Продолжаем. Прошлый раз мы остановились на том, что когда меняюсь я, неким магическим образом меняется и другой человек, с которым я в отношениях, и в котором мне что-то не нравится, и я бы хотел это изменить, но поскольку так это не работает, я изменил что-то в себе. Мое объяснение этого феномена использует модель ролей.
Роль — это точка зрения, принимаемая для того, чтобы добиться определенного результата, роль определяет что и как мы делаем, чтобы произошло то, что мы хотим.
Подавляющее большинство ролей мы одеваем и снимаем неосознанно. Иногда роли плохо снимаются. Например, когда женщина, начальница на работе, приходит домой и вместо того, чтобы стать женой и матерью, продолжает руководить. Иногда роли бывают неадекватны ситуации. Например, сотрудница в роли провинившегося ребенка, в то время как коллеги хотели бы в ней видеть надежного напарника и специалиста.
Причем эти ролевые взаимодействия у нас зашиты где-то на очень глубоком телесном уровне. Когда я взаимодействую с человеком в роли А, я автоматически надеваю роль Б. Помните знаменитый треугольник Карпмана: жертва-агрессор-спасатель. Вот так и в жизни. Есть роли которые взаимно дополняют друг друга. Такое ощущение, что у каждого человека есть некий стандартный набор ролей, которые используются “на автомате”. Например, такие популярные ролевые пары как охотник-жертва, родитель-ребенок, полицейский-вор, обвинитель-оправдывающийся.
Вот и мы, в наших отношениях занимаем какие-то роли. Роль одного автоматически определяет роль другого. И шаблон поведения этого другого будет определяться этой ролью. Если меня что-то бесит в этом человеке, не меняя ролей этого не изменить. Эта его роль не может не вести себя так. А когда я меняю свою роль, другому приходится подобрать соответствующую ей свою роль, в которой уже может и не быть того паттерна поведения, который вас так бесил. И вот оно — чудо! Изменился я и изменился другой!
Вот поэтому и говорят — хочешь изменить другого — изменись сам. Чтобы другой сменил свою роль, сам сначала сними свою роль и надень другую. Тогда твоему партнеру придется подобрать и надеть другую роль, чтобы вести себя адекватно. Либо (например, если такой роли в его наборе нет) ему придется покинуть сцену, в этой пьесе нет роли для него.
В процессинге можно взять под контроль свои роли, провести их ревизию, ненужные выбросить, завести новые, более адекватные. И, главное, если делать это осознанно, по своему выбору, вы будете гораздо чаще добиваться своих целей, вовлекать других людей в свои игры, а не быть пешкой в играх других.
Человеку мозг достался по наследству от его животных предков. И мозг этот был создан и совершенствовался на выживании животных в стае. Стая — это система строгой иерархии. Каждая особь в стае занимает строго свое место в диапазоне от максимального выживания (вождь, главарь, альфа-самец) до минимального (изгой, отщепенец, самый слабый).
Этот механизм у человека продолжает работать, хотя уже не всегда в таком явном виде. За доминирование (положение в стае) отвечает наша лимбическая система — эмоции. Она по большей части работает на уровне ниже осознаваемого, срабатывает автоматически.
А каждая эмоция, требует определенного типа действия. А когда мы действуем, мы всегда действуем из какой-то роли. Это тоже по большей части автоматический механизм. Например, пришел я в учреждение за справкой. Я в роли просителя. Пожалейте сиротинушку, облагодетельствуйте, не дайте погибнуть… Или в роли несправедливо обиженного гражданина излучающего праведный гнев. Отрывают от важных дел, шпыняют туда-сюда, за какими-то бестолковыми бумажками…. Таких ролей может быть несколько.
