На узком складе строительного магазина между рядами с краской и инструментами Тим вдруг остановился и нахмурился.
— Лука, вот скажи… Почему какие-то слова нас так задевают? — Он постучал пальцем по банке с краской. — Вот если мне скажут: «Ты… розовый слон», я посмеюсь. А если назовут идиотом — это может разозлить. Хотя это же тоже просто слова?
Лука взял с полки рулон изоленты, задумчиво покрутил его в руках и кивнул.
— Отличный вопрос, Тим. Представь, что у тебя в кармане кнопка. Если кто-то на неё нажмёт, тебя дёрнет током. Причём у каждого своя кнопка: у одного она реагирует на слово «идиот», у другого — на «неудачник», а кто-то заводится, если его называют «слишком добрым».
— И что, значит, кнопки просто так не убрать? — Тим задумчиво покосился на свою ладонь, будто проверяя, нет ли там невидимой кнопки.
— Ну, их можно отключить, если понять, как они работают, — Лука ухмыльнулся. — Когда тебя обзывают, происходит автоматическая семантическая реакция. Ты не просто слышишь слово — ты сразу вкладываешь в него смысл, цепляешься за него, и эмоции выстреливают, как гвоздь из пневмопистолета.
— Значит, если я не хочу, чтобы меня цепляло, нужно… поменять саму реакцию? — Тим прислонился к стеллажу.
— Именно! — Лука подбросил изоленту и поймал. — Первое, что нужно сделать — осознать, что слова — это просто звуки. Карта, но не территория. Если кто-то говорит «Ты мудак», он просто издал звук. Сама по себе эта вибрация воздуха ничего не значит.
Тим задумался.
— То есть я не должен реагировать автоматически… Но ведь эмоции всё равно поднимаются.
— Конечно, но их можно исследовать. — Лука подмигнул. — Когда кто-то тебя обзывает, спроси себя: «Почему это меня цепляет? Какую мою кнопку нажали?» Часто за обидой стоит страх, старая травма или зависимость от чужого мнения.
Тим кивнул и вздохнул.
— А если я разберусь с эмоцией, слова перестанут действовать?
— Почти, — Лука улыбнулся. — Дальше можно поменять рамку восприятия. Если человек кричит на тебя, скорее всего, дело вообще не в тебе. Это его эмоция, его напряжение, его история.
— Ну да… Если кто-то бросит в меня камень, это же не значит, что я камень? — усмехнулся Тим.
— Именно, — Лука хлопнул его по плечу. — А ещё можно поиграть с реакциями! Например, ответить с юмором: «Да, сегодня я мудак, а завтра посмотрим». Или спокойно спросить: «Чем обосновано?». Главное — не включаться в чужой сценарий.
— То есть если я управляю своей реакцией, то уже не завишу от чужих слов? — уточнил Тим.
— Верно! — Лука подмигнул. — А теперь пойдём, кассир ждёт, а мы тут философствуем, как будто ищем смысл жизни среди гаек и шурупов.
Тим рассмеялся и направился к выходу, а слова Луки всё ещё звучали у него в голове: «Кто контролирует твою реакцию, тот контролирует тебя».
Ваш Александр Смирнов