Наверное все мальчишки и многие девчонки когда-то мечтали стать космонавтами, ну или летчиками. Так что это, по-правде говоря, праздник для нас всех. Конечно, в первую очередь, это праздник настоящих космонавтов, летчиков и всех, кто работает, чтобы корабли и самолеты летали. Но ведь в душе каждого из нас все еще живет космонавт, или летчик, поэтому поздравляю всех нас с этим праздником! И желаю нам всех полетов, во сне и наяву!
С точки зрения психоэкологии и психогигиены, хорошо бы провести ревизию своих мечтаний и устремлений. Сесть, составить полный список всего, о чем когда-то мечталось, чего хотелось, к чему стремилось. Посмотреть на него и навести в нем порядок. Все, что больше не актуально (например, та же мечта стать космонавтом) — отменить. Прямо вот так, вслух сказать: “Я больше не хочу быть пожарником. Я отменяю свою мечту быть пожарником.” И сделать хороший вдох и выдох, и отпустить эту мечту. Пусть она теперь летит к кому-то другому, может быть она наполнит смыслом и энергий его жизнь и сделает его счастливым….
После того, как в этом списке мы вычеркнем все неактуальные пункты, оставшиеся нужно расписать как планы — назначить точную дату когда я это сделаю, написать какие мне нужны будут для этого ресурсы, может быть чья-то помощь.
И тогда в вашем ручье жизни снова заструится свежая вода, энергия жизни, по берегам ручья начнут распускаться цветы. Птицы и звери будут приходить напиться из ручья и отдохнуть возле него. И будут приносить свои дары… А вселенная начнет подбрасывать вам возможности и ресурсы. Потому что так она устроена и для этого создана — мы мечтаем, она помогает наши мечты претворять в жизнь.
Захотелось мне как-то сделать своими руками табуретку. В школе же на уроках труда мы что-то такое мастерили. Взялся рьяно, провозился до вечера… На то, что получилось, без слез смотреть было нельзя… Руки в ссадинах… Разочарование. Получился вот такой праздник рукожопа…
А все почему? А потому что я не знал, что я чего-то не знаю и не умею, и я смело принялся за дело, в полной уверенности, что у меня все получится. А столкнулся я с тем, что я не знаю как это сделать, какой инструмент нужен, а его нет, что-то у меня не очень получается ровно отпилить и т.п.
И понял я, что я ничего не знаю и ничего не умею.Обидно, досадно, но ладно!
Я упорный — погуглил, посмотрел роликов на ютубе, закупил инструментов и всяких хитрых штучек. И попробовал еще раз. На этот раз у меня все получилось. Ну не идеально еще, но вполне. Я остался доволен результатом.
И я даже теперь могу провести урок труда в школе и научить школьников как эти табуретки делать.
И так всегда в жизни и бывает. Это про уровни компетентности.
Сначала у меня неосознаваемая некомпетентность. Я не знаю о том, что я чего-то не знаю, и поэтому я уверен в том, что я все знаю и все умею лучше всех…
Потом я начинаю понимать, что я почти ничего не знаю. Это у меня теперь наступает осознаваемая некомпетентность.
И я начинаю изучать и обучаться, делаю, пробую, исправляю… И, в конце концов, я научаюсь. Это у меня наступает осознаваемая компетентность.
И если я так хорошо научился, что могу теперь делать табуретки снова и снова, не заморачиваясь на том, все ли я знаю, так просто, играючи, ради удовольствия, то у меня наступает неосознаваемая компетентность. Я теперь не задумываюсь о том, знаю ли я, умею ли я, а я просто беру и делаю.
И если я теперь начну других обучать — у меня наступает сверх-осознаваемая компетентность — я стал “профессором табуреток”, знаю базовые принципы и могу создавать свои собственные модели табуреток.
Вот так. Поэтому, если у вас случился “праздник рукожопа”, просто вспомните, что вы только что преодолели первый рубеж — неосознаваемую некомпетентность. Теперь вы можете начать обучаться и постепенно освоить все досконально, так, что к вам все будут приходить за советом.