Всё было бы хорошо, если бы мы надевали и снимали роли осознанно, по собственному выбору. И выбирали роли, не наобум, что первое под руку подвернулось, а ту, которая наиболее эффективно приведет нас к достижению своей цели. Вернемся к примеру со справкой. Наилучшей тактикой было бы войти в кабинет в некой нейтральной роли, понаблюдать за ситуацией, понять что за человек, от которого зависит — будет у меня справка или нет. Например, я замечаю у него на столе фотографию, где он на рыбалке хвастает своим уловом. Я могу искренне восхититься его уловом, если он “повелся” и втянулся в разговор, дать понять, что мне тоже нравится рыбалка, и побудить его к дальнейшему разговору (“а вы на блесну ловите?”). Так возникает общая реальность, она автоматически увеличивает взаимную симпатию. Ну а отказать в справке тому, кто тебе симпатичен, намного сложнее, чем постороннему незнакомому человеку.
Эту “фишку” в свое время “просек” Дейл Карнеги, которого теперь знают по всему миру..
В процессинге проработке ролей уделяется большое внимание, как и работе с эмоциями, для того чтобы пользоваться этими механизмами осознанно и эффективно. Тот, кто способен управлять своими (и чужими) эмоциями, и виртуозно владеет ролями (своими и чужими), преуспевает в жизни намного лучше остальных, в том числе и финансово.
В гностическом интенсиве мы спрашиваем “Кто ты?”, принимаем ответ, видим, что это не Я, отбрасываем, и снова спрашиваем. В конце пути, за всеми этими отброшенными ролями, статусами, и всем тем, что мы иногда считаем собой, остается наше исходное Я, которое “просто Я”.
Удивительным образом в этом состоянии пропадает привычный дуализм — это “Я” одновременно воспринимается как “не Я”, и исчезает в восприятии разница между “Я” и “ты”, “мужчина” и “женщина”, “добро” и “зло”, и т.д.
Это очень необычное и восхитительное состояние, но долго в нем оставаться никто не хочет, несмотря что это очень приятно. Причина в том, как мне кажется, что в этом состоянии нет действия, нет причины и повода действовать, нет дуальностей, а значит нет разности потенциалов, создающей поток энергии, движение и действие. Поэтому все всегда довольно быстро возвращаются обратно и проЯвляют себя в этом мире.
А проЯвлять себя мы может только если другие смогут увидеть моё Я и “узнать” его, понять что это за роль у меня, для чего она и чего от этой роли можно ждать.
Таким образом в нашем мире, как мне кажется, трудно встретить Я без какой-нибудь роли. Роли могут быть осознаваемыми и неосознаваемые — я ведь могу даже не замечать свою роль, привычно считая ее “собой”…
Часто когда мы вступаем во взаимодействие с кем-то, мы неосознанно принимаем предлагаемую нам роль. Если нас атакуют, мы защищаемся, значит в ответ на роль “нападающего”, мы надеваем роль “защищающегося”. Замечали такое? Типа вдруг замечаешь, что ты стоишь, оправдываешься, и “по уши увяз”, и понимаешь, что ты-то вообще ни при чем, тебя “даже мимо не стояло”, а вот, не успел осознать и уже играешь вторую роль в чужой пьесе, и пьеса уже в самом разгаре…
Вот некоторые популярные в нашем мире игры: “полицейские и воры”, “обличитель и преступник”, “авторитет и недоумок”, “начальник и дурак”, агрессор и жертва”, “спасатель и жертва”, “ревнивая жена и гулящий муж” и много еще других.
К примеру, если в семье у родителей жены была в ходу игра, когда мама не давала отцу выпить, постоянно контролировала его, чтобы он не выпил, а тот бегал от нее, скрывался, находил и выпивал (помните персонажа дядю Митю из “Любовь и голуби”?), тогда с большой вероятностью непьющий по-началу муж, незаметно для себя втянется в эту игру, привыкнет прятаться и выпивать, и закончит алкоголиком.
