выживанием также становится легче. И это кстати один из маркеров для вас, что ваш духовный путь правильный.

Если вы уже почувствовали необходимость пересечь этот рубеж, и у вас не хватает пока своих сил и уверенности, я могу перебросить вам мостик и поддержать вас, пока вы будете делать свои первые шаги. Приглашаю ко мне на консультацию.

Ваш Александр Смирнов

Как сохранить здравомыслие? часть 8 и последняя

Пора закругляться с этой темой. На сайте obraz.io есть две прекрасные и чрезвычайно полезные картинки. На них в сжатой форме изложены основные приемы манипуляции и случаев, когда наше мышление может давать сбои. 

Эти вещи надо просто знать назубок, а еще лучше взять напарника и потренировать хорошенько, до тех пор пока навык распознавания таких ситуаций не перейдет в область автоматических реакций, не требующих специального внимания.


Там же есть тест, я его прошел, получил 23 из 29. Неплохо, если учесть что некоторые вопросы требовали от меня знания того, как этот эффект называется у авторов теста. Чего я не всегда правильно угадывал. 

В итоге еще есть над чем работать.

Буду рад если эти материалы вам были интересны, как-то пригодились и заставили вас задуматься. 


Делитесь своими мыслями по этой важной теме.
И информацией. Книги, статьи, все, что относится к этой теме.

Берегите здоровье и свое здравомыслие!

Ваш Александр Смирнов

Как сохранить здравомыслие? часть 7

Сегодня поговорим о мемах, как об ошибочных зараженных программах, которыми пользуются люди в процессе принятия решений. Согласно Википедии мемом называют  информацию в той или иной форме (медиаобъект, то есть объект, создаваемый электронными средствами коммуникации, фраза, концепция или занятие), как правило, остроумная и ироничная, спонтанно приобретающая популярность, распространяясь в Интернете разнообразными способами (посредством социальных сетей, форумов, блогов, мессенджеров и пр.). Вошло в употребление в середине первого десятилетия XXI века. Мемами могут считаться как слова, так и изображения. Иначе говоря, это любые высказывания, картинки, видео или звукоряд, которые имеют значение и устойчиво распространяются во Всемирной паутине.

Интересно, что мемы могут распространяться даже когда они ложны или вредны для их носителя. Популярный пример — письма счастья: “Если вы не перешлете это письмо пятерым знакомым, вас ждет беда”. На самом же деле ни вреда ни пользы от этого мема нет, никто не станет ни здоровее, ни богаче, ни умнее. И все же этот мем очень живуч. Я вот к примеру не далее как вчера получил такое письмо на WhatsApp. Причина такой живучести кроется в его собственной способности к самовоспроизведению. Мемы совсем не обязательно существуют для того, чтобы помогать своему носителю. Они существуют потому, что в ходе своей эволюции продемонстрировали наилучшую плодовитость, долгожительство и способность к точному воспроизведению, т.е. необходимые для успешной репликации свойства.

Мемы тесно связаны с убеждениями. Считается что человек сам решает, какие убеждения ему иметь. Какие характеристики мемов позволяют им заполучить множество “носителей”? Получается, что вопрос не в том, как люди обретают убеждения, а в том, как убеждения (в форме мемов) обретают людей!

Если вспомнить трагедию 11 сентября 2001, как показало расследование террорист, захвативший самолет, был хорошо образованным умным человеком. Тем не менее его убеждения (мемы), зараженные ошибочные программы, смогли убедить его в рациональности своих действий, приведших к гибели множество совершенно случайных и к смерти самого носителя этих убеждений.

Чтобы избегать зараженных умственных программ, придерживайтесь простых правил:

  1. не устанавливайте программу, которая может нанести физический вред вам как носителю;
  2. имея дело с программой, которая влияет на ваши цели, следите за тем, чтобы она не исключала наличия большого набора целей в будущем;
  3. имея дело с программами, связанными с убеждениями и моделями мира, старайтесь устанавливать только те, что соответствуют действительности, то есть отражают реальный мир;
  4. Избегайте не поддающихся оценке программ (например, требующих слепой веры).

А теперь посмотрите как эти пункты соотносятся с убеждением мема о необходимости обязательного ношения медицинских масок.

Берегите здоровье и свое здравомыслие!

Ваш Александр Смирнов

Как сохранить здравомыслие? часть 6

Ранее мы рассматривали  ловушки мышления, связанные с недостатком определенных знаний или умений. Теоретически, если узнать и научиться, можно значительно реже попадать в такие ловушки. Но есть еще один вид ловушек, связанный с тем, что имеющиеся у нас знания и умения не приводят к желаемому правильному решению. Они либо содержат ошибку, либо не не предназначены для того типа задачи, к которому мы пытаемся их приложить. Условно их можно назвать “ошибочные программы”.