Ну или сесть, опустить руки, заплакать, “ну что же я такой рукожоп!”, “ничего у меня никогда путного не получится!”. И тогда кто-то придет, все сделает за вас. А вас пожалеет, даст конфетку и погладит по головке… Но это не точно…
5 апреля гурманы всего мира отмечают День супа. Кто придумал это замечательное блюдо, вероятно, так и останется загадкой. Традиция замачивать кусочки хлеба в горячем отваре известна с незапамятных времен у самых разных народов. Чуть позже в похлебку стали добавлять всевозможные ингредиенты. Примечательно, что долгое время супы считались едой бедняков. А сегодня практически любая кухня мира может похвастать десятками рецептов супов, общее количество которых и не поддается счету. Россия возглавляет рейтинг ярых почитателей супов. Самым любимым из них является борщ, второе место занимают щи из свежей капусты, а третье — домашняя лапша.
Однажды я сказал своему сыну то, что я бы хотел в свое время услышать от своего отца. Я сказал ему: “ Понимаешь, сын, что бы с тобой по жизни ни произошло, ты всегда останешься моим сыном. Какие бы ты ужасные слова ни сказал или ужасные вещи ни сделал, для меня ты всегда останешься сыном. Где бы ты ни был, что бы с тобой ни происходило, просто помни, что в моем доме для тебя всегда найдется тарелка супа, а в моем сердце у тебя всегда есть уголок.”
Отмечается с 2003 года. По всему миру проводятся различные морковные вечеринки, кафе предлагают морковные меню, на детских праздниках гостей угощают морковным соком и морковным печеньем.
Морковка для психологов — это, прежде всего, “морковка спереди и морковка сзади”.
Морковка впереди — это положительная мотивация, или ответ на вопрос “Что будет, когда это произойдет?”.
Основные проблемы возникают, когда нет согласия внутри человека. Например, голова за то, что надо делать зарядку по утрам. А сердце против, нет ярких эмоций, связанных с выполнением упражнений рано утром в одиночку. Тело тоже против — зачем напрягаться, когда итак все хорошо? И тогда возникает прокрастинация — бесконечное “завтра начнем”.
Выход — во второй морковке — “морковке сзади”. Это негативная мотивация или ответ на вопрос “Что будет, если этого не произойдет?” Сколько времени ты еще готов с этим мириться? Ужасающие картинки того, как плохо будет, если ты это не сделаешь, разжигают эмоции и желание поскорей от этого избавиться.
А вообще-то, есть еще “две морковки сбоку” — Чего НЕ будет, если это произойдет?” и “Чего НЕ будет, если это НЕ произойдет?”
Если у вас есть что-то, что вы хотели бы сделать, но тормозите, возьмите лист бумаги, разделите его на 4 части, на каждой четверти напишите один из этих 4-х вопросов. Возьмите себе достаточно времени и, двигаясь по кругу, записывайте все, что приходит в ответ на вопрос. Когда ответы полностью иссякнут, посмотрите что у вас получилось. Если вы все сделали правильно — вас ждут большие открытия и перемены!
А я пойду себе морковочку натру на терке, добавлю сметанки и посыплю сахарком!
— Привет! Слушай, у меня никак не выходит из головы цитата из Гете что нас обманывают не чувства, а суждения. Давай это обсудим?
— Привет! Давай! А в чем у тебя вопрос?
— Непонятно мне, почему чувства не обманывают, а суждения обманывают.
— Хорошо. Давай разбираться. Начнем “от печки”.
Вот ты идешь такой по парку, гуляешь, настроение хорошее. И вдруг — в кустах какой-то шум.
Давай здесь сделаем стоп-кадр, остановим время и посмотрим, что происходит. Прямо в тот момент, когда ты слышишь этот шум, у тебя есть чувства?
— Ммм… Наверное нет. Я же еще не знаю как мне быть — бояться или радоваться.
— Верно! Потому что у тебя еще не возникло суждение об этом шуме. А чтобы у тебя возникло суждение, нужно чтобы твоя голова произвела обработку данных. Например, она вспоминает, что ты где-то недавно читал об убийстве в парке. И поскольку это возможная угроза, для выживания надо этот сигнал усилить до максимума.
