Елена сидела на подоконнике маленькой съёмной квартиры, держа в руках чашку ромашкового чая. За окном мерцали огни большого города, словно город стеснялся показать свою истинную сущность. Она смотрела на небо и думала о том, что её жизнь напоминает это вечернее небо: звёзды вроде бы есть, но их не видно за плотным туманом тревоги.
С детства она была той девочкой, которая втайне от всех записывала стихотворные строчки в старый блокнот, пока остальные выучивали таблицу умножения. «Ты должна быть как все», — говорила мама, а её слова звучали, как набатный колокол, каждый раз, когда Елена пробовала быть собой.
Она пробовала жить по правилам: поступила в университет, устроилась в офис, но каждый раз чувствовала, что её душа бьется в жёстких рамках, словно птица в тесной клетке. И вот теперь, в 27 лет, она снова на распутье. Вроде бы есть парень, и есть подработка фрилансером, но нет того, чего ей хотелось больше всего на свете — свободы быть собой.
Всё началось с одного невинного сообщения. Один знакомый предложил ей поучаствовать в конкурсе поэзии и отправил туда подборку ее стихов. «Твои тексты потрясающие! Ты просто порвешь там всех!» — написал он. Но в голове у Елены зазвучал другой голос: «Ты не готова. А если они засмеют? А если проиграешь? Лучше не рисковать. Надо быть как все».
Так и прошло три дня. Стихи для конкурса так и остались в черновиках. Каждый раз, когда Елена садилась за компьютер, её сердце начинало колотиться, словно маленький барабанщик репетировал марш тревоги.
В какой-то момент она поняла, что больше так не может. Елена записалась к психологу. Сначала ей казалось, что это слабость, но первая же встреча заставила ее изменить свое мнение. Терапевт, женщина лет 50-ти с тёплыми глазами, предложила ей упражнение: «Представь, что твоя тревога — это сосед. Опиши его».
Елена задумалась. «Наверное, это какой-то назойливый мужчина лет сорока, который вечно ворчит и грозит пальцем, мол, “не делай так, не ходи туда”. И ещё он носит нелепый клетчатый пиджак». Она засмеялась.
Терапевт улыбнулась: «А теперь представь, что ты можешь с ним договориться. Расскажи ему как для тебя важно рискнуть».
На следующей сессии Елена рассказала, как она представляла себе разговор с этим «соседом». Она поняла, что её тревога — не враг, а защитник, просто такой, слишком старательный защитник, который просто немного перестарался.
Елена начала вести дневник, в котором фиксировала свои маленькие победы. Она купила билет на артхаусный фестиваль, где впервые прочитала свои стихи перед публикой. Да, она страшно волновалась, руки дрожали, но, как ни странно, зрители ей очень аплодировали.
Она вспомнила, что года-то она мечтала о звёздах и записалась на курсы астрономии. И с каждым маленьким шагом её мир становился все шире и шире.
Спустя год после той первой встречи с психотерапевтом Елена сидела на том же подоконнике, но теперь вместо чашки чая в её руках была награда за победу в литературном конкурсе.
Она поняла, что звёзды, которые она искала на небе, всё это время были в её руках. Они просто ждали, когда она решится разжать ладони и посмотреть на свет этих звезд.
Иногда, чтобы увидеть свет, нужно просто перестать бояться тьмы. Звёзды никуда не исчезают, даже если их скрывают облака. И каждый из нас может быть своим собственным небом, стоит только дать себе шанс.
Сегодня я хочу пригласить тебя в небольшое путешествие по лабиринтам человеческой души. Быть может ты уже давно ищешь выход, но вместо света видишь только еще один поворот. И это нормально — все мы время от времени теряемся в себе. И знаешь что? Искать помощь, чтобы найти путь, — это признак силы и мудрости, а не слабости. Ведь даже самые опытные путники обращаются к картам и проводникам.
Обычно мы живем, как будто в карнавале, меняя маски, и показывая миру только ту сторону, которая, как нам кажется, будет принята другими. Но за этими масками иногда мы прячем совсем другое. Мы устаём, сомневаемся, тревожимся, ищем смысл или боремся с болью прошлого. Эти внутренние проблемы не так заметны со стороны, но они могут так влиять на нашу реальность, что мы можем потерять радость жизни.
