Про Тима, Луку, чувства и суждения

Тим задумчиво крутил в руках ложечку, постукивая ею о край кружки:

— Лука, меня тут одна мысль не отпускает. Гёте сказал, что нас обманывают не чувства, а суждения. Как думаешь, почему?

Лука поставил чашку с чаем и улыбнулся:

— Хороший вопрос. Давай разбираться. Представь, что ты гуляешь в парке. Солнечный день, лёгкий ветерок, птички поют… И вдруг — резкий шорох в кустах. Что ты чувствуешь в этот момент?

Тим нахмурился:

— Ну… пока ничего. Я же не знаю, бояться мне или нет.

— Вот именно! — Лука прищурился. — Чувства не появляются сами по себе. Пока твоя голова не решила, что это шорох чего-то опасного, ты не испугался. А вот если твой мозг вспомнит, что недавно слышал о нападениях в парке, то тут же выдаст суждение: «Опасность!» — и мгновенно включит эмоцию страха. Понимаешь, к чему я веду?

Тим кивнул:

— Получается, сначала идёт суждение, а уже потом чувства?

— Именно! И теперь смотри, в чём подвох. Если бы твой мозг знал, что в кустах просто ёжик копошится, он бы не создавал панику. Но он работает по принципу «лучше перебдеть, чем недобдеть». Поэтому и суждение — «опасность!» — скорее всего ошибочное. Вот так оно нас и обманывает.

Тим рассмеялся:

— Получается, я мог бы испугаться несчастного ёжика? Вот он удивился бы…

— Угу. А потом пошёл бы к своим друзьям и рассказывал, что пугает людей без единого шипения, — Лука подмигнул. — Но давай пойдём дальше. Мы выяснили, что суждение может ошибаться. А что с чувствами?

Тим на мгновение задумался, потом медленно сказал:

— Ну, иногда ведь бывает наоборот. Что-то внутри тревожно шепчет: «Не ходи туда», а потом оказывается, что там действительно что-то нехорошее происходило…

Лука одобрительно кивнул:

— Точно! Чувства — это как старый мудрый слон. Он многое знает, но не умеет объяснять словами. Поэтому он просто даёт сигналы: «Осторожно!» или «Это безопасно». А вот наездник, наш разум, должен уметь их правильно интерпретировать. Проблема в том, что он иногда слишком самонадеян и считает, что понимает всё лучше.

Тим прищурился:

— Получается, что наш разум — это как молодой, неопытный наездник, который пытается силой управлять огромным, мудрым слоном?

— Именно! — Лука радостно щёлкнул пальцами. — Если наездник слишком пытается контролировать каждое движение слона, тот может сбросить его. Но если наездник учится слушать слона, прислушиваться к его чутью, они становятся идеальной командой.

— Красиво… — Тим откинулся на спинку кресла. — Значит, суждения — это молодые, горячие наездники, а чувства — это старые мудрые слоны?

Лука рассмеялся:

— Можно и так сказать! Но тут важно не впадать в крайности. Если ты полностью доверишься чувствам, станешь словно слон без наездника — сильный, но хаотичный. А если будешь слушать только разум, то превратишься в наездника без слона — умного, но беспомощного.

— Значит, главное — это баланс?

— Именно, мой друг. Мудрый наездник не командует слоном, а направляет его. И хороший слон доверяет наезднику, потому что знает — тот не поведёт его в пропасть.

Тим задумчиво улыбнулся:

— А ведь это не только про чувства и разум… Это про всё в жизни, да?

— А как же! — Лука снова поднёс чашку к губам. — Где бы мы ни искали ответы, мы всегда возвращаемся к одной простой истине: главное — это гармония.

Тим вздохнул:

— Ну вот… Опять поговорили, а я снова чувствую, что только больше вопросов появилось.

— И это прекрасно! — Лука подмигнул. — Ведь если бы у тебя не было вопросов, тебе некуда было бы расти.

Тим усмехнулся:

— Ладно, Лука, ты меня убедил. Пойду учиться быть хорошим наездником для своего слона.

— Вот и славно, — Лука сделал последний глоток чая. — Только не забудь его иногда угощать чем-то вкусным. Он это заслужил.

— Договорились! — рассмеялся Тим.

Ваш Александр Смирнов

Разговор о чувствах и суждениях

— Привет! Слушай, у меня никак не выходит из головы цитата из Гете что нас обманывают не чувства, а суждения. Давай это обсудим?

— Привет! Давай! А в чем у тебя вопрос?

— Непонятно мне, почему чувства не обманывают, а суждения обманывают.

