Рубрика: цели

Опубликовано

Деньги и одиночество

Они сидели в уютном кафе на углу. За окном моросил дождь, а внутри мягко потрескивал камин — искусственный, конечно, но всё равно приятно.

— Лука, — сказал Тим, задумчиво глядя на чашку капучино, — иногда мне кажется, что деньги сделали всё слишком простым.
— Простым? — приподнял бровь Лука. — Ты жалуешься, что теперь можно пить кофе, не выходя из дома?

— Не совсем, — улыбнулся Тим. — Просто раньше, чтобы согреться, я шёл к друзьям, мы болтали, пили чай. А теперь — я включаю отопление, заказываю еду и сижу один. Тепло купил, еду купил, а вот тепла между людьми — нет.

Лука кивнул.
— Деньги дают удобство. Но удобство не всегда питает душу.
— Получается, чем больше у меня денег, тем меньше поводов выходить к людям?

— В какой-то мере да, — сказал Лука. — Деньги — как толстое стекло: через него видно мир, но потрогать нельзя.
Ты можешь оплатить всё, кроме подлинного присутствия.

Тим тихо рассмеялся:
— Значит, я построил себе идеальный аквариум — тепло, сытно, но вода холодная.

— Точно, — усмехнулся Лука. — И главное, никто не мешает. Даже одиночество — по подписке «Премиум».

Они оба засмеялись.
Потом Лука добавил, уже серьёзно:
— Деньги — это инструмент. Они дают возможность быть свободным. Но если всё делать через них, мы теряем способность быть связанными с кем-то.
Живое тепло не продаётся. Оно рождается, когда два человека делятся чем-то, чего не купишь — вниманием, заботой, участием.

Тим посмотрел на людей за соседними столиками — каждый сидел за экраном, с наушниками, в своём мире.
И вдруг тихо сказал:
— Похоже, пора вернуть себе старый чайник. Без доставки.

Лука улыбнулся:
— А я принесу пирог. Без чека.

Ваш Александр Смирнов

Опубликовано

Деньги и успех

— Знаешь, Лука, — сказал Тим, глядя на витрину с часами, — иногда мне кажется, что весь мир сошёл с ума. Успех теперь меряют не тем, кто ты, а тем, сколько у тебя нулей на счёте.

— Мм, — Лука улыбнулся. — Нули — странная штука. Их можно приписать к чему угодно. Даже к пустоте.

Тим усмехнулся:
— Ну да. Но ведь когда видишь человека на хорошей машине, с дорогим телефоном, как-то автоматически думаешь: вот он — добился!

— Это инстинкт, — кивнул Лука. — Мы ведь родом из тех времён, когда блестящие вещи означали власть и безопасность. У кого больше бус, тот вождь. Только раньше бусы звенели, а теперь — звонят.

— Ха, — рассмеялся Тим, — «у кого чаще звонит телефон, тот вождь».

— Именно. Только есть тонкость, — Лука сделал глоток кофе. — Вождь-то раньше отвечал за свой народ. А теперь — народ отвечает на звонки вождя.

Тим задумался.
— То есть успех — это уже не про жизнь, а про витрину?

— Про упаковку, — уточнил Лука. — Люди стали как шоколадные батончики: яркая обёртка, громкое название, а внутри — кто на что способен.
И главное — все хотят быть «Миллионером со вкусом карамели».

— А как тогда понять, что человек по-настоящему успешен?

— Очень просто, — Лука посмотрел на Тима поверх очков. — Успешен не тот, у кого много денег, а тот, кому они больше не нужны, чтобы чувствовать ценность своей жизни.

Тим улыбнулся, глядя в чашку.
— То есть, если я счастлив с кофе из автомата — я уже миллионер?

— Конечно, — Лука кивнул. — Только твой миллион — не в банке, а в сердце.
И, кстати, процентная ставка там куда выше.

Ваш Александр Смирнов

Опубликовано

Цель психотерапии — обходиться без психотерапии

10.11.2025

#Метафоричешная

— Лука, — сказал Тим, усаживаясь поудобнее в кресло и потягивая чай, — вот скажи мне честно: если цель терапии — обходиться без терапии, то получается, ты сам себе роешь яму?

