Рубрика: продвижение

Опубликовано

Как я стал инженером-системотехником человеческих душ

Что отличает психолога от его клиента? Психолог — это тот, кто раньше начал лечиться….

В моем дипломе об окончании ВУЗа (между прочим в красном!) указана квалификация — “инженер-системотехник”. И я недавно начал осознавать насколько точно это называет то, чем я по жизни занимался. Сначала я создавал системы включающие в себя компьютер, научные приборы и изучаемую среду. Это было интересно, но не так как системы, включающие человека. Поэтому я все время искал способы изучения системы человек-окружающий мир.

С середины 90-х годов я увлекся “человековедением”, читал все подряд, что могло помочь мне понять как устроена система человек-окружающий мир. Много интересного и полезного нашел в саентологии, гештальте, разной эзотерике. Но в эзотерике мало практически применимых вещей, и еще меньше понятных и логических. Но кое-что всё же и там удалось насобирать… 

Вот с тех пор я прорабатываюсь сам (слово “лечусь” предполагает, что ты “болен”, а если ты здоров, но делаешь что-то, чтобы быть еще здоровее, еще “нормальнее”, способнее, увереннее и т.п. , то это слово не подходит, поэтому вместо “лечусь” будем говорить “прорабатываюсь”). И с тех пор я  также помогаю прорабатываться другим.

Вот так я стал инженером-системотехником человеческих душ, в полном смысле этого слова. 

С тех пор, как я перешел на фриланс в 2016 году, я все свободное время посвящаю процессингу, я закончил в 2018-м Академию Олега Матвеева (https://icca.academy/mayak), и потом еще шесть раз её закончил уже в качестве супервизора. Когда обучаешь других, сам обучаешься и практикуешь.

Сегодня я продолжаю вести личный прием клиентов, и продолжаю работать в Академии.

Найти меня можно тут:

сайт-визитка http://myprocessing.ru/

https://taplink.cc/smirnov_processing,

в телеграм @AlexanderSSmirnov

в ВКонтакте https://vk.com/assmirnov47

на rutybe Alexandr_Smirnov

Дзен dzen.ru/alexander_smirnov

Инстаграмм @smirnov_processing

в Фейсбуке @Alexander.Smirnov47

на YouTube @alexsmirnov47

Ваш Александр Смирнов

Опубликовано

Процессинг — это наука или эзотерика?

В основе процессинга лежат модели, основанные на достижениях науки и известных физических законах. Модели — это упрощенное описание того, как что-то действует, с целью использования на практике. Модели эти логичны и построены на известных общепринятых понятиях. Например, есть модель триединого ума — когда человека условно разделяем на “ум головы”, “ум сердца” и “ум живота”. Эту модель можно с большим успехом использовать на практике для решения проблем с субъективными состояниями человека.

Так что в этом плане процессинг — скорее наука. Однако, наука основана на принципе доказательности и воспроизводимости результатов. В работе с психикой человека невозможно создать сколько нибудь идентичные условия для разных людей, и поэтому с воспроизводимостью плохо. К примеру, если взять 100 человек и подвергнуть определенному воздействию (например, поместить в палату с больными короновирусом), заболеют далеко не все. Или одно и тоже травмирующее событие на разных людей действует по-разному — кому-то ничего не будет, кому-то — поражение печени, кому-то — поражение легких.

В этом плане процессинг канонам современной науки не соответствует.

Хорошо. В сессии процессинга клиент может получать контакт с давними травмами, даже полученными в очень раннем детском возрасте, и даже в пренатальном периоде. Говорят есть такая штука как “клеточная память”, в которой это теоретически может храниться, и даже есть научные данные, указывающие что начиная с 3-недельного возраста, все что происходило с зародышем и далее с ребенком, где-то записано в теле и можно получить к этому доступ.