Ничего плохого в самих ролях нет, роли могут и помогать. Неприятности от ролей случаются тогда, когда мы их не осознаем. Если же научиться распознавать и осознанно надевать и (главное!) снимать роли, то играть станет намного интересней, потому что в этих играх ты уже хозяин, ты или сам их создаешь со своими правилами, либо присоединяешься добровольно к чужим играм, но правила ты уже знаешь и всегда помнишь, где выход из игры, и можешь в любой момент закончить игру, снять маску, снять роль, повесить ее в шкаф, надеть другую и отправиться по своим собственным делам.
Итак, мы выяснили, что когда “Я” проЯвляется в мир оттуда, где “Я” и “не-Я” ощущаются одинаково, тогда появляется роль, предназначение которой произвести некие действия в проявленном мире, которые приблизят это “Я” к какой-то цели.
Роли бывают осознаваемые и неосознаваемые, и роли сложнее снять, чем надеть. А также, что большинство проблем с ролями происходят из-за того, что мы не осознаем когда и какие роли мы надеваем, и когда мы надеваем “что ни попадя”, это приводит к тому, что мы встреваем в нежелательные для нас игры, с неизвестными нам правилами.
Теперь давайте посмотрим на наш мозг. Это удивительный человеческий орган, который всегда выполняет одну функцию — убеждает вас в том что вы правы. Помните как бывает, когда во сне с вами происходят самые странные вещи, и при этом нет ощущения нереальности, как будто так и надо, не происходит ничего необычного.
Вот также наш мозг работает и днем, когда мы не спим (хотя на этот счет у восточных мудрецов есть другое мнение…). Чтобы с нами не происходило, мозг анализирует и выдает нам очень убедительные объяснения почему так и должно быть. Он всегда докажет вам, что вы правы, и подберет доказательства. Наш Великий Доказывающий.
Теперь представьте себе, что вы очень расстроены, например, потеряли что-то очень для вас ценное. Из этого состояния, из этого “Я”, посмотрите на мир вокруг. Что вы увидите? Все серо и уныло, если потеря велика, то мир становится как будто черно-белым, все хорошее что было, куда-то исчезло, и повылезало все плохое, чего раньше не замечал. Такое ощущение, как будто попал в какую-то параллельную вселенную. Вроде я все там же, и место и время те же, но мир стал другой.
Если что-то вас из этого состояние выведет в противоположное, например вы узнаете, что этой потери у вас на самом деле не было, и наоборот, что-то хорошее и ценное прибавилось у вас в жизни, и в этом состоянии, в этом “Я”, вы посмотрите вокруг, то вы увидите, что вы находитесь в другой параллельной вселенной, где ярко и ласково светит солнце, поют птички, мир прекрасен и безопасен…
Так работает наш мозг. Для состояния Я в роли “жертвы обстоятельств” он включает фильтр, через который всё что вы будете видеть вокруг себя, будет подтверждать, почему вы хороший, а они все “плохие”, и почему вам так плохо и т.д.
Это природная механика. Это так работает. Можно ли этим управлять? Мне кажется поменять фильтры, которые наш мозг создавал миллионы лет эволюции, и всю нашу сознательную и особенно бессознательную жизнь. будет несколько.. эээ… скажем… сложновато. Но почему бы мне самому не выбирать из какого состояния мне воспринимать мир? По-большому счету для мира разницы нет, а для меня намного приятнее и полезнее для здоровья наблюдать мир из позитивных состояний, проживая жизнь в той из параллельных вселенных, где я получаю больше опыта счастья, удовольствия, красоты, успеха, и т.п. Ну если только в вашем командировочном удостоверении для этой реинкарнации на Земле не написано что-то другое…
Вот так и связаны маски, роли и параллельные вселенные…
Жизнь нас время от времени бьет огромным гаечным ключом по голове. Сатурн в Нептуне, Полная луна, магнитная буря, буря на солнце, доллар вырос, пенсионный возраст подняли, масочная истерия.. Да мало ли еще чего… Попадает-то всем, а вот реагируют все по-разному. И тут людей можно разделить на две категории.