Те из нас, кто постарше, помнят финансовые пирамиды 90-х годов — МММ, Русский Дом Селенга, Хопёр… Очевидная с точки зрения здравого смысла и школьной арифметики схема мошенничества каким-то неведомым образом захватила своим безумием почти все население нашей страны да и других стран тоже. Люди поверили в то, что законы экономики и арифметики можно обойти. Им объясняли работу пирамиды, используя незнакомые финансовые термины, и люди начинали в нее верить. Для более умных были более умные объяснения. В результате все они принимают эти вредные ошибочные программы и совершают действия, о которых потом сожалеют.

Зараженные (ошибочные) программы могут передаваться и охватывать целые народы, как эпидемия. В конце 80-х годов пациенты психотерапевтов под их влиянием вдруг стали массово вспоминать, что в детстве они испытали сексуальное насилие в семье. Психотерапевты подхватили этот процесс и создали ряд теорий, объясняющих почему эти случаи были забыты, а теперь всплывали в ходе новых методов терапии. До 1970 года количество таких диагнозов в США было менее дюжины, а в 90-х счет уже шел на тысячи. Пациенты попадали под влияние такой “ошибочной программы”. В наше время — это страх заражения смертельным вирусом, остановивший мировую экономику и закрывший границы между странами. И это при том, что показатели смертности и индекс распространения этого вируса значительно меньше привычных сезонных ОРВИ. Ошибочная зараженная программа, подобно финансовым пирамидам 90-х годов, захватила население большинства стран.

Почему люди принимают такие “ошибочные программы”? Часто мы усваиваем такую программу потому что она формулируется в увлекательной, запоминающейся форме. Когда она включает сильные базовые потребности и эмоции людей. Безопасность и страх, например. Причем, чем выше интеллект у человека, тем лучшей приманкой для него является сложность объяснения правильности такой программы! 

В следующий раз поговорим о мемах, почему они так живучи и порой ведут себя как вирусы.

Берегите здоровье и свое здравомыслие!

Ваш Александр Смирнов

Как сохранить здравомыслие? часть 5

Продолжаем рассматривать ловушки мышления. Вот еще один пример из книги Кейта Становича “Рациональное мышление”, изданной в 2016 году. Очень актуальный сегодня пример…

Наш “когнитивный скряга” старается экономно использовать мышление и поэтому часто отказывается изучать альтернативные гипотезы. В научных исследованиях, в частности в медицинских используют контрольные группы. Задача контрольной группы — получить информацию о том, что произошло бы, если бы исследуемая переменная не была изменена. Наличие информации только о прошедшей лечение группе, без данных контрольной группы, ставит под сомнение полученные клинические и научные выводы.

Группе людей было предложено сделать выводы об эффективности испытуемого препарата  на основании следующих данных:

200 чел. стало лучше после того как они получили лечение новым препаратом;

75 чел. НЕ стало лучше после того как они получили лечение этим препаратом;

50 чел. стало лучше после того как они НЕ получили лечение этим препаратом;

15 чел. НЕ стало лучше после того как они НЕ получили лечение этим препаратом.

Многие решили, что препарат был эффективным, поскольку имеется большое количество (200) случаев, когда применение препарата принесло улучшение. Вероятность эффективности лечения 200/(200+75)=0,727 убеждала их в эффективности препарата. Но их мышление попало в ловушку!

Рассмотрим вероятность улучшения без применения препарата 50/(50+15)=0,769. И она оказалась выше! И хотя статистическая обеспеченность контрольной группы ниже основной, полученное значение вероятности улучшения без лечения заставляет сильно усомниться в эффективности исследуемого препарата.

Склонность игнорировать результаты в условиях отсутствия лечения (в контрольных группах) и принимать во внимание только большое количество людей, входящих в группу лечившихся и выздоровевших, заставляет многих людей считать лечение эффективным. Для обычного человека так ошибаться нормально, а вот такой мягко говоря не оптимальный способ работы с фактами, когда он встречается среди специалистов, особенно врачей, занимающихся клинической диагностикой, заставляет усомниться в их профессионализме (или что еще хуже в беспристрастности оценки).

Желаю вам здоровья и здравомыслия!

Ваш Александр Смирнов

Как сохранить здравомыслие? часть 4

Продолжаю рассказывать о ловушках мышления.