Но бывают случаи когда клиент описывает какие-то вещи, которые происходят с ним явно не в этой жизни, или даже не в этой вселенной и т.п. Очень похоже на какую-то эзотерику. Чтобы получать хорошие результаты для себя в сегодняшней жизни, вам совершенно не обязательно во все эти штуки верить. Примите для себя, что это такие метафоры, посредством которых ваше тело “рассказывает” вам какие-то истории.Ведь в теле могут храниться травмы, записанные без вербальной составляющей. Например, когда ребенок еще слишком мал и еще не воспринимает слова. А тело посредством метафор может помочь сознанию сфокусироваться на этой травме и таким образом принять ее, воспроизвести и отпустить. Ничего магического, чистая физика…

Самое интересное в таких путешествиям по “иным мирам” — это не то, что там происходит, (хотя иные сюжеты очень просятся на бумагу…), а те изменения, которые происходят в жизни человека здесь и сейчас в нашей реальной жизни.

Приходите ко мне на процессинг, попутешествуем вместе!  

Ваш Александр Смирнов

Опубликовано

Роли как социальный интеллект

Роли — это огромная тема, это третий вид интеллекта, социальный интеллект, после собственно интеллекта и эмоционального интеллекта.

И прежде чем дорасти, довзрослеть до ролей, нужно сначала освоить первые два интеллекта. Так что роли появляются у человека только после достижения определенного уровня развития, а до этого момента у него скорее работают определенные программы поведения.

В чем же разница? Программа поведения — она просто копируется с кого-то в определенной ситуации. И затем она используется, чаще всего неосознанно, в похожих ситуациях. 

Роль же принимается с намерением достичь определенной цели. Собственно это и есть определение роли — это точка зрения, принимаемая с намерением достичь определенной цели. 

У роли, как у определенной точки зрения, есть свой личный кодекс, это набор правил и убеждений, по которым эта роль жестко действует. У каждой роли есть свой довольно небольшой набор стандартных реакций на внешние ситуации. В одной роли — это злиться и кричать. А в другой, например, застывать на месте и плакать. То есть для каждой роли характерен свой довольно узкий диапазон эмоциональных состояний.

Собственно в самой роли нет ничего плохого, если она адекватна ситуации. В нашей жизни часто бывает так, что наилучшим способом достижения цели будет проявить злость, накричать и добиться своего. Проблема возникает тогда, когда роль становится неадекватна ситуации. Злиться, например, на ребенка, когда он не может понять, как решить задачку, вряд ли будет эффективно…

Поэтому очень важно овладеть искусством надевания и снимания ролей. Это и есть тот самый социальный интеллект, потому что роли проявляются только в социуме, в общении с другими. И основная проблема у нас возникает чаще всего со сниманием ролей. Именно по этой причине мы часто не можем надевать роль, которая нам сейчас нужна. 

Вот, например, жена приходит с работы, где она руководит большим мужским коллективом. И вот она входит в дверь, и “во всем этом” начинает пытаться взаимодействовать с детьми и мужем. Что в результате? Любящей жены и заботливой мамы нет, а вместо нее строгий начальник со всеми вытекающими…

 
У ролей, кстати, есть еще одна особенность. У каждой роли есть дополняющие ее противо-роли. Треугольник Карпмана помните? Если есть начальник, то должен быть и подчиненный. И очень часто человек с более сильной энергетикой, когда он ярко проявляет себя в какой-то роли, вовлекает всех окружающих в свой “спектакль”. И люди, не успев сообразить в чем дело, надевают на себя навязанные им противо-роли, и начинают ему помимо своей воли подыгрывать. Так вот и в нашем примере, вместо любящего мужа и детей нашу женщину-начальницу встречают испуганные бестолковые подчиненные. А она ведь совсем другого ожидала…

Некоторые роли бывает трудно снимать, потому что они сильно завязаны на прошлых травмах. Но выход есть! Чтобы быть успешным в социуме, и двигаться к своим (а не к чужим) целям, надо работать с ролями — проявлять свои роли, убирать с них травматику, прояснять когда и для чего они нужны, как их снимать, и какие более адекватные роли можно надевать. Этому можно и нужно учиться!

Ваш Александр Смирнов

Опубликовано

Роли, которые нас выбирают…

Продолжаем. Прошлый раз мы остановились на том, что когда меняюсь я, неким магическим образом меняется и другой человек, с которым я в отношениях, и в котором мне что-то не нравится, и я бы хотел это изменить, но поскольку так это не работает, я изменил что-то в себе. Мое объяснение этого феномена использует модель ролей.