Одних эти события очень расстраивают и они воспринимаются ими как удары судьбы. Они сбивают их с ног, вызывают расстройства — психические и физические. Они чувствуют себя жертвами этих всех коллизий, враждебных, злых и несправедливых. Избежать их нельзя, они фатальны и неизбежны. Остается надеяться, что следующий раз повезет, и удар судьбы промахнется, ну или хотя бы ударит по касательной… Вся надежда на бога, религию, родителей, президента, гадалку, счастливый случай…
Но есть и другой тип людей. Вокруг них творится все то же самое, но при этом каким-то неведомым образом, из всего что с ними происходит, даже из самого ужасного, они умудряются извлечь для себя некую пользу. Дождь пошел — хорошо, огород поливать не надо и пыль прибьет в городе, значит дышать легче будет. Посадили на удаленку — здорово, пересмотрю все сериальчики, книжек вон нечитанных накопилось — прочту наконец.
И тут дело даже не в оптимизме. Это что-то более глубокое и мощное. Это ближе к позитивному отношению к жизни вообще. Это когда любое событие воспринимается не из позиции жертвы — “за что мне это всё?”, а из позиции заинтересованного исследователя — “а какую пользу я из этого могу извлечь?”
В жизни всегда есть элемент неопределенности, иногда больше, иногда меньше. Сама по себе неопределенность не убивает, и если к ней относиться с открытым умом и сердцем, она может давать новые, неожиданные, прекрасные шансы.
Кто-то таким уже рождается. А кто-то этому научился. В процессе регулярной психологической работы эта способность постепенно прорастает, сначала как росток из семени, а потом может даже вырасти в могучее дерево, дающее опору и стабильность в жизни.
Не зря же говорят, что жизнь только на 5% то, что с нами происходит, а на 95% то, как мы к этому относимся. В наше время экстремальной высокой неопределенности навык справляться с жизнью в таких условиях становится без преувеличения условием выживания. Даже в чисто физическом смысле, если принять во внимание все эти ковидно-масочные реалии наших дней. Адаптируйся — или умри…
Копался на чердаке Хроник Акаши и случайно нашел давно утерянную инструкцию.
1. Ты получишь тело. Оно может тебе нравиться или не нравиться, но это единственное, что точно будет в твоем распоряжении до конца твоих дней.
2. Тебе придется учиться в школе под названием Жизнь на планете Земля. Каждый человек и каждое событие — твой Универсальный Учитель.
3. Не существует ошибок, только уроки. Неудачи — неотъемлемая часть успеха. Невинных жертв нет — все только студенты.
4. Урок будет повторяться в разнообразнейших формах, пока не будет усвоен полностью. Если не усвоишь легкие уроки — они станут труднее. Когда усвоишь — перейдешь к следующему уроку.
5. Внешние проблемы — точное отражение твоего внутреннего состояния. Если изменишь свой внутренний мир — внешний мир так же изменится для тебя. Боль — это способ, который Вселенная использует, чтобы привлечь твое внимание, когда что-то неправильно.
6. Ты поймешь, что урок усвоен, когда твое поведение и отношение к страданиям изменятся. Мудрость достигается практикой. Немного чего-то лучше, чем много ничего.
7. Нет места и времени лучше чем здесь и сейчас. «Там» ничуть не лучше чем «здесь». Когда твое «там» станет «здесь», ты получишь другое «там», которое опять будет казаться лучше, чем «здесь».
8. Другие — всего лишь твое отражение. Ты не можешь любить или ненавидеть то, что есть в других, если это не отражает твоих собственных качеств.
9. Жизнь мастерит раму, а картину пишешь ты. Если ты не возьмешь ответственность за написание картины, то за тебя её напишут другие.
10. Ты получишь все, что захочешь. Твои прошлые и настоящие желания и мысли определяют твое будущее. Но помни, что вечность и твое истинное и Высшее Я — это то, чего не стоит менять ни на что и никогда.
