Тим с удовольствием опустился в мягкое кресло в зоне ожидания спа-салона, вытянув ноги и с силой выдохнув. Лука сел рядом, скрестив руки на груди и с интересом наблюдая за молодым человеком.
— Как же хочется расслабиться, — пробормотал Тим, прикрыв глаза. — Я уже чувствую, как напряжение уходит…
— Уходит? — Лука усмехнулся. — Ты только посмотри на себя. Челюсть сжата, плечи подняты, руки скрючены, как у орла, который вот-вот бросится на добычу. Ты так напряжён, что даже твой отдых выглядит как тяжёлая работа.
Тим открыл один глаз и нахмурился.
— Я просто… не умею расслабляться, наверное. Как будто внутри меня постоянно что-то вибрирует, как телефон в беззвучном режиме. Стоит остановиться, как сразу же хочется что-то делать, думать, решать…
— Это и есть напряжение, мой друг, — Лука кивнул. — Представь, что ты лук, у которого тетива натянута до предела, но стрелу никто не выпускает. Вот так ты и живёшь — в постоянной готовности, но без разрядки.
— И что же мне делать? — вздохнул Тим, потирая шею. — Я же не могу просто взять и выключиться.
Лука загадочно улыбнулся.
— Всё начинается с осознания. Ты замечал, как напряжение проявляется в твоём теле?
Тим задумался.
— Ну… Да. В шее, в плечах. Иногда в челюсти. И руки всегда напряжены.
— Вот именно. Твоё тело говорит тебе: «Эй, приятель, может, отпустишь меня?» Но ты этого не слышишь, потому что привык к этому состоянию. Напряжение стало твоей нормой, хотя на самом деле оно только мешает.
— Но почему оно не уходит само? Я же не нарочно себя зажимаю, — удивился Тим.
— Потому что ты боишься потерять контроль, — ответил Лука. — Ты где-то внутри уверен, что если расслабишься, всё вокруг развалится. Работа остановится, планы пойдут не так, мир рухнет…
— Не то чтобы рухнет, но да… Как-то тревожно без этого ощущения готовности ко всему, — признался Тим.
Лука наклонился ближе.
— Позволь спросить: если ты сейчас расслабишься… вот прямо сейчас… что случится?
Тим немного помедлил, потом медленно выдохнул.
— Ничего, — наконец сказал он. — Абсолютно ничего не случится.
— Верно, — кивнул Лука. — Ты не командуешь космическим кораблём в бою, не управляешь экстренной операцией, не спасаешь мир. Ты просто сидишь в спа-салоне и ждёшь массажа. Так почему твой мозг ведёт себя так, будто ты на передовой?
Тим задумался.
— Так это… привычка?
— Именно. Но знаешь, что самое интересное? — Лука хитро прищурился. — Напряжение — это как слишком натянутый барабан. Вроде бы он звучит звонко, но стоит переборщить — и кожа лопнет. Настоящая продуктивность рождается не из напряжения, а из баланса. Чем больше покоя внутри, тем эффективнее ты действуешь.
— Логично, — медленно кивнул Тим. — Значит, если я научусь отпускать напряжение, я не стану ленивым овощем, а наоборот, смогу работать даже лучше?
— Совершенно верно. Потому что ты будешь управлять своей энергией, а не она тобой. Давай попробуем прямо сейчас.
Лука сжал кулаки, напряг всё тело, задержал дыхание на пару секунд, а затем резко выдохнул, разжимая пальцы.
— Давай, Тим, повторяй за мной.
Тим послушно напрягся, потом отпустил. Немного удивлённо повертел плечами.
— Ух ты… Будто что-то соскочило.
— Вот именно. Твоё тело хранит напряжение, и его нужно буквально стряхивать. — Лука улыбнулся. — А теперь ещё одно упражнение. Закрой глаза, дыши глубже… и скажи себе: «Я разрешаю себе замедлиться».
Тим скептически хмыкнул, но всё же послушался.
— Я разрешаю себе замедлиться, — пробормотал он.
— И что ты чувствуешь? — Лука наклонился вперёд.
— Как будто… я перестал бороться. Чуть легче стало.
Лука довольно кивнул.
— Видишь? Напряжение — это не сила. Это лишний груз. Отпуская его, ты не теряешь контроль, а наоборот, обретаешь свободу. Ведь что такое покой? Это не пустота, это пространство для новых решений и свежих идей.
Тим улыбнулся.
— Значит, если я хочу быть продуктивным, мне надо учиться не только работать, но и отдыхать.
— Именно, — Лука хлопнул его по плечу. — И начинать нужно прямо сейчас. Идём, нас уже зовут на массаж.
Тим встал, потянулся и с удивлением отметил, что его тело действительно стало легче. Он сделал глубокий вдох и направился вслед за Лукой, впервые за долгое время ощущая, что может просто быть… а не только делать.
Ваш Александр Смирнов