«У меня нет времени» — кажется, это просто факт. Но иногда за этой фразой скрывается не нехватка времени, а наш выбор: чему мы отдаём свои часы, силы и внимание. И бывает, что этот выбор совсем не совпадает с тем, что мы называем важным.

— Лука, у меня опять не хватило времени.

— На что?

— На важное.

— А на что хватило?

Тим задумался:

— На работу. Сообщения. Чужие дела. Телефон. Всякое…

Лука кивнул:

— Странная вещь. Мы говорим: «У меня нет времени», будто оно куда-то исчезло.

— А куда оно девается?

— Обычно мы его кому-то или чему-то отдаём.

Тим нахмурился:

— То есть «у меня нет времени позвонить другу» может означать: «Сейчас я выбрал потратить этот час на другое»?

— Именно.

— С деньгами так же?

— Очень похоже. «У меня нет денег» не всегда значит, что денег нет. Иногда это значит: «Я не хочу тратить их на это настолько, чтобы выбрать это вместо чего-то другого».

Тим помолчал.

— Получается, всё дело в приоритетах?

— Да. Только есть одна хитрость.

— Какая?

— Мы часто думаем, что наши приоритеты — это то, что мы считаем важным. А на самом деле они хорошо видны по тому, на что мы тратим жизнь.

Тим усмехнулся:

— Значит, мой календарь знает обо мне больше, чем я сам?

— Иногда он честнее.

Лука достал из кармана старые часы.

— А вот и наша вишенка на торт. Представь, что сегодня тебе выдали всего десять часов жизни. И больше не дадут.

Тим посмотрел на часы.

— Тогда я бы очень внимательно выбирал, на что их потратить.

— Вот именно. Иногда полезно спросить себя не «где мне взять ещё время?», а «на что я действительно хочу потратить то время, которое у меня уже есть?»

Тим посмотрел в окно.

— Лука, а если ответ мне не понравится?

— Тогда у тебя появится возможность что-нибудь изменить.

Комментарий психолога

Нехватка времени часто оказывается не проблемой количества, а проблемой приоритетов.

Причём наши реальные приоритеты могут отличаться от декларируемых. Мы можем говорить: «Мне важны семья, здоровье, я сам», — но часы и силы уходят на работу, чужие ожидания, бесконечные обязательства и попытки всем угодить.

Особенно важно посмотреть, почему мы выбираем именно это. Иногда за «у меня нет времени» стоят страх отказать, потребность в одобрении, чувство долга или привычка ставить себя последним.

Два пути

Первый: посмотреть не на список того, что вы считаете важным, а на свой реальный день. Куда уходят ваши часы? На что — силы? Кому достаётся ваше внимание?

Второй: спросить себя, что изменилось бы в вашей жизни, если бы вы перестали жить только по принципу «надо» и начали учитывать ещё и «важно для меня».

Микропрактика «Мой последний год»

Представьте, что вы точно знаете: вам осталось жить один год.

Запишите всё, что захотели бы сделать за эти двенадцать месяцев. Не редактируйте список и не пытайтесь быть разумным.

А потом представьте, что информация была ошибочной и вы будете жить ещё много лет.

Посмотрите на свой список и спросите: Что из этого я могу начать делать уже сейчас?

И ещё один вопрос: Почему я до сих пор не делаю этого?

Ответ может оказаться гораздо важнее самого списка.

Если вам интересны психологические истории Тима и Луки — подписывайтесь. А в комментариях можете написать, на что вам постоянно «не хватает времени». Возможно, именно ваш вопрос станет темой следующей истории.

Ваш Александр Смирнов