Лука рассмеялся:
— А ты, Тим, думаешь, садовник страдает, когда дерево наконец-то растёт само?

— Хм, красиво сказал. Но всё-таки — странно. Люди приходят, платят, открывают душу… а потом — «спасибо, я больше не приду». Как-то… обидно.

— Обидно только тому, кто хочет быть нужным. А терапевт, Тим, радуется, когда человек становится свободным. Это ведь и есть суть — не держать, а отпускать.

— Но зачем вообще приходят? — не унимался Тим. — Что, нельзя самому разобраться?

— Можно, — кивнул Лука. — Если тебя с детства учили проживать эмоции.
Но нас ведь учили совсем другому: «не плачь», «соберись», «будь молодцом». Вот и получается, что мы не умеем быть с собой, когда больно. Мы умеем только терпеть, избегать или придумывать, что всё хорошо.

— То есть терапия — это как школа эмоций?

— Почти, — улыбнулся Лука. — Только в ней не ставят оценок.
Человек приходит не потому, что он «сломался», а потому что его просто не научили, как обращаться с внутренней жизнью.

— А потом?

— Потом он учится. Учится проживать чувства:
принимать, воспроизводить и отпускать.
Не гнать, не красить позитивом, не прятать за улыбкой.
А просто быть в них.

— Звучит не очень приятно, — сморщился Тим. — Сидеть и «проживать».

— А фитнес — приятно? — Лука поднял бровь. — Но ведь ты знаешь, что мышцы растут только после усилия.
Так и тут — через проживание рождается внутренняя сила.

— И терапевт… как тренер?

— Да. Только хороший тренер мечтает, чтобы ты потом тренировался сам.
Поэтому цель терапии — сделать терапевта ненужным.

— Получается, когда я сам умею проживать свои эмоции — я свободен?

— Именно, — кивнул Лука. — Ты больше не убегаешь от себя, не бежишь в терапию, не орёшь на деревья. Просто живёшь.

Тим задумался. Потом улыбнулся:
— То есть… настоящая победа — когда я не бегу ни к терапевту, ни от боли. А просто остаюсь с собой.

Лука мягко хлопнул его по плечу:
— Вот именно. А там, где человек умеет быть с собой, — терапия уже внутри.

📝 Конспект Тима:

Цель терапии: научиться обходиться без терапии.

Главные шаги:

  1. Понять, что с тобой всё в порядке — просто тебя не учили проживать эмоции.
  2. Проживать = принимать → воспроизводить → отпускать.
  3. Не вытеснять, не избегать, не “лакировать” позитивом.
  4. Делать это в безопасном пространстве — пока не научишься сам.
  5. Со временем внутренние механизмы восстанавливаются — и терапия становится не нужна.

Ваш Александр Смирнов

Опубликовано

Притча о непослушном цветке

Весной Лука и Тим посадили цветок.
Тим каждое утро стоял над ним с блокнотом:
— День первый. Прорастания нет.
— День второй. Виден росток на три миллиметра.
— День третий. Почему так медленно?!

Лука наблюдал со сдержанной улыбкой.

На десятый день Тим уже кричал:
— Лука, этот цветок упрямый! Он, кажется, не понимает, что у меня дедлайн к воскресенью!

Лука подошёл и просто сел рядом.
— Знаешь, Тим, — сказал он, — жизнь — не проект с KPI.
Иногда цветок растёт в корне, а не вверх. Просто ты этого не видишь.

Тим нахмурился.
— А если я буду смотреть на него без ожиданий?

— Тогда, — ответил Лука, — он вырастет не только в горшке, но и в тебе.

Через неделю цветок расцвёл — нежно, скромно, без объявления дедлайна.
Тим только пожал плечами:
— Наверное, просто совпадение.

Лука усмехнулся:
— Конечно. Совпадение между твоим доверием и жизнью.

Ваш Александр Смирнов

Опубликовано

Притча о семенах

Тим ворвался к Луке в кабинет, держа в руках три баночки.
— Лука, смотри! — сказал он возбуждённо. — Я решил вырастить просветление! Вот три подхода: дыхание, благодарность и концентрация. Посажу — и через неделю соберу урожай!