За годы работы я встречал сотни людей, и я начал замечать, что у всех нас гораздо больше похожего, чем нам кажется. Мы переживаем похожие трудности, но часто скрываем их за маской благополучия. Стресс, тревога, одиночество, сомнения в себе — эти невидимые спутники могут годами идти с нами рядом, словно тень, которую мы стараемся не замечать.
Но есть и хорошие новости. Каждое из этих состояний — будь то усталость от жизни, страх перед будущим или тяжесть обид — можно изменить. Тени можно развеять. Чтобы увидеть, как это сделать, давай поговорим о том, с чем ты можешь столкнуться, и как помощь психолога станет твоей опорой на пути к лучшей версии себя.
Стресс и выгорание: жизнь на беговой дорожке
Представь себя бегущим по дорожке, которая никогда не останавливается. Ты спешишь, стараешься, но ощущение, что финиша нет, и никогда не будет не покидает тебя. Ощущение постоянного стресса — это сигнал, что твои внутренние резервы на исходе. Если каждое утро ты встаёшь с чувством усталости, как разряженный смартфон, то это не значит, что «так у всех». Это твое тело кричит о помощи. Хороший специалист-психолог поможет тебе научиться останавливаться, расставлять приоритеты и возвращать себе энергию, словно ты снова учишься дышать полной грудью.
Депрессия и тревога: тёмный лес без выхода
Депрессия похожа на густой лес, где ветви деревьев переплелись так, что сквозь их заросли не пробивается ни лучик света. А тревога — это как постоянный гул ветра, который заставляет тебя в страхе озираться вокруг. Если радость ушла из твоей жизни, а тревога становится твоей тенью, знай: ты вовсе не обязан оставаться в этом лесу навсегда. Хороший психолог может стать твоим проводником, который знает все тропы, ведущие к солнечной поляне.
Проблемы в отношениях: треснувший мост
Отношения похожи на мосты, которые мы строим между сердцами. Иногда на этих мостах появляются трещины: недосказанность, обиды, взаимное непонимание. Бывает так, что ты не понимаешь, как ты оказался на другой стороне, так далеко от тех, кто тебе дорог. Но мосты можно отремонтировать. За годы моей практики я видел, как пары, стоявшие на грани разрыва, заново открывали свои сердца друг другу. Хороший специалист помогает услышать, что говорит сердце другого, даже если эти слова еле слышны из-за боли обид.
Травмы прошлого: груз, который можно оставить
Представь себе, что ты несёшь за спиной тяжёлый рюкзак, набитый камнями. Каждая травма из прошлого — это камень, который утяжеляет тебе путь. Может быть ты уже давно привык к этому грузу и даже не замечаешь, как он мешает тебе идти. Но этот груз можно снять и оставить. Хороший психолог поможет тебе развязать ремни, снять свой груз и освободиться.
Поиск смысла жизни: пустота, которую можно заполнить
У тебя может быть всё: работа, семья, благополучие. Но почему-то внутри нет-нет да появляется какая-то пустота, как будто что-то самое главное утеряно. Это ощущение говорит о том, что твоей душе не хватает глубины и смысла. Вместе с психологом ты сможешь найти свои истинные ценности и наполнить жизнь тем, что делает её по-настоящему твоей.
Фобии и страхи: кандалы, которые можно снять
Страх — это кандалы, которые сковывают нас, ограничивая нашу свободу. Ты боишься летать, проявляться на людях, выступать, проявлять свои чувства. Эти страхи кажутся непреодолимыми, но это иллюзия. Даже самые крепкие цепи можно разорвать, если делать это шаг за шагом. Хороший психолог поможет превратить твои страхи в ступени для твоего роста.
Низкая самооценка: кривое зеркало
Если тебе кажется, что ты «недостаточно хорош», представь, что ты смотришь на себя в кривое зеркало. Этот искажённый образ — не ты. Возможно когда-то в прошлом кто-то убедил тебя в этом. Но ты можешь научиться видеть себя настоящего: ценного, достойного и уникального. Хороший психолог — это тот, кто поможет тебе взглянуть на себя под правильным углом.
Адаптация к изменениям: новый рассвет
Каждое изменение — это как восход солнца. Оно может ослепить и напугать, но за ним всегда следует новый день. Будь то переезд, новая работа, развод или рождение ребёнка — любые перемены пугают. Но ты можешь научиться встречать их со спокойной уверенностью. Психолог поможет тебе увидеть, что за трудностями всегда скрываются новые возможности.