Роль — это  точка зрения, принимаемая для того, чтобы добиться определенного результата, роль определяет что и как мы делаем, чтобы произошло то, что мы хотим.

Подавляющее большинство ролей мы одеваем и снимаем неосознанно. Иногда роли плохо снимаются. Например, когда женщина, начальница на работе, приходит домой и вместо того, чтобы стать женой и матерью, продолжает руководить. Иногда роли бывают неадекватны ситуации. Например, сотрудница в роли провинившегося ребенка, в то время как коллеги хотели бы в ней видеть надежного напарника и специалиста.

Причем эти ролевые взаимодействия у нас зашиты где-то на очень глубоком телесном уровне. Когда я взаимодействую с человеком в роли А, я автоматически надеваю роль Б. Помните знаменитый треугольник Карпмана: жертва-агрессор-спасатель. Вот так и в жизни. Есть роли которые взаимно дополняют друг друга. Такое ощущение, что у каждого человека есть некий стандартный набор ролей, которые используются “на автомате”. Например, такие популярные ролевые пары как охотник-жертва, родитель-ребенок, полицейский-вор, обвинитель-оправдывающийся. 

Вот и мы, в наших отношениях занимаем какие-то роли. Роль одного автоматически определяет роль другого. И шаблон поведения этого другого будет определяться этой ролью. Если меня что-то бесит в этом человеке, не меняя ролей этого не изменить. Эта его роль не может не вести себя так. А когда я меняю свою роль, другому приходится подобрать соответствующую ей свою роль, в которой уже может и не быть того паттерна поведения, который вас так бесил. И вот оно — чудо! Изменился я и изменился другой!

Вот поэтому и говорят — хочешь изменить другого — изменись сам. Чтобы другой сменил свою роль, сам сначала сними свою роль и надень другую. Тогда твоему партнеру придется подобрать и надеть другую роль, чтобы вести себя адекватно. Либо (например, если такой роли в его наборе нет) ему придется покинуть сцену, в этой пьесе нет роли для него.

В процессинге можно взять под контроль свои роли, провести их ревизию, ненужные выбросить, завести новые, более адекватные. И, главное, если делать это осознанно, по своему выбору, вы будете гораздо чаще добиваться своих целей, вовлекать других людей в свои игры, а не быть пешкой в играх других.

Ваш Александр Смирнов

Опубликовано

Два типа людей и удары судьбы

Жизнь нас время от времени бьет огромным гаечным ключом по голове. Сатурн в Нептуне, Полная луна, магнитная буря, буря на солнце, доллар вырос, пенсионный возраст подняли, масочная истерия.. Да мало ли еще чего… Попадает-то всем, а вот реагируют все по-разному. И тут людей можно разделить на две категории.

Одних эти события очень расстраивают и они воспринимаются ими как удары судьбы. Они сбивают их с ног, вызывают расстройства — психические и физические. Они чувствуют себя жертвами этих всех коллизий, враждебных, злых и несправедливых. Избежать их нельзя, они фатальны и неизбежны. Остается надеяться, что следующий раз повезет, и удар судьбы промахнется, ну или хотя бы ударит по касательной… Вся надежда на бога, религию, родителей, президента, гадалку, счастливый случай…

Но есть и другой тип людей. Вокруг них творится все то же самое, но при этом каким-то неведомым образом, из всего что с ними происходит, даже из самого ужасного, они умудряются извлечь для себя некую пользу. Дождь пошел — хорошо, огород поливать не надо и пыль прибьет в городе, значит дышать легче будет. Посадили на удаленку — здорово, пересмотрю все сериальчики, книжек вон нечитанных накопилось — прочту наконец.

И тут дело даже не в оптимизме. Это что-то более глубокое и мощное. Это ближе к позитивному отношению к жизни вообще. Это когда любое событие воспринимается не из позиции жертвы — “за что мне это всё?”, а из позиции заинтересованного исследователя — “а какую пользу я из этого могу извлечь?”

В жизни всегда есть элемент неопределенности, иногда больше, иногда меньше. Сама по себе неопределенность не убивает, и если к ней относиться с открытым умом и сердцем, она может давать новые, неожиданные, прекрасные шансы.