11. Все ответы находятся в тебе. Ты знаешь больше, чем написано в книгах. Но чтобы вспомнить это — нужно читать книги, смотреть в себя, слушать себя и доверять себе.
12. Ты забудешь обо всем этом.
13. Ты вспомнишь об этом тогда, когда захочешь найти верное решение своих проблем и сделать свою жизнь успешной.
14. И тогда вся Вселенная будет помогать тебе вернуться к Себе и к Вечным Истинам.
Авторство этого прекрасного текста в интернете достоверно мне не удалось отследить. Если кто-то поможет найти настоящего автора, буду благодарен.
Я живу в трех временах. Одновременно. Первое — это местное локальное время. Это время того места, где я нахожусь прямо сейчас. По этому времени у меня встает и садится солнце, за окном светло или темно, это когда я завтракаю и когда ложусь спать. Сейчас у меня утро, уже не раннее, но ещё не ставшее днем…
Есть время другого человека, с которым я общаюсь. И поскольку он находится почти на противоположной стороне планеты, там уже день заканчивается. Наверное состояние человека в конце дня отличается от состояния в начале дня. В начале дня — планы на день, беспокойство все ли успею, все ли получится. А в конце дня уже картина другая — что-то получилось, что-то уже точно сегодня не получится, а что-то еще можно успеть. И еще впереди вечернее время, время “для себя”. Время удовольствия и развлечения. Или время учебы и самообразования. Или приятное безделье.
И есть еще общее время, в нашем случае это мск. По нему мы согласовываем наши времена. Когда увидимся? Давай в 14:30 мск? Заметано! И уже не важно какое у каждого из нас локальное время, утро или вечер. Общему времени нет до этого никакого дела. И вот так в одной общей согласованной точке времени встречаются два локальных временных потока, сливаются и какое-то время текут вместе, одним цельным потоком…
И есть еще другие три потока времени, которые плывут через меня, иногда независимо, иногда пересекаясь, иногда сливаясь в одно целое. Это мое прошлое, мое будущее и мое настоящее. Вы наверно слышали фразу “прошлого уже нет, будущего еще нет, есть только настоящее”? И так и не так. Так должно быть, для идеального “сферического человека в вакууме”. На самом деле в настоящем моменте у меня мешанина из прошлого и будущего. Из прошлого мои страхи, уверенность и неуверенность в чем-то, цели, которые есть сейчас в моем будущем, а появились они в прошлом. Так же и будущее, оно просачивается в настоящее через поставленные в прошлом цели, через стремления и замыслы мои, через мечты и ожидания…
И эти потоки прошлого и будущего встречаются в настоящем, и смешиваются и расцвечивают красками, запахами, мыслями, эмоциями, состояниями, настроениями, образуя то, что мы называем жизнью.
А еще я иногда проветриваю свое настоящее, с помощью медитации на присутствие. Я сажусь, открываю настежь все внутренние окна и двери и позволяю ветрам внимания выдуть все следы прошлого и будущего. И остается тогда только чистое и свежее состояние здесь и сейчас. Оно чистое и стерильное. В нем нет ничего негативного. Но и позитивного тоже нет.
И еще в нем как-то не хватает красок жизни. И тогда я закрываю окна и снова впускаю потоки прошлого и будущего. Но теперь я ясно вижу, где что и откуда. Они смешиваются, но не перемешиваются, и я могу видеть и различать, что откуда куда и зачем. И тогда жизнь становится комфортной, понятной и управляемой. При этом не теряя полноты, объема и наполненности.
Часто такое слышите? И наверняка понимаете, что смысл ответа совсем другой — “я был занят чем-то более важным, а твою просьбу я не хотел выполнять, и мне было жалко на это тратить свое время”.
Обратите внимание, что с деньгами точь в точь такая же штука. “У меня на это нет денег” просто означает, что для меня сейчас есть что-то более важное.