Зависимости: цепи, которые можно разорвать
Ты чувствуешь, что алкоголь, еда, игры или соцсети управляют тобой и пожирают твою жизнь? Зависимость — это не слабость, это попытка заполнить какую-то пустоту внутри. Но эта пустота не исчезнет, пока ты не найдешь и устранишь её настоящую причину. С помощью психолога ты сможешь вернуть себе контроль над своей жизнью и обрести свободу.
Эмоции: союзник, а не враг
Эмоции — это океанские волны, которые могут накрыть нас с головой и сбить с ног, если мы не умеем плавать. Если ты часто срываешься или застреваешь в обиде, знай: это не твоя вина. Это просто сигнал, что ты ещё не научился управлять этим океаном. Психолог поможет тебе стать капитаном своего корабля, чтобы ты мог идти к своим целям, не боясь бурь.
Ты можешь меня спросить: «Почему я должен идти к психологу? Разве я не могу справиться сам?» Знаешь, даже самые сильные люди иногда нуждаются в поддержке. Психолог — это не просто собеседник, это профессионал, специалист, который знает, как помочь тебе выйти на свет из самых тёмных уголков.
Обратиться за помощью — это не слабость, это мудрость. Это шаг к тому, чтобы полюбить себя и свою жизнь. Чем раньше ты решишься на этот шаг, тем быстрее сможешь найти выход. Помни: все проблемы можно решить, если решать их своевременно и правильно — с помощью опытного психолога. Ты достоин жизни, в которой тебе будет хорошо. И я готов помочь тебе в этом.
В этом новом году я желаю тебе оставить позади все страхи, сомнения и тяжести, которые мешали тебе идти вперёд. Представь, что ты стоишь на вершине горы, на лыжах. Солнце светит ярко, воздух свежий и морозный. Внизу — бескрайний спуск, сверкающий искрами снега, люди улыбаются, звучит музыка. Ты волнуешься, ведь сделать первый шаг кажется так страшно. Но вот ты готов, ты отталкиваешься палками, делаешь этот шаг, и вдруг всё меняется. Ты катишься вниз, легко, свободно, словно птица в полёте, чувствуя восторг и радость от каждого мгновения. Это твой спуск, твой момент, твоя новая жизнь, наполненная светом, движением и счастьем. Пусть этот год станет для тебя таким же — годом свободы, открытий и радости. Ты этого заслуживаешь.
Однажды ехал рыцарь на своем прекрасном коне в своих сверкающих доспехах. И где бы он ни проезжал, везде его встречали с почестями, ибо слава о его храбрости летела впереди него. И вот так он ехал-ехал, пока не захотел пить. А его фляга с водой к тому времени уже опустела.
“Где тут можно воды напиться?” — спросил рыцарь у трудившегося в поле крестьянина. И крестьянин указал ему путь к озеру, где вода была чиста и свежа, как слеза принцессы. Только, предупредил крестьянин, в том озере, по слухам, обитает страшный дракон.
Не испугался слухов наш бесстрашный рыцарь и направился к озеру. К вечеру добрался он до озера, и увидел, что там на самом деле плещется огромный дракон.
Бесстрашно ринулся наш храбрый рыцарь на дракона. И дракон не отступил и стали они биться.
То была страшная битва. Три дня и три ночи бились рыцарь и дракон. Дракон потерял две головы из трех и половину хвоста. Да и наш рыцарь был сильно изранен и истекал кровью. Наконец, без сил упали они, тяжело дыша, на берег озера, и лежали рядом, не имея больше сил двигаться.
Наконец, дракон спросил рыцаря: “Так ты зачем пришел-то?”
“Так я того, … пить хотел…” — помолчав, ответил рыцарь.
“Так попей…” — вздохнув, сказал дракон.
Вот такая притча. О чем это для вас?
Мне кажется, что мы зачастую вот так же бьемся-боремся, вместо того, чтобы просто сказать то, чего мы хотим.
И почему это бывает так сложно сделать? Во-первых, нам самим часто бывает очень трудно понять, чего же мы хотим на самом деле, в чем наша потребность.