Кто-то таким уже рождается. А кто-то этому научился. В процессе регулярной психологической работы эта способность постепенно прорастает, сначала как росток из семени, а потом может даже вырасти в могучее дерево, дающее опору и стабильность в жизни.

Не зря же говорят, что жизнь только на 5% то, что с нами происходит, а на 95% то, как мы к этому относимся. В наше время экстремальной высокой неопределенности навык справляться с жизнью в таких условиях становится без преувеличения условием выживания. Даже в чисто физическом смысле, если принять во внимание все эти ковидно-масочные реалии наших дней. Адаптируйся — или умри…

Ваш Александр Смирнов

Опубликовано

Почему горы лечат?

Чегет. Люди любят горы. Особенно городские жители. Особенно те, кто проводит много времени в кабинете, офисе, лаборатории. И мечтают в отпуск рвануть в горы. На лыжах по белоснежному склону лететь птицею, рассекая снег, сквозь чистый как морская вода воздух, оставляя брызги снега на поворотах… Или с рюкзачком протопать от вершины к вершине, от рассвета до заката, и встречать ночь у костра, запивая песни под гитару горячим чайком с дымком костра…

Возвращаются потом такие бодрые, загоревшие внутри и снаружи. Спокойные и мужественные… Равновесие внутри восстановлено.

Почему горы так лечат людей?

Есть такой метод. Когда что-то накрывает, переживания какие-то или даже просто усталость. Нужно пойти прогуляться. При этом важно направлять внимание на большие объекты вокруг. Дома, деревья, горизонт. Лучше всего горы или море, кому это доступно. Просто идти и смотреть. Такая получасовая прогулка дает очень хороший результат. Фиксация на проблеме, переживаниях или усталость проходят, как сонливость после чашки крепкого кофе.

Большие объекты. Суть в этом. Когда мы что-то наблюдаем, мы направляем наше внимание на какой-то предмет, и мы на какое-то мгновение становимся этим предметом. Обычно это происходит неосознаваемо. Но можно попробовать делать это осознанно. Прямо давать себе команду: “Будь этим деревом!” Понаблюдать. Почувствовать. Пофантазировать — что я, как это дерево, мог бы воспринимать? И потом: “Будь собой!”. Это чтобы не остаться деревом навсегда (это шутка)…

Я люблю горы, люблю море, люблю степи, все это огромное, бескрайнее, все что дает ощущение простора, свободы и беспредельности. Общение с ними оставляет в моей душе след этого величия, которое я ощущаю потом какой-то бОльшей свободой и уверенностью, спокойствием и мужеством.

Прогуляйтесь!

Ваш Александр Смирнов

Опубликовано

Когда трудно принять решение

В жизни каждого бывают моменты когда надо принять решение, и это трудно сделать. Какое бы решение не принял, в каждом есть что-то что придется потерять, а терять не хочется. Как быть в таком случае?

В этом случае я применяю технику “волшебного квадрата”. Завариваю чай, выделяю себе время и место, беру бумагу и ручку. Лист бумаги разделю пополам вертикальной линией и по горизонтали линией  пополам. Получилось 4 части. В каждом квадрате пишу один из вопросов: 1. что будет, если я это сделаю; 2. чего не будет, если я это сделаю; 3. что будет, если я это не сделаю; 4. чего не будет, если я это не сделаю. И затем, не торопясь, выписываю все что приходит в голову, включая всякие нелепые и нелогичные ответы в соответствующие квадраты. Если решений несколько — будет несколько “волшебных квадратов”. Потом сажусь, перечитываю, анализирую, и маркером отмечаю самые важные, вычеркиваю неважные, отмечаю чужие от своих, краткосрочные от долговременных и так далее.

Как правило, самое оптимальное решение становится видимым.

Если и после этого, есть какое-то внутреннее сопротивление, обнаруживаем с чем не хочется расставаться. Пробуем заменить это чем-то другим, чтобы не было ощущения пустоты от потери. Либо можно придумать некий “магический” ритуал, типа написать на бумажке и сжечь, или закопать что-то, что будет олицетворять это “ценное”, что не хочется терять. Всё что придет в голову. Главное произвести некие физические действия с физическими объектами.