И голова выдает на максимальной мощности сигнал “Угроза!”.
Наше древнее тело словами не понимает. Оно намного-намного древнее, чем наша способность говорить словами и мыслить символами. Но тело понимает чувства, эмоции. Чтобы тело могло услышать, голова включает эмоцию страха.
Это первый, электрический уровень эмоций. Он очень быстрый, но такие эмоции очень недолгие. Зато очень острые.
Тело получает этот сигнал и запускает программу реакции на страх. Происходит перевод эмоции с электрического уровня на химический. Тело включает гормональную систему и в организм поступают соответствующие гормоны. В нашем примере это, по большей части, адреналин, но и кроме этого еще целый “букет” разных других гормонов.
В результате тело переходит в состояние готовности к бегству — сердце начинает быстрее гнать кровь, дыхание учащается — нужно много кислорода.
И что же происходит дальше?
— Реакция на страх в разных ситуациях у людей ведь разная может быть… Одни убегают, другие застывают на месте. Кто-то начинает кричать. Кто-то в обморок падает. Наверное тут должно еще что-то произойти…
— Да, похоже, что должно от головы прийти второй сигнал о том как избежать этой угрозы. Если ты привык падать в обморок в подобных ситуациях — ты получаешь команду “отрубиться”. И это уже действие. Помнишь, мы обсуждали цикл действия?
— Да, точно, опять этот цикл!
— Только здесь он происходит на уровне ниже осознания. Вся происходит очень быстро, ты даже не успеваешь понять что произошло, а голова с телом уже все сделали и ты лежишь в обмороке…
— Ну это не про меня… Я наверное попытался бы убежать.
— Это просто для примера.
Ну а теперь давай посмотрим, кто здесь кого обманывает. Суждение обманывает?
— Скорее всего да. В 99% случаев шум в кустах не настолько опасен, чтобы так реагировать. Падать в обморок или ни с того, ни с чего пускаться в бега…
— Тут работает принцип “лучше перебдеть, чем недобдеть”. Потому что те, кто недобдел, просто не выжили. А выжили те, кто перебдел. Эволюция…
Значит получается, что суждение, особенно самое первое, чаще всего обманывает.
— Получается так. А что с чувствами?
— Тут немного по-другому. Бывало у тебя такое, что ты сначала начинаешь чувствовать какую-то тревогу, а потом, позже обнаруживаешь ее причину?
— Ээээ…
— Ну или вот ты идешь по дороге, задумался о чем-то… И вдруг резко отступаешь в сторону и мимо тебя проносится грузовик. Тело как будто само, автоматически, без твоего сознательного участия отреагировало.
— Да! Я понял! Я могу много случаев вспомнить, когда я что-то чувствовал, а потом оказывалось что это было правда. Это еще называют интуицией.
— Или предчувствием. Но на самом деле это просто опыт. И работа нашего мозга на уровне ниже осознавания.
Ты знаешь, что мы только очень малую долю того, что мы делаем, делаем осознанно. Почти всегда мы действуем на автомате. Мозг экономит энергию, переходит в режим “стендбай”, отключается от обработки поступающей от наших органов восприятия информации. Мы в это время как будто о чем-то думаем. Причем, если спросить, о чем ты думаешь, мы не всегда можем вспомнить о чем.
— Да, есть такое. Значит надо стремиться постоянно быть осознанным?
— Есть такая метафора про слона и наездника. Слон здесь — это наше тело, а наездник — это наш ум, или как мы его тут называем “голова”. Это то, что мы делаем осознанно. Но слон огромный, сильный, по-своему мудрый. Он может сам делать все, что ЕМУ нужно. А роль наездника так управлять слоном, чтобы он делал то, что нужно наезднику.
Если бы наездник попытался сам передвигать ноги слона в нужную ему сторону, ничего хорошего их этого бы не вышло.
— Красивая метафора… А зачем вообще слону нужен наездник?
— Дикие слоны живут сами по себе, но домашние предпочитают, чтобы о них заботились, кормили, лечили, любили, разговаривали с ними… Наверное им так жить больше нравится…
— Да с добрым и умным наездником не пропадешь!