Во-вторых, нам бывает очень страшно открыться другому человеку, ведь если он узнает о том, чего я на самом деле хочу, он же может мне отказать! Или еще хуже, начнет мной манипулировать… На консультациях с клиентом мы часто как раз осваиваем навык осознавать свои потребности, и убираем страхи, которые нам мешают жить, в том числе страх отказа и страх манипуляций.
И в результате больше уже ничто не помешает нам напиться из источника чистой живой энергии, чтобы передохнуть и отправиться дальше своим путем к новым свершениям и славе.
Я сижу один на скамейке на школьном стадионе. По стадиону с громкими криками бегают дети — мои одноклассники. У нас заболела химичка и весь класс выгнали на стадион, чтобы не шумели в школе и не мешали учиться другим. Домой не отпустили, еще два урока будут. На улице жарко, видимо конец мая. Солнце жарит… Скучно.
Читать нечего, сумка осталась в классе, да и в ней только одни учебники. Знать бы заранее — взял бы книжку…
На стадионе беготня, смех, крики, кто-то плачет… Суть игры заключается в том, чтобы незаметно подобраться к группе девчонок, и одну из них, ту,которая тебе больше всех нравится, дернуть за косичку, ударить портфелем или плюнуть в нее. Это вызывает громкую реакцию всей стаи девчонок, они начинают носиться за тобой, пытаясь отомстить. Если тебе удается все устроить так, чтобы ТА Девочка тебя догнала и “отомстила”, это большая победа, поскольку это равносильно взаимному признанию в любви и дружбе и договоренности дружить. После этого можно было садиться за одной партой и провожать эту девочку домой.
Вот такие вот “брачные игры” младшего школьного возраста.
Мне со стороны понятна цель этой игры, и даже вон стоит девочка, которая мне очень нравится, но возле нее я теряю способность к связной речи. И мне очень хочется, чтобы мы сидели с ней за одной партой, и я бы провожал ее домой, хотя она живет совсем в другой стороне от школы. Как бы набраться смелости?
Долгая борьба с собой. Скучно сидеть одному. Девочка. Сердце выпрыгивает из груди, кровь отлила от головы, наверно я побелел лицом. Я подхожу к ней. Она не замечает меня. Или может быть делает вид… Я стою рядом и потом поднимаю руку и дергаю ее за косичку.
То, что потом произошло, так меня поразило, что этот момент врезался в мою память, как момент самого большого провала в жизни.
Вместо того, чтобы завизжать и броситься за мной, как это делаю все, она поворачивается, смотрит на меня своими огромными зелеными глазищами и говорит: “Я думала ты один нормальный, а ты такой же дурак как все…” И отвернулась.
Я сгорая от стыда, вернулся обратно на свою скамейку….
Странная штука, подумал я. Эта игра мне не нравится, и у меня не получается играть в нее. И я не хочу в нее играть! Но я попытался в нее играть! Зачем?! Почему?! Наверное потому что быть одному и не иметь вообще никакой игры намного хуже, чем играть в такую игру.
Так что же мне делать? Стать такими, как они, и научиться испытывать радость от того, что огрел понравившуюся тебе девочку портфелем по голове? Не могу.
Сидеть одному и скучать? Тоже не могу.
Тогда я так и не нашел ответа. А теперь я знаю, что есть другой выход. Нужно создавать свою собственную игру, с моими правилами, и сделать ее такой интересной, чтобы в нее пришли другие и стали играть по моим правилам.
Все просто. Но для этого нужно было прожить большую жизнь.
Сижу в следующей точке. Закрываю глаза и жду что мне пространство здесь расскажет…
Время обеда. Много людей. Шумно. Звон посуды, смех, разговоры… Кто-то еще стоит с подносом, ожидая своей очереди, когда из открытого окошка выдачи можно будет взять тарелки с едой. А кто-то уже поел, но не уходит, а наслаждается общением.
Сейчас здесь много движения, энергии, позитивных эмоций. Много общения. Ощущения единения, легкого общения и понимания.
Не хочется уходить. Хочется возвращаться сюда.
А вот другой момент — завтра в это же время. Пусто. Нет никого и даже свет выключен. Все разъехались. Персонал отдыхает. Пустота и холод. То же самое место. То же самое время дня. Но нет движения и нет энергии. Место и предметы все те же самые. Но нет самого главного — нет присутствия людей. Тех людей, которые создают это движение, это общение, эти эмоции. Это пространство беззаботного легкого общения. Когда люди собрались в одном месте и они при этом они ВМЕСТЕ.
