Иногда событие заканчивается, но мы почему-то продолжаем его переживать. Отпуск закончился — а мы ещё неделю мысленно там. Ссора закончилась — а внутри продолжается диалог. Болезнь прошла — а человек всё ещё рассказывает о ней всем знакомым. Произошло что-то важное, и вроде бы жизнь уже пошла дальше. Только мы — нет.

Про Тима, Луку и то, что не заканчивается

— Лука, я заметил странную вещь. Иногда событие уже закончилось, а человек продолжает в нём жить.

— Например?

— Вот человек пережил неприятную историю. Всё закончилось. Но он снова и снова её рассказывает, обсуждает, вспоминает.

Лука улыбнулся:

— Знаешь притчу про жену Моллы Насреддина?

— Нет.

— Жена вернулась из больницы после операции. Сосед спрашивает: «Ну как твоя жена? Уже вернулась?»

— И что Насреддин?

— «Нет, — отвечает, — она всё ещё говорит о больнице».

Тим рассмеялся:

— Хорошо.

— Смешно потому, что очень узнаваемо. Событие может закончиться внешне, но продолжаться внутри.

— А почему?

— Потому что человек ещё что-то там не закончил.

— Что именно?

— Иногда чувство. Иногда разговор. Иногда попытку понять: «Почему это произошло со мной?» Иногда желание, чтобы всё было иначе.

Тим задумался:

— Значит, если я постоянно возвращаюсь к прошлому, надо не запрещать себе вспоминать, а понять, что меня туда тянет?

— Вот именно.

Лука постучал пальцем по столу.

— А вот и наша вишенка на торт: иногда мы рассказываем одну и ту же историю не потому, что любим её вспоминать, а потому, что всё ещё надеемся однажды получить от неё другой конец.

Тим тихо сказал:

— А если другого конца уже не будет?

— Тогда остаётся сделать свой.

Комментарий психолога

Повторяющееся возвращение к одному событию может быть попыткой психики завершить то, что осталось незавершённым.

Мы прокручиваем разговор, потому что не сказали важного. Вспоминаем несправедливость, потому что хочется восстановить справедливость. Рассказываем о травмирующем событии, пытаясь найти ему смысл.

Поэтому первый шаг — не заставлять себя «забыть».

Спросите: «Что я до сих пор пытаюсь получить от этой истории?»

Понимание? Извинения? Признание своей правоты? Возможность вернуть прошлое? Право наконец погрустить?

Когда становится понятным, что именно удерживает нас, появляется возможность с этим работать.

Микропрактика «Чего я жду от этой истории?»

Вспомните ситуацию, которую вы часто рассказываете или прокручиваете.

Допишите три фразы:

«Я продолжаю возвращаться к этому, потому что…»

«Мне хотелось бы, чтобы тогда…»

«Сегодня я уже могу…»

Последняя фраза особенно важна.

Потому что прошлое нельзя переписать. Но можно перестать требовать от него того, чего оно уже не способно дать.

И тогда история остаётся частью вашей жизни — но перестаёт быть местом, в котором вы живёте.

Если вам интересны истории Тима и Луки — подписывайтесь и задавайте свои вопросы. А в комментариях напишите: есть ли в вашей жизни история, которую вы рассказываете снова и снова? Что, возможно, вы всё ещё пытаетесь в ней завершить?

Ваш Александр Смирнов