— Именно! И мудрый наездник не станет заставлять своего слона делать то, что он и так сам по себе делает. Он просто будет в нужные моменты времени направлять его действия в нужную ему, наезднику, сторону.
— А, я понял! И с осознанностью так же! Глупо пытаться быть осознанным 100% времени, без передыху.
— Верно! Да ты и не сможешь. Вспомни, что хочешь-не хочешь, а каждую ночь ты засыпаешь и уже ничего не осознаешь…
— Это по-любому… Ладно, я кажется разобрался. Как мы интересно от суждений и чувств к осознанности пришли…
— Привет! Я прочитал твою статью про что бы ты сказал себе совершеннолетнему, мне понравилось. Но есть вопросы…
— Спрашивай, попробуем разобраться.
— Там говорится, что когда люди взрослеют, они находят кого-то себе вместо родителей и это такая любовь и это тупик. Почему любовь — это тупик?
— Тупик — это когда ты назначаешь того, кого любишь, своим родителем, и пытаешься строить отношения с ним так, как будто ты ребенок, а он (или она) как твоя мама или твой папа должны о тебе заботиться. Такие отношения быстро заходят в тупик, потому что с другой стороны этих отношений тоже находится ребенок, который тоже ждет заботы от того, кого он назначил своим родителем. Два ребенка не могут позаботиться друг о друге, понимаешь? И такие отношения обречены. Понятно?
— И что, люди себя так ведут?
— Да, если понаблюдаешь, можешь сам в этом убедиться.
— А как так получается, что взрослые люди ведут себя как дети?
— Видимо такова природа человека. Он рождается и первые годы жизни проводит ребенком, о котором заботятся родители.
— А если нет родителей?
— Ребенок не может сам о себе позаботиться, он просто не сможет выжить без помощи взрослых. Так что если он выжил, то обязательно были те, кто о нем заботился, и этих людей ребенок будет назначать своими родителями. Даже если он не будет их называть мамой или папой, эти роли он все равно кому-то обязательно присвоит.
— Понятно.
— Ребенок растет и взрослеет. У нормального здорового человека к определенному возрасту возникает потребность отделиться от семьи, где он вырос, и начать жить самостоятельно, завести свою семью и своих детей. Это древний закон биологического выживания человеческого вида.
— Понимаю… А в наши цивилизованные времена, этот закон начинает давать сбои…
— Именно. Мама не хочет отпускать сына или дочь. Материнская любовь, она такая… Да и ее ребенку нравится жить под крылом у мамы — безопасно, комфортно, не надо рисковать, стараться, преодолевать, трудиться…
— И вот так получается, что с развитием цивилизации, когда в родительской семье достаточно средств, чтобы содержать детей до самой старости, у детей просто нет повода взрослеть и покидать семью. Все счастливы. И мама не отпускает ребенка, ей так спокойнее. И ребенок при маме и никуда не надо уходить. А зачем?
— Да, хотя внешне это может выглядеть по-другому. Мать постоянно пилит сына, чтобы он нашел работу и не сидел у нее на шее. А сын мечтает, чтобы его перестали контролировать — во сколько приходить, с кем дружить, что делать и что не делать. Но это все только сверху, такая социальная завеса, для оправдания себя. А в глубине — обе стороны не хотят нарушать баланса и выходить из зоны привычного душевного комфорта, или даже скорее привычки.
— А потому что если все поменять, то кто гарантирует что будет лучше? А вдруг будет хуже?
— Именно!.Вот так и живут. Застряли в старых ролях. А новые роли принять боязно.
— И что же делать?
— И это тоже лечится… И маме и ее великовозрастному сыну нужна психологическая помощь. У сына, например, это может быть какое-то детское решение типа “никогда не бросать маму”. А у мамы — что-то типа “мне без сына не жить”. Не обязательно именно это, там может быть что угодно. И это можно найти и отключить.
— И тогда мама отпустит сына и оба будут жить по отдельности?
— Психолог может помочь убрать то, что им мешало это сделать. А делать это и жить со всем этим придется им самим, каждому по отдельности. И это будет непросто, потому что старая привычка оставила, метафорически говоря, глубокую колею. Чтобы наработать новую привычку, проложить новую колею, нужно просто это делать. Раз за разом, пока старая колея не заровняется и новая не появится.