Вот это ВМЕСТЕ — оно главное здесь.
Когда я был в другой точке, я смог это почувствовать. Там я почувствовал себя на месте дежурного администратора. Рядом за дверью в большом зале много народу и они там все вместе. И им хорошо. А я почти в этом же месте, но я, как персонал, с ними не вместе.
Странно. В месте, но не вместе!
И мне скучно, медленно тянется время до конца смены, пространство тяжелое и тягучее. А рядом за дверью пространство совсем другое — там люди в одном месте и при этом есть это “ВМЕСТЕ”.
Была и еще одна интересная точка, которая мне тоже рассказала об этом же, но немного по-другому. Это была комната для чайных церемоний. Там было много разных предметов. Красивых, полезных и мудрых. Собранных с большой любовью. Но, несмотря на обилие предметов, комната была совершенна пуста. Не было сейчас в ней людей. Никого. И поэтому все эти интересные фигурки, книги и полезные вещи, лежали никому не нужные, как камни на пляже, и никому до них не было дела. Хотя каждый их них заслуживал и внимания и восхищения. Но некому было внимать и восхищаться.
Вот так. Важнее всего люди, когда они ощущают себя вместе. И тогда все вокруг наполняется движением, смыслом, красотой и предназначением. И только тогда все это не зря. И тогда и цветы пахнут и звезды светят и музыка звучит.
Вот такое у меня было осознание. Место делают люди.
Когда я закончил ВУЗ с красным дипломом, распределился и начал работать по специальности, выяснилось, что делать-то руками я ничего не умею. К счастью коллектив попался дружный, можно даже сказать сердечный… Научился я довольно быстро и паять, и сверлить и все остальное, что нужно было делать руками. Большая часть того, что я изучал в ВУЗе оказалось в прикладном смысле невостребованным. Конечно это и кругозор расширяет и эрудицию там, уверенность в себе. Плюс очки и вот у тебя уже очень умный вид… Оставшиеся 5% полученных знаний помогали мне в трудных ситуациях найти решение, когда простого рабочего опыта не хватало и нужно было выйти за привычные рамки. Тут спасало понимание базовых законов и принципов. И еще ВУЗ научил меня учиться, научил находить нужную информацию и намертво вбил в голову постулат “ты жив, пока ты учишься чему-то новому”.
И еще был у меня друг, коллега, он закончил местный технарь, высшего образования не имел, но я ему профессионально завидовал. Его большой практический опыт и врожденный набор качеств дали ему возможность стать самым крутым электронщиком, из тех кого я знал. Он все хватал на лету, причем практически и без этого вот академического охвата. Как будто заглядывал на проблему с другой стороны. Когда мы с ним работали в паре — мы творили чудеса…
А к чему я все это? Недавно был день психолога. Поздравляю всех причастных, к коим я и себя отношу. Потому что то, чем я занимаюсь — процессинг, позволяет решать задачи, которые принято считать психологическими.
В психологии можно иметь несколько дипломов, кучу сертификатов и при этом чувствовать себя беспомощным, когда перед тобой сидит клиент со своей жизненно важной для него проблемой. Ему бесполезно объяснять, как это называется, кто где это описал первый раз, и какие методы решения такого типа проблем существуют сейчас в психологическом сообществе, наплевать ему на имена и авторитеты. Ему нужно решить свою проблему. Прямо здесь и сейчас.
В то же время существует набор практических инструментов, владея которыми можно довольно быстро справиться с его ситуацией. Если ты этим инструментом владеешь, все быстро решаемо. И совершенно не важно при этом сколько у тебя и каких дипломов и сертификатов имеется. И знание теоретических основ, методик и истории психотерапии тут никак не помогает. Либо ты умеешь это делать, либо нет.
Либо ты знаешь, либо ты умеешь. Когда ты знаешь, ты можешь обучать других, писать научные статьи, выступать на конференциях. Когда ты умеешь, к тебе приходят люди, которые уходят от тебя более способными справляться с жизнью.
В идеале хорошо, когда специалист и “рукастый”, т.е. владеет на практическом уровне широким набором техник, да еще и понимает общую теорию, почему и как эти инструменты работают. Когда есть такое понимание теоретических основ, становится возможным создавать свои инструменты прямо на ходу под того клиента, что сейчас перед тобой.