— Хорошо. Давай разбираться. Начнем “от печки”.

Вот ты идешь такой по парку, гуляешь, настроение хорошее. И вдруг — в кустах какой-то шум. 

Давай здесь сделаем стоп-кадр, остановим время и посмотрим, что происходит. Прямо в тот момент, когда ты слышишь этот шум, у тебя есть чувства?

— Ммм… Наверное нет. Я же еще не знаю как мне быть — бояться или радоваться.

— Верно! Потому что у тебя еще не возникло суждение об этом шуме. А чтобы у тебя возникло суждение, нужно чтобы твоя голова произвела обработку данных. Например, она вспоминает, что ты где-то недавно читал об убийстве в парке. И поскольку это возможная угроза, для выживания надо этот сигнал усилить до максимума. 

И голова выдает на максимальной мощности сигнал “Угроза!”.

Наше древнее тело словами не понимает. Оно намного-намного древнее, чем наша способность говорить словами и мыслить символами. Но тело понимает чувства, эмоции. Чтобы тело могло услышать, голова включает эмоцию страха.

Это первый, электрический уровень эмоций. Он очень быстрый, но такие эмоции очень недолгие. Зато очень острые.

Тело получает этот сигнал и запускает программу реакции на страх.  Если эта эмоция быстро не заканчивается, то происходит переход эмоции с электрического уровня на химический. Тело включает гормональную систему и в организм поступают соответствующие гормоны. В нашем примере это, по большей части, адреналин, но и кроме этого еще целый “букет” разных других гормонов. 

В результате тело переходит в состояние готовности к бегству — сердце начинает быстрее гнать кровь, дыхание учащается — нужно много кислорода.

И что же происходит дальше?

— Реакция на страх в разных ситуациях у людей ведь разная может быть… Одни убегают, другие застывают на месте. Кто-то начинает кричать. Кто-то в обморок падает. Наверное тут должно еще что-то произойти…

— Да, похоже, что от головы должен прийти второй сигнал о том как избежать этой угрозы. Если ты привык падать в обморок в подобных ситуациях — ты получаешь команду “отрубиться”. И это уже действие. Помнишь, мы обсуждали цикл действия?

— Да, точно, опять этот цикл!

— Только здесь он происходит на уровне ниже осознания. Вся происходит очень быстро, ты даже не успеваешь понять что произошло, а голова с телом уже все сделали и ты лежишь в обмороке…

— Ну это не про меня… Я наверное попытался бы убежать.

— Это просто для примера.

Ну а теперь давай посмотрим, кто здесь кого обманывает. Суждение обманывает?

— Скорее всего да. В 99% случаев шум в кустах не настолько опасен, чтобы так реагировать. Падать в обморок или ни с того ни с чего пускаться в бега…

— Тут работает принцип “лучше перебдеть, чем недобдеть”. Потому что те, кто недобдел, просто не дожили до наших дней. А выжили те, кто перебдел. Эволюция…

Значит получается, что суждение, особенно самое первое, чаще всего обманывает. 

— Получается так. А что с чувствами?

— Тут немного по-другому. Бывало у тебя такое, что ты сначала начинаешь чувствовать какую-то тревогу, а потом, позже обнаруживаешь ее причину?

— Ээээ…

— Ну или вот ты идешь по дороге, задумался о чем-то… И вдруг резко отступаешь в сторону и мимо тебя проносится грузовик. Тело как будто само, автоматически, без твоего сознательного участия отреагировало.

— Да! Я понял! Я могу много случаев вспомнить, когда я что-то чувствовал, а потом оказывалось что это было правда. Это еще называют интуицией.

— Или предчувствием. Но на самом деле это просто опыт. И работа нашего мозга на уровне ниже осознавания.

Ты знаешь, что мы только очень малую долю того, что мы делаем, делаем осознанно. Почти всегда мы действуем автоматически. Мозг экономит энергию, переходит в режим “стендбай”, отключается от обработки поступающей от наших органов восприятия информации. Мы в это время как будто о чем-то думаем. Причем, если спросить, о чем ты думаешь, мы не всегда можем вспомнить о чем. 

— Да, есть такое. Значит надо стремиться постоянно быть осознанным?

— Есть такая метафора про слона и наездника. Слон здесь — это наше тело, а наездник — это наш ум, или как мы его тут называем “голова”. Это то, что мы делаем осознанно. Но слон огромный, сильный, по-своему мудрый. Он может сам делать все, что ЕМУ нужно. А роль наездника так управлять слоном, чтобы он делал то, что нужно наезднику.