То есть получается, что суть здесь в том, что для нас более важно, а что менее. Суть в приоритетах.
Счастлив тот человек, кто научился правильно расставлять приоритеты.
А как правильно?
Для каждого из нас ответ свой. Думаю, а что если посадить 100 человек и дать им по 100 дел, требующих определенного времени, и других ресурсов, в том числе денег. Так чтобы если сделать все дела, то времени потребуется часов эдак 300, а денег так 300 000. И сказать, что вот в твоем распоряжении 30 000 руб и 10 часов времени. Что ты выберешь и в какой последовательности?
Думаю, что вариантов будет столько сколько людей.
Есть такой коучинговый квадрат “Срочность-важность”, он есть на картинке к этому тексту. Это такое практическое руководство как оптимально и эффективно “идеальный сферический человек в вакууме” должен расставлять приоритеты дел, чтобы быть успешным. На картинке все написано, не буду на этом сейчас останавливаться .
Однако все мы люди, все неидеальные и все мы разные. И это хорошо. Если со срочностью у нас еще как-то более менее все похоже, то вот с важностью у нас все очень по-разному. Для кого-то важнее свои собственные дела, для кого-то чужие. Для кого-то важнее собственное ощущение себя, а для кого-то — отношение к нему других людей.
Выходит, что важность для нас связана с ощущением себя одного и себя вместе с другими. А это уже можно прояснить и отработать в процессинге, поисследовать где я и где не я. Возможно даже выяснится, что важность положительной оценки других идет откуда-то далеко из детства, когда без этого было просто не выжить. И тогда можно будет подкорректировать это соотношение так, чтобы и свои интересы не ущемлять и с социумом хорошо ладить.
Кое-что можно сделать и самостоятельно. Возьмите бумагу, ручку, час времени и место, чтобы ничто не отвлекало. А теперь представьте, что вам сообщили, что у вас осталось ровно 1 год жизни. 365 дней и ни днем больше. Потом смерть. Примите это как данность, а потом напишите план на этот ваш последний год, последние 12 месяцев. Последнюю весну, последнее лето. Последнюю зиму. Напишите все, что придёт. Когда закончите, дайте себе подтверждение, что смерть через год отменяется, пришли новые данные, жить еще долго…
Когда вы снова сможете воспринимать свою жизнь, как всегда и как все, “еще жить да жить”, просмотрите свой список, проанализируйте и перегруппируйте пункты. Сделайте выводы. Посмотрите на свою текущую жизнь. Ничего не хочется поменять?
Упражнение при желании можно повторить для ситуации, когда остается 10 дней. И потом, когда остается 10 часов. Если сделать это упражнение честно, ваша жизнь сильно изменится. И тогда вопрос нехватки времени и денег тоже как-то изменится. И мне кажется почему-то что в лучшую сторону…
В танцевально-двигательной терапии (это аутентичное движение под музыку), когда танцует группа, есть такое правило. Если во время танца, тебя накрывают сильные эмоции, “колбасит”, “плющит”, “истерит”, “слезы-сопли” и всякое такое, нужно сменить место. Просто перейти на другое место, отпрыгнуть, отбежать, отползти….
И всё, и человек довольно быстро приходит в себя.
Мне почему-то кажется, что это правило в обычной жизни также работает. Если где-то тебя что-то вывело из равновесия, если не можешь справиться с эмоциями, с переживаниями, чтобы из этого состояния не натворить глупостей, не наломать дров, просто отойди в сторону, смени место.