Сам я не заканчивал психологического ВУЗа, я пришел в психологию с другой стороны. Я начинал с освоения уже существующих инструментов. Искал полезную информацию и много читал, учился. Постепенно стала складываться общая картина. А потом, когда я отучился в Академии Олега Матвеева*, проявилась вся структура. Мне стали понятны базовые принципы, и пришло понимание, как и почему работает (или не работает) каждая техника. Когда я теперь наблюдаю незнакомую мне технику, я уже вижу, что здесь работает на пользу клиенту, а что только на пользу психологу. Если какие-то элементы мне нравятся, я забираю их себе и включаю в свою практику.
Хорошо было бы, если бы в психологических ВУЗах больше внимания уделяли практическому овладению инструментами работы с живыми травмированными людьми. И потом уже давали базовые основы, почему это работает. Сначала психологический техникум, который готовит практических психотехников. А потом, если кто-то из них решит продолжить образование — тогда в ВУЗ, и оттуда путь в науку. И тогда не будет разочарования у тех, кто приходит сегодня на психфак учиться тому, чему должны учить в несуществующих пока психо-техникумах…
Я начинал заниматься процессингом в середине 90-х. Тогда это называлось «одитинг» или «преобразующий процессинг». Был в моей жизни период, когда процессинг был моей работой — я вел регулярный прием, «сарафанное радио» приводило ко мне клиентов, мои доходы от процессинга стали превышать мои расходы. И всё, казалось бы, хорошо — работай, зарабатывай, помогай людям… Но у меня внутри не было уверенности в том мой это Путь или нет. Я тогда считал так, что каждый человек проходит свой собственный путь, получая свой собственный опыт, проходя для этого через неприятности, болезни, травмы. И вот он приходит ко мне и я начинаю его «лечить» от этого всего. Когда это удается, получается, что вместо того, чтобы получить свой урок от проблемы-болезни-травмы, человек от них избавляется. А так ли это хорошо? Это как если бы в школе нерадивый ученик вместо того, чтобы сделать домашнее задание, резинкой стер из дневника задание, и сказал всем, что ему «ничего не задали»… Понимаете о чем я? Это вопрос кармы. Есть ли у меня право вмешиваться в чужую карму? Как это отразится на моей собственной карме? Желая «причинить» добро людям, не помогаю ли я им избегать своих кармических уроков? Решения для себя я в тот момент не нашел и в результате я перестал регулярно практиковать.
Сейчас таких сомнений у меня нет. Что изменилось? В 2018 году я закончил Академию Олега Матвеева (https://icca.academy/mayak) и с тех пор работаю в этой Академии супервизором, помогаю в обучении студентов. Набор используемых инструментов и методов, а также общий подход Олега Матвеева, предполагает другой взгляд на процесс терапии. Не терапевт «лечит», а сам клиент «лечит» себя. Искусство терапевта (процессора) заключается в том, чтобы создать такое состояние у клиента, чтобы он осознал, что это он сам все решает, что все что с ним происходит — это результат его собственных решений и его действий, и значит он сам и сможет все изменить. Все используемые мной техники и процессы основаны на Чистом Языке и безоценочном подходе. Об этом — в следующий раз. Сейчас, когда я работаю с клиентом, я всегда помню о том, что моя «сверхзадача» научить его принимать свои собственные решения, проживать свою собственную жизнь, принимать все свои уроки, и стать, таким образом, полноправным и единственным хозяином своей жизни, убрать со «штурвала своей жизни» все чужие руки и крепко взять этот штурвал в свои собственные руки, смело посмотреть вперед, самому решить куда «рулить», и затем без сомнений и страха идти полным ходом, подняв все паруса, к своей собственной цели…
Что отличает психолога от его клиента? Психолог — это тот, кто раньше начал лечиться….
В моем дипломе об окончании ВУЗа (между прочим в красном!) указана квалификация — “инженер-системотехник”. И я недавно начал осознавать насколько точно это называет то, чем я по жизни занимался. Сначала я создавал системы включающие в себя компьютер, научные приборы и изучаемую среду. Это было интересно, но не так как системы, включающие человека. Поэтому я все время искал способы изучения системы человек-окружающий мир.