— Ну понятно. Это так всегда, не только в случае мамы с сыном.
Детство закончилось. Теперь ты отвечаешь за все, что с тобой происходит. Только ты и никто больше. Понимаешь?
Поэтому самый главный человек в твоей жизни теперь — это ты сам.
Раньше это были твои родители. Это было просто — делай то, что им понравится, и не делай того, что они не одобрят.
Теперь все по-другому. Тебе больше не нужна ничья оценка, кроме своей собственной.
Попытайся не поступать как все остальные, а они просто находят себе кого-то вместо родителей и продолжают жить как раньше. Они называют это любовью, но это тупик…
Если же ты не сможешь этого избежать — ничего страшного, просто признай это, извлеки все уроки и иди дальше.
Да, в это трудно поверить, и это очень трудно принять…
Помни, теперь у тебя внутри есть все, что тебе нужно, чтобы поступать правильно. Правильно для себя. Ты всегда будешь чувствовать, когда ты поступаешь правильно, а когда нет. У тебя для этого есть специальный… ммм… датчик, “датчик правды”. Кто-то это называет сердцем, кто-то совестью, кто-то еще как. Ты никогда не перепутаешь. Если ты не будешь отворачиваться и будешь слушать и слышать себя. Не других. Себя!
И не беспокойся о других. Когда ты поступаешь правильно для себя, это не навредит твоему окружению. Твоему окружению навредит только то, что ты будешь делать с желанием нанести им вред, и не важно — от обиды или из мести, или еще почему-то.
Человек, а ты сейчас тоже человек, существо очень социальное. Настолько социальное, что оно не может выжить без других. Представь на секунду, что исчезли все люди на планете, и больше их никогда не будет. Сможешь ли ты жить один? Ради чего? Никто не сможет оценить ничего из того, что ты сделал. Или не сделал… Все бессмысленно. Незачем жить…
Поэтому если ты поступаешь правильно для себя, в это “правильно” уже встроено “правильно для других”. Даже если они хотят другого, даже если они против. В итоге, если ты поступаешь правильно для себя, польза будет для всех.
Конечно, намного легче делать что-то, что хотят и решают другие. Тогда они и за последствия отвечают. А ты вроде как бы и не при чем. Суть в том, что пока ты делаешь то, что от тебя хотят другие, ты проживаешь их жизнь и не живешь свою.
Если только ты не делаешь это осознанно, принимая это как свое собственное решение, и полностью принимая всю ответственность за это решение. И тогда это уже твое решение и — твоя жизнь.
Это очень тонкая грань. Многие ее не различают. Помни, что у тебя есть твой “датчик правды”. Он тебя не подведет. Просто прислушайся.
Если же тебе не удалось вовремя заметить эту грань и ты чувствуешь, что ты проживаешь чужую жизнь, ничего страшного — просто признай это, извлеки уроки и иди дальше.
Присматривайся к людям. Слушай что они говорят и наблюдай за тем что они делают. И слушай свой “датчик правды”. И ты увидишь, что от общения с одними ты становишься больше, от общения с другими — меньше. И есть те, которым вообще нет дела до тебя. Держись за первых. Будь рядом, бери все самое лучшее, учись. Но когда ты увидишь, что ваши пути расходятся, попрощайся, поблагодари за все и уходи своим путем.
У каждого человека есть свой собственный путь. Он с ним рождается. Это то, для чего он рождается.
И нет двух одинаковых путей.
Иди своим путем. Постарайся его не терять. А если потерял — остановись, вспомни где ты его последний раз видел, вернись на него, извлеки все уроки и иди дальше.
И помни — нет неправильного пути — есть только твой путь! Даже если ты плутал, уходил в сторону, совершал ошибки — это тоже твой путь. Просто тебе были нужны эти уроки. Извлеки их и иди дальше.
Никогда не стыдись того, что ты сделал. Просто признай, извлеки уроки и иди дальше.