Как правило этого достаточно. Если же нет, тогда используем приём из Кастанеды — кидаем монетку или игральный кубик, просто решение принимаю не я, а Вселенная… Это не так страшно. Гораздо хуже надолго зависнуть в состоянии неприятия решения, когда любое решение лучше чем никакого решения. В конце концов, всегда можно будет по ходу дела внести коррективы…

Ну а если все таки одному сложно принять решение и прояснить все плюсы и минусы каждого варианта, приходите ко мне на процессинг, вдвоем намного легче…

Ваш Александр Смирнов

Опубликовано

«Секретная» техника возвращения энергии жизни

Сегодня я поделюсь с вами еще одной “секретной” техникой. Она будет полезна всем, а особенно тем, у кого проблемы с целями, с прокрастинацией, нехваткой энергии, “ничего не хочется”, “трачу время впустую, вместо того, чтобы сделать что-то полезное” и т.п.

Итак, берем блокнот и ручку, садимся в тихое укромное место, ставим таймер на 30 минут и начинаем писать. Записываем все незавершенные дела, недостигнутые цели, нереализованные планы и несбывшиеся мечты.

Этот процесс может растянуться на несколько дней. Держите блокнот при себе, как только что-то вспомнилось — сразу записывайте. Вспоминаете и пишите все, что приходит в голову, даже если оно выглядит совершенно фантастичным. Все, что приходит. Это важно.

Когда у вас наберется не менее 108 таких незавершенок, переходим ко второму этапу. Опять садимся в тихое укромное место и начинаем внимательно читать по одному пункту. Прочитали. Примите решение если вы будете этот пункт завершать(продолжать), тогда назначьте дату и время, когда вы это сделаете. Запишите себе в ежедневник (ну или куда вы обычно это делаете). Вычеркните этот пункт из вашего списка, например зеленым маркером.

Если вы принимаете решение, что этого делать не будете (например, в 5 лет решили стать космонавтом), тогда нужно восхититься этим (от чистого сердца, по-настоящему!) и сказать вслух “Я отменяю этот пункт. С этого момента и навсегда я не буду это делать!” (следовать этой мечте или что-то еще, что подходит). Сделайте глубокий вдох и выдох и отпустите с миром эту мечту, план или цель. Вычеркните этот пункт, к примеру, красным маркером.

Таким макаром проработайте весь свой список. Если что-то по ходу проработки еще вспомнится — не отказывайте себе, запишите в конец списка.

В итоге у вас должен быть весь список красиво вычеркнут красными и зелеными цветами, а список запланированных дел — прибавиться.

Теперь можно пройтись по списку запланированных дел, и если теперь захочется от чего-то отказаться здесь — проведите такой же ритуал завершения и для этих пунктов.

Вот теперь гордо созерцаем сделанное, говорим себе “ ну ты молодец!”, делаем глубокий вдох и выдох с чувством хорошо выполненной работы и награждаем себя чем-нибудь приятным и по возможности не очень вредным для здоровья…

Очень  скоро вы почувствуете прилив сил, энергии и желания ставить цели и идти к ним.

Если же нет, тогда возможно еще что-то очень важное осталось в глубинах вашего подсознания, попытайтесь помочь ему выбраться на бумагу и пополнить ваш список. Если же возникли какие-то трудности, тогда вам к специалисту. Вы знаете где меня найти…

Ваш Александр Смирнов

Опубликовано

Адаптируйся или умри! и техника пяти точек баланса

В видео “Искажения реальности” из серии “Когнитивное искажение” группы Obraz (https://t.me/obrazpublic) показано, что в экстремальных ситуациях, когда от человека требуются действия, около 70% людей остаются в бездействии и таким образом попадают в беду. Такой вот парадокс, блокировка инстинкта выживания. Именно такое излишне затянувшееся бездействие больше всего приводит людей к гибели, а не паника, как принято считать.

Авторы ролика приводят пять этапов на пути принятия решения и значит к спасению:

1. наблюдаем за тем что происходит, но еще не понимаем опасно ли это;

2. понимаем, но не признаем, не принимаем;

3. признаем, но еще не ищем решение или не можем его найти;

4. ищем решение;

5. действуем.