С середины 90-х годов я увлекся “человековедением”, читал все подряд, что могло помочь мне понять как устроена система человек-окружающий мир. Много интересного и полезного нашел в саентологии, гештальте, разной эзотерике. Но в эзотерике мало практически применимых вещей, и еще меньше понятных и логических. Но кое-что всё же и там удалось насобирать…
Вот с тех пор я прорабатываюсь сам (слово “лечусь” предполагает, что ты “болен”, а если ты здоров, но делаешь что-то, чтобы быть еще здоровее, еще “нормальнее”, способнее, увереннее и т.п. , то это слово не подходит, поэтому вместо “лечусь” будем говорить “прорабатываюсь”). И с тех пор я также помогаю прорабатываться другим.
Вот так я стал инженером-системотехником человеческих душ, в полном смысле этого слова.
С тех пор, как я перешел на фриланс в 2016 году, я все свободное время посвящаю процессингу, я закончил в 2018-м Академию Олега Матвеева (https://icca.academy/mayak), и потом еще шесть раз её закончил уже в качестве супервизора. Когда обучаешь других, сам обучаешься и практикуешь.
Сегодня я продолжаю вести личный прием клиентов, и продолжаю работать в Академии.
Человек подобен компьютеру. И в нем одновременно запущены и работают сотни, а может быть и тысячи процессов. Бьется сердце, кровь прогоняется через легкие, насыщается там кислородом и потом поступает ко всем органам тела. Мы дышим, вдыхая воздух, и выдыхая углекислый газ. Трудятся железы, вырабатывая гормоны. Мозг считывает показания всех датчиков, анализирует их, и регулирует сердечный ритм, частоту дыхания, выработку одних гормонов усиливает, других — ослабляет и т.д.. Почти все эти процессы нами не осознаются. Останови один из них и наступит катастрофа…
И еще какие-то процессы я могу контролировать сам, осознанно. К примеру, я читаю книгу, при этом стою у плиты, и слежу, чтобы каша на плите не убежала, и не пригорела, для этого я время от времени ее помешиваю ложкой. В то же время я жду важного для меня звонка по телефону. Еще я временами отвлекаюсь на сообщения из соцсетей.
Это все процессы полезные. Однако у нас есть множество однажды запущенных и забытых процессов. А они, говоря компьютерным языком, занимают оперативную память и отнимают ресурс процессора. В результате производительность системы падает.
Что это за процессы? Например, это незавершенные дела. Однажды я решил выучить итальянский язык, накупил самоучителей и какое-то время даже прилежно занимался. Потом что-то меня отвлекло, и я на какое-то время оставил это занятие, а потом все никак не могу вернуться к занятию. Всякий раз, когда я вижу или слышу что-то, что мне напоминает об итальянском языке (песня по радио, картинки об Италии и т.п.), я вспоминаю, что мне надо бы продолжить изучать язык, но потом опять руки не доходят… Намерение изучать язык есть, под это намерение выделена энергия и ресурсы, но до самого действия руки не доходят. И вот программа висит и пожирает ресурсы впустую.
Таких незавершенных намерений у каждого из нас очень много. И в конце дня я ощущаю большую усталость, а если оглянуться, вроде ничего особенно за день и не сделал… Бывает такое?
У нас есть еще много других видов запущенных процессов. Один из них — это охранительные процессы. Когда-то в раннем детстве меня сильно испугал дядька с усами (это я к примеру). Испуг прошел и забыт, но процесс остался. Как только в моем поле зрения появляется усатый дядька, процесс начинает “звонить в звоночек” — включает эмоции — страх, беспокойство, желание поскорее уйти отсюда. Поскольку я этого не осознаю, это сильно мешает мне адекватно мыслить и действовать в настоящем моменте.
Есть еще много других типов процессов, однажды запущенных и забытых.
Так вот в процессинге мы как раз и занимаемся тем, что обнаруживаем такие процессы и завершаем их, тем самым освобождая ресурсы. Вот поэтому он так и называется ПРОЦЕССИНГ, т.е. работа с процессами.
Кстати, могу поделиться секретом, как самому обнаружить и завершить процессы первого типа — незавершенные дела. Эта техника из книги Френка Гербоди.