Допустим у вас есть выбор: получить $100 прямо сейчас или $115 через неделю. Предполагается, что деньги хранятся в надежном месте и за неделю никуда не денутся. Большинство людей выбирают $115, хотя некоторые по разным причинам делаю выбор в пользу меньшей суммы, но сейчас.


А теперь всем прошедшим первый тест предложим второй. Теперь выбор получить $100 через 52 недели или $115 через 53 недели. В этом случае практически все испытуемые, независимо от принятого в первом случае решения, выбирают $115 через 53 недели. Но ведь в этом случае те, кто выбрал в первый раз $100, теперь поступают непоследовательно, т.к. через 52 недели они окажутся в предыдущей ситуации — $100 сейчас или $115 позже. Почему так?

У человека есть так называемые гиперболические кривые обесценивания — функции, определяющие насколько быстро мы обесцениваем отложенное вознаграждение. В основе этого лежат эволюционные причины. Но проблема в том, что эти функции прекрасно служат целям генома, а не отдельного человека в современных условиях. Эти гиперболические функции заставляют нас слишком высоко ценить близкие по времени награды и пренебрегать более отдаленными. Они заставляют нас менять свои предпочтения со временем. Они являются причиной того, что многие искушения, которым мы поддаемся, дисфункциональны. 

Ложась спать в полночь, я ставлю будильник на 7 утра, потому что думаю, что лучше будет не валяться в постели до 9 утра, а встать пораньше и заняться делами. Но когда в 7 утра звонит будильник, я отключаю его, отменяю предыдущее решение, а позже жалею об этом.

Или когда мы хотим сбросить вес, мы забиваем холодильник дорогостоящими диетическими “похудательными” продуктами, а позже обнаруживаем себя в “макдаке”, пожирающим третий гамбургер. Нам необходимо как-то научиться справляться с сиюминутными реакциями, с таким “слабоволием”.

Как с этим справиться? Можно придумать правило, которое поможет по-новому взглянуть на то, что я не встал сегодня в 7 утра. Это значит, что я не встану в 7 и завтра и послезавтра и никогда… Тогда под угрозой оказывается вся моя большая цель. Итоговый проигрыш предстает во всей красе и теперь уже может конкурировать с сиюминутным желанием. 

Можно также найти негативный мотиватор — кем я стану, или что произойдет плохого, если я не сделаю того, что запланировал. Чем страшнее и омерзительнее картина, тем лучше результат. И положительный результат тоже можно приукрасить, чтобы он побольше вызывал позитивных эмоций. Эмоции, это тот язык, который хорошо понимает наше тело, хранитель древних генетических программ, которые мешают нам поступать рационально.

Желаю вам здравомыслия!

Ваш Александр Смирнов

Как сохранить здравомыслие? часть 3

Прошлый раз мы обсудили, что большая часть ментальных ловушек замешана на эмоциях, и заставляет наше мышление срабатывать на уровне автоматического неосознаваемого мышления 1-го уровня. В результате мы принимаем чужие суждения за свои собственные и готовы сражаться за них, как мать за своих детенышей…

Ловушки, ориентированные на мышление второго уровня, посложнее, но зато их намного меньше. Однако и бороться с ними сложнее. Основной принцип таких ловушек в том, что наш мозг очень не любит перенапрягаться и при любом удобном случае пытается сэкономить. В каждом из нас живет “когнитивный скряга”, который из двух решений, простого и легкого или правильного, но длинного и трудного, всегда выбирает то, что полегче. 

Решите простую логическую задачку. Джек смотрит на Анну, а Анна смотрит на Джоржа. Джек женат, Джорж — холостяк. Можно ли утверждать, что тот, кто состоит в браке, смотрит на того, кто в браке не состоит? Варианты ответов: а) Да, б) Нет, в) Невозможно определить. Подумайте и выберите вариант ответа.

Более 80% выбирают ответ в). Но правильный ответ а). Чтобы убедиться в этом просто рассмотрите оба варианта — когда Анна замужем и когда Анна не замужем.

Обычно “когнитивный скряга” берет свое и выбирает в пользу короткого решения.

Чтобы избегать такого рода ловушек, надо просто вовремя остановить своего “когнитивного скрягу” и сказать ему: “Постой-ка. А есть еще какие-то варианты? Не спеши. Давай-ка рассмотрим их все по одному.” 


Этот эффект знают рекламщики и политологи и активно его используют. И довольно успешно. Но вы теперь знаете как с этим справиться.

В следующий раз расскажу про другие типы ловушек.

Сохраняйте здравомыслие и будьте здоровы!

Ваш Александр Смирнов