Лука приподнял бровь.
— А что в банках?

— Семена, — гордо ответил Тим. — Но я решил ускорить процесс — замочил их в рассоле, чтобы «всё вскрылось».

Лука усмехнулся:
— Ну, вскроется, конечно… но, боюсь, не то, что ты ждал.

Через неделю Тим снова пришёл — с лицом философа.
— Лука… ничего не выросло. Только запах.

— Вот видишь, — мягко сказал Лука. — Нельзя торопить росток, как нельзя рассолить мудрость.
Ты можешь поливать, заботиться, создавать условия. Но жизнь не слушает графики — у неё свои сроки.

Тим задумался.
— То есть я зря кипятильник в банку опустил?

— Зря — нет, — улыбнулся Лука. — Зато теперь точно знаешь, как не стоит готовить просветление на скорую руку.

Ваш Александр Смирнов

Опубликовано

Процесс, время или результат?

Тим:
 — Лука, я тут пытался составить себе план развития: медитации, практики, рефлексии — всё по часам, всё чётко. Но чем больше стараюсь, тем сильнее ощущаю, что застрял. Как будто чем больше стараюсь ускорить — тем медленнее двигаюсь.

Лука (улыбаясь):
 — А ты слышал про принцип неопределённости ОМа?

Тим:
 — Нет. Это что-то квантовое или буддийское?

Лука:
 — И то, и другое. Он говорит: когда работаешь с умом — будь то процессинг, медитация или молитва — есть три вещи: Процесс, Время и Результат.
И зафиксировать можно только одну.

Тим:
 — Только одну? Но я же хочу и результат, и знать когда, и понимать как!

Лука:
 — Вот именно поэтому всё и буксует.
Если ты цепляешься за результат — «хочу просветления за неделю» — тогда становится неизвестно, каким процессом и сколько времени это займёт. Васаны — семена ума — прорастают, когда захотят, а не когда им приказывают.

Тим:
 — То есть если я назначу дату озарения — оно не придёт?

Лука:
 — Оно может прийти, но не потому, что ты назначил. А потому что созрело.

Тим:
 — Хорошо. А если я зафиксирую время: скажем, «пять сессий, и я должен почувствовать лёгкость»?

Лука:
 — Тогда неизвестно, что именно ты почувствуешь. Может, лёгкость. А может, наоборот, выйдет старый ком страха, чтобы расчистить дорогу. Глубину узнавания нельзя измерить часами.

Тим:
 — Ладно. Тогда я хотя бы зафиксирую процесс — выберу одну технику и буду делать только её.

Лука:
 — Тогда снова неопределённость: когда и что произойдёт, ты не узнаешь заранее. Не каждая техника подходит каждому семени. Одним помогает дыхание, другим — тишина, третьим — смех.

Тим (вздыхает):
 — То есть где ни зафиксируй — всё равно неуправляемо?

Лука:
 — Именно. Это и есть красота пути.
Ты можешь поливать сад — но не можешь приказать ростку: «расти сейчас же».

Тим (улыбаясь):
 — Буддийский садовод. Мне нравится.

Лука:
 — Поэтому и вывод простой: чем жёстче ты ограничиваешь себя временем и ожиданиями, тем сильнее работает неопределённость.
А чем больше свободы — разных практик, терпения и доверия — тем выше шанс, что озарение случится.

Тим:
 — Получается, техника не создаёт просветление, а просто готовит почву?

Лука:
 — Точно. Техника — это полив.
А плод — это вспышка узнавания, которая приходит сама.

Тим (задумчиво):
 — Тогда, может, всё, что мне нужно, — просто продолжать поливать свой сад?

Лука (с мягкой улыбкой):
 — И не забывать любоваться им по пути.

Ваш Александр Смирнов

Опубликовано

Про жесткие правила о людях

Тим (читает вслух): «Самые слабые — злые. Самые глупые — болтливые. Самые умные — молчаливые…» Ух! Лука, звучит сурово. Но ведь в этом что-то есть, правда?