Шаг 1. Сядьте и выпишите все-все-все свои незавершенные дела, включая детские (и не только!) мечты. Не торопитесь, потратьте на это хотя бы час, а лучше даже пару-тройку дней. Носите блокнот с собой и как только что-то вспомнили — запишите.
Шаг 2. Разделите все обнаруженные незавершенные дела на те, что вы точно никогда уже делать не будете и остальные.
Шаг 3. Для каждого такого дела проведите ритуал завершения. Например, скажите вслух: “Я отменяю свое намерение сделать “то-то и то-то” и освобождаю свое внимание и остальные ресурсы.” Сделайте глубокий вдох-выдох и вычеркните это дело из списка.
Шаг 4. Из оставшихся дел выберите те, которые вы сделаете чуть позже. Для каждого дела назначьте точную дату и время, запишите себе в ежедневник. Скажите вслух: “Я даю себе обещание, что начну читать эту книгу на следующей неделе, начиная со вторника и завершу ее в течение недели”. И так для каждого дела. Выделите ему время и место в вашей жизни.
Шаг 5. Все остальные дела выполните немедленно.
Это может занять некоторое время, но когда вы закончите этот процесс, вы удивитесь насколько повысится ваша внутренняя энергия и сколько много внимания вернется к вам, и насколько эффективнее вы сможете действовать теперь.
Долго ли сохраняются успехи, достигнутые в сессиях процессинга?
Вспомним задачку про бассейн с двумя трубами, в первую трубу вода втекает, а из второй — вытекает.
Поскольку мы живем в реальном мире, мы все время сталкиваемся со стрессовыми ситуациями. С большинством таких ситуаций мы успешно справляемся, но иногда они “пробивают линию обороны” и утилизируется где-то в теле — так в нашем “бассейне” накапливается “негатив”. Бывает так, что мы живем в небезопасном окружении с постоянным психологическим давлением, обесцениванием и насилием. Тогда поток по первой “впускающей” трубе будет большой и непрерывный. Если в такой ситуации вы придете на процессинг, после сессии вам станет легче, и будут достижения, но очень быстро наступает откат. Потому что давление “негатива” слишком велико. В такой ситуации правильно было бы сначала уйти из этой ситуации, проработаться, нарастить ресурсы, и потом как-то разрешить исходную ситуацию уже из нового состояния с новыми ресурсами.
Но не всегда все бывает так плохо. Если регулярность сессий достаточна велика (по моим наблюдениям пару-тройку сессий в неделю вполне достаточно), а поток внешних стрессов не превышает обычных (“нормальных”) для современного человека в современных условиях, то ваш “бассейн” начинает опустошаться.
И тут есть две хорошие новости. Сколь бы ни были глубоки были ваши “бассейны” с условно говоря “негативом”, но по мере того, как вы процесситесь, вы вскоре начнете замечать, что скорость “откачки” начинает расти. Как будто бы увеличивается диаметр и пропускная способность нашей выпускной трубы. Вы замечаете, что за одну сессию вы убираете негативного материала столько, но что раньше уходило несколько сессий.
И вторая хорошая новость. В какой-то момент вдруг вскрывается что-то настолько глобальное, что разом проясняет целые области жизни. Это сопровождается мощными инсайтами, переосмыслением прошлого и перестройкой будущего. И такие точки могут быть “точками невозврата”. Поскольку для вас теперь становится очевиден некий механизм, как вы, к примеру попадали в эти ситуации, то вы теперь обретаете способность узнавать эти ситуации еще “на подлете”, и у вас появляется выбор: наступать на эти грабли как раньше или поступить иначе.
И это знание, скорее даже навык, уже с вами на всю жизнь. Даже если в какой-то период вы “забыли” об этой “точке невозврата”, она все равно с вами, стоит о ней только вспомнить и этот навык возвращается. Как умение ездить на велосипеде…
И это — как перейти другой уровень игры, меняется качество жизни. В этот момент даже стоит сделать перерыв, дать себе время понаблюдать и насладиться новым состоянием и освоиться в новом для себя мире. В этом новом мире немного другие законы — сила тяготения чуть меньше, вероятность везения — выше, окружение — немного безопаснее и т.д.
Потом постепенно наступает привыкание, становятся видны новые проблемы и новые горизонты. И это значит пришло время продолжить процессинг и свое восхождение к следующей вершине, следующей точке невозврата.