Если бы наездник попытался сам передвигать ноги слона в нужную ему сторону, ничего хорошего их этого бы не вышло.

— Красивая метафора… А зачем вообще слону нужен наездник?

— Дикие слоны живут сами по себе, но домашние предпочитают, чтобы о них заботились, кормили, лечили, любили, разговаривали с ними… Наверное им так жить больше нравится…

— Да с добрым и умным наездником не пропадешь!

— Именно! И мудрый наездник не станет заставлять своего слона делать то, что он и так сам по себе делает. Он просто будет в нужные моменты времени направлять его действия в нужную ему, наезднику, сторону.

— А, я понял! И с осознанностью так же! Глупо пытаться быть осознанным 100% времени, без передыху.

— Верно! Да ты и не сможешь. Вспомни, что хочешь-не хочешь, а каждую ночь ты засыпаешь и уже ничего не осознаешь…

— Это по-любому… Ладно, я кажется чуток разобрался. Как мы интересно от суждений и чувств к осознанности пришли…

— Да, уж как вышло, так вышло! Ну давай, пока!

— Пока!

Ваш Александр Смирнов

Чем чувства отличаются от эмоций

Про эмоции я недавно подробно рассказывал тут: t.ly/M4bu. У меня получилось такое определение эмоции: эмоция это энергоинформационный процесс, предназначенный для перенастройки организма для выполнения определенной задачи, связанной с адаптацией к изменениям среды.

А чем чувства отличаются от эмоций? Давайте попробуем разобраться. Начнем со словаря Ожегова.

ЧУВСТВО  1. Способность ощущать, испытывать, воспринимать внешние воздействия, а также само такое ощущение. Внешние чувства (зрение, слух, осязание, обоняние, вкус). Органы чувств. Ч. боли. Шестое ч. (чутье, интуиция). 

2. Состояние, в котором человек способен сознавать, воспринимать окружающее. Лишиться чувств (упасть в обморок,впасть в бессознательное состояние). Привести, прийти в ч. Без чувств кто-н.(без сознания). 

3. чего. Эмоция, переживание. Ч. радости. Ч. огорчения. 

4.Осознанное отношение к чему-н. Ч. собственного достоинства (самоуважение).Ч. юмора (способность видеть и понимать смешное). Ч. долга. Ч.ответственности. Ч. нового. 

5. То же, что любовь (в 1 знач.). Первое ч.Большое ч. Нежное ч.

В пункте 3 мы видим что значение слова “чувство” совпадает с эмоцией. Вот откуда идет эта неразбериха, вот почему мы чувства иногда путаем с эмоциями. Смыслы эти переплелись и в языке бывают взаимозаменяемы. Интересно еще, что в п.5 чувство — это любовь. Но нам сейчас интересно выяснить в чем отличие чувства от эмоции.

Рассмотрим п.1. Здесь чувства — это способность воспринимать внешние воздействия. Это подтверждается и происхождением слова. Слово чувство того же корня, что и слово чуять, в значении слушать, слыхать, чуять, понимать. У нас есть органы, чтобы чувствовать — нос, глаза, уши. Интуиция — чтобы “слышать сердцем”. И это же слово используется для описания результата, того, что получилось, когда я пытался почувствовать — полученное ощущение. 

Отметим также здесь, что чувство, как способность воспринимать и сам процесс этого восприятия, исходит от субъекта (нас с вами), и оно направлено на объекты внешнего мира, и затем возвращается к нам в виде чувства-ощущения, как результата этого восприятия. Отметим, что в этом определении нет нашего отношения к тому, что мы воспринимаем. Нет оценки. И вот тут, как мне кажется и кроется главное отличие от эмоции — эмоция всегда связана с оценкой — опасно-безопасно, привлекательно-отвратительно, радостно-печально и т.п. Эмоция нам нужна для принятия решения о том, как действовать, чтобы справиться с ситуацией. А чувство не содержит (еще) оценки и поэтому оно не требует немедленного действия. Это скорее этап подготовки и сбора информации. Сначала соберем данные, а потом уже оценим, получим эмоцию и тогда начнем действовать. Убегать, нападать или сближаться. 

Подведем итоги. Чувство — это наше восприятие внешних объектов и результат этого восприятия, который не содержит оценки. Эмоция — это реакция на изменения во внешнем мире, она всегда содержит оценку и требует соответствующего этой оценке действия, для того чтобы справиться с возникшей ситуацией. Процессы в чем-то связаны, где-то пересекаются, но они разные.

Мне стало понятнее. А как вам?

Ваш Александр Смирнов