Лука (улыбается в бороду): Есть, конечно. В каждом афоризме — как в орехе: твёрдая скорлупа и мягкое ядро. Главное — не сломать зубы о скорлупу и не проглотить её целиком.

Тим: То есть нельзя верить таким спискам?

Лука: Верить можно, но с осторожностью. Это не законы физики, а скорее «тенденции». Да, слабый человек может прятать свою уязвимость за злостью, а сильный — за добротой. Но свести целый мир человека к одному единственному прилагательному — значит, украсть у него всю его глубину.

Тим: Получается, это как дорожные знаки? Указывают направление, но не рассказывают всю историю дороги?

Лука: Именно! И ещё — иногда знак еще стоит, а дороги уже нет.

Тим (посмотрел на картинку ещё раз): Но почему тогда такие списки так нравятся людям?

Лука: Потому что мозгу приятно, когда мир прост. Это как раздать всем роли в пьесе и сказать: «Ты — слабый, ты — умный, ты — великий». Порядок есть. А вот жить в неопределённости, где злой может быть нежным, а болтливый — очень мудрым, гораздо сложнее.

Тим: Тогда что нам делать с этим списком?

Лука: Использовать его как зеркало, но не как приговор. Если вдруг замечаешь в себе злость — спроси: «А может, я чувствую себя слабым?» Если начинаешь слишком болтать — «А не прячу ли я пустоту?» Тогда список работает. Но если применяешь его на других, рискуешь закрыть глаза на их настоящую суть.

Тим: То есть лучше — смотреть внутрь себя?

Лука (мягко): Да. Настоящая мудрость — не в том, чтобы вешать ярлыки, а в том, чтобы видеть, как человек выходит за их пределы.

Тим (задумчиво): Знаешь, а мне хочется переписать этот список на свой лад: «Самые сильные умеют плакать. Самые умные умеют слушать. Самые счастливые умеют делиться…»

Лука (смеётся): Вот видишь, Тим, уже написал тринадцатое правило: «Самые живые умеют дописывать списки».

Ваш Александр Смирнов

Опубликовано

Как поражение открывает путь к победе

— Лука, мне кажется, я потерпел поражение. Всё рухнуло: проект, планы, даже отношения. И это бесповоротно…

Лука достал с полки треснувший глиняный горшок.
— Видишь трещину?

— Вижу, — кивнул Тим.

— Я мог бы его выбросить. Но если заклеить трещину золотом, он станет ещё красивее. Есть такое японское искусство — кинцуги.

— То есть провал — это… как трещина, которую можно залить золотом?

— Именно. Смерть привычного открывает путь новому, ещё более ценному. Иногда обновление приходит именно через трещины.

Ваш Александр Смирнов

Опубликовано

Куда утекают деньги?

— Лука, у меня такое чувство, что у меня деньги утекают сквозь пальцы. Я только получаю — и тут же они исчезают.

— А ты сможешь удержать руками ручей? — спросил Лука.

— Нет… он протечёт, — задумался Тим.

— Вот так же и деньги — это тоже поток. Если хочешь, чтобы ручей служил тебе, построй мельницу, а не пытайся схватить воду.

Тим нахмурился:
— Мельницу?

— Да, — улыбнулся Лука. — Сделай так, чтобы этот поток вращал твои колеса. И тогда энергия денег станет работать вместе с тобой и для тебя.

Ваш Александр Смирнов

Опубликовано

Куда течет твоя река?

Они сидели на берегу и смотрели, как река убегает вдаль.

— Лука, — сказал Тим, — я часто чувствую в себе силу, но она будто расплёскивается без пользы. То в страсть, то в раздражение, то в бессмысленную беготню.

— Потому что ты ещё не научился строить русло, — мягко сказал Лука. — Река без русла превращается в болото или в наводнение. А если дать ей направление, она становится силой, которая питает жизнь вокруг.

— И как построить русло?

— Выбирай, куда ты хочешь, чтобы текла твоя энергия. В разрушение, в удовольствие или в творчество. В любом случае это одна и та же вода.

Тим задумался. Вдруг ему захотелось не просто смотреть на реку, а построить рядом сад.

Ваш Александр Смирнов