Тим и Лука медленно прогуливались по зоопарку, наслаждаясь тёплым весенним днём. В воздухе пахло свежестью, а вокруг раздавались звуки птиц, детских голосов и редких рыков дремлющих хищников. Лука остановился у вольера с огромным индийским слоном, который лениво раскачивался из стороны в сторону.
— Какой мощный, — восхищённо протянул Тим. — Представь, сколько в нём силы! Если захочет, он может сломать этот забор одним движением.
Лука усмехнулся и показал на цепь, прикреплённую к ноге слона. На первый взгляд, она казалась массивной, но на самом деле была довольно тонкой для такого гиганта.
— Видишь? Он привязан этой цепью к небольшому колышку. Почему он просто не выдернет его и не уйдёт?
Тим прищурился.
— Может, он слишком ленив?
— Нет, дело не в этом, — Лука покачал головой. — Когда этот слон был маленьким, его привязали к такому же колышку. Тогда он действительно не мог вырваться, как ни старался. Он дёргался, тянул, пробовал снова и снова, но ничего не получалось. В какой-то момент он просто сдался. И вот теперь, когда он вырос, он даже не пытается. В его сознании закрепилось убеждение: «Я не могу».
Тим кивнул, задумавшись.
— Значит, он сильный, но сам этого не осознаёт…
— Именно. И знаешь, в каком-то смысле мы ничем не лучше этого слона. — Лука повернулся к нему. — Бывает, что мы реагируем на ситуации по старым, заученным шаблонам, даже не задумываясь, правильно это или нет. Как будто нас держат невидимые цепи.
Тим нахмурился.
— Да, это похоже на то, когда я срываюсь на кого-то, а потом думаю: «Ну почему я так сделал? Я же знаю, как нужно было реагировать». В тот момент я просто не успеваю поймать себя за руку…
Лука усмехнулся:
— Точно! Древний мозг включает «боевую тревогу», и мы реагируем так, как привыкли. Он даже не даёт голове времени подумать. «Думать» — это медленно, а ему нужно действовать быстро.
— И что же делать? — Тим скрестил руки на груди. — Как разорвать эту цепь?
Лука посмотрел на слона, потом снова на Тима.
— Нужно осознавать момент выбора. Если ты успеваешь поймать себя перед тем, как реакция включится автоматически, у тебя появляется шанс. Это как если бы этот слон однажды попробовал сделать шаг вперёд…
Тим задумался.
— А если не успеешь?
— Тогда остаётся тренировать навык «отложенного реагирования». Учиться останавливаться хотя бы на секунду, прежде чем реагировать. Делать вдох-выдох, включать наблюдателя. И чем чаще ты будешь это делать, тем больше у тебя будет шансов однажды осознать, что никакого колышка нет. — Лука ухмыльнулся. — Только старая привычка думать, что он есть.
Тим рассмеялся и ещё раз взглянул на слона.
— Надо же. Столько силы, а сидит в плену своих иллюзий.
— Не он один, Тим. Не он один…
Ваш Александр Смирнов