Эти 70% погибающих из-за бездействия, могут застрять на любом из этих шагов.

Есть ли выход?

Конечно! Адаптируйся или умри! Если встроенные адаптивные механизмы, накопленные за миллионы лет эволюции нашего тела, не справляются, самое время подключить ресурсы нашего юного неокортекса. И тут нам поможет техника “Пять точек баланса” Олега Матвеева (https://www.youtube.com/watch?v=QGBpbBq_Hxo).

Шаг 1-й. Стоп, ситуация.

На этом шаге мы наблюдаем и осознаем, что есть “ситуация”, которая требует моего участия и принятия осознанного решения.

Шаг 2-й. Чья это ситуация?

Человек способен нанести себе вред, просто прокручивая ситуации в своей голове. Поэтому на этом шаге надо понять, эта “ситуация” моя? Если нет, беспокоиться незачем. Если это касается меня, тогда надо признать, да, это моя ситуация. И вот теперь есть ситуация и вот есть я в этой ситуации.

Шаг 3-й. Что я переживаю в связи с этой ситуацией?

Психика человека устроена так, что когда происходит что-то угрожающее его выживанию, домсинированию или правоте, поднимаются эмоции, переживания, которые мешают мыслить ясно. Это выражается либо в эмоциональном срыве, истерике, когда эмоции зашкаливают. Либо в “замораживании”, когда человек ничего не чувствует. В обоих случаях принять правильное оптимальное решение нельзя. Поэтому сначала надо свои эмоции и переживания рассказать другому человека, или выписать на бумагу — выгрузить.

Шаг 4-й. Теперь, когда чувства взяты под контроль, самое время понять, а чего же я на самом деле хочу. Что мне надо то? Отчего я так переживал в предыдущем шаге? И вот только после этого можно принимать решение, которое будет самым оптимальным для вас образом разрешать данную “ситуацию”.

Шаг 5-й. Остается непосредственно само действие. После завершения действия, еще раз пройдите по этим 5 шагам. Если результаты вас полностью устраивают, не забудьте дать себе подтверждение, что вы только что повысили свою адаптивность и сделали еще один шаг в эволюции человека разумного. 

Если эту технику применять регулярно, в какой-то момент она станет такой же привычной, как есть, спать и дышать.

Ваш Александр Смирнов

Опубликовано

Техника взросления внутреннего ребенка

Сегодня хочу процитировать текст моего коллеги по процессингу Алексея Коновалова https://vk.com/dumspirumspero

“…Если выбросить все утончённые и философские осмысления инфантилизма, то инфантилизм можно свести к двум метафорам: Сиська и Горшок.

Инфантилизма у нас тем больше, чем больше мы уверены, что Внешний мир отношению к нам обязан быть источником питания, благополучия, любви и etc — Сиськой и Горшком для наших психических испражнений – претензий, жалоб, обид…

Оценить масштабы собственной инфантильной составляющей можно составляя список по принципу кто и что мне должен. В раздел «кто» подставляя политиков, врачей, государство, милицию, президента и так далее, а в раздел «что» поставляя свои ожидания по отношению к этим самым внешним должникам. Это и есть самая Сиська, в качестве которой вы воспринимаете окружающий мир.

Масштабы Горшка оцениваются количеством жалоб, претензий, обвинений которые вы отправляете во внешний мир подчас заваливая содержимым все пространство вокруг, и считая своих близких и просто окружающих людей обязанными выполнять роль говночерпиев.

Взрослый человек обе функции выполняет сам. Полностью.”

Конец цитаты.

Мне особенно понравилась техника составления списков тех, кто нам должен и кто виноват. Я бы эти списки дополнил еще одним столбцом. После завершения выписывания и последующего анализа полученного списка и медитации над ним, в этой дополнительной графе я бы написал напротив каждого персонажа того, кто НА САМОМ ДЕЛЕ вам должен или виноват. Возможно таких кругов нужно будет сделать несколько. То, что вы получите в конце процесса, кроме избавления от инфантилизма, может вас сильно удивить. 

Поделитесь, что у вас получилось.

Ваш Александр Смирнов