Иногда мы долго стоим перед выбором не потому, что не знаем, чего хотим. Просто каждый вариант чего-то нас лишает. Уйти — значит потерять привычное. Остаться — отказаться от нового. Сказать «да» одному — значит сказать «нет» чему-то другому. И тогда мы зависаем между двумя дверями, надеясь, что когда-нибудь появится третья — такая, за которой ничего терять не придётся.

Про Тима, Луку и четыре квадрата

— Лука, я опять не могу принять решение.

— Что выбираешь?

— Два варианта. И оба мне не нравятся.

— Прекрасно. Значит, у тебя не проблема выбора.

— А что?

— Проблема потери.

Тим замолчал. Лука взял лист бумаги и разделил его на четыре части.

— В первом напиши: что будет, если я это сделаю.

— Второй?

— Чего не будет, если я это сделаю.

— А третий?

— Что будет, если я этого не сделаю.

— И четвёртый — чего не будет?

— Именно.

Тим быстро заполнил квадраты. Потом перечитал.

— Странно… Теперь я вижу гораздо больше.

— Потому что обычно человек смотрит только на то, что получит. А решение всегда состоит ещё и из того, что придётся отпустить.

Тим нахмурился:

— Но я всё равно не хочу терять вот это.

— Тогда не торопись. Иногда решение становится возможным только после того, как ты признаешь: «Да, это мне дорого. И да, я всё равно выбираю идти дальше».

Тим посмотрел на лист.

— Значит, принять решение — это не убедить себя, что потери нет?

— Нет. Это перестать торговаться с реальностью.

Лука перевернул лист и на обратной стороне нарисовал маленькую дверь.

— А вот и наша вишенка на торт. Хорошее решение не всегда то, после которого совсем не больно. Иногда это решение, после которого ты понимаешь, ради чего готов выдержать эту боль.

Тим посмотрел на рисунок и улыбнулся:

— Кажется, я знаю, какую дверь открыть.

— Тогда открывай. Стоять между дверями тоже утомительно.

Комментарий психолога

Трудность выбора часто связана не с отсутствием информации, а с нежеланием расставаться с одним из вариантов.

Поэтому полезно рассматривать решение целиком:

• что я получу;
• что потеряю;
• что сохраню;
• от чего откажусь;
• какие последствия будут краткосрочными;
• какие — долгосрочными;
• что в этом выборе действительно моё, а что продиктовано чужими ожиданиями.

Когда всё это становится видимым, решение часто перестаёт выглядеть как прыжок в неизвестность.

И остаётся главный вопрос: «С какой потерей я готов жить ради того, что выбираю?»

Микропрактика «Волшебный квадрат»

Возьмите лист бумаги и разделите его на четыре части.

Для одного из вариантов напишите:

1. Что будет, если я это сделаю?
2. Чего не будет, если я это сделаю?
3. Что будет, если я этого не сделаю?
4. Чего не будет, если я этого не сделаю?

Пишите всё, что приходит в голову. Даже то, что кажется глупым или нелогичным.

Потом перечитайте и отметьте: 

что действительно важно; 

что временно; 

что относится к вашим интересам; 

что продиктовано другими; 

чем вы готовы пожертвовать, а чем — нет.

Если после этого остаётся сильное внутреннее сопротивление, спросите себя:

«Что именно я не хочу терять?»

Возможно, именно там находится настоящая причина вашей нерешительности.

Иногда нам трудно выбрать не потому, что мы не знаем, куда идти.

А потому, что пока не готовы попрощаться с тем, что остаётся за спиной.

Если вам интересны истории Тима и Луки — подписывайтесь и задавайте свои вопросы автору. А в комментариях расскажите: какое решение вам когда-то было особенно трудно принять — и что оказалось самым трудным потерять?

Ваш Александр Смирнов