Этот мир тебя любит и он тебя будет поддерживать, пока ты идешь по своему пути. И этот путь тебе нужно пройти самому. Не одному, а самому! Ты не один, даже если в эту секунду никого физически нет рядом. У тебя есть друзья, близкие, мудрость всех людей этой планеты.
Я живу в трех временах. Одновременно. Первое — это местное локальное время. Это время того места, где я нахожусь прямо сейчас. По этому времени у меня встает и садится солнце, за окном светло или темно, это когда я завтракаю и когда ложусь спать. Сейчас у меня утро, уже не раннее, но ещё не ставшее днем…
Есть время другого человека, с которым я общаюсь. И поскольку он находится почти на противоположной стороне планеты, там уже день заканчивается. Наверное состояние человека в конце дня отличается от состояния в начале дня. В начале дня — планы на день, беспокойство все ли успею, все ли получится. А в конце дня уже картина другая — что-то получилось, что-то уже точно сегодня не получится, а что-то еще можно успеть. И еще впереди вечернее время, время “для себя”. Время удовольствия и развлечения. Или время учебы и самообразования. Или приятное безделье.
И есть еще общее время, в нашем случае это мск. По нему мы согласовываем наши времена. Когда увидимся? Давай в 14:30 мск? Заметано! И уже не важно какое у каждого из нас локальное время, утро или вечер. Общему времени нет до этого никакого дела. И вот так в одной общей согласованной точке времени встречаются два локальных временных потока, сливаются и какое-то время текут вместе, одним цельным потоком…
И есть еще другие три потока времени, которые плывут через меня, иногда независимо, иногда пересекаясь, иногда сливаясь в одно целое. Это мое прошлое, мое будущее и мое настоящее. Вы наверно слышали фразу “прошлого уже нет, будущего еще нет, есть только настоящее”? И так и не так. Так должно быть, для идеального “сферического человека в вакууме”. На самом деле в настоящем моменте у меня мешанина из прошлого и будущего. Из прошлого мои страхи, уверенность и неуверенность в чем-то, цели, которые есть сейчас в моем будущем, а появились они в прошлом. Так же и будущее, оно просачивается в настоящее через поставленные в прошлом цели, через стремления и замыслы мои, через мечты и ожидания…
И эти потоки прошлого и будущего встречаются в настоящем, и смешиваются и расцвечивают красками, запахами, мыслями, эмоциями, состояниями, настроениями, образуя то, что мы называем жизнью.
А еще я иногда проветриваю свое настоящее, с помощью медитации на присутствие. Я сажусь, открываю настежь все внутренние окна и двери и позволяю ветрам внимания выдуть все следы прошлого и будущего. И остается тогда только чистое и свежее состояние здесь и сейчас. Оно чистое и стерильное. В нем нет ничего негативного. Но и позитивного тоже нет.
И еще в нем как-то не хватает красок жизни. И тогда я закрываю окна и снова впускаю потоки прошлого и будущего. Но теперь я ясно вижу, где что и откуда. Они смешиваются, но не перемешиваются, и я могу видеть и различать, что откуда куда и зачем. И тогда жизнь становится комфортной, понятной и управляемой. При этом не теряя полноты, объема и наполненности.
Часто такое слышите? И наверняка понимаете, что смысл ответа совсем другой — “я был занят чем-то более важным, а твою просьбу я не хотел выполнять, и мне было жалко на это тратить свое время”.
Обратите внимание, что с деньгами точь в точь такая же штука. “У меня на это нет денег” просто означает, что для меня сейчас есть что-то более важное.
То есть получается, что суть здесь в том, что для нас более важно, а что менее. Суть в приоритетах.
Счастлив тот человек, кто научился правильно расставлять приоритеты.
А как правильно?
Для каждого из нас ответ свой. Думаю, а что если посадить 100 человек и дать им по 100 дел, требующих определенного времени и других ресурсов, в том числе денег. Так, чтобы если сделать все дела, то времени потребуется часов эдак 300, а денег так 300 000. А сказать так — вот в твоем распоряжении 30 000 руб и 10 часов времени. Что ты будешь делать и в какой последовательности?
Думаю, что вариантов будет столько сколько людей.