Наверное поэтому мы так рвемся в пятницу из города на дачу, из дома в отпуск к морю…
И еще вспомнился наш классик М.М.Жванецкий: “не нравится запах — отойди, не стой в этом всём…”
Вот такой простой принцип самостоятельной психологической поддержки. Пользуйтесь! И не благодарите!, ну если только лайкните или подпишетесь…
Чегет. Люди любят горы. Особенно городские жители. Особенно те, кто проводит много времени в кабинете, офисе, лаборатории. И мечтают в отпуск рвануть в горы. На лыжах по белоснежному склону лететь птицею, рассекая снег, сквозь чистый как морская вода воздух, оставляя брызги снега на поворотах… Или с рюкзачком протопать от вершины к вершине, от рассвета до заката, и встречать ночь у костра, запивая песни под гитару горячим чайком с дымком костра…
Возвращаются потом такие бодрые, загоревшие внутри и снаружи. Спокойные и мужественные… Равновесие внутри восстановлено.
Почему горы так лечат людей?
Есть такой метод. Когда что-то накрывает, переживания какие-то или даже просто усталость. Нужно пойти прогуляться. При этом важно направлять внимание на большие объекты вокруг. Дома, деревья, горизонт. Лучше всего горы или море, кому это доступно. Просто идти и смотреть. Такая получасовая прогулка дает очень хороший результат. Фиксация на проблеме, переживаниях или усталость проходят, как сонливость после чашки крепкого кофе.
Большие объекты. Суть в этом. Когда мы что-то наблюдаем, мы направляем наше внимание на какой-то предмет, и мы на какое-то мгновение становимся этим предметом. Обычно это происходит неосознаваемо. Но можно попробовать делать это осознанно. Прямо давать себе команду: “Будь этим деревом!” Понаблюдать. Почувствовать. Пофантазировать — что я, как это дерево, мог бы воспринимать? И потом: “Будь собой!”. Это чтобы не остаться деревом навсегда (это шутка)…
Я люблю горы, люблю море, люблю степи, все это огромное, бескрайнее, все что дает ощущение простора, свободы и беспредельности. Общение с ними оставляет в моей душе след этого величия, которое я ощущаю потом какой-то бОльшей свободой и уверенностью, спокойствием и мужеством.
В жизни каждого бывают моменты когда надо принять решение, и это трудно сделать. Какое бы решение не принял, в каждом есть что-то что придется потерять, а терять не хочется. Как быть в таком случае?
В этом случае я применяю технику “волшебного квадрата”. Завариваю чай, выделяю себе время и место, беру бумагу и ручку. Лист бумаги разделю пополам вертикальной линией и по горизонтали линией пополам. Получилось 4 части. В каждом квадрате пишу один из вопросов: 1. что будет, если я это сделаю; 2. чего не будет, если я это сделаю; 3. что будет, если я это не сделаю; 4. чего не будет, если я это не сделаю. И затем, не торопясь, выписываю все что приходит в голову, включая всякие нелепые и нелогичные ответы в соответствующие квадраты. Если решений несколько — будет несколько “волшебных квадратов”. Потом сажусь, перечитываю, анализирую, и маркером отмечаю самые важные, вычеркиваю неважные, отмечаю чужие от своих, краткосрочные от долговременных и так далее.
Как правило, самое оптимальное решение становится видимым.
Если и после этого, есть какое-то внутреннее сопротивление, обнаруживаем с чем не хочется расставаться. Пробуем заменить это чем-то другим, чтобы не было ощущения пустоты от потери. Либо можно придумать некий “магический” ритуал, типа написать на бумажке и сжечь, или закопать что-то, что будет олицетворять это “ценное”, что не хочется терять. Всё что придет в голову. Главное произвести некие физические действия с физическими объектами.
Как правило этого достаточно. Если же нет, тогда используем приём из Кастанеды — кидаем монетку или игральный кубик, просто решение принимаю не я, а Вселенная… Это не так страшно. Гораздо хуже надолго зависнуть в состоянии неприятия решения, когда любое решение лучше чем никакого решения. В конце концов, всегда можно будет по ходу дела внести коррективы…
Ну а если все таки одному сложно принять решение и прояснить все плюсы и минусы каждого варианта, приходите ко мне на процессинг, вдвоем намного легче…