Есть такой коучинговый квадрат “Срочность-важность”, он есть на картинке к этому тексту. Это такое практическое руководство как оптимально и эффективно “идеальный сферический человек в вакууме” должен расставлять приоритеты дел, чтобы быть успешным. На картинке все написано, не буду на этом сейчас останавливаться .
Однако все мы люди, никто из нас не идеален и все мы разные. И это хорошо. Если со срочностью у нас еще как-то более-менее все похоже, то вот с важностью у нас все очень по-разному. Для кого-то важнее свои собственные дела, для кого-то чужие. Для кого-то важнее собственное ощущение себя, а для кого-то — отношение к нему других людей.
Выходит, что важность для нас связана с отношениями “я и другие” — как я отношусь к другим и как другие относятся ко мне. А с этим уже можно поработать в процессинге, поисследовать где я, где границы моего я, где кончается мое я и начинаются я других.
Возможно мы выясним, что высокая важность положительной оценки других идет откуда-то далеко из детства, когда без других было просто не выжить. И тогда можно будет подкорректировать это отношение здесь так, чтобы и свои интересы не ущемлять и с социумом хорошо ладить.
Кое-что можно сделать и самостоятельно. Возьмите бумагу, ручку, час времени и место, чтобы вас ничто не отвлекало. А теперь представьте, что вам сообщили, что у вас осталось ровно 1 год жизни. 365 дней и ни днем больше. Потом смерть. Примите это как данность, а потом напишите план на этот ваш последний год, на ваши последние 12 месяцев. Последнюю весну, последнее лето. Последнюю зиму. Напишите все что придёт, ничего не отбрасывая, даже самые фантастические или ужасные вещи. Когда закончите, дайте себе подтверждение, что поступили новые данные, смерть через год отменяется, жить будем еще долго…
Когда вы снова сможете воспринимать свою жизнь, как всегда и как все, “еще жить да жить”, просмотрите свой список, проанализируйте и перегруппируйте пункты. Эти фантастические или ужасные пункты — с какими потребностями они связаны? Можно эти потребности удовлетворить по-доугому? Посидите, поанализируйте это как будто вы сторонний наблюдатель. Сделайте выводы. Посмотрите на свою текущую жизнь. Ничего не хочется поменять?
Упражнение при желании можно повторить для ситуации, когда остается 10 дней. И потом, когда остается 10 часов. Если сделать это упражнение честно, ваша жизнь очень сильно изменится. И тогда вопрос нехватки времени и денег тоже как-то изменится. И мне кажется почему-то что в лучшую сторону…
— Привет! Ты вчера обещал про треугольник успеха рассказать. Я вчера долго не мог заснуть, все думал из чего же этот треугольник может состоять. Это какие-то три вещи, как вершины в треугольнике, и они связаны так, чтобы можно было идти по кругу. Что же там? Удача? Трудолюбие? Настойчивость? Честность? Искренность? Не томи уже, давай рассказывай!
— Привет! Как тебя зацепило… Расскажу, мне не жалко. Когда я кому-то что-то объясняю, я и сам начинаю лучше понимать, какие-то новые грани замечаю… Короче, тут обоюдная польза, поэтому ничего не утаю, все что знаю расскажу…
— Да давай уже, ближе к делу!
— Ну хорошо. Вот как ты думаешь, в чем разница между людьми успешными и неуспешными? В том смысле, что они делают по-разному?
— Может быть успешные много работают, упорство, настойчивость и все такое. А неуспешные ничего не доводят до конца, хватаются то за одно, то за другое. Так?
— В принципе да. Но если упорно копать, трудиться годами, но не в ту сторону, это можно назвать успешными такие действиями?
— Хм, наверное нет. Выходит главное — это знать куда копать?
— Тоже верно, но и это не все. Можно ведь и в нужную сторону копать, но при этом не в то время, и результаты этого упорного труда могут пропасть…
— Значит надо знать куда копать и когда копать! Это все?
— Нет. Наш мир изменчив, и пока ты копаешь в нужном направлении и в нужное время, твоя цель может обесцениться.
— Это как? Не понимаю.
— Ну, что бы тебе привести в пример? А, вот пример моего соседа по даче. Он всю жизнь работал где-то на северах, зарабатывал на свою мечту. Несколько лет назад он уехал оттуда, купил участок неподалеку от моей дачи, и начал строить дом. Два года он строил и построил. Большой двухэтажный каменный дом, большой участок. Но дом был пустой — дети уже выросли, у них уже свои дети и свои дома. Приезжали в гости редко, не так как об этом мечтал мой сосед. И вот через полгода жизни в таком “доме своей мечты” он умирает от сердечного приступа. А дом этот пару лет стоял пустой, никому не нужный, пока его не продали. На тот момент когда этот дом был построен, ситуация уже поменялась, дети выросли, и им этот дом стал уже не нужен…
— Да, грустная история. Наверное и сосед себя ненужным почувствовал… Я понял… Так в чем же секрет успеха?
— Переходим, наконец, к треугольнику успеха. Как мы двигаемся к успеху? Сначала я принимаю какое-то решение, потом я действую в этом направлении. Правда, есть люди которые действуют и думают одновременно, или вообще не думают, когда что-то делают. А для успеха очень важно эти фазы четко разделять. Сначала подумал, принял решение. Потом действуешь согласно этому решению. И теперь мы добавляем еще один шаг — наблюдение. Я что-то сделал, и теперь я наблюдаю: что изменилось после моих действий. Насколько эффективно? Может быть есть что-то, чего я раньше не учитывал? Что с целью? Не нужно ли ее подкорректировать? Это такая обратная связь. И это очень важный этап, если его пропускать, то можно сильно промахнуться, как бы ты упорно не трудился. Понятно?
— Да. И это все?
— Нет. есть еще один важный фактор. Как часто нужно останавливаться и наблюдать?
— Ну, например, раз в год, перед Новым годом, сесть, подвести итоги, проанализировать…
— Зависит от твоей цели. Но в целом — чем чаще, тем лучше. Если поставить в ряд сто человек с одной и той же целью, то победит тот, кто этот цикл решение-действие-анализ результата будет делать быстрее других.
— Но ведь это же очевидно! Люди итак так делают. В чем же прикол?
— В осознанности! Люди этот цикл делают неосознанно, и у них эти три шага свалены в одну кучу, непонятно, где решение, где анализ, где действие…И в этом вся проблема. Разделять на части — это крутой навык, который можно у себя выработать — можно научиться разделять время на кванты, и в каждый отдельный квант времени делать что-то одно. Начинать, доводить до конца и завершать. И следующее действие делать только в другой квант времени. У многих проблема с завершением — незавершенные дела их просто накрывают, как снежная лавина в горах… Кто-то зависает на фазе обдумывания решения и никак не может перейти к действию. Так и лежит всю жизнь на диване, весь в мечтах и планах… Ну ты понял.
— Да. Прошлый раз мы говорили о том, что может быть травматический опыт, который не дает людям действовать. Получается здесь такая же фигня. Если я знаю, что надо принимать решение, действовать и смотреть на то, что получилось, потом снова принимать решение, и так по кругу, но при этом я где-то застреваю — или не могу решение принять, или начать делать, или не могу проанализировать что получилось, то выходит надо идти в прошлое, находить там травму и обезвреживать ее?
— Точно! Ты все правильно понял! Иногда это можно самому сделать, а иногда без помощи хорошего специалиста-психолога просто не обойтись.
— Слушай, я начинаю думать, что психолог — это очень нужный человек… Без него жизнь не так и не какая, здоровье не то, с целями не так, и вообще, жизнь какая-то не такая, не такая как могла бы быть…
— Да. Ведь в принципе “человек рожден для счастья, как птица для полета.” Все остальное — это создание условий для этого счастья. Инженеры строят машины, с помощью которых производят еду и всякие полезные для безопасности и комфорта вещи. Врачи помогают сохранять здоровье. Ну и так далее. А все для чего? Чтобы человек смог реализовать себя, сделать то, для чего он пришел в этот мир, и стать счастливым от этого.
— Эк ты глубоко копнул! Хотя наверное это и есть самый большой успех в жизни — прожить ее полностью в соответствии со своим предназначением. Ну пока! Пойду думать…
